Gamma miya to'lqinlari nima? Ular sizning idrokingiz va xotirangizga qanday ta'sir qiladi?

Bilasizmi, uxlayotganingizda miyangiz shunchaki o'tirib qolmaydi? O'ylaganingizda, biror narsaga e'tiboringizni qaratganingizda, eski narsani eslashga harakat qilganingizda, shu vaqt ichida miyangizda juda ko'p ajoyib ishlar sodir bo'ladi. Bu ishni bajarish paytida miya hujayralari bir-biri bilan doimiy ravishda aloqada bo'ladi. Bu aloqa ma'lum naqshlar yoki to'lqinlarni yaratadi. Biz buni "miya to'lqinlari" deb ataymiz. Gamma to'lqinlari - bu miyangiz yaratadigan maxsus to'lqin turi.

Shunday qilib, bugun biz shunchaki ushbu gamma to'lqinlari va ularning sizga berishi mumkin bo'lgan foydalari haqida gaplashamiz.

Keling, avval bu miya to'lqinlari nimani anglatishini ko'rib chiqaylik.

Sodda qilib aytganda, miyamiz neyronlar deb ataladigan millionlab mayda hujayralardan iborat. Miyangizdan biror narsa qilish uchun foydalanganda, bu neyronlar bir-biri bilan mayda elektr signallari orqali aloqa qiladi. Elektr toki kabi. Bu elektr signallari yaratadigan ritmni biz miya to'lqinlari deb ataymiz.

Bu miya to'lqinlarini o'lchash uchun maxsus testlar mavjud. Siz ular haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Eng keng tarqalgan test "Elektroensefalografiya" yoki qisqacha "EEG" deb ataladi. Bu boshga kichik sensorlarni ulash va miyaning faolligini , ya'ni elektr to'lqinlari naqshlarini qayd etishni o'z ichiga oladi.

Miya to'lqinlarining asosiy turlari qanday?

"EEG" testi bu to'lqinlarni ularning tezligi bilan o'lchaydi. Ya'ni, soniyadagi sikllar soni bilan. Biz "Hertz" (Hz) deb nomlangan birlikdan foydalanamiz. Shunday qilib, bunga ko'ra, miyamiz to'lqinlari juda tez yoki juda sekin bo'lishi mumkin.

Siz butunlay uyg'oq va diqqat bilan ishlayotgan vaqtingizni tasavvur qiling. O'sha paytda miya juda faol bo'ladi. Keyin tez miya to'lqinlari hosil bo'ladi. Lekin siz uyqusiraganingizda yoki juda zerikkaningizda miya to'lqinlaringiz sekin bo'ladi. Shu tarzda, eng sekin to'lqinlardan tortib eng tez to'lqinlargacha bo'lgan bir nechta asosiy turlari mavjud. Keling, ularni jadvalda ko'rib chiqaylik, shunda tushunish osonroq bo'ladi.

Gamma miya to'lqinlari haqida biroz ko'proq ma'lumot

Endi siz gamma to'lqinlari boshqa barcha turdagi to'lqinlar orasida eng yuqori chastota, ya'ni eng yuqori tezlik ekanligini tushungan bo'lishingiz mumkin. Bular bizning yuqori darajadagi fikrlash qobiliyatimiz va diqqatimiz bilan bevosita bog'liq.

Miyangizdagi gamma to'lqinlari darajasiga qarab, siz turli xil ta'sirlarni boshdan kechirishingiz mumkin.

• Agar sizning gamma to'lqinlaringiz darajasi yuqori bo'lsa: Siz juda baxtli inson bo'lishingiz mumkin, narsalarni tezda anglashga qodirsiz . Sizning aql-zakovat darajangiz, ya'ni "IQ" ham oshishi va diqqatni jamlash qobiliyatingiz oshishi mumkin.
• Agar gamma to'lqinlaringiz darajasi past bo'lsa: Sizda o'rganish va xotira bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Diqqatning yetishmasligi, aqliy qobiliyatlarning pasayishi kabi narsalar bo'lishi mumkin. Ba'zan, o'rganish qobiliyatining pasayishi va hatto ba'zi ruhiy kasalliklar ham bu past gamma to'lqin darajasidan ta'sirlanganligi aniqlangan.

Gamma to'lqinlaridan qanday foyda olamiz?

Gamma to'lqinlari bizning yuqori darajadagi miya faoliyatimiz, ya'ni bilish va xotira bilan bevosita bog'liq. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot hatto gamma to'lqinlari bizning ishchi xotiramizni yaxshilashi mumkinligini ko'rsatdi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, miyada gamma to'lqinlari faolligini oshirish sizga diqqatni jamlashning eng yuqori darajasiga erishishga yordam beradi. Bu gamma to'lqinlari, shuningdek, meditatsiya paytida yuzaga keladigan onglilik darajasining oshishiga va miya faolligining oshishiga hissa qo'shadi.

Ushbu afzalliklar tufayli gamma to'lqinlari ko'p narsalarni qila oladi:

• Fikrlash va muammolarni hal qilish ko'nikmalaringizni yaxshilaydi.
• Bu sizga ma'lumotni tezda qayta ishlashga yordam beradi .
• Bu sizning xotira kuchingizni oshiradi.
• Bu sizning diqqatingizni jamlashingiz mumkin bo'lgan vaqtni oshiradi.
• Hushyor va xabardor bo'lishga yordam beradi.
• Bu immunitetni va miya faoliyatini kuchaytirishi mumkin.

Ushbu ta'sirlar tufayli tadqiqotchilar hatto ma'lum tibbiy holatlarni davolash uchun gamma to'lqinlaridan foydalanish imkoniyatlarini ham o'rganmoqdalar. Masalan:

• Altsgeymer kasalligi
Shizofreniya-emotsional `(Shizofreniya)`
• Yengil travmatik miya shikastlanishi
• Epilepsiya
• Qon tomir
• Diqqat yetishmovchiligi giperaktivlik buzilishi (ADHD)
• Depressiya kabi kayfiyat buzilishlari

Lekin esda tutingki, bular hali ham tadqiqot bosqichida. Agar sizda ushbu alomatlarning birortasi haqida shubha bo'lsa, albatta shifokoringizga murojaat qilishingiz va bu haqda gaplashishingiz kerak.

Miyadagi gamma to'lqinlarini kuchaytirish mumkinmi?

Ha, ma'lum usullar orqali biz ushbu miya to'lqinlarini, ayniqsa gamma to'lqinlarini ishlab chiqarishni rag'batlantirishimiz, ya'ni ko'paytirishimiz mumkin.

Meditatsiya

Turli meditatsiya texnikalari va nafas olish mashqlari miyangizda gamma to'lqinlarini ishlab chiqarishni ko'paytirishi aniqlangan. Ayniqsa, ongli meditatsiya texnikalari bu borada juda foydali.

Parhez

Ba'zi oziq-ovqatlar ham bunga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pista kabi yong'oqlarni iste'mol qilish gamma to'lqinlarini, yerfıstığı esa delta to'lqinlarini kuchaytirishi mumkin.

Musiqa

Musiqa singari, eshitish stimullari ham miya to'lqinlarimizni o'zgartirishi mumkin. "Binaural urishlar" kabi o'ziga xos tovush naqshlarini tinglash alfa va teta to'lqinlarini kuchaytirishi aniqlangan. Shuningdek, sizga yoqadigan va sizni tinchlantiradigan musiqa tinglash miyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.