Barchamizga kichkinaligimizdan beri kuniga kamida 8 stakan suv ichishimiz kerakligi va suv tanamiz uchun foydali ekanligi aytilgan. Bu haqiqat. Tanamizdagi har bir hujayra, har bir jarayon suvsiz yashay olmaydi. Lekin bilasizmi, boshqa har qanday narsa singari, juda ko'p suv ham tanaga juda zararli bo'lishi mumkin? Bu tibbiyotda "ortiqcha suvsizlanish" deb ataladigan holat. Bu ajablanarli emas, shunday emasmi? Keling, bu aslida nima ekanligini, nima uchun sodir bo'lishini va o'zimizni qanday himoya qilishimiz mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Haddan tashqari suvsizlanish nima?
Sodda qilib aytganda,
ortiqcha suvsizlanish - bu buyraklaringiz qisqa vaqt ichida chiqarib yubora oladiganidan
ko'proq suv ichishdir. Bu sodir bo'lganda, tananing muhim tuzlari, ayniqsa
natriy , suv bilan suyultiriladi va konsentratsiyasi pasayadi. Bu yerdagi eng xavfli narsa.
Natriy - bu hujayralarimiz ichidagi va tashqarisidagi suyuqlik miqdori o'rtasidagi muvozanatni saqlashda juda muhim bo'lgan
elektrolit . Juda ko'p suv ichganingizda va qoningizdagi natriy miqdori pasayganda,
muvozanat yo'qoladi va tashqaridan ko'proq suv hujayralarga o'ta boshlaydi. Bu hujayralarning shishib ketishiga olib keladi.
Bu yerdagi asosiy va eng xavfli muammo tanamizdagi natriy miqdorining pasayishidir. Biz bu holatni giponatremiya deb ataymiz.
Miya hujayralari shishib ketsa nima bo'ladi? Bir o'ylab ko'ring, miyamiz bosh suyagi deb ataladigan mustahkam qobiq ichida joylashgan. Shuning uchun miya hujayralari shishib ketganda, ularning tarqalishi uchun joy qolmaydi. Bu bosh suyagi ichidagi bosimni oshiradi. Bu bosh og'rig'i, chalkashlik va uyquchanlikka olib keladi. Agar bosim yanada oshsa, bu hatto gipertenziya va bradikardiya kabi jiddiy holatlarga olib kelishi mumkin.
Haddan tashqari suvsizlanishning belgilari qanday?
Bu holat biroz qiyin, chunki dastlabki alomatlar suvsizlanish yoki tanada suv yetishmasligi kabi alomatlarga o'xshash bo'lishi mumkin. Shuning uchun bundan xabardor bo'lish muhimdir.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|
| Siydik rangi | Agar siydik doimo to'liq tiniq bo'lsa, bu siz juda ko'p suv ichayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin. Och sariq rang sog'lom darajadir. |
| Tez-tez hojatxonaga borish | Kuniga 6-8 marta siyish odatiy holdir. Agar siz kuniga 10 martadan ko'proq siysangiz (kofe yoki spirtli ichimliklar ichmasdan), xavotirlaning. |
| Ko'ngil aynishi va qusish | Buyraklar ortiqcha suvni olib tashlay olmaganida, bu suv tanada to'planib, ko'ngil aynishi va qusish kabi holatlarga olib keladi. |
| Doimiy kuchli bosh og'rig'i | Miya hujayralari shishib, bosh suyagiga bosilganda kuchli, titraydigan bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. |
| Mushak og'rig'i va oqsoqlik | Natriy kabi elektrolitlar kamayib ketganda, bu mushaklarning ishlashiga ta'sir qiladi. Bu mushaklarning kramplari va og'rig'iga olib kelishi mumkin. |
| Chalkashlik va charchoq | Miya hujayralarining shishishi yo'nalishni yo'qotish, chalkashlik va haddan tashqari charchoqqa olib kelishi mumkin. |
Nima uchun ba'zi odamlar bu holatni rivojlanish xavfi yuqori?
Odatda, biz kamroq suv ichamiz, shuning uchun bu keng tarqalgan holat emas. Biroq, ba'zi holatlar va tibbiy holatlar bu xavfni oshirishi mumkin.
1. Haddan tashqari jismoniy mashqlar
Marafon yuguruvchilari va haddan tashqari terlashga olib keladigan sport turlari bilan shug'ullanadiganlar suvsizlanishdan qo'rqib, doimiy ravishda ko'p suv ichishga moyil bo'ladilar. Ter bilan birga natriy kabi tuzlar ham ajralib chiqqanligi sababli, o'sha paytda ko'p miqdorda suv ichish "giponatremiya" xavfini oshiradi.
2. Ba'zi tibbiy holatlar
Ba'zi kasalliklar tanadagi suv va natriy balansini buzishi mumkin.
- Yurak xurujiKonjestif yurak yetishmovchiligi: Yurakning zaifligi tufayli tanada suyuqlik to'planish tendentsiyasi yuqori.
- Surunkali buyrak kasalligi : Buyraklar suv va natriyni to'g'ri tartibga sola olmaydi.
- Jigar kasalligi (sirroz): Jigar zaiflashganda, organizmda suyuqlik to'planib, qonni suyultirishi mumkin.
- SIADH (noto'g'ri antidiuretik gormon sindromi): Bu holatda organizm siydik chiqarishni kamaytiradigan va suvni ushlab turishga olib keladigan gormon ishlab chiqaradi.
- Qandli diabet: Qon shakar darajasi juda yuqori bo'lganda (giperglikemiya), organizm suvni ushlab turishga harakat qiladi.
- Bu holat boshqa gormonal muammolar (masalan, Addison kasalligi, qalqonsimon bez gormonining pastligi) tufayli ham yuzaga kelishi mumkin.
3. Ba'zi dorilar va preparatlar
Ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar, antidepressantlar va ayniqsa Ecstasy kabi dorilarni qo'llash tanada ortiqcha chanqoqlik va suvni ushlab qolishga olib kelishi mumkin.
Bu yosh bolalar va go'daklarga qanday ta'sir qiladi?
Bu ota-onalar bilishi kerak bo'lgan narsa.
6 oygacha bo'lgan chaqaloqlarga ona suti yoki sun'iy aralashmadan tashqari boshqa suv berish shart emas. Bu sutlarda allaqachon kerakli miqdordagi suyuqlik mavjud. Agar chaqaloqqa juda ko'p suv berilsa, ularning kichik buyraklari bunga bardosh bera olmaydi va "giponatremiya" deb ataladigan holat juda tez rivojlanishi mumkin.
Agar siz chaqaloq suvsizlangan deb gumon qilsangiz, quyidagi belgilarga e'tibor bering:- Doim bezovta va ko'z yoshli
- Tana harorati normaldan pastroq
- Yuzning shishishi
- Tutqanoqlar
- Juda och rangli siydik (suv kabi)
Biroz kattaroq bolada kattalarnikiga o'xshash alomatlar (bosh og'rig'i, qusish, chalkashlik) kuzatilishi mumkin.
Ogohlantirish: Agar chaqalog'ingizda yoki yosh bolangizda ushbu alomatlardan biri borligiga shubha qilsangiz, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling. Agar vaziyat jiddiy deb hisoblasangiz, uni darhol eng yaqin kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (TEB) olib boring. Buni kechiktirish kerak emas.
Xo'sh, kuniga qancha suv ichish kerak?
Bunga bitta javob berish qiyin. Bu ko'p narsalarga, masalan, yoshingiz, jinsingiz, ishingiz va iqlimingizga bog'liq.
- O'rtacha, sog'lom voyaga yetgan ayol kuniga taxminan 2,7 litr (taxminan 3 shisha suv) suyuqlikka , erkak esa taxminan 3,7 litr (taxminan 4 shisha suv) suyuqlikka muhtoj . Bunga siz ichadigan suv, shuningdek, ovqat va ichimliklardan oladigan suyuqliklar kiradi.
- Eng yaxshi usul - tanangizni tinglash . Chanqaganingizda suv iching .
- Siydik rangiga e'tibor bering. Agar u och sariq rangda bo'lsa, demak siz yaxshi suvsizlangansiz.
Bu miqdorlar og'ir jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar, homilador yoki emizikli onalar va qariyalar uchun farq qilishi mumkin. Shuning uchun, bunday hollarda shifokoringizga murojaat qilish yaxshidir.
Uyga olib ketish xabari
- Suv hayot uchun juda muhim, ammo boshqa har qanday narsa singari, juda ko'p suv ichish (ortiqcha suvsizlanish) xavfli bo'lishi mumkin.
- Asosiy xavf qonda natriy miqdorining pastligi (giponatremi) bo'lib, bu miya hujayralarining shishib ketishiga va jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin.
- Tanangizga quloq soling. Chanqaganingizda suv iching. Yaxshi o'lchov - siydik rangini (och sariq) kuzatib borish.
- Kuchli jismoniy mashqlar paytida bir vaqtning o'zida ko'p miqdorda suv ichishdan saqlaning. Buning o'rniga elektrolitlar saqlagan ichimlikni ko'rib chiqing.
- Agar sizda yurak, buyrak yoki jigar kasalligi kabi kasalliklar bo'lsa, qancha suv ichishingiz kerakligi haqida shifokoringizdan so'rang.
- 6 oylikdan kichik chaqaloqlarga qo'shimcha suv berishdan saqlaning. Agar farzandingizda suvsizlanish belgilari paydo bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Ichimlik suvi, ortiqcha suvsizlanish, giponatremiya, natriy yetishmovchiligi, suv bilan zaharlanish, sog'liq uchun maslahatlar, farovonlik
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing