Bạn có thường xuyên vắng mặt ở chỗ làm? Không nhớ chìa khóa hay ví của mình ở đâu? Bạn thấy khó tập trung khi người khác đang nói chuyện? Hầu hết chúng ta đều nghĩ đây là những điều bình thường. Nhưng đôi khi có thể có một lý do đằng sau mà chúng ta không biết. Hôm nay chúng ta sẽ nói về Rối loạn Tăng động Giảm chú ý , hay ADHD , một tình trạng cũng phổ biến ở người lớn, nhưng không nhiều người nhận ra.
Nhiều người nghĩ rằng ADHD chỉ ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Nhưng sự thật là, nhiều người từng mắc ADHD khi còn nhỏ mà không được chẩn đoán vẫn tiếp tục phải chịu đựng những triệu chứng này khi trưởng thành. Có thể bạn không còn nghịch ngợm và hiếu động như hồi nhỏ nữa. Nhưng khi trưởng thành, các triệu chứng ADHD có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau.
ADHD ảnh hưởng đến người lớn như thế nào?
Việc mắc chứng ADHD ở người lớn chủ yếu ảnh hưởng đến những điều như:
- Khó tập trung: Khó có thể giữ tâm trí tập trung vào một việc , dù là ở nơi làm việc, trong cuộc họp hay khi ai đó đang nói chuyện. Tâm trí bạn cứ liên tục suy nghĩ lung tung.
- Tính bốc đồng: Làm và nói bất cứ điều gì nảy ra trong đầu ngay lập tức, mà không suy nghĩ về hậu quả.
- Khó khăn trong việc sắp xếp công việc: Khó khăn trong việc sắp xếp công việc, hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn và giữ gìn sự gọn gàng.
- Bồn chồn : Cảm thấy bồn chồn, không thể ở yên một chỗ, liên tục nghịch ngón tay và chân.
Những vấn đề này có thể ảnh hưởng lớn đến công việc, cuộc sống gia đình, các mối quan hệ xã hội và thậm chí cả lòng tự trọng của bạn. Nhưng tin tốt là, có những phương pháp điều trị rất hiệu quả cho vấn đề này.
Cách điều trị? - Đây là nỗ lực của cả nhóm.
Không có một giải pháp duy nhất nào cho việc điều trị ADHD. Đó là một phương pháp điều trị đa chiều , kết hợp thuốc, chiến lược hành vi, huấn luyện kỹ năng sống và trị liệu.
Điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, hiểu rõ ADHD ảnh hưởng đến bạn như thế nào và xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
Hãy tưởng tượng, nếu vấn đề chính của bạn là không thể hoàn thành công việc đúng hạn tại văn phòng, bạn cần sự giúp đỡ để phát triển các kỹ năng phù hợp với điều đó. Hoặc nếu vấn đề nằm ở các mối quan hệ gia đình, bạn cần tập trung vào khía cạnh đó và tìm kiếm sự tư vấn.
Các loại thuốc chính điều trị ADHD
Đối với nhiều người, thuốc là một phần quan trọng trong việc kiểm soát ADHD. Nhưng việc tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp với bạn có thể mất một thời gian. Nó giống như việc chọn một cặp kính vậy. Giống như việc thử nhiều cặp kính cho đến khi bạn tìm được độ kính phù hợp với mắt mình.
| Loại thuốc | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Chất kích thích | Đây là những loại thuốc phổ biến nhất và là thuốc điều trị đầu tay. Chúng hoạt động bằng cách tăng cường hoạt động của các chất hóa học (chất dẫn truyền thần kinh) trong não giúp kiểm soát sự chú ý và hành vi. Ví dụ bao gồm Methylphenidate và Lisdexamfetamine . Thuốc tác dụng kéo dài, thường có hiệu quả trong 10-14 giờ, là tốt nhất cho người lớn. |
| Không phải chất kích thích | Những loại thuốc này được khuyến cáo sử dụng cho những người khó dung nạp các tác dụng phụ của thuốc kích thích hoặc không thể sử dụng chúng vì những lý do sức khỏe khác. Ví dụ như Atomoxetine (Strattera) . |
| Thuốc chống trầm cảm | Mặc dù đây không phải là thuốc được phê duyệt để điều trị ADHD, nhưng chúng có thể giúp một số người cải thiện khả năng tập trung và kiểm soát tính bốc đồng. Chúng đặc biệt hữu ích nếu ADHD đi kèm với các tình trạng như lo âu hoặc trầm cảm. Một ví dụ là Bupropion (Wellbutrin) . |
Những điều cần biết về thuốc kích thích
Mặc dù những loại thuốc này rất hiệu quả, nhưng có một vài điều bạn cần lưu ý về chúng.
| Thông tin quan trọng về chất kích thích | |
|---|---|
| Tác dụng phụ thường gặp | |
| Chán ăn, mất ngủ, khô miệng, đau đầu, nhịp tim và huyết áp tăng nhẹ, bồn chồn. (Hầu hết các triệu chứng này có thể được kiểm soát bằng cách điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi thời gian uống thuốc trong ngày.) | |
| Khi nào những loại thuốc này KHÔNG được khuyến cáo sử dụng | |
|
Điều quan trọng nhất là, tuyệt đối không được tự ý bắt đầu, ngừng hoặc thay đổi thuốc mà không có sự tư vấn của bác sĩ.
Chỉ dùng thuốc thôi có chưa đủ? Liệu pháp tâm lý cũng rất quan trọng!
Đúng vậy! Thực tế, việc sử dụng đúng thuốc dành cho bạn và sự hỗ trợ của một nhà tư vấn giỏi là một sự kết hợp rất hiệu quả. Tư vấn có thể giúp bạn và gia đình hiểu rõ ADHD là gì và cách đối phó với những vấn đề mà nó gây ra.
Có hai phương pháp tư vấn chính:
1. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Nói một cách đơn giản, liệu pháp này dạy bạn cách nhận diện những suy nghĩ và hành động tiêu cực của mình, thay đổi chúng và giành lại quyền kiểm soát cuộc sống. Phương pháp này rất hữu ích trong việc giải quyết các vấn đề tại nơi làm việc và trong các mối quan hệ.
2. Tư vấn gia đình và hôn nhân: ADHD không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà còn ảnh hưởng đến cả gia đình bạn. Buổi tư vấn này có thể giúp mọi người hiểu rằng đây không chỉ là sự lười biếng hay hay quên của bạn, mà là một tình trạng bệnh lý. Nó cũng có thể giúp bạn học được các kỹ năng giao tiếp cần thiết để hỗ trợ lẫn nhau trong hành trình này.
ADHD có thể đi kèm với các vấn đề tâm thần khác không?
Những người mắc ADHD có nhiều khả năng mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như lo âu, trầm cảm và rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Khi hai hoặc nhiều tình trạng này cùng tồn tại, kế hoạch điều trị cần được thiết kế cẩn thận.
Ví dụ, một số loại thuốc kích thích điều trị ADHD có thể làm tăng lo âu, vì vậy nếu bạn mắc cả hai chứng bệnh, bác sĩ sẽ quyết định điều trị chứng bệnh nào gây ra nhiều vấn đề hơn trước.
Do đó, điều rất quan trọng là bạn cần nói chuyện cởi mở với bác sĩ về mọi cảm giác của mình, dù nhỏ đến đâu. Chỉ khi đó, bạn mới có thể xây dựng được kế hoạch điều trị tốt nhất và an toàn nhất cho bản thân.
Thông điệp cần ghi nhớ
- ADHD là một tình trạng bệnh lý có thể điều trị được, ảnh hưởng không chỉ đến trẻ em mà còn cả người lớn.
- Các triệu chứng ADHD ở người lớn có thể khác với ở trẻ em. Chúng chủ yếu liên quan đến các vấn đề về sự chú ý, khả năng tổ chức và kiểm soát xung động.
- Thuốc men, liệu pháp và thay đổi lối sống đều rất quan trọng trong điều trị. Đây là nỗ lực của cả một nhóm.
- Để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, hãy trao đổi cởi mở và trung thực với bác sĩ. Hãy cho bác sĩ biết mọi cảm giác của bạn, kể cả các tác dụng phụ.
- Với sự hỗ trợ và điều trị đúng đắn, người mắc ADHD hoàn toàn có thể sống một cuộc đời thành công và hạnh phúc.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn