Cảm thấy choáng ngợp và sợ hãi là điều bình thường khi bạn hoặc người thân mắc bệnh Alzheimer. Những câu hỏi như "Giờ tôi phải làm gì?" và "Cuộc sống của tôi trong tương lai sẽ như thế nào?" có thể xuất hiện trong đầu. Nhưng dù điều này có thể là một thách thức, vẫn có nhiều điều chúng ta có thể làm để sống tốt hơn với căn bệnh này mỗi ngày. Có những ngày tuyệt vời, và có những ngày hơi khó khăn. Nhưng với kế hoạch và một chút luyện tập, chúng ta có thể làm cho hành trình này dễ dàng hơn. Hãy cùng xem cách làm.
Bạn làm gì khi gặp vấn đề về trí nhớ?
Triệu chứng chính của căn bệnh này là suy giảm trí nhớ dần dần. Nhưng có một số cách đơn giản chúng ta có thể giúp cải thiện điều đó. Có thể cần thử nghiệm một vài lần để tìm ra phương pháp phù hợp với bạn.
Nói một cách đơn giản, hãy tập thói quen ghi chép mọi thứ. Luôn mang theo một cuốn sổ nhỏ hoặc điện thoại thông minh bên mình. Ghi lại những điều sau vào đó:
- Số điện thoại quan trọng (của người thân, bác sĩ)
- Tên của những người bạn gặp
- Những ý tưởng hay nảy ra trong đầu
- Lịch hẹn khám bác sĩ
- Địa chỉ nhà của bạn và con đường dẫn về nhà
Hãy dán những lời nhắc nhở nhỏ xung quanh nhà. Ví dụ, viết ra thời gian bạn cần uống thuốc và dán gần bàn ăn. Dán nhãn các tủ bếp, ngăn kéo và kệ bếp bằng chữ hoặc hình ảnh. Ví dụ, "Đường", "Lá trà". Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm thấy hơn. Ngoài ra, hãy nhờ một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy gọi điện nhắc nhở bạn những việc quan trọng trong ngày, đặc biệt là khi đến giờ uống thuốc.
Hãy tưởng tượng xem sẽ khó chịu thế nào nếu đột nhiên bạn không nhớ tên của một người mà bạn thường xuyên gặp. Giải pháp tốt nhất cho việc đó là chụp ảnh những người bạn thường gặp, viết tên của họ bên dưới và lưu giữ chúng trong một album.
Làm thế nào để lên kế hoạch cho một ngày hiệu quả?
Lập kế hoạch cho một ngày sẽ giúp giảm bớt căng thẳng không cần thiết cho tâm trí bạn. Đừng vội vàng làm mọi việc.
- Hãy ưu tiên những việc bạn thích: Làm những việc bạn thích một mình, một cách an toàn, chẳng hạn như đọc sách, làm những việc vặt trong vườn hoặc tham gia các hoạt động tôn giáo.
- Tận dụng thời điểm tốt nhất của bạn: Có những thời điểm nhất định trong ngày bạn cảm thấy sảng khoái và làm việc hiệu quả nhất. Thông thường đó là buổi sáng. Hãy tận dụng những thời điểm đó để hoàn thành những công việc quan trọng.
- Đừng hoảng sợ: Hãy dành thời gian cho công việc của mình. Đừng hoảng sợ ngay cả khi ai đó khiến bạn hoảng sợ (lo lắng). Nếu bạn thấy việc gì đó khó khăn, hãy nghỉ ngơi. Đừng bao giờ ngần ngại hỏi xin giúp đỡ nếu cần.
Bạn có thể làm gì để tránh tuyệt vọng?
Ngay cả ở những nơi quen thuộc, đôi khi cũng khó tìm đường. Vì vậy, hãy lưu ý những điều này khi bạn ra ngoài.
- Đừng đi một mình: Khi ra ngoài, đặc biệt là đến một nơi xa lạ, hãy đi cùng một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè.
- Hãy luôn mang theo địa chỉ bên mình: Dù đi đâu, hãy luôn giữ một tấm thẻ trong ví hoặc túi quần ghi địa chỉ điểm đến, địa chỉ nhà và số điện thoại liên lạc.
- Hãy nhờ giúp đỡ: Nếu bạn cảm thấy lạc đường, hãy nhờ người xung quanh giúp đỡ. Bạn hoàn toàn có thể giải thích, "Tôi đang gặp chút vấn đề về trí nhớ."
Làm thế nào để bạn có thể trò chuyện với người khác dễ dàng hơn?
Giao tiếp có thể hơi khó khăn, nhưng với một vài lời khuyên đơn giản, nó có thể trở nên dễ dàng hơn nhiều. Những lời khuyên này rất quan trọng đối với cả bệnh nhân và người đang nói chuyện với bệnh nhân.
Lời khuyên dành cho bạn (bệnh nhân):
- Hãy dành thời gian: Đừng vội vàng khi nói. Hãy lựa chọn từ ngữ cẩn thận.
- Hãy yêu cầu người đó lặp lại: Nếu bạn không hiểu người mình đang nói chuyện cùng đang nói gì, hãy yêu cầu họ lặp lại. Hoặc yêu cầu họ nói chậm hơn một chút.
- Chọn một nơi yên tĩnh: Rất khó để nói chuyện ở những nơi có tiếng ồn bên ngoài, chẳng hạn như tiếng tivi hoặc đài phát thanh. Hãy nói chuyện ở một nơi càng yên tĩnh càng tốt.
Lời khuyên dành cho những người quan tâm đến bạn:
Kiên nhẫn và thấu hiểu là rất quan trọng khi giao tiếp với người mắc bệnh Alzheimer. Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực.
| Mẹo | Giải thích |
|---|---|
| Thu hút sự chú ý | Trước khi bắt đầu nói chuyện, hãy tiến lên phía trước, gọi tên cô ấy và thu hút sự chú ý của cô ấy. Nhìn thẳng vào mắt cô ấy và bắt chuyện. |
| Hãy dùng từ ngữ đơn giản. | Hãy sử dụng những từ ngữ ngắn gọn, đơn giản, dễ hiểu. Hỏi từng câu một. Đưa ra một lời khuyên duy nhất. |
| Hãy nói những điều tích cực. | Thay vì nói, "Đừng làm thế," hãy nói, "Chúng ta làm thế này nhé?" Hãy nói chuyện một cách khích lệ. |
| Hãy đối xử với sự tôn trọng. | Đừng nói xấu anh ấy trước mặt người khác như thể anh ấy không hiểu. Luôn đối xử với anh ấy bằng sự tôn trọng. |
| Hãy kiên nhẫn. | Ngay cả khi anh ấy gặp khó khăn trong việc diễn đạt ý tưởng, hãy kiên nhẫn lắng nghe. Đừng ngắt lời, chỉ trích hay tranh cãi. |
| Những điều hơn cả lời nói | Chỉ cần bạn chạm vào anh ấy, mỉm cười dịu dàng và ở gần anh ấy thôi cũng đủ khiến anh ấy cảm thấy được an ủi và yêu thương. |
Bạn nghĩ sao về việc lái xe?
Đây là một vấn đề rất nhạy cảm, nhưng an toàn phải được đặt lên hàng đầu.
Hãy nhớ trao đổi với bác sĩ về việc lái xe trong mỗi lần khám bệnh. Khi bệnh đã tiến triển đến một giai đoạn nhất định, việc lái xe có thể gây nguy hiểm cho bạn và người khác. Bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất về vấn đề này.
Cho đến khi điều đó xảy ra, hãy cố gắng chỉ lái xe trên những con đường mà bạn đã quen thuộc. Nếu cần thiết, bạn cũng có thể thảo luận về khả năng được Cục Quản lý Phương tiện Cơ giới kiểm tra kỹ năng lái xe.
Bạn không nhất thiết phải gián đoạn chuyến đi của mình chỉ vì không thể lái xe. Bạn có thể nhờ gia đình và bạn bè giúp đỡ. Bạn cũng có thể cài đặt các dịch vụ như Uber và PickMe trên điện thoại và nhờ ai đó hướng dẫn cách sử dụng.
Tôi có thể làm gì để đảm bảo an toàn cho bản thân tại nhà?
Việc tạo môi trường an toàn trong nhà rất quan trọng. Sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu thực hiện những điều này sớm trong quá trình phát bệnh và biến chúng thành thói quen.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ: Hãy tìm cách nhận được sự giúp đỡ trong những việc như mua sắm, việc nhà và nấu ăn.
- Chìa khóa nhà: Hãy đưa một chiếc chìa khóa dự phòng nhà bạn cho một người hàng xóm đáng tin cậy.
- Những số điện thoại quan trọng: Hãy viết số điện thoại của những người bạn cần gọi trong trường hợp khẩn cấp (gia đình, bác sĩ, dịch vụ cấp cứu) bằng chữ lớn và để cạnh điện thoại của bạn.
- Kiểm tra sức khỏe hàng ngày:Hãy gọi điện cho họ mỗi ngày để hỏi thăm sức khỏe, đến thăm họ, hoặc nhờ người thân hay bạn bè đến thăm bạn.
- Quản lý tài chính: Thiết lập chuyển khoản trực tiếp cho các khoản như lương hưu. Nếu bạn đang gặp khó khăn tài chính nghiêm trọng, hãy chọn một người bạn tin tưởng để quản lý tài chính, gặp luật sư và chuẩn bị các giấy tờ pháp lý cần thiết (ví dụ: Giấy ủy quyền). Điều rất quan trọng là phải làm điều này càng sớm càng tốt .
Điều quan trọng cần hiểu là một ngày nào đó bạn có thể thấy khó khăn khi sống một mình. Nhưng trong giai đoạn đầu của bệnh, với sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè và các dịch vụ cộng đồng, nhiều người vẫn có thể sinh hoạt tốt. Những thay đổi đơn giản và các biện pháp an toàn như vậy có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Mặc dù bệnh Alzheimer là một thách thức, nhưng cuộc sống hàng ngày có thể trở nên dễ dàng hơn với kế hoạch và chiến lược đúng đắn.
- Hãy dùng sổ tay hoặc điện thoại để ghi nhớ và viết mọi thứ xuống.
- Hãy lên kế hoạch dành cả ngày để thư giãn, làm những việc bạn thích mà không cần lo lắng.
- Hãy đặt sự an toàn lên hàng đầu. Tránh đi đến những nơi xa lạ một mình và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ về việc lái xe.
- Đừng bao giờ ngần ngại nhờ giúp đỡ khi cần. Gia đình, bạn bè và bác sĩ luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
- Hãy lập kế hoạch về các vấn đề pháp lý và tài chính (như giấy ủy quyền) với một người đáng tin cậy ngay từ giai đoạn đầu của bệnh.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn