Tanadagi shish va og'irlikka yechimmi? Keling, limfa drenaj massaji haqida bilib olaylik

Kiyim kiyganingizda qo'lingiz yoki oyog'ingiz to'satdan shishib, og'irlashib, hatto taranglashib ketgandek his qilganmisiz? Siz yoki siz bilgan kimdir, ayniqsa saraton operatsiyasidan keyin, buni boshdan kechirgan bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar buni normal holat deb o'ylashadi. Ammo bu shishning sababi tanamizdagi biz ko'p gapirmaydigan kutilmagan tizimning noto'g'ri ishlashi bo'lishi mumkin. Bugun biz bunga yordam beradigan maxsus massaj texnikasi haqida gaplashamiz.

Sodda qilib aytganda, limfa drenaj massaji nima?

Bu siz odatda biladigan massaj usullariga o'xshamaydi. Bu juda yumshoq, silliq massaj usuli . Buning asosiy maqsadi terimiz ostida joylashgan limfa tizimini rag'batlantirishdir. Garchi u xalq orasida "tanadan toksinlarni olib tashlash" deb nomlansa-da, haqiqiy va asosiy foydasi to'qimalarimizda to'plangan limfa suyuqligidan kelib chiqadigan shishishni kamaytirishdir. Biz tibbiyotda bu holatni limfedema deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, bu shish tanamizdagi limfa suyuqligi qonga to'g'ri qaytmasdan, balki oyoq-qo'llar kabi joylarda to'planganda yuzaga keladi. Buning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin.

• Ba'zi genetik sharoitlar
• Sodir bo'ladigan baxtsiz hodisalar
• Infektsiyalar
• Saraton kasalligini davolash (ayniqsa jarrohlik va nur terapiyasi)
• Katta jarrohlik

Shunday qilib, bu yumshoq massaj shu kabi sabablarga ko'ra to'plangan limfa suyuqligini tizim orqali qaytarishga va shishishni kamaytirishga yordam beradi.

Keling, buni biroz batafsilroq ko'rib chiqaylik, limfa tizimi nima?

Buni shunday tasavvur qiling: tanamiz katta shaharga o'xshaydi. Bu shahardagi qon tomirlari asosiy yo'llardir. Ammo bu asosiy yo'llardan tashqari, chiqindilarni olib tashlaydigan va himoya qiluvchi kichik yon yo'llar tizimi ham mavjud. Bizning limfa tizimimiz shunday. Ba'zan mayda qon tomirlarimizdan (kapillyarlardan) oz miqdorda suyuqlik to'qimalarga oqib chiqadi. Limfa deb ataladigan bu qo'shimcha suyuqlik limfa tizimi tomonidan to'planadi va qonga qaytariladi. Agar bu tizim tiqilib qolsa yoki to'g'ri ishlamasa, suyuqlik to'qimalarda to'planib, shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ushbu tizimga tegishli bo'lgan yana bir qancha muhim organlar mavjud:

• Suyak iligi: Suyaklarimizning bu qismida qon hujayralari ishlab chiqariladi.
• Timus: Ko'krak qafasidagi bu organ immun tizimining T hujayralari yetuk bo'lgan joydir.
• Bodomsimon bezlar va adenoidlar: Bular tomoq va burunda joylashgan bo'lib, biz nafas olayotgan havo va yeyayotgan ovqatdan kelib chiqadigan mikroblarni ushlaydi.
• Taloq : Qovurg'alar ostida joylashgan bu organ eski va shikastlangan qizil qon hujayralarini filtrlaydi.
• Limfa tugunlari: Bo'yin, qo'ltiq osti va chov kabi joylarda joylashgan bu kichik bezlar xavfsizlik nazorat punktlariga o'xshaydi. Limfa suyuqligi ulardan o'tib ketayotganda viruslar va bakteriyalarni filtrlaydi.
• MALT (shilimshiq qavat bilan bog'liq limfoid to'qima): Nafas olish yo'llarimiz va ingichka ichak kabi joylarda joylashgan nozik membrana. Bu shuningdek, mikroblarni taniydi va yo'q qiladi.

Ushbu massajning asosiy afzalliklari nimada?

Avvalroq muhokama qilganimizdek, asosiy foyda limfedemani davolashdir. Bu holat ko'plab ayollarda, ayniqsa ko'krak bezi saratoni operatsiyasidan (mastektomiya) keyin kuzatiladi. Ushbu massaj operatsiyadan keyin yengil va o'rtacha darajadagi shish va noqulaylikni kamaytirish uchun juda foydali. Shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz ushbu massajdan tashqari boshqa narsalarni ham tavsiya qilishi mumkin:

• Maxsus mashqlar
• Siqish bandajlari yoki paypoqlar
• Qo'l yoki oyoqqa qo'yiladigan va bosim o'tkazish uchun shishiradigan va tushiradigan qurilma (Ketma-ket pnevmatik siqish)

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu massaj boshqa bir qator tibbiy holatlarda ham yengillik beradi.

Tibbiy holat	Foyda
Revmatoid artrit	Bu kasallikning kuchayishi paytida yuzaga keladigan bo'g'imlarning shishishi, og'riq va terining rangsizlanishi kabi alomatlarni yengillashtirishga yordam beradi.
Surunkali venoz yetishmovchilik (SVE)	Oyoqlardagi tomirlar to'g'ri ishlamayapti, bu esa qonning yurakka qaytishini qiyinlashtiradi. Ushbu massaj qon aylanishi tezligini oshirishi mumkin.
Fibromiyalgiya	Bu holat tufayli kelib chiqadigan terining yallig'lanishini, shishishi va qattiqligini kamaytirishga yordam beradi, stressni kamaytiradi va hayot sifatini yaxshilaydi.
Lipedema	Bu tananing pastki qismida ortiqcha yog 'birikmalari tufayli limfa tizimining tiqilib qolishi natijasida kelib chiqadigan shishishni engillashtiradi.

Massaj qanday amalga oshiriladi va nima bo'ladi?

Ushbu massajni olishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir. Shuningdek, malakali, sertifikatlangan mutaxassisni tanlash muhimdir. Massaj terapevti bu massajni ma'lum bir ketma-ketlikda, juda yumshoq harakatlar yordamida amalga oshiradi. Ular qattiq bosmaydilar. Ular asosiy limfa tugunlaridan boshlaydilar. Bu degani:

• Bo'yin
• Chov
• Qo'ltiq osti

Bu yumshoq harakatlar limfa tizimini rag'batlantiradi, bu esa ushlangan suyuqlikning osonroq harakatlanishiga imkon beradi. Bu jarayonning ikkita asosiy bosqichi mavjud: 1. Tozalash: Bu bosqichda limfa suyuqligi to'qimalardan ajralib chiqadi. 2. Qayta so'rilish: Ajratilgan suyuqlik limfa tugunlariga qayta so'riladi. Bu massaj odatda 15 dan 60 daqiqagacha davom etadi.

Buni uyda tayyorlay olmaymanmi?

Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy narsalar mavjud. Biroq, ularni qilishdan oldin har doim shifokoringiz yoki limfedema bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing. Ularning roziligisiz bu narsalarni o'zingiz sinab ko'rmang.

• Chuqur nafas olish
• Mashq qilish
• Yumshoq cho'tka bilan teri ustida aylana shaklida harakatlaning
• Suzish

Ushbu massajni amalga oshirishda biron bir xavf bormi?

Bu odatda juda xavfsiz protsedura bo'lsa-da, u muayyan tibbiy holatlarga ega odamlar uchun mos kelmasligi mumkin. Agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa, ushbu massajni amalga oshirishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.

• Yurak kasalligi: Ayniqsa, yurak xuruji kabi holatlar.
• Buyrak yetishmovchiligi
• Qon ivishi muammolari (qon quyqalari)
• Og'ir teri yoki boshqa infektsiyalar

Ko'pchilik odamlar hech qanday nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirmaydi, ammo ba'zida siz quyidagi kabi kichik yon ta'sirlarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• Bosh og'rig'i
• Ko'ngil aynishi
• Charchoq

Agar massajdan keyin o'zingizni noqulay his qilsangiz, bu haqda shifokorga ham ayting.

Eng muhimi shundaki, bu tibbiy davolanishga qo'shimcha ravishda qo'shimcha davolash usuli bo'lib, barcha kasalliklar uchun mo''jizaviy davo emas. Shuning uchun har doim tibbiy tavsiyalarga amal qiling.

Uyga olib ketish xabari

• Limfa drenaj massaji - bu oyoq-qo'llarning shishishi bo'lgan limfedema kabi kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan juda yumshoq massaj usuli.
• Bu, ayniqsa, ko'krak bezi saratoni operatsiyasidan keyin paydo bo'ladigan shish uchun foydalidir.
• Ushbu massajni olishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing va malakali va sertifikatlangan mutaxassisning xizmatlaridan foydalaning.
• Agar sizda yurak kasalligi, buyrak kasalligi yoki qon ivishi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, bu massaj mos emas.
• Agar sizda oyoq-qo'llarning shishishi, og'irlik yoki teri rangining o'zgarishi kabi alomatlar bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang va darhol shifokor bilan maslahatlashing.

Limfa drenaj massaji, limfedema, tana shishishi, oyoq-qo'llarning shishishi, saraton jarrohligi, limfa tizimi, limfedema