Ko'p odamlar terisiga chiroyli, sog'lom ko'rinish yoki hatto oltin rang berishni xohlashadi. Ba'zilar uchun bu nurlanish terini quyoshga qo'yish orqali erishiladi, ya'ni uni qoraytirish va biroz qoraytirish. Biz buni "qorayish" deb ham ataymiz. Shunday qilib, quyoshga ta'sir qilishning yaxshi va yomon tomonlari bor. Biz D vitaminini quyosh nuridan olsak-da, bu nurlar terimiz uchun katta xavf tug'dirishi mumkin. Shunday qilib, bugun aynan shu haqida gaplashaylik.
Terini "qora rangga bo'yash" nimani anglatadi?
Sodda qilib aytganda, teringiz quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlar (UB nurlari) ta'sirida "qora rangga kiradi", ya'ni qorayadi. Bu ultrabinafsha nurlarining ikkita asosiy turi mavjud. Bular UVA va UVB nurlari.
Buni yaxshiroq tushunish uchun keling, terimizning tuzilishiga nazar tashlaylik. Tasavvur qiling-a, terimiz uch qavatli tortga o'xshaydi.
- Epidermis (E PID ermis): Bu biz ko'zimiz bilan ko'ra oladigan terining ustki qatlami.
- Dermis: Bu ikkinchi qavat. Unda nervlarning, ter bezlarining va soch follikulalarining ko'p qismi joylashgan.
- Teri osti to'qimasi: Bu uchinchi va oxirgi qatlam. Unda yog 'to'qimasi va qon tomirlari kabi narsalar mavjud.
Teringizning qorayishining, ya'ni jigar rangga aylanishining asosiy sababi UVA nurlaridir . Bu nurlar terining yuqori qatlami bo'lgan epidermisga kirib, pastki qatlamlarga yetib boradi. Keyin terimizdagi " melanotsitlar " deb ataladigan hujayra turi rag'batlantiriladi va melanin deb ataladigan jigarrang pigment ishlab chiqarishni boshlaydi.
Melanin aslida tanamiz terimizni UVA nurlaridan himoya qilish uchun yaratadigan himoya qalqoni. Bu bizni quyoshdan himoya qilish uchun soyabon ko'tarishga o'xshaydi. Quyoshga qanchalik ko'p duchor bo'lsangiz, tanangiz shuncha ko'p bu himoya pigmenti, melanin ishlab chiqaradi. Shuning uchun teringiz qorayadi.
UVB nurlari quyosh yonishiga sabab bo'ladi. Ular asosan terining faqat yuqori qatlamiga ta'sir qiladi.
Tabiatan qora teriga ega odamlarda melanin ko'proq bo'ladi. Shuning uchun ularning terisi osonlikcha kuymaydi, lekin chiroyli qorayadi. Lekin esda tutingki, terining rangi qanday bo'lishidan qat'i nazar, har qanday odam quyoshdan himoya kremi yoki boshqa himoya vositalaridan foydalanmasa, quyosh nurlarining zararli ta'siriga moyil bo'lishi mumkin.
Tan rangini oldirish uchun qancha vaqt ketadi?
Teringizning sarg'ayishi uchun ketadigan vaqt bir qancha omillarga bog'liq.
- Teringizning tabiiy rangi.
- Teringiz quyosh nuriga qanchalik sezgir.
- Sizning hududingizda quyosh nurlarining intensivligi.
- Joylashuvingizning balandligi (dengiz sathidan).
- Siz quyoshdan himoya kremidan foydalanasizmi va agar shunday bo'lsa, uning "SPF" ( quyoshdan himoya omili) qiymati qancha?
Muhimi shundaki, sarg'ishning xavfsiz usuli yo'q. Har bir sarg'ish teri shikastlanishining bir turidir. Teringiz qancha quyosh nuriga bardosh bera olishini bilishning eng yaxshi usuli - bu shifokoringiz, iloji bo'lsa dermatolog bilan gaplashish.
Quyoshdan himoya qilish sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi?
Quyosh ta'sirida bo'lishning ba'zi foydalari bor. U D vitamini bilan ta'minlaydi, kayfiyatni yaxshilaydi va ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u qon bosimini pasaytirishga va yaxshiroq uxlashga yordam beradi. Biroq, himoyalanmagan quyosh ta'siri teringizga juda zararli bo'lishi mumkin.
Quyoshda uzoq vaqt qolish teringizni butunlay o'zgartirishi mumkin. Bu shuningdek, teringizga jiddiy zarar yetkazishi va uni yoshidan ham yoshroq ko'rsatishi mumkin. Bu qora dog'lar va ajinlar paydo bo'lishining asosiy sababidir.
Teri saratoni xavfi
Bu eng jiddiy masala.
- UVA nurlari: Bular melanoma deb ataladigan eng jiddiy teri saratoniga olib kelishi mumkin. Bu o'limga olib kelishi mumkin. Agar melanoma saratoni erta aniqlanmasa, u butun tanaga tez tarqalishi va boshqa organlarga ta'sir qilishi mumkin.
- UVB nurlari: Bular ikki xil teri saratoniga , bazal hujayrali karsinoma va skuamoz hujayrali karsinomaga olib keladi. Bu saratonlar paydo bo'lganda, shifokorlar odatda saraton hujayralarini jarrohlik yo'li bilan olib tashlashadi. Bu operatsiyalar terida chandiqlar qoldirishi mumkin.
Quyosh nurlaridan o'zingizni qanday himoya qilish kerak?
Yaxshi xabar shundaki, siz yaxshi quyoshdan himoya kremidan foydalanish orqali teri saratoni xavfini kamaytirishingiz va ochiq havoda xavfsiz bo'lishingiz mumkin. Shunchaki ushbu maslahatlarga amal qiling.
| Harakat | Tavsif |
|---|---|
| Keng spektrli quyoshdan himoya kremidan foydalaning. | "Keng spektrli" degani, u UVA va UVB nurlaridan himoya qilishini anglatadi. Yorliqni tekshirib ko'ring. |
| Har kuni quyoshdan himoya kremini taqing. | Kamida SPF 30 yoki undan yuqori bo'lganini tanlang. Bulutli kunlarga aldanmang. Bulutlar ba'zan quyosh nurlarini yanada kuchliroq qilishi mumkin. |
| Qayta murojaat qiling. | Agar siz suzsangiz, terlasangiz yoki sochiq bilan artsangiz, quyoshdan himoya kremining samaradorligi pasayadi. Shuning uchun har safar shunday holatdan keyin qayta surting. |
| Kunduzi to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning. | Iloji bo'lsa, soat 10:00 dan 16:00 gacha quyoshda bo'lishdan saqlaning. Bu vaqtda ultrabinafsha nurlari eng kuchli bo'ladi. |
Keling, shuningdek, solaryumlar haqida ham bilib olaylik.
Ba'zi joylarda teringizni tezda qoraytiradigan maxsus solaryumlar reklama qilinadi. Ammo bular juda xavflidir. Va ular quyosh nurlaridan oladigan D vitamini kabi hech qanday foyda keltirmaydi.
Bu apparatlar asosan UVA nurlarini chiqaradi. Avvalroq muhokama qilganimizdek, ular melanoma saratoni bilan bevosita bog'liq. Ushbu solaryumlar, ayniqsa yosh ayollar orasida, melanoma saratoni darajasini oshirishi isbotlangan. Bundan tashqari, ulardan foydalanish terini juda tez qari ko'rsatishi mumkin.
Quyoshsiz tannerlar
Yaxshiyamki, quyosh nuri ta'sirida bo'lmasdan sarg'ish rangga ega bo'lishni istaganlar uchun yechim mavjud. Bular "quyoshsiz sarg'ish" deb ataladi. Ular krem yoki loson shaklida bo'ladi. Teriga surtilganda, ular melanin ishlab chiqaradi va teriga jigarrang rang beradi.
Ushbu mahsulotlarning ba'zilari tarkibida "DHA (Dihidroksiaseton" deb nomlangan kimyoviy modda mavjud. Bu asta-sekin teringizning yuqori qatlamini dog'laydi va vaqtinchalik sarg'ish rangga ega bo'ladi. Ulardan foydalanganda ehtiyot bo'ling. Masalan, "DHA" saqlovchi mahsulotlar tananing ayrim qismlarida, masalan, lablarda foydalanish uchun tasdiqlanmagan.
Ushbu quyoshsiz tannerlar turli xil ingredientlardan tayyorlanganligi sababli, o'zingizga mosini tanlash uchun biroz izlanish olib borishingiz kerak bo'ladi.Bu sarg'ish ko'rinishga ega bo'lishning yagona xavfsiz usuli.
Uyga olib ketish xabari
- Quyosh ta'sirida sarg'ayish aslida teriga zarar yetkazishdir. Bu himoya belgisi emas.
- Himoya vositalarisiz quyoshda uzoq vaqt qolish terining erta qarishiga (ajinlar, yosh dog'lari) olib keladi va og'ir teri saratoni (melanoma) rivojlanish xavfini oshiradi.
- Tashqariga chiqqaningizda, ayniqsa soat 10:00 dan 16:00 gacha, har doim SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoya kremidan foydalaning.
- Solaryumlar juda xavfli. Ulardan butunlay qoching.
- Agar siz sarg'ish ko'rinishni istasangiz, yagona xavfsiz yo'li quyoshsiz sarg'ish vositalaridan foydalanishdir.
- Agar siz yangi dog'lar yoki mollaringizdagi o'zgarishlar (shakli, rangi, o'lchami) haqida xavotirda bo'lsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment