Siz homiladormisiz? Siz emizikli onamisiz? Siz yetarlicha suv ichyapsizmi? Keling, bu haqda gaplashaylik! (Homiladorlik va emizish davridagi suvsizlanish)

Homiladorlik paytida va emizish paytida suvsizlanish oddiy narsadek tuyulishi mumkin, ammo yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, unday emas. Ko'p onalar qancha suv ichish kerakligini ham bilishmaydi. Shuning uchun, bu siz yoki chaqalog'ingiz uchun yaxshi emasligini anglamasdan suvsizlanish . Ayniqsa, qusish yoki diareya bo'lsa, siz ko'p suyuqlik yo'qotishingiz va tezda suvsizlanishga duch kelishingiz mumkin. Shuning uchun, bundan xabardor bo'lish juda muhimdir.

Nima uchun homiladorlik va emizish paytida suvsizlanishni oldini olish muhim?

To'g'ri suvsizlanishni ta'minlash siz va chaqalog'ingiz uchun juda muhimdir. Buni quyidagicha tasavvur qiling: suv ona va chaqaloqning qon tomiriga o'xshaydi.

Siz uchun foydalari:

• Ovqat hazm qilishni osonlashtiradi: Bu homiladorlik paytida keng tarqalgan ich qotishi kabi muammolarni kamaytirishga yordam beradi.
• Ozuqa moddalarini butun tanaga tashiydi: Siz iste'mol qiladigan ovqatdagi ozuqa moddalari suv tufayli qoningiz orqali chaqalog'ingizga ham yetib boradi.
• Tanadan chiqindilarni olib tashlaydi: Buyrak faoliyatini yaxshi saqlashga yordam beradi.
• Energiya ehtiyojining oshishiga hissa qo'shadi: Homiladorlik paytida tanangiz ko'proq ishlaganligi sababli, u kerakli suyuqliklarni to'ldirishi kerak.

Chaqaloq uchun foydalari:

• Amniotik suyuqlik ishlab chiqaradi: Chaqaloq bachadonda bu suyuqlik xaltachasida xavfsiz tarzda saqlanadi. Suv bu suyuqlikni ishlab chiqarish uchun juda muhimdir.
• Chaqaloqni oziqlantirish uchun qo'shimcha qon ishlab chiqariladi: bu yerda chaqaloq o'sishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va kislorodni oladi.

Qancha suv ichish kerak?

Bu ko'pchilikni qiziqtirgan savol. Keling, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bu haqda nima deyishlarini ko'rib chiqaylik.

Homiladorlik paytida

Homilador ayol kuniga kamida 12 stakan (taxminan 2,5-3 litr) suv ichishi kerak. O'rtacha odamga 8-10 stakan suv kerak bo'lsa-da, homiladorlik paytida sizga ko'proq kerak bo'ladi.

Biznikiga o'xshash issiq iqlim sharoitida tanangiz terlash orqali ko'proq suv yo'qotadi. Bu vaqt ichida ko'proq suv ichishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, sizga natriy va kaliy kabi elektrolitli ichimliklar kerak bo'lishi mumkin. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.

Emizish paytida

Ona sutining 88 foizi suvdan iborat. Shunday ekan, sut ishlab chiqarish uchun qancha suv kerakligini o'ylab ko'ring. Emizikli ona uchun kuniga 16 stakan (taxminan 3,5-4 litr) suv ichish juda muhimdir.

Bu katta miqdor bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, bu haqda quyidagicha o'ylang:

• Sut tayyorlash uchun sizga suv kerak.
• Tanangiz faqat ona suti orqali kuniga 25 untsiya (taxminan 750 ml) suv yo'qotadi. Siz bu miqdorni to'ldirishingiz kerak.

Agar buni eslab qolishda qiynalsangiz, chaqalog'ingizni har ovqatlantirganingizda katta stakan suv ichishni odat qiling. Yoki oila a'zolaringizdan, masalan, eringizdan sizga bir stakan suv olib kelishini so'rang. Chaqalog'ingiz bilan band bo'lganingizda suv ichishni unutish odatiy holdir.

Suvsizlanishning belgilari qanday?

Suvsizlanish belgilarini erta aniqlash juda muhim, shunda siz tezda choralar ko'rishingiz mumkin.

Chaqaloqlarda suvsizlanish belgilari

Agar siz suvsizlanib qolsangiz, bu sizning chaqalog'ingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Chaqalog'ingiz suvsizlanganligini bilish uchun quyidagi belgilarga e'tibor bering:

• Og'iz va lablarni qurishi.
• Yig'laganda ko'z yosh bo'lmaydi.
• Ho'l tagliklar sonining kamayishi (odatda 24 soat ichida kamida 6 ta taglik).
• Ko'zlar ostidagi qora doiralar.
• Isitma.
• Boshning tepasida cho'kib ketgan fontanelle.
• Quruq, ajinlangan teri.
• Tez yoki chuqur nafas olish.
• Sovuq qo'llar va oyoqlar.

Agar chaqalog'ingizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.

Homiladorlik paytida suvsizlanish xavfi

Suvsizlanish siz va chaqalog'ingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin.

• Erta tug'ilish xavfi mavjud.
• Chaqaloq atrofidagi amniotik suyuqlik miqdori kamayishi mumkin .
• Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, og'ir suvsizlanish va asab naychasi nuqsonlari kabi tug'ma nuqsonlar o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin.
• Past qon bosimi.

Nima ichish yaxshi? Nima yomon?

Suv ichishni istamaganlar uchun boshqa variantlar ham mavjud.

Eng yaxshi ichimliklar:

• Toza suv: Bu eng yaxshisi.
• "Spa suvi": Uni yanada mazali qilish uchun stakan suvingizga limon, bodring, qulupnay yoki yalpiz barglari kabi narsalarni qo'shing.
• Apelsin yoki greyfurt suvi: Juda yaxshi, chunki u tabiiy ravishda elektrolitlarni o'z ichiga oladi.
• Sut: Kaltsiy va oqsil olishning yaxshi usuli.
• Shakar qo'shilmagan 100% meva sharbati: Me'yorida iching.
• Ba'zi o'simlik choylari: Shifokoringizdan homilador ayollar uchun qaysi o'simlik choylari xavfsiz ekanligini so'rang.

Cheklash va oldini olish kerak bo'lgan narsalar:

• Shakarli ichimliklar (gazlangan ichimliklar, koreya): Bular suvsizlanishni yanada oshirishi mumkin.
• Kofein: Qahva va choy tarkibida kofein mavjud. Kuniga 1-2 stakan kofe iste'mol qilishni cheklash yaxshidir. Lekin bu haqda shifokoringiz bilan ham gaplashgan ma'qul.
• Spirtli ichimliklar: Homiladorlik va emizish davrida spirtli ichimliklar tavsiya etilmaydi . Spirtli ichimliklar yo'ldosh orqali chaqaloqqa o'tishi va jiddiy tug'ma nuqsonlarga (homila alkogol spektrining buzilishi - FASD) olib kelishi mumkin.

Qachon kasalxonaga yotqizish kerak?

Suvsizlanish odatda uyda davolanishi mumkin, ammo ba'zida kasalxonaga yotqizish zarur.

Agar homiladorlik paytida kuchli qusish yoki giperemezis homilador bo'lsangiz, siz hech qanday ovqat yoki ichimlikni tiyolmasligingiz mumkin. Bu og'ir suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

Bu holatda siz kasalxonaga yotqizilasiz va vena ichiga suyuqlik va tuzlar yuborasiz. Shuningdek, sizga qusishni nazorat qilish uchun dorilar ham beriladi.

Agar sizda doimiy qusish, kuchli bosh aylanishi va vazn yo'qotish kabi alomatlar bo'lsa, darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring yoki shifokoringizga murojaat qiling.