ADHD ở phụ nữ cũng vậy sao? Vâng, chúng ta hãy cùng thảo luận về điều này! (Rối loạn tăng động giảm chú ý)

Đôi khi bạn có cảm thấy đầu óc mình như không tập trung? Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung ngay cả vào những việc nhỏ nhất? Hay bạn cảm thấy tâm trí mình đang lang thang đâu đó ngay cả khi đang nói chuyện với bạn bè? Bạn có thường xuyên quên mọi thứ? Nếu những điều này thường xuyên xảy ra với bạn, có lẽ những gì chúng ta sắp nói đến sẽ rất quan trọng đối với bạn. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một chứng bệnh cũng thường gặp ở phụ nữ, nhưng thường không được chẩn đoán đúng cách. Đó là ADHD hay Rối loạn thiếu tập trung/tăng động.

ADHD là gì? Nó ảnh hưởng đến phụ nữ như thế nào?

Nói một cách đơn giản, ADHD là một tình trạng xảy ra do những thay đổi trong cách các phần của não bộ phát triển và phối hợp hoạt động. Mặc dù nó có thể bắt đầu từ thời thơ ấu , nhưng nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, được chẩn đoán mắc bệnh này muộn hơn trong cuộc sống, hoặc ở tuổi thiếu niên hoặc khi trưởng thành.

Mặc dù chứng rối loạn này có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng vẫn có một số khác biệt về cách thức ảnh hưởng. Mặc dù nghiên cứu đã chỉ ra rằng ADHD phổ biến hơn ở nam giới, nhưng hiện nay có bằng chứng cho thấy số phụ nữ mắc chứng này nhiều hơn so với suy nghĩ trước đây . Vấn đề là chứng bệnh này thường bị chẩn đoán thiếu chính xác vì các triệu chứng ở phụ nữ đôi khi hơi khác và do một số quan niệm xã hội nhất định.

Những triệu chứng ADHD phổ biến nhất ở phụ nữ là gì?

Các triệu chứng của ADHD chủ yếu liên quan đến cái gọi là "Rối loạn chức năng điều hành". Điều này có nghĩa là một số chức năng điều hành trong não bộ của chúng ta, chẳng hạn như duy trì sự chú ý, giữ cho tâm trí tập trung, kiểm soát cảm xúc, kiểm soát xung động và phát triển động lực tự thân, không hoạt động đúng cách.

Có ba loại ADHD chính:

1. Loại thiếu tập trung : Những người này khó giữ được sự tập trung và có xu hướng quên mọi thứ thường xuyên hơn.

2. Loại hiếu động/bốc đồng : Những người này luôn bồn chồn, khó có thể ở yên một chỗ và hành động bốc đồng.

3. Loại hỗn hợp : Những người này có đặc điểm của cả hai loại đã đề cập ở trên.

Quan trọng hơn, phụ nữ ít có khả năng mắc các triệu chứng hiếu động thái quá/bốc đồng . Điều này có nghĩa là họ ít có khả năng mắc ADHD hoặc ADHD hỗn hợp. Phụ nữ thường biểu hiện các triệu chứng thiếu tập trung.

Triệu chứng kiểu thiếu tập trung

Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội của bạn. Hãy kiểm tra xem bạn có gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này kéo dài hơn sáu tháng hay không:

• Tôi thường mắc những lỗi nhỏ do thiếu tập trung. Tôi làm việc mà không chú ý đến chi tiết.
• Thật khó để tập trung vào một nhiệm vụ và hoàn thành nó đến cùng.
• Trong khi những người khác đang nói chuyệnDường như anh ấy không lắng nghe (như thể đầu óc anh ấy đang ở nơi khác, như người ta thường nói, "lạc lối trong thế giới suy nghĩ").
• Bắt đầu một việc thì dễ, nhưng hoàn thành nó lại rất khó.
• Thật khó để ưu tiên, sắp xếp mọi việc và quyết định nên làm việc nào trước, việc nào sau (đặc biệt là đối với những công việc có nhiều bước).
• Họ thực sự không thích và tránh những công việc mà họ thấy nhàm chán, chẳng hạn như làm giấy tờ và việc nhà.
• Đồ đạc lúc nào cũng bị mất, thất lạc hoặc quên. Tôi lúc nào cũng tìm bút, chìa khóa và điện thoại.
• Rất dễ bị phân tâm bởi những thứ nhỏ nhặt xung quanh hoặc bởi một suy nghĩ khác chợt nảy ra trong đầu.
• Ngay cả trong những công việc thường ngày, chúng ta cũng hay quên. Có thể chúng ta quên lịch hẹn khám bác sĩ hoặc ngày đến hạn thanh toán hóa đơn.

Hãy tưởng tượng Nimali có một báo cáo quan trọng cần chuẩn bị ở văn phòng. Cô ấy bắt đầu chuẩn bị, nhưng sau một lúc, cô ấy thấy một thông báo trên điện thoại và đi kiểm tra. Sau đó, cô ấy nhớ ra một việc khác. Khi quay lại với báo cáo, cô ấy thậm chí không nhớ mình đã làm đến đâu. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, đó có thể là một triệu chứng của chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Triệu chứng tăng động/bốc đồng

Mặc dù những triệu chứng này hiếm gặp ở phụ nữ, nhưng chúng không hoàn toàn biến mất. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ, công việc và học tập của bạn. Hãy kiểm tra xem bạn có ít nhất sáu trong số các triệu chứng này kéo dài hơn sáu tháng hay không:

• Liên tục cựa quậy, khó có thể ngồi yên một chỗ. (cựu động)
• Tôi phải liên tục đứng dậy và đi lại. Thật khó để ngồi yên một chỗ trong thời gian dài.
• Tôi luôn cảm thấy bồn chồn.
• Thật khó để giữ im lặng. Tôi tự nói chuyện với chính mình, hoặc nói ra những từ và âm thanh vô nghĩa (đôi khi không cố ý, mà là tự phát).
• Bạn là người năng động bất thường, khiến người khác khó có thể làm việc cùng bạn.
• Nói quá nhiều (đôi khi "giải thích quá mức" về bản thân, hoặc nói về điều gì đó mà họ đam mê - điều này cũng được gọi là "(đổ thông tin)").
• Gặp khó khăn trong việc kiềm chế bản thân trong các cuộc trò chuyện (thường xuyên ngắt lời người khác, trả lời trước khi họ nói hết câu).
• Thật khó để kiên nhẫn chờ đến lượt mình.
• Ranh giới xã giao không phải lúc nào cũng được hiểu rõ (họ có thể vô tình làm gián đoạn cuộc trò chuyện hoặc hoạt động của người khác, và có thể không nhận ra rằng điều này gây phiền toái cho người khác).

ADHD phổ biến đến mức nào ở phụ nữ? Tại sao nó thường không được chẩn đoán đúng cách?

Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về sự phân bố giới tính của ADHD. Theo hầu hết các nghiên cứu, tỷ lệ bé trai so với bé gái ở trẻ em là khoảng 2:1.Điều đó có nghĩa là khi hai bé gái mắc ADHD, khả năng mắc bệnh cũng tương đương với một bé trai. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ này có thể lên tới 17:1. Tuy nhiên, khi trưởng thành, tỷ lệ này gần như bằng nhau. Điều này là do phụ nữ thường được chẩn đoán mắc bệnh ở tuổi trưởng thành.

Mặc dù nghiên cứu đã xác nhận rằng tình trạng này phổ biến hơn ở bé trai và nam giới, nhưng cũng có bằng chứng cho thấy phụ nữ thường không được chẩn đoán . Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng điều này có thể là do một số yếu tố:

• Bản chất của các triệu chứng: Các triệu chứng hiếu động thái quá/bốc đồng thường gặp hơn ở bé trai và nam giới, dễ được người khác nhận thấy hơn, do đó khả năng được chẩn đoán cũng cao hơn. Các triệu chứng thiếu tập trung ở phụ nữ không rõ ràng bằng.
• Thiên kiến: Vì ADHD được cho là phổ biến hơn ở nam giới, nên các bác sĩ và thậm chí cả giáo viên có thể không chú ý nhiều đến các triệu chứng này ở nữ giới. Điều này có thể khiến phụ nữ trì hoãn việc nhận được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
• Thiếu nghiên cứu về ADHD ở phụ nữ: Các nghiên cứu ban đầu về ADHD chủ yếu tập trung vào ảnh hưởng của chứng bệnh này đối với nam giới, do đó thiếu các nghiên cứu cụ thể về ADHD ở nữ giới.
• Những hạn chế của tiêu chuẩn chẩn đoán hiện tại: Một số chuyên gia cho rằng các tiêu chuẩn chẩn đoán hiện tại không hữu ích lắm trong việc chẩn đoán ADHD ở phụ nữ, hoặc chúng không chính xác lắm.
• Định kiến ​​về giới tính và hành vi: Các hành vi liên quan đến ADHD – đặc biệt là tính hiếu động thái quá – được coi là phần nào chấp nhận được về mặt xã hội đối với con trai và nam giới. Tuy nhiên, nếu một cô gái nghịch ngợm, điều đó lại bị coi là "không tốt", vì vậy phụ nữ cố gắng che giấu và kìm nén những đặc điểm ADHD này để hòa nhập.

Nguyên nhân nào gây ra ADHD?

Các chuyên gia vẫn chưa hiểu đầy đủ lý do hoặc cách thức ADHD xảy ra. Nhưng họ biết rằng ADHD có liên quan mật thiết đến yếu tố di truyền . Điều này có nghĩa là nếu một trong hai bố mẹ bạn mắc ADHD, bạn có nhiều khả năng cũng mắc ADHD. Và nếu bạn mắc ADHD, con cái bạn cũng có nhiều khả năng mắc phải.

Chúng ta gọi những người mắc ADHD là "người có sự khác biệt về thần kinh". Điều này có nghĩa là cách não bộ của họ phát triển và hoạt động khác với những người "bình thường về thần kinh" (tức là những người có não bộ phát triển và hoạt động như mong đợi).

Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm hiểu xem những thay đổi trong quá trình phát triển não bộ này gây ra ADHD như thế nào. Có bằng chứng cho thấy nó có thể là do những thay đổi trong cấu trúc não, thành phần hóa học, hoặc cả hai. Cũng có một số nghi ngờ rằng hormone giới tính hoặc các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến ADHD và các triệu chứng của nó. Đây có thể là lý do tại sao một số triệu chứng phổ biến hơn ở bé trai và nam giới.

Làm sao để biết chắc chắn bạn có mắc chứng ADHD hay không? (Chẩn đoán)

Bác sĩ – thường là bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học – sẽ xác định xem bạn hoặc con bạn có mắc chứng ADHD hay không. Quá trình này thường bao gồm việc hỏi về các triệu chứng hiện tại và trước đây. Họ cũng sử dụng các bảng câu hỏi đặc biệt để giúp chẩn đoán ADHD. Hiện tại không có xét nghiệm trong phòng thí nghiệm hoặc các xét nghiệm y tế khác có thể chẩn đoán ADHD.

Có phương pháp điều trị nào cho ADHD không? Liệu bệnh này có thể chữa khỏi được không?

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) không phải là một bệnh có thể chữa khỏi hoàn toàn. Tuy nhiên, đây là một tình trạng có thể kiểm soát và điều trị được. Thuốc là phương pháp điều trị chính. Ngoài ra, nhiều phương pháp điều trị tâm lý khác nhau, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý, hay còn gọi là tư vấn tâm lý , cũng được sử dụng rất phổ biến. Các phương pháp tư vấn này giúp trẻ em và người lớn mắc ADHD thích nghi với tình trạng này và học cách sống chung với nó. Hơn nữa, tư vấn này cũng hữu ích cho các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như lo âu hoặc trầm cảm, thường gặp ở người mắc ADHD.

Những loại thuốc và phương pháp điều trị nào có thể áp dụng cho tình trạng này?

Có nhiều loại thuốc có thể điều trị ADHD. Hầu hết các loại thuốc này hoạt động bằng cách thay đổi nồng độ chất dẫn truyền thần kinh, các chất hóa học giúp não bộ của chúng ta giao tiếp.

Có ba loại thuốc chính:

• Thuốc kích thích: Ví dụ bao gồm methylphenidate (Ritalin®), dextroamphetamine/muối amphetamine (Adderall®) và lisdexamfetamine (Vyvanse®). Nhiều loại thuốc này có dạng khác nhau, nghĩa là có thể dùng trong thời gian ngắn hoặc dài hơn.
• Các chất không phải chất kích thích: Ví dụ bao gồm atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) và guanfacine (Intuniv®).
• Thuốc chống trầm cảm: Ví dụ bao gồm bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) và nortriptyline (Pamelor™).

Quan trọng: Chỉ nên sử dụng các loại thuốc này theo chỉ định của bác sĩ. Bác sĩ sẽ xác định loại thuốc và liều lượng phù hợp cho bạn.

Liệu các phương pháp điều trị có thể gây ra tác dụng phụ không?

Các tác dụng phụ và biến chứng của thuốc điều trị ADHD phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả loại thuốc bạn đang dùng. Bác sĩ của bạn sẽ giải thích rõ nhất về các tác dụng phụ bạn có thể gặp phải và cách khắc phục chúng.

Một tác dụng phụ mà bạn cần đặc biệt lưu ý khi dùng thuốc kích thích là giảm cảm giác thèm ăn . Giảm cảm giác thèm ăn là hiện tượng phổ biến của các loại thuốc này. Tuy nhiên, điều này có thể trở thành vấn đề nếu người bệnh mắc chứng rối loạn ăn uống. Rối loạn ăn uống phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới. Nếu bạn gặp phải hoặc nghi ngờ tác dụng phụ này, bạn nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ của mình.

Có cách nào để ngăn ngừa ADHD không?

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) xảy ra theo những cách không ngờ tới và vì những lý do mà các chuyên gia vẫn chưa hiểu rõ hoàn toàn. Do đó, hiện tại không có cách nào để ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc phải chứng bệnh này.

Bạn có thể mong đợi điều gì nếu mắc chứng ADHD?

ADHD không phải là một chứng bệnh nguy hiểm, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn – việc học tập, công việc, tình bạn, mối quan hệ gia đình, và hơn thế nữa.

Phụ nữ mắc ADHD có nguy cơ cao hơn về:

• Hành vi bắt nạt (cả trực tiếp và trên mạng).
• Khó kiểm soát cảm xúc , đặc biệt là quá nhạy cảm với sự từ chối (Rối loạn nhạy cảm với sự từ chối).
• Khó khăn trong học tập , ví dụ như chứng khó đọc (Dyslexia) và chứng khó tính toán (Dyscalculia).
• Các triệu chứng thể chất liên quan đến sức khỏe tâm thần , ví dụ như đau đầu, khó chịu dạ dày, mệt mỏi và mất ngủ.
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan bao gồm lo âu và trầm cảm.
• Các hành vi tự gây thương tích , chẳng hạn như cắt da, cắn móng tay và cào cấu da.
• Khó khăn trong việc kết bạn và duy trì các mối quan hệ (phụ nữ thường che giấu các triệu chứng ADHD để hòa nhập).

ADHD kéo dài bao lâu?

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một tình trạng bắt đầu từ thời thơ ấu, thường là trước 12 tuổi. Nói một cách chính xác, ADHD là một tình trạng kéo dài suốt đời. Một số người nói rằng họ "hết bệnh" hoặc "khỏi bệnh khi lớn lên", bởi vì các triệu chứng của họ giảm dần và không còn đủ nghiêm trọng để cần chẩn đoán.

Tuy nhiên, phụ nữ ít có khả năng "hết" ADHD hơn. Khoảng 60% phụ nữ vẫn tiếp tục mắc ADHD khi trưởng thành. Ở nam giới, tỷ lệ này là khoảng 30%.

Chúng ta có thể thoát khỏi tình huống này không? Triển vọng như thế nào?

Với điều trị và huấn luyện, các tác động của chứng bệnh này có thể được kiểm soát và chuyển hóa thành những tác động tích cực. Các chuyên gia và nhà nghiên cứu đã nhận thấy rõ mối liên hệ giữa ADHD và sự sáng tạo, kỹ năng giải quyết vấn đề và khả năng ghi nhớ tốt. Nhiều công ty lớn đặc biệt quan tâm đến việc tuyển dụng những người "đa dạng thần kinh", tức là những người có các chứng bệnh như ADHD. Bởi vì một số đặc điểm do các chứng bệnh này gây ra lại có lợi cho một số loại công việc nhất định.

Mỗi người mắc chứng ADHD đều có tính cách riêng biệt. Nhiều người trải qua cả đời mà không được chẩn đoán hoặc điều trị. Mặc dù có thể thích nghi với nó – và thậm chí biến các triệu chứng thành điểm mạnh – nhưng chứng bệnh này thường gây khó khăn trong cuộc sống.

Bạn chăm sóc bản thân như thế nào? Bạn có thể làm gì?

Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc con mình mắc chứng ADHD, cách tốt nhất để bắt đầu tìm kiếm sự giúp đỡ là đến gặp bác sĩ gia đình (bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu) hoặc bác sĩ nhi khoa của con bạn. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia có trình độ và kinh nghiệm để chẩn đoán và điều trị ADHD.

Nếu chuyên gia chẩn đoán bạn mắc chứng ADHD, họ sẽ hướng dẫn và đưa ra các khuyến nghị về phương pháp điều trị. Dưới đây là một số điều tốt nhất có thể giúp bạn trong hành trình này:

• Hãy uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ. Thuốc điều trị ADHD luôn phải được uống đúng theo chỉ định. Làm như vậy có thể giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ khó chịu có thể xảy ra với nhiều loại thuốc khác nhau.
• Hãy đi khám bác sĩ theo chỉ định. Tùy thuộc vào luật pháp tại khu vực bạn sinh sống, một số loại thuốc chỉ được kê đơn nếu bạn đi khám bác sĩ thường xuyên. Bạn cũng nên tham dự các buổi tư vấn và các cuộc hẹn khám bệnh khác theo chỉ định.
• Hãy tìm ra phương pháp phù hợp với bạn. Bên cạnh việc tìm ra phương pháp điều trị phù hợp, bạn cũng có thể thêm một số điều vào cuộc sống để giúp kiểm soát ADHD. Thiết lập các thói quen và lịch trình, và sử dụng công nghệ – ví dụ như các ứng dụng trên điện thoại thông minh hỗ trợ ADHD – cũng có thể giúp ích.
• Đừng ngại yêu cầu các biện pháp hỗ trợ. Đó là những thay đổi hoặc điều chỉnh trong môi trường làm việc hoặc học tập của bạn có thể giúp bạn quản lý chứng ADHD tốt hơn. Nhiều nơi (tùy thuộc vào nơi bạn sống) có luật yêu cầu người sử dụng lao động và các cơ sở giáo dục phải thực hiện những biện pháp hỗ trợ này. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết thêm về những biện pháp hỗ trợ nào có thể giúp bạn, hoặc giới thiệu bạn đến các nguồn lực mà bạn có thể nhận được sự trợ giúp.

Hãy nhớ rằng, không có một phương pháp nào đúng duy nhất để quản lý ADHD. Một số người thấy hiệu quả với thuốc, một số người thấy hiệu quả với tư vấn tâm lý, và một số người lại thấy hiệu quả với cả hai. Phương pháp hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với bạn hoặc con bạn. Thời gian để thấy kết quả cũng có thể khác nhau. Điều quan trọng là tìm ra phương pháp phù hợp với bạn và con bạn, và tận dụng tối đa những gì bạn tìm được.

Phụ nữ có nhiều trường hợp ADHD thể thiếu tập trung hơn không?

Một quan niệm sai lầm phổ biến là phụ nữ có nhiều khả năng gặp các triệu chứng của loại ADHD "thiếu tập trung", hoặc họ có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc loại ADHD này hơn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này không đúng .

Trên thực tế, phụ nữ có mức độ triệu chứng thiếu tập trung tương đương với nam giới. Tuy nhiên, họ lại ít có triệu chứng tăng động/bốc đồng hơn. Nghĩa là, phụ nữ cũng có khả năng mắc chứng ADHD thể thiếu tập trung như nam giới, nhưng lại ít có khả năng mắc chứng ADHD thể tăng động/bốc đồng và thể hỗn hợp hơn.

Phụ nữ mắc ADHD thường dễ bị chẩn đoán sai hoặc bị chẩn đoán nhầm. Điều này có thể khiến họ cảm thấy thất vọng và bất lực. Điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng ADHD là một tình trạng y tế ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của não bộ. Điều này có nghĩa là những khó khăn bạn gặp phải là do một tình trạng y tế gây ra, chứ không phải do khiếm khuyết trong tính cách hay bản chất của bạn.

Nếu bạn nghi ngờ bản thân hoặc con mình mắc chứng ADHD, điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia để chẩn đoán và điều trị tình trạng này. Cùng nhau, bạn có thể lập kế hoạch điều trị để kiểm soát các triệu chứng ADHD. Sau đó, bạn có thể tìm cách biến những điểm khác biệt của mình thành điểm mạnh.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này...

• ADHD là một tình trạng bệnh lý có thật. Nó không phải là điều bạn tưởng tượng ra, không phải là sự lười biếng, cũng không phải là điểm yếu về tính cách.
• Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) cũng phổ biến ở phụ nữ. Tuy nhiên, bệnh thường được chẩn đoán muộn hoặc thậm chí không được nhận biết.
• Nếu bạn nghĩ mình có các triệu chứng của ADHD, đừng ngại tìm kiếm lời khuyên y tế. Chẩn đoán và điều trị đúng cách có thể giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn rất nhiều.
• Bạn không đơn độc. Có rất nhiều người khác cũng đang sống chung với tình trạng này. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ, chia sẻ kinh nghiệm của bạn.
• Sống chung với ADHD có thể đầy thử thách, nhưng với sự hỗ trợ và chiến lược đúng đắn, bạn hoàn toàn có thể sống một cuộc sống thành công và hạnh phúc. Hãy cố gắng biến những điểm khác biệt của bạn thành điểm mạnh!

ADHD , ADHD ở phụ nữ, rối loạn tăng động giảm chú ý, triệu chứng ADHD, điều trị ADHD, sức khỏe tâm thần