Đôi khi bạn có cảm thấy sợ hãi tột độ và tim đập thình thịch khi nghĩ đến việc rời khỏi nhà, đi đến cửa hàng hoặc lên xe buýt không? Bạn có thấy mình ở những nơi mà bạn cảm thấy không thể đi đâu một mình và không có ai giúp đỡ không? Nếu vậy, đây là một chủ đề có thể rất quan trọng đối với bạn. Chúng ta gọi tình trạng này là chứng sợ không gian rộng (Agoraphobia ). Đây không chỉ là một nỗi sợ hãi, mà là một vấn đề sức khỏe tâm thần cần được điều trị.
Nói một cách đơn giản, chứng sợ không gian rộng là gì?
Chứng sợ không gian rộng là một rối loạn lo âu khiến bạn sợ hãi tột độ khi ở trong những tình huống nhất định bên ngoài nhà, đặc biệt là những nơi bạn khó có thể rời đi đột ngột và không nhận được sự giúp đỡ. Nỗi sợ này thường đi kèm với nỗi sợ bị lên cơn hoảng loạn ở những nơi mà bạn có thể rơi vào trạng thái hoảng sợ.
Các triệu chứng có thể từ khó chịu nhẹ đến đe dọa tính mạng. Trong khi một số người chỉ có thể đến một vài nơi quen thuộc, thì những người khác lại bị nặng đến mức không thể ra khỏi nhà.
Điều quan trọng là người mắc chứng sợ không gian rộng không sợ người khác nghĩ gì về mình, mà sợ cảm giác rằng họ sẽ gặp nguy hiểm ở nơi đó và sẽ bất lực nếu không có sự giúp đỡ.
Chứng sợ không gian rộng và chứng lo âu xã hội có phải là cùng một thứ không?
Đúng vậy, hai chứng bệnh này hơi khác nhau. Người mắc chứng lo âu xã hội sợ bị xấu hổ trước mặt người khác và bị phán xét. Nhưng ở chứng sợ khoảng trống (agoraphobia), nỗi sợ hãi xuất phát từ sự an toàn của chính bản thân họ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu sự khác biệt này rõ hơn qua bảng dưới đây.
| Trạng thái | Lý do của nỗi sợ hãi |
|---|---|
| chứng sợ khoảng trống | Nỗi sợ bị mắc kẹt ở đâu đó, không thể thoát ra, không nhận được sự giúp đỡ, hoặc bị lên cơn hoảng loạn. |
| Lo âu xã hội | Nỗi sợ bị xấu hổ trước mặt người khác, sợ bị người khác phán xét, sợ bị chế giễu. |
Tại sao tình huống này lại xảy ra?
Các bác sĩ không thể khẳng định chắc chắn nguyên nhân gây ra tình trạng này, nhưng họ đã xác định được một số yếu tố làm tăng nguy cơ.
- Tiền sử gia đình : Nếu có người trong gia đình bạn, đặc biệt là anh chị em ruột, mắc bệnh này, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Điều này có nghĩa là có thể có yếu tố di truyền.
- Rối loạn hoảng sợ hoặc các cơn hoảng sợ: Nếu bạn từng bị các cơn hoảng sợ, điều đó có thể dẫn đến chứng sợ không gian rộng (agoraphobia). Hãy tưởng tượng bạn bị một cơn hoảng sợ trong cửa hàng. Sau đó, bạn bắt đầu sợ đến cửa hàng vì nghĩ rằng điều đó sẽ xảy ra lần nữa. Khi bạn tránh những nơi khiến bạn sợ hãi, nó có thể dần dần phát triển thành chứng sợ không gian rộng.
- Các vấn đề sức khỏe tâm thần khác: Nguy cơ này cũng tăng lên do các tình trạng như rối loạn lo âu không được điều trị, trầm cảm và ám ảnh sợ hãi (nỗi sợ hãi quá mức đối với những thứ khác).
- Những trải nghiệm đau thương trong cuộc sống: Các sự kiện gây căng thẳng nghiêm trọng, đặc biệt là lạm dụng thời thơ ấu, cái chết của cha mẹ , mất việc làm và ly hôn, có thể dẫn đến tình trạng này.
Các triệu chứng của chứng sợ không gian rộng là gì?
Nếu bạn mắc chứng sợ không gian rộng, đôi khi bạn có thể trải qua cảm giác sợ hãi và lo lắng tột độ. Các triệu chứng này khác nhau ở mỗi người. Hãy cùng xem xét các triệu chứng chính.
| Các triệu chứng thường gặp liên quan đến chứng sợ khoảng trống | |
|---|---|
| Những tình huống và địa điểm gây sợ hãi | |
| |
| Các triệu chứng về thể chất (như cơn hoảng loạn) | |
| |
| Đặc điểm tâm thần và hành vi | |
|
Điều này có xảy ra với trẻ em không?
Đúng vậy, trẻ em cũng có thể mắc chứng sợ không gian rộng. Tình trạng này có thể biểu hiện qua các cơn hoảng loạn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Nếu trẻ mắc chứng này, chúng có thể cảm thấy vô cùng sợ hãi khi bị tách khỏi cha mẹ, ở những nơi đông người, khi xếp hàng hoặc khi đi qua cầu. Nếu con bạn có những triệu chứng này, điều rất quan trọng là phải đưa trẻ đến gặp bác sĩ và trao đổi về vấn đề này.
Làm sao bạn biết chắc chắn đây là một căn bệnh?
Khi bạn đi khám bác sĩ, ông ấy sẽ không ngay lập tức chẩn đoán đó là chứng sợ không gian rộng. Việc đầu tiên ông ấy sẽ làm là kiểm tra xem có các bệnh lý thể chất nào khác có thể gây ra các triệu chứng này hay không.
- Họ sẽ khám cho bạn và hỏi kỹ về các triệu chứng của bạn.
- Có thể thực hiện một số xét nghiệm máu.
- Các xét nghiệm (như điện tâm đồ) có thể được thực hiện để kiểm tra xem có vấn đề gì với tim hoặc phổi hay không.
Sau khi xác nhận không có nguyên nhân về thể chất, bác sĩ sẽ hỏi về tình trạng tâm lý của bạn và nỗi sợ hãi này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào. Bạn cũng có thể được giới thiệu đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.
Để được chẩn đoán, bạn phải trải qua nỗi sợ hãi tột độ đối với ít nhất hai hoặc nhiều hơn các tình huống đáng sợ được liệt kê ở trên. Ngoài ra, nỗi sợ hãi này phải có tác động đáng kể đến công việc, học tập hoặc các mối quan hệ xã hội của bạn.
Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?
Đây là điều quan trọng nhất. Chứng sợ không gian rộng là một chứng bệnh có thể được điều trị và kiểm soát rất tốt. Vì vậy, đừng sợ hãi. Có hai loại điều trị chính.
1. Liệu pháp trò chuyện
Cách hiệu quả nhất để làm điều này là thông qua Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) . Nói một cách đơn giản, nhà tâm lý học sẽ giúp bạn xác định và thay đổi những mô hình suy nghĩ tiêu cực gây ra nỗi sợ hãi của bạn. Họ cũng sẽ dạy bạn những kỹ thuật như bài tập thở để giúp bạn bình tĩnh lại khi cảm thấy sợ hãi.
Trong liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), chúng tôi cũng thực hiện một phương pháp gọi là liệu pháp tiếp xúc . Phương pháp này bao gồm việc chúng tôi hướng dẫn bạn đối mặt với những nơi bạn sợ hãi một cách cẩn thận, từng bước một và an toàn. Đầu tiên, có thể chúng tôi sẽ yêu cầu bạn nghĩ đến việc đi đến một cửa hàng, sau đó chúng tôi sẽ yêu cầu bạn đi đến cửa hàng, rồi chúng tôi sẽ yêu cầu bạn đi vào bên trong một chút. Bằng cách này, chúng tôi sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi của mình.
2. Điều trị bằng thuốc
Trong một số trường hợp, thuốc được sử dụng kết hợp với liệu pháp tâm lý.
- Thuốc chống trầm cảm: Nhóm thuốc được sử dụng phổ biến nhất là SSRI (thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) . Ví dụ bao gồm Fluoxetine, Sertraline và Escitalopram. Các thuốc này phải được uống hàng ngày và có thể mất vài tuần để cảm nhận được hiệu quả đầy đủ.
- Thuốc chống lo âu: Benzodiazepine (ví dụ: Alprazolam, Clonazepam) có thể được kê đơn để sử dụng trong trường hợp bị cơn hoảng loạn đột ngột. Tuy nhiên , cần sử dụng chúng hết sức thận trọng và chỉ trong thời gian ngắn, vì chúng có nguy cơ gây nghiện.
Tất cả các phương pháp điều trị này nên được bác sĩ quyết định dựa trên tình trạng sức khỏe của bạn. Điều rất quan trọng là tránh tự ý dùng thuốc.
Điều gì sẽ xảy ra nếu không được điều trị?
Nếu không được điều trị, chứng sợ không gian rộng có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.
- Bạn có thể bị mắc kẹt ở nhà và cảm thấy cô đơn.
- Việc làm và giáo dục có thể bị gián đoạn hoàn toàn.
- Các mối quan hệ xã hội có thể bị mất đi.
- Các bệnh lý tâm thần khác như trầm cảm cũng có thể xảy ra.
- Bạn có thể bị nghiện rượu hoặc ma túy.
- Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, thậm chí có thể xuất hiện ý nghĩ tự tử.
Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang có ý nghĩ tự làm hại bản thân, vui lòng đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất hoặc gọi cho Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia theo số 1926 để được giúp đỡ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Chứng sợ không gian rộng không chỉ là một nỗi sợ hãi, mà còn là một chứng rối loạn lo âu có thể điều trị được.
- Nỗi sợ hãi chính trong trường hợp này là cảm giác bị mắc kẹt ở một nơi nào đó và bất lực nếu không có sự giúp đỡ.
- Tình trạng này có thể được điều trị rất hiệu quả bằng liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và thuốc.
- Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, đừng ngại ngùng hay xấu hổ mà hãy đến gặp bác sĩ và tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn không hề đơn độc.
- Nếu người thân hoặc bạn bè của bạn mắc phải tình trạng này, hãy giúp họ hiểu rõ và giới thiệu họ đến cơ sở điều trị.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment