Oyoq va qo'llaringizda ham karıncalanma hissi paydo bo'ladimi? (Ignalar va sanchiqlar) Nima uchun bunday bo'ladi? Keling, gaplashamiz!

Uzoq vaqt bir joyda o'tirib turganingizda yoki kechasi bir qo'lingizni qo'ltig'ingizga qo'yib uxlab, ertalab uyg'onganingizda "sizniki emasdek tuyuladigan" oyog'ingiz yoki qo'lingiz bo'lganmi? O'sha paytda, o'sha oyoq yoki qo'l sizga tegishli emasdek, og'irlik his qiladi, ba'zan chumolilar yugurib yurgandek yoki sizni igna uchi sanchayotgandek, shunday emasmi? Barchamiz bir paytlar bunday holatni boshdan kechirganmiz. Xo'sh, nima uchun bu aslida sodir bo'ladi? Keling, bu "qarsillash" nima ekanligini aniq bilib olaylik?

Nima uchun oyoq-qo'llarimiz shunday "uxlab qoladi"?

Ko'p odamlar bu qo'l yoki oyoqqa qon oqimi to'xtaganda sodir bo'ladi deb o'ylashadi. Bunda bir oz haqiqat bo'lsa-da, asosiy aybdor bizning nervlarimizdir . O'ylab ko'ring, bu nervlar tanamiz bo'ylab o'tadigan kichik simlardir. Ular uyimizdagi elektr simlariga o'xshaydi. Bu nervlar miyamizdan tananing boshqa qismlariga va tananing ayrim qismlaridan miyaga xabarlarni yetkazadi. Agar biror narsani his qilsangiz, og'riq sezsangiz, harakat qilsangiz, bularning barchasiga yordam beradigan narsa aynan shu asab tizimidir .

Endi, xuddi shu holatda, bir oyog'ingizni chalishtirib oyoq ustida o'tirganingizni tasavvur qiling va natijada o'sha oyoqdagi nervlar bir muddat qisilib qoladi. Xuddi kimdir suv quvuriga qadam qo'yganida, suv oqimi sekinlashadi, nervlar qisilganda, ular orqali o'tadigan xabarlar vaqtincha to'xtaydi yoki sekinlashadi. Shunday qilib, oyoqdan miyaga "Men shunday his qilyapman" degan xabarlar oyoqdan miyaga o'tmaydi va miyadan kelgan xabarlar oyoqdan miyaga "Bu sodir bo'lishi kerak" degan xabarlar o'tmaydi. Aynan o'shanda biz oyoqda "yo'q" his qilamiz va karıncalanma paydo bo'ladi.

Sodda qilib aytganda, bu xuddi do'stingiz bilan telefonda gaplashayotgandek va qo'ng'iroq to'satdan uzilib qolgandek tuyuladi. Siz "Salom, salom" deysiz, lekin telefonning narigi tomonida javob yo'q. Bu xuddi miyangiz "Oyog'ingiz qayerda?" deb so'ragandek, lekin nervlaringiz tiqilib qolgani uchun oyog'ingiz javob bera olmayotgandek. Tushundingizmi?

Nima uchun "chumolilar yugurib ketayotgandek" tuyuladi? (Paresteziya)

Xo'sh, endi oyog'ingizni avvalgi holatidan ko'chirsangiz nima bo'ladi? Biroz vaqt o'tgach, karıncalanma hissi asta-sekin pasayadi va oyog'ingiz yana hayotga qaytgandek tuyuladi, to'g'rimi? Lekin bu bilan birga g'alati karıncalanma hissi paydo bo'ladi, go'yo chumolilar yugurib yurgandek yoki sizni ignalar sanchayotgandek. Tibbiyotda buni "Paresteziya" deb ataymiz.

Nima bo'ladiki, siqilgan nervlar yana bo'shatilganda, ular asta-sekin "uyg'onishni" boshlaydi. Uyg'onganimizdan keyin bir muddat o'zimizni sust his qilganimiz kabi, nervlarimiz ham normal faoliyatiga qaytishi uchun biroz vaqt talab etadi. Bu "uyg'onish" paytida nervlardan miyaga keladigan xabarlar biroz chalkashib, turli yo'nalishlarga ketishi mumkin. Shuning uchun biz turli xil g'alati hislarni his qilamiz - chumolilar yugurib yurgandek, ignalar va sanchqilar kabi. Lekin xavotir olmang, bu bir necha soniya, bir necha daqiqada butunlay yo'qoladi.

Bu xavfli narsami? Qo'rqishimiz kerakmi?

Odatda, bir qo'l yoki oyoqdagi karıncalanma umuman xavfli emas . Bu vaqti-vaqti bilan barchamizda sodir bo'ladi. Bu bolalar, yoshlar, kattalar va har qanday odamda sodir bo'lishi mumkin. Agar siz biroz noto'g'ri o'tirsangiz yoki uxlash paytida qo'lingiz bo'yningiz ostiga tiqilib qolsa, bu juda keng tarqalgan holat. Bu tanangizga hech qanday doimiy zarar yetkazmaydi.

Tasavvur qiling-a, siz bir joyda taxminan bir soat davomida film tomosha qilib o'tirasiz. O'rningizdan turganingizda oyog'ingiz karaxt bo'lib qoladi. Bir oz harakatlansangiz, ikki yoki uch daqiqa ichida karaxtlik yo'qoladi va oyog'ingiz butunlay normal holatga keladi. Bu normal holat.

Shuning uchun har doim ham behuda narsadan qo'rqmang.

Lekin, bunday paytda, siz biroz ehtiyot bo'lishingiz kerak!

Oddiy karaxtlik xavfli bo'lmasa-da, ba'zida bu karaxtlik boshqa asosiy tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun quyidagilarni bilish yaxshi fikr:

• Agar siz hech qanday sababsiz tez-tez karıncalanma his qilsangiz: Agar oyoq-qo'llaringiz doimiy ravishda karıncalansa, hatto o'tirganingizda yoki uxlayotganingizda ham.
• Agar karaxtlik soatlab yoki kunlab davom etsa: Agar odatda bir necha daqiqa ichida yo'qoladigan doimiy karaxtlik bo'lsa.
• Agar karaxtlik qo'llar yoki oyoqlardagi zaiflik bilan birga bo'lsa: Agar siz hech narsa ko'tara olmayotgandek his qilsangiz yoki yurishda qiynalsangiz.
• Agar karaxtlik tananing bir qismida boshlanib, boshqa qismlarga tarqalsa.
• Agar karaxtlik kuchli og'riq bilan birga bo'lsa va og'riq pasaymasa.
• Agar teri rangi o'zgarsa , sovuqlashsa yoki karaxtlik sohasida shishib ketsa (bu qon tomirlari bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin).
• Agar sizda qandli diabet, B12 vitamini yetishmovchiligi yoki qalqonsimon bez kasalliklari kabi kasalliklar bo'lsa, ushbu kasalliklarga chalingan odamlarda periferik neyropatiya rivojlanishi mumkin. Agar bunday odam tez-tez karaxtlikni boshdan kechirsa, tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.
• Ba'zida karaxtlik asab tizimiga ta'sir qiluvchi kasalliklarning, masalan, " ko'p skleroz" ning dastlabki alomati ham bo'lishi mumkin. Biroq, bu juda kam uchraydi.

Eng muhimi, oyog'ingiz bir yoki ikki marta uvishib qolsa, jiddiy kasallik haqida vahimaga tushmang. Biroq, agar uvishish davom etsa, kuchayib ketsa yoki yuqorida aytib o'tgan boshqa alomatlar bilan birga kelsa, maslahat uchun shifokorga murojaat qilish oqilona bo'ladi.

Agar oyog'ingiz yoki qo'lingiz karaxt bo'lsa, tezda nima qilish kerak?

Agar qo'lingiz yoki oyog'ingizda to'satdan karıncalanma hissi paydo bo'lsa, vahima qo'ymang. Ushbu oddiy narsalarni sinab ko'ring:

1. Pozitsiyani o'zgartiring:Hozirgi holatingizdan turing. Agar oyoqlaringiz bukilgan bo'lsa, ularni cho'zing. Agar qo'llaringiz ichkariga kirgan bo'lsa, ularni chiqarib oling.

2. Sekin harakatlaning: Karaxt qo'l yoki oyoqni sekin harakatlantiring, cho'zing va buking. Uni birdaniga juda ko'p harakatlantirishga urinmang.

3. Massaj: Qichishayotgan joyga muloyimlik bilan tegib, massaj qiling. Bu qon aylanishini va asab stimulyatsiyasini yaxshilaydi.

4. O'rningdan turing va biroz yuring: Agar oyog'ingiz titrayotgan bo'lsa, tanaffus qiling va sekin yuring.

Odatda, bu ishlarni bajarganingizda, karıncalanma hissi bir necha daqiqa ichida yo'qoladi.

Bu karaxtlikning paydo bo'lishini kamaytirish uchun nima qilish mumkin?

Ushbu odatlar oyoq-qo'llaringizda tez-tez karıncalanma oldini olishga yordam beradi:

• Uzoq vaqt davomida bir xil holatda qolmang: Hatto ofisda ishlayotganingizda, televizor ko'rayotganingizda yoki o'qiyotganingizda ham, har yarim soatda kamida bir marta turing, tanangizni biroz cho'zing va harakatlaning.
• To'g'ri o'tiring: Oyoqlaringizni yerga tekis qilib, orqangizni tekis qilib o'tiring. Oyoqlaringizni chalishtirib yoki chalishtirib uzoq vaqt o'tirmang.
• Uxlashda ehtiyot bo'ling: Bir qo'lingizni boshingiz ostiga yoki bir qo'lingizni tanangiz ostiga qo'yib uxlamang. Iloji bo'lsa, ikkala qo'lingizni oldingizga qo'yib, yonboshlab uxlang.
• Tor kiyim yoki taqinchoqlar taqmang: Ba'zan bilaklaringizdagi tor jinsi shimlar, paypoqlar yoki tor tasmalar yoki bilaguzuklar asab siqilishiga va karaxtlikka olib kelishi mumkin.
• Sog'lom turmush tarzi: Ko'p suv iching, muvozanatli ovqatlaning va jismoniy mashqlar qiling. Bu narsalar asab tizimining umumiy salomatligi uchun muhimdir.

Esda tutish kerak bo'lgan eng muhim narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, demak, biz oyoq-qo'llardagi bu karaxtlik haqida ko'p gaplashdik, shunday emasmi? Nihoyat, eslab qolishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar:

• Oyoq-qo'llardagi karaxtlik ko'pincha vaqtinchalik siqilgan asab tufayli yuzaga keladi . Bu odatda xavfli emas.
• Asosiy sabab qon oqimi emas, balki nerv o'tkazuvchanligining to'xtashidir .
• Paresteziya, ya'ni karaxtlikdan keyin paydo bo'ladigan "tirnash xususiyati" hissi, nervlar yana "uyg'onganda" yuzaga keladigan vaqtinchalik holatdir.
• Oddiy karaxtlik bir necha daqiqa ichida o'z-o'zidan yo'qoladi.
• Tez-tez, tushunarsiz, doimiy va keng tarqalgan karaxtlik bilan birga keladigan holsizlikdan ehtiyot bo'ling. Agar shunday holat yuzaga kelsa, shifokorga murojaat qiling.
• Buni pozitsiyalarni o'zgartirish , yengil mashqlar bajarish va to'g'ri holatni mashq qilish orqali boshqarish mumkin.

Shunday qilib, keyingi safar oyog'ingiz yoki qo'lingiz "uxlab qolganda", vahima qo'ymang. Endi nima uchunligini bilasiz! Lekin agar sizda men aytib o'tgan noodatiy alomatlardan biri bo'lsa, shifokorga murojaat qilishni unutmang.

Uyqusizlik , sanchish va igna urish hissi, oyoqlarning uyg'unlashishi, qo'llarning uyg'unlashishi, nervlar, nervlarning siqilishi, paresteziya