Bạn cũng bị ngạt thở khi ngủ vào ban đêm? Hãy cùng tìm hiểu về chứng ngưng thở khi ngủ!

Bạn có cảm thấy như đột nhiên bị ngạt thở khi ngủ vào ban đêm không? Hoặc người bạn ngủ cùng có nói với bạn rằng bạn ngừng thở một lúc vào ban đêm rồi lại thở tiếp? Hay bạn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng? Đây không phải là những triệu chứng ngẫu nhiên, có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ . Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này một cách đơn giản.

Ngưng thở khi ngủ là gì?

Nói một cách đơn giản, ngưng thở khi ngủ là tình trạng bạn tạm thời ngừng thở trong khi ngủ. Có hai nguyên nhân chính dẫn đến điều này. Một là do có vật cản làm tắc nghẽn đường thở (ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn) . Nguyên nhân còn lại là do não bộ có vấn đề trong khả năng kiểm soát hơi thở (ngưng thở khi ngủ do trung ương) .

Hãy thử nghĩ xem, khi cơ thể thiếu oxy, chúng ta có một cơ chế bảo vệ tuyệt vời. Mặc dù cơ chế này không làm chúng ta tỉnh giấc hoàn toàn, nhưng nó chỉ đủ để chúng ta bắt đầu thở. Mặc dù điều này giúp cứu sống nhiều người, nhưng nó lại làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn. Do đó, bạn sẽ không có được giấc ngủ ngon và sâu giấc . Nếu tình trạng này tiếp diễn, nó cũng có thể gây áp lực lên tim , điều này có thể đe dọa đến tính mạng nếu không được điều trị. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải nhận thức được điều này và tìm kiếm lời khuyên y tế nếu cần thiết.

Các loại ngưng thở khi ngủ chính là gì?

Hãy cùng tìm hiểu ba loại ngưng thở khi ngủ chính là gì.

1. Ngưng thở khi ngủ (Ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ - OSA)

Đây là loại phổ biến nhất. Điều xảy ra là khi bạn ngủ, các cơ ở cổ họng giãn ra . Mô xung quanh gây áp lực lên khí quản, làm tắc nghẽn đường thở. Cảm giác như bạn bị mắc kẹt trong một cái ống. Đó là lúc bạn khó thở, và đôi khi bạn có thể ngừng thở trong vài giây.

2. Ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA)

Trong trường hợp này, khi bạn ngủ, não bộ không gửi tín hiệu chính xác đến các cơ tham gia vào quá trình hô hấp . Tức là, có sự suy yếu ở trung tâm điều khiển hô hấp. Ở đây, không có sự tắc nghẽn đường thở, nhưng mệnh lệnh "thở" từ não bộ không được truyền đi một cách chính xác.

3. Ngưng thở khi ngủ hỗn hợp/phức tạp

Trong trường hợp này, các triệu chứng của cả hai loại OSA và CSA đã đề cập trước đó có thể cùng xuất hiện . Tức là, đường thở bị tắc nghẽn, và cũng có thể có vấn đề với các tín hiệu truyền từ não.

Tình trạng ngưng thở khi ngủ phổ biến đến mức nào?

Trên thực tế, đây là một tình trạng phổ biến hơn bạn nghĩ. Một nghiên cứu cho thấy khoảng một tỷ người trên toàn thế giới trong độ tuổi từ 30 đến 69 mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) . Mặc dù loại ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA) ít phổ biến hơn OSA, nhưng nó cũng không phải là hiếm gặp.

Triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

Nếu bạn nghi ngờ mình bị chứng ngưng thở khi ngủ, hãy chú ý đến những triệu chứng này.

Các triệu chứng thường gặp ở nhiều người:

• Thường xuyên thức giấc giữa đêm.
• Ngừng thở trong giây lát khi ngủ (điều này thường thấy ở người bạn ngủ cùng).
• Bất thường về kiểu thở (thở nhanh, sau đó thở sâu, rồi lại thở nông, rồi lại ngừng và thở lại).
• Tiếng gầm rú lớn .
• Khó thở khi thức dậy vào buổi sáng, cảm giác như bị ngạt thở .
• Mệt mỏi quá mức vào ban ngày, buồn ngủ, hoặc kiệt sức nghiêm trọng khi thức dậy .

Một số người khác cũng có thể gặp phải các triệu chứng này:

• Đau đầu , đặc biệt là vào buổi sáng.
• Đổ mồ hôi ban đêm.
• Thay đổi tâm trạng (như trầm cảm và lo âu).
• Cảm thấy bồn chồn, khó ngủ vào ban đêm.
• Các vấn đề như rối loạn chức năng tình dục .

Quan trọng: Khi trẻ bị chứng ngưng thở khi ngủ, các triệu chứng này có thể hơi khác một chút . Vì vậy, tốt nhất bạn nên đưa con đến bác sĩ nếu nhận thấy bất cứ điều gì bất thường trong giấc ngủ của con.

Nguyên nhân chính gây ra chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

Nói một cách đơn giản, có hai nguyên nhân chính gây ra chứng ngưng thở khi ngủ:

• Sự tắc nghẽn đường hô hấp trên khi bạn đang ngủ.
• Có một vấn đề với cách não bộ điều chỉnh nhịp thở khi bạn đang ngủ.

Ai là đối tượng có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn?

Tình trạng này có thể phát triển ở bất kỳ ai. Nó có thể ảnh hưởng đến trẻ em, người lớn, bất cứ ai. Tuy nhiên, một số người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn một chút.

Dưới đây là một số yếu tố rủi ro thường gặp:

• Nếu trong gia đình có người mắc chứng ngưng thở khi ngủ (có thể do di truyền).
• Dành cho những người mắc bệnh tim, đột quỵ hoặc huyết áp cao .
• Dành cho những người có amidan to .
• Béo phì nghĩa là thừa cân.

Nguy cơ này cũng tăng lên khi bạn già đi . Nam giới có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc bệnh này trước tuổi 50.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng mặc dù nguy cơ ngưng thở khi ngủ tăng lên ở người béo phì, nhưng tình trạng này có thể xảy ra ở người có bất kỳ cân nặng nào .

Chứng ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến những biến chứng nào?

Ngưng thở khi ngủ không chỉ đơn thuần là một rối loạn giấc ngủ. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng .

• Buồn ngủ quá mức vào ban ngày, hay còn gọi là "ngủ gật từng giấc ngắn", là tình trạng bạn ngủ thiếp đi trong những khoảng thời gian rất ngắn vào ban ngày.Điều này rất nguy hiểm khi lái xe hoặc vận hành máy móc.
• Rối loạn nhịp tim, tức là loạn nhịp tim (như rung nhĩ hoặc phình tâm nhĩ trái).
• Huyết áp cao .
• Tổn thương tim và suy tim .
• Tử vong đột ngột do ngừng tim .

Do đó, nếu bạn có các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ, đừng bỏ qua chúng.

Làm thế nào để chẩn đoán chứng ngưng thở khi ngủ?

Nếu bạn nghi ngờ mình bị chứng ngưng thở khi ngủ, trước tiên bạn nên đến gặp bác sĩ . Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn. Sau đó, nếu bạn nghi ngờ mình bị chứng ngưng thở khi ngủ, họ sẽ đề nghị một số xét nghiệm để xác nhận chẩn đoán.

Những xét nghiệm nào đang được thực hiện cho việc này?

Có hai xét nghiệm chính thường được thực hiện:

• Đo đa ký giấc ngủ: Đây là một xét nghiệm được thực hiện qua đêm tại bệnh viện . Một số cảm biến được gắn vào cơ thể bạn và theo dõi nhịp tim, nhịp thở, nồng độ oxy trong máu và sóng não trong khi bạn ngủ.
• Kiểm tra chứng ngưng thở khi ngủ tại nhà: Đây là một xét nghiệm có thể được thực hiện tại nhà . Tuy nhiên, nó không theo dõi sóng não. Ngoài ra, xét nghiệm này có thể không phát hiện được một số loại ngưng thở khi ngủ, chẳng hạn như "Ngưng thở khi ngủ trung ương".

Một mẹo nhỏ: Nếu bạn nghi ngờ mình hoặc người thân trong gia đình mắc chứng ngưng thở khi ngủ, hãy quay một đoạn video ngắn hoặc ghi âm lại tiếng người đó khi ngủ, đặc biệt là tiếng thở. Bạn cũng có thể ghi âm bằng cách giữ một miếng khăn giấy trước mặt họ để quan sát chuyển động của không khí. Cho bác sĩ xem đoạn ghi hình này có thể giúp đẩy nhanh quá trình chẩn đoán.

Mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ được đo lường như thế nào?

Các bác sĩ xác định mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ bằng cách sử dụng chỉ số AHI (Chỉ số Ngưng thở/Giảm thở) . Chỉ số AHI đo số lần nhịp thở của bạn ngừng lại (ngưng thở) và chậm lại (giảm thở) trong một giờ ngủ.

Mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ được phân loại như sau:

• Ngưng thở khi ngủ nhẹ: 5-14 sự kiện AHI mỗi giờ.
• Ngưng thở khi ngủ mức độ trung bình: Chỉ số AHI từ 15-29 lần/giờ.
• Ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng: Chỉ số AHI từ 30 trở lên mỗi giờ.

Chứng ngưng thở khi ngủ ảnh hưởng đến những cơ quan nào?

Chứng ngưng thở khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến một cơ quan duy nhất. Trên thực tế, nó ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể . Tuy nhiên, các hệ thống bị ảnh hưởng phổ biến nhất là hệ tuần hoàn (tim) và hệ thần kinh (não) .

Các phương pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

Tùy thuộc vào loại ngưng thở khi ngủ bạn mắc phải và mức độ nghiêm trọng của nó, bác sĩ có thể đề xuất các phương pháp điều trị khác nhau.

Dưới đây là một số phương pháp điều trị chính:

• Sử dụng thiết bị hỗ trợ thở, chẳng hạn như máy CPAP (máy thở áp lực dương liên tục) , giúp giữ cho đường thở của bạn thông thoáng trong khi ngủ.
• Kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn khác gây ra hoặc làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ (ví dụ: tiểu đường, huyết áp cao).
• Thay đổi tư thế ngủ (ví dụ như ngủ nghiêng thay vì ngủ ngửa) để tránh gây áp lực lên đường thở.
• Đeo dụng cụ nha khoa/miếng ngậm miệng để giúp giữ cho đường thở thông thoáng.
• Sử dụng thiết bị kích thích điện thần kinh cơ (NMES) để ngăn các cơ ở lưỡi và họng trên làm tắc nghẽn đường thở khi bạn ngủ.
• Dùng thuốc (điều này không áp dụng cho tất cả mọi người, mà chỉ trong một số trường hợp đặc biệt).
• Đang trải qua phẫu thuật .

Phòng khám của bác sĩ có thực hiện phẫu thuật điều trị chứng ngưng thở khi ngủ không?

Đúng vậy, trong một số trường hợp, phẫu thuật mũi, miệng và họng có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn đường thở khi ngủ.

• Phẫu thuật hàm: Có nhiều thủ thuật phẫu thuật khác nhau có thể được sử dụng để thay đổi vị trí của hàm và giảm áp lực lên đường thở từ các mô mềm.
• Phẫu thuật mũi: Một phẫu thuật phổ biến là phẫu thuật chỉnh vách ngăn mũi . Phẫu thuật này bao gồm việc làm thẳng mô mềm bên trong mũi (vách ngăn cách hai lỗ mũi), giúp không khí dễ dàng lưu thông qua mũi hơn.

Chứng ngưng thở khi ngủ có thể được chữa khỏi hoàn toàn không?

Không phải tất cả các loại ngưng thở khi ngủ đều có thể chữa khỏi hoàn toàn . Ví dụ, chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) có thể được chữa khỏi bằng cách giảm cân hoặc trải qua một số phẫu thuật nhất định. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết thêm về cách thức điều trị này có thể hiệu quả với bạn, tùy thuộc vào tình trạng của bạn.

Bạn nên chuẩn bị những gì nếu mắc chứng ngưng thở khi ngủ?

Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng có thể làm gián đoạn giấc ngủ nghiêm trọng. Nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, bạn có thể không hoạt động bình thường vào ban ngày. Điều này có thể khiến bạn gặp nguy hiểm , và ảnh hưởng đến công việc, sở thích và các mối quan hệ xã hội của bạn.

Ngoài ra, tình trạng này có thể gây ra các biến chứng đe dọa đến tính mạng . Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất. Bạn có thể cần thử một hoặc hai phương pháp điều trị khác nhau, hoặc kết hợp chúng, để tìm ra phương pháp nào hiệu quả nhất.

Vậy còn tuổi thọ của người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thì sao?

Các biến chứng do chứng ngưng thở khi ngủ gây raNếu không được điều trị, tuổi thọ của bạn có thể bị rút ngắn. Bác sĩ sẽ cùng bạn tìm cách quản lý tình trạng này và giúp ngăn ngừa nguy cơ đó.

Có rất nhiều yếu tố quyết định tuổi thọ của bạn. Vì vậy, người tốt nhất để bạn trao đổi về tình trạng sức khỏe của mình là bác sĩ. Bởi vì các số liệu thống kê có thể đúng hoặc không đúng với trường hợp của bạn.

Có những cách nào để phòng ngừa chứng ngưng thở khi ngủ?

Chúng ta không thể ngăn chặn tất cả các yếu tố góp phần gây ra chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, có những điều chúng ta có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh :

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh cho bạn.
• Ăn những thực phẩm bổ dưỡng và thường xuyên vận động thể chất .
• Thiết lập thói quen ngủ tốt (chẳng hạn như đi ngủ đúng giờ, ngừng sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ).
• Quản lý các bệnh lý sẵn có khác (ví dụ: cholesterol cao, huyết áp cao, tiểu đường loại 2).
• Hãy đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất một lần mỗi năm .
• Tránh hút thuốc và uống rượu .

Tôi phải chăm sóc bản thân như thế nào? Tôi phải xử lý tình huống này ra sao?

Có một số bước quan trọng bạn có thể thực hiện để kiểm soát chứng ngưng thở khi ngủ của mình:

• Hãy thay đổi lối sống càng nhiều càng tốt. Việc thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục có thể khó khăn. Nếu bạn thấy những điều này khó khăn, đừng ngại nói chuyện với bác sĩ của mình. Đây là những vấn đề thường gặp, và bác sĩ có thể đưa ra những lời khuyên để giúp bạn dễ dàng hơn.
• Hãy tuân thủ chính xác kế hoạch điều trị của bạn. Nếu bạn tuân thủ chính xác kế hoạch điều trị mà bác sĩ đưa ra, bạn sẽ đạt được kết quả tốt. Điều này cũng sẽ giảm nguy cơ biến chứng.
• Hãy trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu vì bất kỳ lý do gì mà bạn gặp khó khăn trong việc tuân thủ kế hoạch điều trị, hãy nói với bác sĩ. Có thể mặt nạ PAP của bạn không vừa khít, hoặc bạn đang gặp tác dụng phụ của thuốc. Bác sĩ có thể giúp bạn. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào, hãy cho họ biết.
• Bác sĩ của bạn khuyến nghị nên tái khám định kỳ. Những lần tái khám này rất quan trọng để đảm bảo phương pháp điều trị đang có hiệu quả, đặc biệt là trong giai đoạn đầu điều trị.

Khi nào tôi nên đến Khoa Cấp cứu (ETU) ?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức :

• Triệu chứng của cơn đau tim: Đau ngực (cảm giác tức ngực hoặc bị bóp nghẹt), đổ mồ hôi lạnh, tức ngực và khó thở.
• Các triệu chứng của đột quỵ:Yếu hoặc tê đột ngột một bên cơ thể, lú lẫn, thay đổi thị lực, khó đi lại hoặc chóng mặt.
• Khó thở nghiêm trọng: Nếu bạn cảm thấy như không thể hít đủ không khí vào phổi, ngực bị thắt chặt hoặc phát ra tiếng rít khi thở.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Nếu bạn vừa được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ, bạn có thể muốn hỏi bác sĩ những câu hỏi như sau:

• Bạn khuyên tôi nên điều trị bằng phương pháp nào?
• Liệu phương pháp điều trị này có tác dụng phụ nào không?
• Làm thế nào để tránh ngủ nghiêng?
• Tôi nên làm gì để việc đeo mặt nạ máy PAP dễ dàng hơn một chút?

Có thể bạn thậm chí không biết mình bị chứng ngưng thở khi ngủ trừ khi người ngủ cùng bạn nói với bạn về kiểu thở bất thường của bạn vào buổi sáng. Thay vào đó, bạn có thể tự hỏi, "Tại sao tôi không thể ngủ ngon mỗi đêm?" Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng phổ biến nhưng có thể điều trị được .

Bác sĩ của bạn có thể đề xuất nhiều phương pháp điều trị khác nhau để giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp nhất. Phương pháp điều trị có thể khác nhau tùy từng người. Thay đổi thói quen ngủ có thể khó khăn, nhưng hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, thực hiện từng thay đổi một, rồi chuyển sang thay đổi tiếp theo. Bác sĩ cũng có thể đưa ra những lời khuyên khác cụ thể cho tình trạng của bạn để giúp bạn có giấc ngủ ngon mỗi đêm.

Cuối cùng, những điều quan trọng nhất cần nhớ.

Như vậy, qua những gì chúng ta đã thảo luận, bạn nên hiểu chứng ngưng thở khi ngủ là gì, nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào và có thể làm gì để khắc phục nó.

Đừng lo lắng , đây là một tình trạng có thể kiểm soát được. Điều quan trọng nhất là hãy tìm đến bác sĩ nếu bạn có triệu chứng, thay vì bỏ qua chúng. Khi đó bạn có thể ngủ ngon giấc và sống một cuộc sống khỏe mạnh. Bạn không đơn độc, và có các bác sĩ sẵn sàng giúp đỡ bạn trong hành trình này.

---

Ngưng thở khi ngủ, ngáy, ngừng thở, CPAP, mất ngủ, buồn ngủ ban ngày