Nỗi sợ đau đớn quá mức: Chúng ta hãy cùng bàn về chứng sợ đau (Algophobia) nhé?

Bạn đã bao giờ thấy ai đó sợ hãi đến mức không dám ra khỏi nhà khi bị tiêm chưa? Hay ai đó chỉ bị đau lưng nhẹ mà lại sợ đến nỗi không dám bước ra khỏi nhà? Chẳng ai trong chúng ta thích đau cả. Đó là điều bình thường. Nhưng đôi khi nỗi sợ đau này vượt quá giới hạn bình thường. Nghĩa là, chỉ cần nghĩ đến cơn đau cũng gây ra lo lắng, bồn chồn hoặc căng thẳng tinh thần tột độ. Đó là điều mà chúng ta gọi là chứng sợ đau (algophobia) trong y học.

Nói một cách đơn giản, Algophobia là gì?

Nói một cách đơn giản, Algophobia là nỗi sợ hãi cực độ, bất thường đối với đau đớn về thể xác. Nó không chỉ đơn giản là suy nghĩ, "Ôi, điều đó sẽ đau." Nó sâu sắc hơn nhiều. Nỗi sợ hãi này có thể dữ dội đến mức chỉ cần nghĩ đến đau đớn cũng có thể khiến bạn cảm thấy hoảng loạn, lo lắng hoặc trầm cảm.

Hãy nghĩ xem, việc cảm thấy sợ hãi khi đột nhiên nhìn thấy một con rắn trên đường là điều bình thường, đúng không? Nỗi sợ hãi đó giúp bạn tránh nguy hiểm. Nhưng nếu bạn sống trong sợ hãi vô cớ, luôn nghĩ rằng rắn ở khắp mọi nơi, thì đó là một vấn đề. Chứng sợ rắn (Algophobia) là một ví dụ. Tình trạng này xảy ra khi cơ chế phòng vệ mà não bộ tạo ra để bảo vệ chúng ta khỏi cơn đau bắt đầu hoạt động quá mức.

Điều đáng ngạc nhiên là chứng sợ đau (Algophobia) cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với cơn đau. Tình trạng này phổ biến nhất ở những người mắc các hội chứng đau mãn tính kéo dài. Một số người cũng gọi nó là "nỗi sợ liên quan đến đau" hoặc "lo lắng về đau".

Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Tình trạng này phổ biến hơn bạn nghĩ, đặc biệt là ở những người bị đau mãn tính. Một nghiên cứu cho thấy gần một nửa số người bị đau lưng mãn tính rất sợ cơn đau của mình. Điều đó có nghĩa là khoảng năm trong mười người bị đau lưng rất sợ cơn đau này.

Trên toàn thế giới, từ 20% đến 50% người mắc phải một dạng đau mãn tính nào đó. Và trong số những người bị đau mãn tính, 67%, hay khoảng hai phần ba, cũng mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo âu hoặc trầm cảm. Vì vậy, rõ ràng là có mối liên hệ mật thiết giữa hai vấn đề này.

Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Khó có thể chỉ ra một nguyên nhân duy nhất, nhưng có một vài yếu tố chính.

Não bộ của chúng ta được thiết kế để bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm. Nỗi sợ hãi và lo lắng đột ngột là một phần của hệ thống phòng vệ đó. Tuy nhiên, khi người ta sống chung với chứng đau mãn tính trong thời gian dài, hệ thống phòng vệ này trở nên hoạt động quá mức. Họ bắt đầu tránh một số hoạt động và tình huống nhất định, nghĩ rằng cơn đau sẽ tăng lên và tình trạng sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Một điểm quan trọng khác là có mối liên hệ chặt chẽ giữa các chất hóa học trong não bộ (chất dẫn truyền thần kinh) kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng với các chất hóa học kiểm soát cảm giác đau . Vì vậy, nếu có sự mất cân bằng trong các chất hóa học này, cả hai vấn đề trên có thể xảy ra cùng lúc.

Ai là người có nguy cơ cao nhất?

Mặc dù bất cứ ai cũng có thể mắc chứng sợ đau, nhưng chứng bệnh này đặc biệt phổ biến ở người lớn tuổi mắc các bệnh đau mãn tính. Dưới đây là một số loại đau mãn tính phổ biến:

• Đau do ung thư: Cơn đau gây ra bởi bệnh ung thư hoặc quá trình điều trị ung thư.
• Đau đầu: Các chứng đau đầu mãn tính như đau nửa đầu.
• Đau do viêm: Đau do nhiễm trùng hoặc các bệnh tự miễn dịch như viêm khớp.
• Đau cơ xương khớp: Đau lưng , đau đầu gối và đau cổ là những vấn đề phổ biến đối với nhiều người ở nước ta.
• Đau thần kinh: Đau do tổn thương thần kinh gây ra bởi bệnh tiểu đường hoặc các bệnh thần kinh khác.
• Đau do tổn thương mô: Đau gây ra bởi chấn thương, chẳng hạn như bong gân, bỏng hoặc bầm tím.
• Đau do tâm lý: Cơn đau gây ra hoặc trầm trọng hơn do các yếu tố như căng thẳng tâm lý chứ không phải do nguyên nhân thể chất.

Các triệu chứng của chứng sợ đau là gì?

Người mắc chứng sợ đau có thể bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của đau đớn và sợ hãi. Vòng luẩn quẩn này có ba giai đoạn chính.

Cơn hoảng loạn

Đôi khi, người mắc chứng sợ đau có thể lên cơn hoảng loạn chỉ bằng cách nghĩ đến cơn đau. Lúc đó, họ có thể trải qua các triệu chứng như:

• Cảm giác như toàn thân đang lạnh dần.
• Cảm giác chóng mặt và choáng váng.
• Đổ mồ hôi quá nhiều (tăng tiết mồ hôi).
• Khó chịu hoặc viêm dạ dày (chứng khó tiêu).
• Cảm giác tim đập nhanh (tim đập hồi hộp).
• Buồn nôn.
• Cảm giác khó thở (khó thở).
• Cảm giác như toàn thân đang run rẩy.

Làm sao để nhận biết tình trạng này?

Chứng sợ đau thực sự khá phức tạp để chẩn đoán, đặc biệt là ở người bị đau mãn tính. Bác sĩ sẽ cố gắng phân biệt giữa nỗi sợ đau của bạn và cơn đau thể chất thực sự mà bạn đang trải qua.

Do đó, khi nói chuyện với bác sĩ, điều rất quan trọng là bạn cần kể cho họ càng chi tiết càng tốt về cơn đau của mình.

• Nó đau đến mức nào?
• Cơn đau đã xuất hiện từ bao lâu rồi?
• Cơn đau xuất hiện thường xuyên như thế nào?

Bạn cũng nên nói với bác sĩ về cảm xúc của mình (sợ hãi, lo lắng) liên quan đến cơn đau.

Bác sĩ của bạn có thể sử dụng một bài kiểm tra gọi là Thang đo triệu chứng lo âu về đau (PASS) để đo mức độ nghiêm trọng của chứng sợ đau của bạn. Bài kiểm tra này yêu cầu bạn đánh giá mức độ đồng ý của mình với các câu phát biểu như "Tôi không thể suy nghĩ rõ ràng khi bị đau" hoặc "Tôi cảm thấy buồn nôn khi bị đau" trên thang điểm từ 0 (không bao giờ) đến 5 (luôn luôn).

Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp sau, bác sĩ có thể kết luận rằng bạn mắc chứng sợ đau (Algophobia):

• Nếu bạn tránh một số hoạt động hoặc tình huống nhất định vì nghĩ rằng chúng sẽ gây đau đớn.
• Nếu bạn cảm thấy vô cùng sợ hãi hoặc lo lắng chỉ khi nghĩ đến nỗi đau.
• Nếu bạn đã sợ đau trong hơn 6 tháng.
• Nếu chất lượng cuộc sống của bạn bị suy giảm vì nỗi sợ hãi này.

Bệnh này được điều trị và quản lý như thế nào?

Có những phương pháp điều trị cho chứng sợ đau này. Thông thường, bác sĩ của bạn có thể đề xuất một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau:

Liệu tình huống này có thể được ngăn chặn không?

Không có cách nào để ngăn ngừa hoàn toàn chứng sợ đau. Nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ lo lắng về đau và đau mãn tính:

• Hãy tránh xa những thứ làm tăng lo lắng: Các chất như caffeine (cà phê, trà), thuốc và rượu có thể làm tăng mức độ lo lắng của bạn.
• Hãy duy trì lối sống lành mạnh: tránh hút thuốc, ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn uống cân bằng.
• Hãy chia sẻ nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn: Hãy nói về cảm xúc của mình với gia đình, bạn bè hoặc người mà bạn tin tưởng. Đừng giữ kín trong lòng.
• Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn: Điều rất quan trọng là phải cho bác sĩ biết về những lo lắng và sợ hãi của bạn.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn gặp phải những triệu chứng như vậy, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

• Nếu bạn gặp khó khăn khi thực hiện các công việc hàng ngày do sợ đau.
• Nếu bạn gặp các triệu chứng của một cơn hoảng loạn .