Con bạn có hay sợ hãi không? Hãy cùng tìm hiểu về chứng lo âu ở trẻ em!

Mẹ, bố, chắc hẳn con nhỏ của bạn đôi khi cũng sợ những điều nhỏ nhặt, đúng không? Điều đó là bình thường. Nhưng có một số trẻ, nỗi sợ hãi và lo lắng của chúng tăng lên đến mức ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Hôm nay chúng ta sẽ nói về tình trạng này gọi là chứng lo âu ở trẻ em, hay "Chứng lo âu". Nếu hiểu rõ điều này, chúng ta sẽ dễ dàng hơn trong việc giúp đỡ con cái mình.

Sợ hãi và lo lắng có phải là cùng một thứ không? Sự khác biệt giữa nỗi sợ hãi bình thường và lo lắng ở mức độ bệnh lý là gì?

Trước tiên, hãy cùng hiểu sợ hãi và lo lắng là gì. Sợ hãi là phản ứng của chúng ta trước một mối nguy hiểm thực sự. Hãy tưởng tượng một con chó đột nhiên nhảy bổ về phía bạn khi bạn đang đi trên đường, và đó là lúc bạn cảm thấy sợ hãi. Đó chính là sợ hãi. Lo lắng là cảm giác bất an và áp lực về một mối nguy hiểm tiềm tàng hoặc điều gì đó không chắc chắn. Hơi sợ hãi những điều mới lạ là điều bình thường ở trẻ em. Điều đó cho thấy trẻ đang học cách tự giải quyết vấn đề. Là cha mẹ, chúng ta có thể giúp trẻ hiểu nỗi sợ hãi và lo lắng này và vượt qua chúng.

Tuy nhiên, một số trẻ em lại trải qua chứng lo âu vượt quá mức bình thường. Các bác sĩ cho biết khoảng một trong năm trẻ em có thể mắc chứng rối loạn lo âu . Khi trẻ bị rối loạn lo âu, chúng có thể né tránh mọi thứ, rất dễ nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt, khóc lóc hoặc nổi cơn giận dữ. Đôi khi chúng luôn lo lắng rằng điều gì đó sẽ xảy ra. Chúng cũng có thể gặp các triệu chứng về thể chất như đau bụng, đau đầu, nôn mửa, khó thở và mất ngủ.

Trẻ em có những loại lo âu khác nhau không?

Đúng vậy, có nhiều loại lo âu ảnh hưởng đến trẻ em. Chúng ta hãy cùng xem xét những loại chính sau:

1. Rối loạn lo âu chia ly

Đây là điều mà nhiều bà mẹ đều quen thuộc. Thông thường, vào khoảng 8-12 tháng tuổi, trẻ sơ sinh bắt đầu sợ rời xa mẹ hoặc người chăm sóc. Chúng trở nên sợ người lạ. Đây là một phần bình thường trong quá trình phát triển của trẻ. Tình trạng này thường giảm dần khi trẻ bắt đầu đi học mẫu giáo.

Tuy nhiên, rối loạn lo âu chia ly là một tình trạng nghiêm trọng hơn một chút. Nếu con bạn thể hiện sự sợ hãi và lo lắng quá mức khi phải rời xa mẹ hoặc cha, đi học, xa nhà hoặc không muốn ngủ một mình, thì đây có thể là chứng bệnh này. Nếu con bạn có vẻ lo lắng hoặc căng thẳng hơn những đứa trẻ khác về những điều này, bạn nên đưa con đến gặp bác sĩ.

Hãy tưởng tượng, con gái của Nilu, Senuri. Bé hiện sáu tuổi. Bé vẫn khóc rất nhiều khi phải rời xa mẹ ở cổng trường và đến lớp. Bé ổn miễn là giữ được bình tĩnh cho đến khi gặp mẹ. Khi mẹ rời đi, bé khóc cả ngày và không ăn uống gì. Đây có thể là triệu chứng của chứng rối loạn lo âu chia ly.

2. Nỗi sợ hãi cụ thể

Nỗi sợ hãi bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm. Vì vậy, việc trẻ em sợ một số thứ nhất định là điều bình thường. Có thể con bạn sợ sấm sét, chú hề, hoặc một thứ cụ thể nào đó khác. Tuy nhiên, `(Chứng sợ hãi cụ thể)` là nỗi sợ hãi về một thứ gì đó cực đoan hơn nhiều so với mối nguy hiểm thực tế. Ví dụ, một đứa trẻ có thể bỏ chạy và trốn khi nhìn thấy một con chó, hoặc chúng có thể dành nhiều ngày nghĩ về nó và sợ hãi nó.

3. Rối loạn lo âu xã hội

Đây là khi trẻ có nỗi sợ hãi tột độ về việc bị người khác phán xét hoặc từ chối trước mặt xã hội. Trẻ có thể không muốn phát biểu trước đám đông hoặc tham gia các buổi hòa nhạc. Hoặc trẻ có thể cảm thấy rất khó chịu khi nói chuyện với người khác ở trường, ở những nơi quen thuộc khác, hoặc với những người mới quen. Một số trẻ thậm chí có thể hoàn toàn tránh né các tình huống xã hội.

4. Rối loạn lo âu lan tỏa

Trong trường hợp này, đứa trẻ trở nên lo lắng và sợ hãi thái quá về nhiều điều khác nhau trong cuộc sống hàng ngày. Bé cũng lo lắng về tương lai nhiều hơn những đứa trẻ cùng tuổi khác. Bé có thể lo lắng về cùng một điều trong nhiều thời điểm, hoặc những nỗi lo lắng đó có thể thay đổi theo thời gian. Nhưng bé luôn lo lắng về một điều gì đó.

5. Cơn hoảng loạn (Rối loạn hoảng loạn)

Trẻ em mắc chứng bệnh này trải qua nỗi sợ hãi và lo lắng đột ngột, dữ dội, cùng với các triệu chứng về thể chất . Có thể hình dung đó là tim đập nhanh (hồi hộp), chóng mặt và khó thở (khó thở). Những cơn hoảng loạn này có thể xuất hiện đột ngột mà không có lý do rõ ràng. Chúng kéo dài từ vài phút đến vài giờ rồi biến mất.

Tình trạng lo âu này phổ biến đến mức nào ở trẻ em?

Chứng lo âu ở trẻ em thực ra phổ biến hơn bạn nghĩ. Nó ảnh hưởng đến khoảng 15% đến 20% trẻ em và thanh thiếu niên. Ngoài ra, khoảng một phần ba thanh thiếu niên từ 13 đến 18 tuổi mắc chứng lo âu. Chứng này phổ biến hơn một chút ở các bé gái.

Làm sao để biết con tôi có bị lo âu không? Các triệu chứng là gì?

Là cha mẹ, thật khó để biết chính xác điều gì đang diễn ra trong tâm trí con mình, phải không? Một số trẻ sẽ thể hiện sự lo lắng của mình bằng lời nói. Chúng có thể nói những câu như: "Con sợ đi học vì con nghĩ rằng con sẽ không bao giờ gặp lại mẹ nữa." Nhưng một số trẻ không biết cách diễn tả cảm xúc của mình. Nhưng khi trẻ lo lắng, chúng sẽ thể hiện điều đó qua hành vi của mình. Hãy để ý những dấu hiệu như thế này ở con bạn:

• Cậu bé này lo lắng và khóc nhiều hơn những đứa trẻ cùng tuổi khác.
• Họ thường nói, "Tôi không khỏe." Họ có thể nói những điều như, "Tôi đau bụng," "Tôi đau nhức người," hoặc "Tôi đau đầu."
• Tôi khó ngủ, thường xuyên tỉnh giấc vì gặp ác mộng và sợ ngủ một mình.
• Thật khó để giữ bình tĩnh, để ở yên một chỗ (trạng thái bồn chồn).
• Dễ nổi nóng.
• Khó tập trung quá.
• Họ nói "Tôi không đói", hoặc lúc nào cũng nói "Tôi đói".
• Sự rung chuyển.
• Họ nói rằng họ không thể đến trường.
• Đi vệ sinh thường xuyên.

Tại sao trẻ em lại trải qua những lo lắng như vậy? Nguyên nhân là gì?

Một số trẻ em sinh ra đã có tính cách nhạy cảm hơn một chút. Chúng khó đối phó hơn với những thay đổi và cảm xúc mạnh. Những trẻ này có thể có khuynh hướng di truyền mắc chứng lo âu hoặc tiền sử gia đình mắc chứng lo âu . Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ mắc chứng lo âu, thì khả năng con cái cũng mắc chứng này là rất nhỏ.

Ngoài ra, lo âu cũng có thể bị kích hoạt bởi các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống . Một số trẻ phải đối mặt với rất nhiều trải nghiệm căng thẳng từ khi còn nhỏ. Ví dụ:

• Cái chết của người thân yêu.
• Việc chuyển đến nhà mới hoặc trường mới, đặc biệt nếu điều đó xảy ra thường xuyên.
• Không được cung cấp đủ thức ăn và nước uống.
• Không thể sống ở một nơi an toàn.
• Không thể đến trường vĩnh viễn.
• Cha mẹ cãi nhau, ly thân và ly hôn.
• Bị bắt nạt, ngược đãi và bỏ mặc từ người khác.

Nguyên nhân chính gây ra lo lắng ở trẻ em là gì?

Khó có thể khẳng định chắc chắn nguyên nhân chính gây ra chứng lo âu ở trẻ em. Sợ hãi là một phần bình thường của quá trình trưởng thành. Một số trẻ em có thể kiểm soát tốt điều này. Tuy nhiên, đối với những trẻ em bị lo âu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, người ta cho rằng yếu tố di truyền, sinh học và tiền sử gia đình đóng vai trò quan trọng.

Nếu tình trạng lo âu này không được điều trị, những biến chứng nào có thể xảy ra?

Nếu chứng lo âu ở trẻ không được điều trị đúng cách, trẻ sẽ có nguy cơ cao hơn mắc chứng trầm cảm và rối loạn sử dụng chất gây nghiện trong tương lai. Trẻ có thể gặp khó khăn trong việc học tập và đến trường. Trẻ cũng có nguy cơ tự tử cao hơn. Đây là những điều đáng sợ, nhưng hãy nhớ rằng có những phương pháp điều trị. Hãy đưa con bạn đi khám bác sĩ thường xuyên. Nếu bạn nghĩ con mình đang tự làm hại bản thân, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức.

Bác sĩ xác định xem một đứa trẻ có bị lo âu hay không bằng cách nào?

Để chắc chắn rằng con bạn có bị lo âu hay không, bác sĩ hoặc y tá sẽ nói chuyện với bạn và con bạn cùng nhau. Họ sẽ hỏi bạn về hành vi của con bạn và làm thế nào bạn biết con bạn đang lo lắng. Họ sẽ hỏi con bạn về các triệu chứng mà con bạn đang gặp phải và khi nào con bạn gặp phải những triệu chứng đó. Bạn có thể được yêu cầu điền vào các bảng câu hỏi (khảo sát) . Bác sĩ cũng có thể cố gắng thu thập thêm thông tin về các triệu chứng từ giáo viên của con bạn.

Tiếp theo, họ tìm kiếm những nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng của trẻ.Nếu không có nguyên nhân nào khác, và chứng lo âu của trẻ đã gây ra phiền muộn và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của trẻ trong khoảng sáu tháng, trẻ có thể được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu.

Làm thế nào để điều trị chứng lo âu ở trẻ em?

Có hai phương pháp chính để điều trị chứng lo âu ở trẻ em: Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và Liệu pháp dùng thuốc. Cả hai phương pháp này đều có thể hiệu quả khi sử dụng riêng lẻ, nhưng dường như chúng còn hiệu quả hơn khi được sử dụng kết hợp.

Liệu pháp nhận thức hành vi (`Liệu pháp nhận thức hành vi` - `CBT`)

Liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) là một phương pháp dạy trẻ em các kỹ năng đối phó để giúp chúng xử lý và kiểm soát lo âu . Nói một cách đơn giản, nó bao gồm việc thực hành các bước nhỏ để làm dịu phản ứng của cơ thể, suy nghĩ khác đi và đối mặt với nỗi sợ hãi. Trẻ em có thể học các kỹ năng đối phó này theo hình thức cá nhân ("Liệu pháp cá nhân") hoặc theo nhóm ("Liệu pháp nhóm"). Cha mẹ cũng có thể tìm hiểu về các phương pháp này. Sau đó, việc giúp trẻ thực hành các kỹ năng này tại nhà sẽ dễ dàng hơn.

Hãy tưởng tượng Senuri, người mà chúng ta đã nhắc đến trước đó, đã bắt đầu liệu pháp CBT. Chuyên gia trị liệu dạy Senuri cách hít thở sâu khi cảm thấy sợ hãi và cách chơi trò chơi để bình tĩnh lại. Dần dần, cô bé luyện tập tăng dần thời gian ở trong lớp mà không có mẹ bên cạnh. Người mẹ cũng được hướng dẫn những kỹ thuật này để khuyến khích Senuri ở nhà.

Thuốc (dược phẩm)

Bác sĩ của con bạn có thể kê đơn các loại thuốc thuộc nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), chẳng hạn như:

• Fluoxetine (ví dụ: Prozac®)
• Paroxetine (ví dụ: Paxil®, Pexeva®)
• Sertraline (ví dụ: Zoloft®)

Nếu những phương pháp này không hiệu quả hoặc không hiệu quả với con bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc gọi là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI):

• Duloxetine (ví dụ Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Tác dụng phụ của thuốc điều trị chứng lo âu ở trẻ em

Nếu con bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào trong số này , bạn nên thông báo ngay cho bác sĩ:

• Phản ứng dị ứng ( ví dụ: nổi mề đay, khó thở)
• Có máu trong phân.
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều.
• Ngất xỉu, chóng mặt, đau ngực hoặc khó thở.
• Sốt cao.
• Thay đổi thị lực đột ngột hoặc đau mắt.
• Suy nghĩ tự sát hoặc tình trạng tâm thần ngày càng xấu đi.

Ngoài ra, thuốc điều trị chứng lo âu ở trẻ em thường không cần toa của bác sĩ.Có thể có một số tác dụng phụ nhẹ sẽ biến mất trong vài tuần. Những tác dụng phụ này có thể quay trở lại khi thay đổi liều lượng thuốc. Bác sĩ của con bạn sẽ giải thích tất cả những điều này cho bạn và trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có. Các tác dụng phụ nhẹ đó bao gồm:

• Thay đổi về khẩu vị.
• Khó ngủ hoặc buồn ngủ.
• Khô miệng.
• Đau đầu.
• Những cơn run rẩy.
• Đau bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy.

Con tôi sẽ cảm thấy khỏe hơn sau bao lâu kể từ khi bắt đầu điều trị?

Nhiều gia đình bắt đầu bằng liệu pháp CBT trước tiên. Liệu pháp bổ sung sẽ được thêm vào nếu cần thiết. Liệu pháp CBT, dù được thực hiện riêng lẻ (có sự tham gia của cha mẹ) hay theo nhóm, có thể giúp trẻ nhanh chóng học được cách giảm bớt và đối phó với lo lắng. Vì trẻ học được những điều này nhanh chóng, chúng có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn chỉ sau vài buổi trị liệu. Nhưng đôi khi, ngay cả khi CBT giúp giảm bớt các triệu chứng một chút, vẫn cần thêm sự trợ giúp để kiểm soát hoàn toàn chứng lo lắng. Trong những trường hợp như vậy, thuốc là rất quan trọng.

Các loại thuốc như SSRI và SNRI cần một thời gian để phát huy tác dụng. Ngoài ra, không phải tất cả các loại thuốc đều có tác dụng giống nhau đối với mọi người. Bác sĩ của con bạn sẽ thử một loại thuốc trong một thời gian ngắn (thường là vài tuần đến vài tháng) để xem liệu nó có hiệu quả hay không. Nếu không hiệu quả, bác sĩ có thể thử một loại thuốc khác.

Nếu con tôi bị lo âu, tôi nên lường trước điều gì?

Nếu con bạn mắc chứng rối loạn lo âu, chúng có thể hành xử mất kiểm soát và trở nên tức giận. Chúng có thể bám lấy bạn và nói rằng chúng không thể rời khỏi nhà. Mặc dù việc điều trị chứng lo âu ở trẻ em cần thời gian để có hiệu quả, nhưng các triệu chứng thường được cải thiện. Với điều trị, nhiều trẻ em mắc chứng lo âu có thể tham gia vào các hoạt động mà chúng yêu thích, kết bạn, hoàn thành bài tập ở trường và tận hưởng cuộc sống.

Tuy nhiên, vào một số thời điểm trong cuộc đời của trẻ, chứng lo âu có thể tái phát. Khi đó, có thể cần phải thay đổi liều lượng thuốc hoặc cần thêm các buổi trị liệu cho đến khi các triệu chứng lo âu được kiểm soát tốt.

Với tư cách là phụ huynh, tôi có thể giúp con mình vượt qua chứng lo âu bằng cách nào?

Là cha mẹ, bạn không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát được những sự kiện gây căng thẳng trong cuộc sống của con mình. Nhưng bạn có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của con bằng cách đảm bảo những điều sau:

• Khuyến khích tập thể dục hàng ngày .
• Tạo môi trường an toàn và hỗ trợ tại nhà và trường học.
• Ngủ đủ giấc .
• Hãy cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng và tốt cho sức khỏe .

Ngoài ra, các kỹ thuật thiền định và bài tập hít thở sâu cũng giúp trẻ bình tĩnh lại.Bạn cũng có thể dạy con. Hãy khuyến khích con thực hiện những bước nhỏ để vượt qua những nỗi sợ hãi và lo lắng thường gặp. Ví dụ, hãy rủ con đến một nơi nào đó có nhiều người tụ tập khi bạn ở xa hơn một chút, hoặc tắt đèn và cố gắng bình tĩnh lại trong vài phút. Điều này giúp xây dựng sự tự tin cho trẻ và phát triển các kỹ năng đối phó.

Khi nào bạn nên báo cho bác sĩ về chứng lo âu của con mình?

Nếu con bạn có những dấu hiệu lo lắng, những dấu hiệu đó không biến mất, hoặc con không làm được những việc mà bạn biết con có thể làm (ví dụ: tự đi vệ sinh, tự ra khỏi nhà) , bạn nhất định nên nói chuyện với bác sĩ.

Điều quan trọng nhất: Nếu con bạn có dấu hiệu muốn tự tử, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức! Nghĩa là, nếu con bạn nói những câu như "Con cảm thấy muốn chết", "Sống không còn ý nghĩa gì nữa", hoặc nếu con bạn có vẻ đang cố gắng tự làm hại bản thân, hãy đưa con đến cơ sở y tế ngay lập tức. Tại Sri Lanka, bạn cũng có thể gọi đến Đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần quốc gia 1926.

Chăm sóc một đứa trẻ bị chứng lo âu có thể rất khó khăn. Cần một người cha mẹ/người chăm sóc kiên nhẫn và mạnh mẽ để nhìn nhận những đòi hỏi và cơn giận dữ của trẻ và hiểu rằng nguyên nhân của hành vi đó là do lo âu. Đôi khi có thể mất một thời gian để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp cho con bạn, nhưng điều đó không sao cả, đừng bỏ cuộc.

Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân mình nữa. Có thể bạn đang cảm thấy căng thẳng và lo lắng mà không hề nhận ra. Cũng giống như bạn nhìn thấy sự lo lắng của con mình, con bạn cũng nhìn thấy sự lo lắng của bạn, và điều đó cũng ảnh hưởng đến chúng.

Thông điệp cuối cùng cần ghi nhớ

Được rồi, tôi hy vọng những gì chúng ta đã thảo luận hôm nay sẽ giúp bạn nhớ lại một số điểm quan trọng nhất.

• Lo âu ở trẻ em là một chứng bệnh có thật. Đó không phải lỗi của đứa trẻ, cũng không phải lỗi của bạn.
• Có sự khác biệt giữa nỗi sợ hãi bình thường và chứng rối loạn lo âu. Nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của con bạn, hãy lo lắng về điều đó.
• Hãy nhận biết các loại và triệu chứng khác nhau của chứng lo âu.
• Với phương pháp điều trị phù hợp (liệu pháp nhận thức hành vi, thuốc nếu cần), tình trạng này có thể được kiểm soát tốt. Đừng sợ hãi.
• Với tư cách là bậc cha mẹ , tình yêu thương, sự hỗ trợ và lòng kiên nhẫn của bạn là vô cùng quý giá đối với con cái.
• Đừng trì hoãn việc tìm kiếm lời khuyên y tế nếu cần thiết, đặc biệt nếu bạn lo ngại rằng con bạn có thể tự làm hại bản thân.
• Hãy chăm sóc cả sức khỏe tinh thần của bạn nữa.

Nếu con bạn gặp phải vấn đề như vậy, bạn không đơn độc. Có nhiều nơi để tìm kiếm sự giúp đỡ. Điều quan trọng nhất là phải hành động nhanh chóng.

Lo âu ở trẻ em, Lo âu, Nỗi sợ hãi của trẻ em, Sức khỏe tâm thần, Lo âu chia ly, Lo âu xã hội, Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)