Avvalo, ona bo'lganingiz bilan tabriklayman! Bu sayohat juda go'zal. Biroq, shu bilan birga, ayniqsa dastlabki uch oyda, siz ba'zi qiyinchiliklarga duch kelishingiz kerak. Siz ovqatni ko'rgandan keyin ham ko'ngil aynishi va kunni o'tkazishda qiynalayotganingizni yaxshi bilsangiz kerak. Bugun biz homiladorlik paytida ko'p odamlar duch keladigan " Ertalabki ko'ngil aynishi " yoki ko'ngil aynishi va qusish haqida gaplashamiz. Xavotir olmang, bu juda keng tarqalgan holat va sizga bu bilan kurashishga yordam beradigan ko'plab narsalar mavjud.
Nima uchun u "Ertalabki kasallik" deb ataladi, lekin kun bo'yi qiyin bo'ladi?
Bu ko'p odamlar uchun eng katta muammo. Garchi bu "Ertalabki ko'ngil aynishi" yoki "ertalabki noqulaylik" deb nomlansa-da, homilador onalarning to'rtdan uchtasi bu ko'ngil aynishi va qusishni kunning istalgan vaqtida boshdan kechiradi. Ba'zilar buni faqat ertalab boshdan kechirsa-da, ko'pchilik odamlar bu noqulaylikni kun davomida ko'proq yoki kamroq boshdan kechirishadi.
Sodda qilib aytganda, buning asosiy sababi tanangizda sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlardir. Homilador bo'lganingizdan so'ng, tanangizdagi "(hCG - inson xorionik gonadotropini)" gormoni tez ko'tariladi. Ko'pgina shifokorlar bu gormon darajasining oshishi asosan ko'ngil aynishi uchun javobgar deb hisoblashadi. Bundan tashqari, bu vaqtda hid bilish sezgiingiz sezilarli darajada oshadi. Agar ilgari odatdagidek hidlasangiz ham, bu safar ko'ngil aynishiga olib keladigan darajada kuchli bo'lishi mumkin.
Yaxshi xabar shundaki, ko'p hollarda bu noqulaylik birinchi trimestrda, taxminan 12-14 haftalarda yo'qoladi. Shuning uchun bu vaqtinchalik ekanligini yodda tuting.
Bu holatni kim ko'proq boshdan kechirishi mumkin?
Hamma ham buni bir xil boshdan kechirmaydi. Ba'zi odamlar homiladorlikni ko'ngil aynishisiz o'tkazishlari mumkin. Ammo ba'zi odamlarga bu biroz ko'proq ta'sir qiladi.
- Ko'p farzand kutayotgan onalar uchun: Bachadonda bir nechta chaqaloq bo'lsa, hCG gormoni darajasi ancha yuqori bo'ladi. Bu ko'ngil aynishi va qusishni kuchayishiga olib kelishi mumkin.
- Agar sizda avvalgi homiladorlik paytida bu holat bo'lgan bo'lsa: Agar birinchi homiladorlik paytida ertalabki ko'ngil aynishi bo'lgan bo'lsa, ikkinchi homiladorlik paytida ham bu holatga duch kelish ehtimoli ko'proq.
- Ba'zi odamlarda bu kasallikning oilaviy tarixi ham bo'lishi mumkin. Agar sizning onangiz yoki opangizda bu kasallik bo'lgan bo'lsa, sizda ham bu kasallik bo'lishi ehtimoli ko'proq.
Bu noqulaylikni kamaytirish uchun uyda nima qilishingiz mumkin?
Bu noqulaylikni butunlay to'xtatish mumkin bo'lmasa-da, uni nazorat qilish mumkin.Kuningizni biroz osonlashtirish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, ertalab ko'ngil aynishi va kuningizning qolgan qismini o'tkazib yuboradigandek his qilasiz, to'g'rimi? Buning o'rniga, kuningizni biroz osonlashtirish uchun ushbu narsalarni sinab ko'ring.
| Sinab ko'ring (yaxshi ishlar qilish kerak) | Bir oz ehtiyot bo'ling (qilmaslik kerak bo'lgan yaxshi narsalar) |
|---|---|
| Tez-tez, oz-ozdan ovqatlaning: Bir vaqtning o'zida katta miqdorda ovqat yeyish o'rniga, har ikki soatda oz-ozdan ovqatlaning. Och qoringa ovqat yemang. | Kuchli hidlar: Issiq ovqatning hidlari juda kuchli bo'ladi. Shuning uchun ovqat biroz soviganidan keyin ovqatlaning. Oshxonadagi kuchli, iliq hidlardan ham uzoqroq turing. |
| Ertalab yotoqdan turishdan oldin: Yotoqingiz yonida kreker kabi narsalarni qo'ying va uyg'onishingiz bilan yotoqda bir yoki ikkitasini yeb qo'ying. Keyin yotoqdan turishdan oldin 15-20 daqiqa kuting. | Yog'li, achchiq va kislotali ovqatlar: Yog'li, qovurilgan, achchiq va kislotali ovqatlar (masalan, pomidor va apelsin) oshqozon uchun hazm qilish qiyin. Ular ko'ngil aynishini ham kuchaytirishi mumkin. |
| Zanjabil va limon: Zanjabil ko'ngil aynishi uchun ajoyib vositadir. Zanjabil choyi, zanjabil suvi yoki hatto zanjabilli toffi ham yordam berishi mumkin. Limon hidini sezish yoki suvga bir necha tomchi limon qo'shib ichish ham ko'p odamlarga yordam berishi mumkin. | Ovqatlanish bilan birga suv ichish: Ovqatlanish paytida ko'p suv ichish to'qlik hissini kuchaytirishi va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ovqatlar orasida suv iching. |
| Ko'p suv iching: Kun davomida oz miqdorda suv iching. Suvsizlanish ko'ngil aynishini kuchaytirishi mumkin. Agar suv ichishda qiynalsangiz, bo'tqa, sho'rva yoki meva sharbati kabi narsalarni sinab ko'ring. | To'satdan turish: Ertalab to'satdan turmang, yotoqdan yoki o'tirgan holda. Sekin turing. |
| Yetarlicha dam oling: Ko'ngil aynishi charchoq tufayli ham kuchayishi mumkin. Shuning uchun iloji boricha ko'proq dam oling va kun davomida ozgina uxlab olgan ma'qul. | Tor kiyim kiyish: Qorin atrofini tor kiyadigan kiyim kiyishdan saqlaning. Bu qoringa bosim o'tkazishi va noqulaylikni kuchaytirishi mumkin. |
Qachon albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
"Ertalabki ko'ngil aynishi" keng tarqalgan bo'lsa-da, ba'zida biroz jiddiyroq bo'lishi mumkin. Bu holat giperemezis gravidarum deb ataladi. Bu holatda haddan tashqari qusish suvsizlanish va ozuqaviy moddalar yetishmasligiga olib kelishi mumkin, bu esa onaga ham, bolaga ham ta'sir qilishi mumkin.
Agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, ularni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Darhol shifokoringizga murojaat qiling. Sizni kasalxonaga yotqizish va vena ichiga sho'r suv va boshqa dorilarni yuborish kerak bo'lishi mumkin.
- Agar siz kuniga bir necha marta to'xtamasdan qussangiz .
- Agar oshqozoningizda ozgina suvni ham ushlab tura olmasangiz.
- Agar o'rnidan turganda boshingiz aylansa yoki ko'zlaringiz ko'karib ketsa.
- Agar siydik chiqarish chastotasi juda past bo'lsa yoki ajraladigan siydik to'q sariq/jigarrang rangda bo'lsa (bular suvsizlanishning asosiy belgilaridir).
- Agar tana vazni sezilarli darajada kamaysa.
- Agar o'zingizni tasavvur qilib bo'lmaydigan darajada charchagan va kuchsiz his qilsangiz.
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, uyda qolmasdan tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir. Shifokoringiz ko'ngil aynishini nazorat qilish uchun xavfsiz dorilarni buyurishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Ko'ngil aynishi va qusish ("Ertalabki ko'ngil aynishi") homiladorlikning dastlabki bosqichlarida juda keng tarqalgan holat. Bunga ortiqcha xavotirlanmang.
- Bu noqulaylik "Ertalabki ko'ngil aynishi" deb nomlansa-da, u kunning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin.
- Bu holatni asosan kichik-kichik, tez-tez ovqatlanish, achchiq va yog'li ovqatlardan saqlanish va ko'p suyuqlik ichish kabi oddiy narsalar orqali nazorat qilish mumkin.
- Zanjabil va limon bu noqulaylikni davolashning eng yaxshi uy sharoitidagi ikkita vositasidir.
- Agar qusishingizni nazorat qila olmasangiz, suvsizlanish belgilarini ko'rsatsangiz yoki vazn yo'qotayotgan bo'lsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Bu haqda gapirishdan hech qachon uyalmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing