Bạn cũng thường xuyên thức giấc thở hổn hển? Vậy thì bạn cần biết về chỉ số AHI (Chỉ số ngưng thở - giảm thở)!

Bạn có biết rằng một số người thường gặp khó khăn khi thở trong lúc ngủ vào ban đêm? Có thể bạn hoặc người quen của bạn gặp phải tình trạng này. Ngáy, cảm giác khó thở trong một thời gian, hoặc đột nhiên thức giấc vì khó thở đều có thể là nguyên nhân. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về một chỉ số quan trọng giúp xác định xem bạn có gặp khó khăn về hô hấp khi ngủ hay không, đặc biệt là các tình trạng như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn , và nếu có, mức độ nghiêm trọng như thế nào. Đó là chỉ số AHI, viết tắt của (Chỉ số ngưng thở-giảm thở) .

AHI (Chỉ số ngưng thở - giảm thở) là gì? Nói một cách đơn giản...

Nói một cách đơn giản, chỉ số AHI (Chỉ số ngưng thở - giảm thở) là thước đo số lần mỗi giờ nhịp thở của bạn ngừng lại (ngưng thở) và trở nên nông (giảm thở) trong khi ngủ. Đây là cách các bác sĩ đánh giá xem bạn có mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn hay không, và nếu có, mức độ nghiêm trọng như thế nào.

Ngưng thở và giảm thở là gì?

Có lẽ bạn đang thắc mắc chứng ngưng thở và giảm thở là gì. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về điều này.

• Ngưng thở: Đây là tình trạng bạn ngừng thở hoàn toàn. Ngưng thở xảy ra khi bạn ngừng thở trong 10 giây hoặc hơn khi đang ngủ. Trong thời gian này, lượng không khí đi vào cơ thể giảm đi. Bạn sẽ cảm thấy như thể mình đang nín thở trong một thời gian.

• Giảm thở: Đây là tình trạng đường thở không bị tắc nghẽn hoàn toàn, nhưng nhịp thở giảm đáng kể do bị tắc nghẽn ở một mức độ nào đó. Trong trường hợp này, bạn không thở đủ, dẫn đến lượng oxy trong máu giảm. Hãy tưởng tượng như một đường ống nước bị tắc nhẹ, làm giảm lượng nước chảy ra.

Có lẽ bạn đang nghĩ, "Vậy điều gì xảy ra khi bạn ngừng thở như thế này?" Não bộ của chúng ta rất thông minh. Nó liên tục theo dõi tình trạng cơ thể, chẳng hạn như nhịp tim, huyết áp, nhịp thở. Vì vậy, khi bạn bị ngưng thở khi ngủ hoặc thở nông, não bộ sẽ cảm nhận được điều này. Sau đó, não bộ sẽ thực hiện một số thao tác để đánh thức bạn một chút, giúp bạn thở bình thường trở lại. Nhưng sự đánh thức này thường rất nhẹ nhàng. Bạn thậm chí có thể không cảm thấy gì. Khi bạn bắt đầu thở lại, não bộ sẽ cho phép bạn ngủ tiếp. Vì vậy, chỉ số AHI đo lường số lần ngừng thở và thở nông xảy ra mỗi giờ. Tình trạng càng nghiêm trọng (ngưng thở khi ngủ), những gián đoạn này càng xảy ra thường xuyên hơn.

Giá trị AHI này được tính như thế nào?

Giá trị AHI này được xác định bằng (Nghiên cứu giấc ngủ)Một trong những phương pháp đó là nghiên cứu giấc ngủ. Phương pháp này sử dụng máy móc để theo dõi hoạt động của cơ thể trong suốt giấc ngủ đêm, bao gồm nhịp thở, nhịp tim, sóng não và nồng độ oxy trong máu. Việc này có thể được thực hiện tại phòng thí nghiệm giấc ngủ , hoặc đôi khi có những thiết bị đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà (Kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ tại nhà) . Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là dữ liệu thu được từ các xét nghiệm tại nhà có phần hạn chế và có thể kém chính xác hơn.

Bác sĩ sẽ tính điểm AHI của bạn bằng cách chia tổng số lần ngưng thở và giảm thở mà bạn gặp phải cho tổng số giờ bạn ngủ.

Nói một cách đơn giản: AHI = (Tổng số lần ngưng thở khi ngủ + Tổng số lần thở nông) / Tổng số giờ ngủ

Mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ được đo bằng chỉ số AHI như thế nào? - Dành cho người lớn

Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ sử dụng thang điểm sau để phân loại mức độ nghiêm trọng của các sự kiện khó thở này ở người lớn:

• Tình trạng nhẹ: Ít hơn 5 đến 15 sự kiện mỗi giờ.
• Tình trạng trung bình: Ít hơn 15 đến 30 sự kiện mỗi giờ.
• Nghiêm trọng: 30 sự kiện trở lên mỗi giờ.

Bác sĩ sẽ sử dụng các phép tính này để xác định mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ của bạn. Ví dụ, nếu chỉ số AHI của bạn là 25, điều đó có nghĩa là bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ ở mức độ trung bình.

Vậy giá trị AHI trung bình của người trưởng thành là bao nhiêu?

Có thể bạn đang thắc mắc, "Giá trị AHI bình thường ở người lớn là bao nhiêu?" Giá trị AHI bình thường, hay khỏe mạnh, ở người lớn là dưới năm lần ngưng thở và giảm thở mỗi giờ (AHI < 5). Nếu giá trị của bạn nằm trong phạm vi này, điều đó có nghĩa là bạn không bị ngưng thở khi ngủ.

Chỉ số AHI có khác biệt ở trẻ nhỏ không?

Đúng vậy, chỉ số AHI và mức độ nghiêm trọng của chúng khác nhau ở trẻ nhỏ và người lớn. Vì hệ hô hấp của trẻ em vẫn đang phát triển, ngay cả một chút tắc nghẽn đường thở cũng có thể gây ảnh hưởng đáng kể. Phạm vi AHI điển hình cho trẻ nhỏ như sau:

• Tình trạng nhẹ: Ít hơn 1 đến 5 sự kiện mỗi giờ.
• Tình trạng trung bình: Ít hơn 5 đến 10 sự kiện mỗi giờ.
• Nghiêm trọng: 10 sự kiện trở lên mỗi giờ.

Nếu chỉ số AHI của con bạn từ một trở lên, bác sĩ có thể chẩn đoán bé mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Chỉ số AHI bình thường ở trẻ nhỏ nên nhỏ hơn một (AHI < 1). Tuy nhiên, đôi khi, ở trẻ lớn hơn, điều đó có nghĩa là...Bác sĩ có thể sử dụng cùng một thang đo AHI cho trẻ nhỏ (thanh thiếu niên) như cho người lớn.

Chỉ số AHI tốt khi sử dụng máy CPAP là bao nhiêu?

Máy CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) là phương pháp chính và hiệu quả nhất để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn đường thở. Máy này giúp giữ cho đường thở của bạn luôn thông thoáng trong khi ngủ. Vì vậy, mục tiêu đối với người lớn sử dụng máy CPAP là giữ chỉ số AHI dưới năm (AHI < 5). Tuy nhiên, bạn và bác sĩ sẽ cùng nhau quyết định mức AHI cần thấp hơn bao nhiêu so với giá trị được ghi nhận trong kết quả nghiên cứu giấc ngủ của bạn, và giá trị cụ thể mà bạn nên hướng tới.

Điều tốt là khi bạn sử dụng máy CPAP, nó có thể theo dõi chỉ số AHI của bạn ở một mức độ nào đó, nghĩa là nó có thể ghi lại chỉ số này. Nhiều máy CPAP đời mới có thể phát hiện những thay đổi trong nhịp thở của bạn và sử dụng thông tin đó để tính toán giá trị AHI gần đúng. Đây không phải là phép đo chính xác 100% như một nghiên cứu giấc ngủ. Nhưng nó có thể giúp bác sĩ của bạn có thêm thông tin về hiệu quả của phương pháp điều trị CPAP và mức độ hiệu quả của nó đối với bạn.

Chỉ số AHI có những nhược điểm gì? Liệu nó có phản ánh đầy đủ mọi thông tin?

Mặc dù AHI là một công cụ rất hữu ích, nhưng không thể dựa hoàn toàn vào nó để đưa ra quyết định trong mọi việc. Nó cũng có một số nhược điểm. Hãy cùng xem xét những nhược điểm đó là gì:

• Quan điểm khác nhau về chứng giảm thở: Mặc dù các bác sĩ nhìn chung đều thống nhất về định nghĩa chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng định nghĩa về chứng giảm thở lại khá phức tạp. Điều này là do nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nó, chẳng hạn như lượng luồng khí cần giảm, mức oxy trong máu cần thấp đến mức nào (giảm độ bão hòa oxy) , hoặc số lần thức giấc vào ban đêm (tỉnh giấc) . Vì vậy, đôi khi có thể có những khác biệt nhỏ trong định nghĩa.
• Hạn chế: Chỉ số AHI chỉ đo số lần ngưng thở và giảm thở xảy ra trong khi bạn ngủ. Nó không trực tiếp cung cấp thêm thông tin, chẳng hạn như mức độ nghiêm trọng của các cơn, thời gian ngừng thở hoặc mức độ giảm oxy trong máu. Ví dụ, một người có thể có chỉ số AHI là 10, nhưng mỗi cơn chỉ kéo dài 10-15 giây. Một người khác có thể có chỉ số AHI là 10, nhưng các cơn của họ có thể kéo dài 40-50 giây và mức oxy trong máu giảm đáng kể. Vì vậy, chỉ nhìn vào chỉ số AHI thôi thì không thể phân biệt được sự khác biệt.
• Kết quả có thể không chính xác: Kết quả từ một số xét nghiệm ngưng thở khi ngủ đơn giản tại nhà , đặc biệt là những xét nghiệm được thực hiện tại nhà, có thể không chính xác bằng kết quả từ phòng thí nghiệm giấc ngủ. Điều này là do lượng dữ liệu và độ chính xác có thể ít hơn. Ngoài ra, một số người có thể không ngủ ngon khi thực hiện xét nghiệm tại nhà.

Vì vậy, mặc dù chỉ số AHI cung cấp thông tin quan trọng về chất lượng giấc ngủ ban đêm, điều quan trọng cần nhớ là AHI chỉ là một yếu tố trong việc chẩn đoán rối loạn giấc ngủ và xác định mức độ nghiêm trọng của nó.

Đội ngũ y tế của bạn sẽ xem xét chỉ số AHI, tư thế ngủ (nằm ngửa hay nằm nghiêng), chỉ số AHI trong các giai đoạn ngủ khác nhau (ví dụ: giấc ngủ REM) và một số kết quả xét nghiệm khác để đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe của bạn.

Vậy, điều quan trọng nhất mà chúng ta nên rút ra từ câu chuyện này là gì?

Được rồi, vậy đây là những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ về chỉ số AHI (Chỉ số ngưng thở - giảm thở) mà chúng ta đã thảo luận:

• AHI là chỉ số đo lường số lần mỗi giờ nhịp thở của bạn ngừng lại (ngưng thở) và trở nên nông (giảm thở) trong khi ngủ.
• Điều này giúp xác định các tình trạng như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và đánh giá mức độ nghiêm trọng của chúng.
• Chỉ số AHI trung bình của người lớn nên nhỏ hơn 5. Đối với trẻ em, chỉ số này nên nhỏ hơn 1.
• Chỉ số AHI càng cao thì tình trạng bệnh (ngưng thở khi ngủ) càng trở nên nghiêm trọng.
• Mục tiêu đối với những người sử dụng máy CPAP là cố gắng giữ chỉ số AHI dưới 5.
• Mặc dù AHI là một chỉ số quan trọng, nhưng nó không phải là chỉ số duy nhất; các bác sĩ sử dụng nhiều yếu tố khác để đưa ra đánh giá toàn diện.

Vì vậy, nếu bạn cũng cảm thấy khó thở vào ban đêm, nếu bạn ngáy, nếu bạn cảm thấy như mình đang bị ngạt thở, nếu bạn quá buồn ngủ vào ban ngày, hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn. Bởi vì giấc ngủ ngon rất cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh! Ngoài ra, việc biết chỉ số AHI này sẽ rất hữu ích khi bạn thảo luận về tình trạng sức khỏe của mình với bác sĩ.

Giấc ngủ, hô hấp, ngưng thở khi ngủ, AHI, chỉ số ngưng thở giảm thở, rối loạn giấc ngủ, CPAP