Con bạn có gặp khó khăn trong việc tập trung vào một việc không? Có thể đó là chứng ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý)?

Con bạn có hay bồn chồn không yên một chỗ không? Giáo viên có thường phàn nàn rằng con bạn không chú ý trong lớp không? Hay con bạn cứ bắt đầu làm hết việc này đến việc khác mà không hoàn thành bài tập? Là một bậc phụ huynh, khi thấy những điều như vậy, chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy rất lo lắng và nặng lòng. Trên thực tế, đây không phải lỗi của đứa trẻ, cũng không phải lỗi của bạn trong việc nuôi dạy con. Hôm nay chúng ta sẽ nói về ADHD, một chứng bệnh có những triệu chứng như vậy và khá phổ biến ở trẻ em.

Nói một cách đơn giản, ADHD là gì?

ADHD là viết tắt của Rối loạn thiếu tập trung và tăng động . Trong tiếng Sinhala, nó có nghĩa là 'rối loạn thiếu tập trung và tăng động'. Đây là một tình trạng liên quan đến chức năng não bộ. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng chú ý, tập trung và kiểm soát hành vi của một người.

Tình trạng này thường gặp nhất ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, và đôi khi có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Nó thường được nhận biết lần đầu tiên khi trẻ bắt đầu đi học, khi chúng gặp khó khăn trong việc tập trung vào bài vở.

Các loại và triệu chứng của ADHD thường gặp ở trẻ em

Có ba loại ADHD chính có thể được nhận biết ở trẻ em. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì và các triệu chứng của chúng ra sao.

Sự khác biệt giữa ADD và ADHD là gì?

Một số người vẫn sử dụng tên ADD (Rối loạn thiếu tập trung). Trên thực tế, đó là tên gọi ban đầu của chứng bệnh này. Sau đó, từ "tăng động" được thêm vào tên và tên gọi được đổi thành ADHD. Vì vậy, hai thuật ngữ này đều dùng để chỉ cùng một chứng bệnh.

Các triệu chứng ADHD ở người lớn có khác nhau không?

Đúng vậy, các triệu chứng ADHD có thể thay đổi theo độ tuổi. Người lớn có thể gặp phải các triệu chứng như sau:

• Thường xuyên đến muộn hoặc quên mọi thứ.
• Cảm giác bồn chồn , không thể ở yên một chỗ.
• Khó kiểm soát cơn giận.
• Đưa ra quyết định vội vàng, thiếu suy nghĩ.
• Khó khăn trong việc sắp xếp công việc.
• Sự trì hoãn.
• Dễ nổi nóng.
• Cảm giác buồn chán triền miên.
• Khó tập trung khi đọc sách hoặc báo.
• Tâm trạng thay đổi thất thường không rõ lý do.
• Trầm cảm.

Những đặc điểm này có thể gây ra vấn đề trong công việc và các mối quan hệ cá nhân.

Nguyên nhân gây ra ADHD là gì?

Các chuyên gia vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra ADHD, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có yếu tố di truyền.Điều đó có nghĩa là nếu có người trong gia đình bạn mắc bệnh này, bạn cũng có nhiều khả năng mắc phải. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ sau đây cũng có thể đóng vai trò:

• Nếu não bộ từng bị tổn thương.
• Nếu người mẹ hút thuốc hoặc uống rượu trong thời kỳ mang thai.
• Nếu bạn sinh ra với cân nặng thấp hoặc sinh non.
• Nếu bạn từng tiếp xúc với các hóa chất độc hại như chì trong thời thơ ấu hoặc khi còn trong bụng mẹ.

ADHD được chẩn đoán như thế nào?

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), đặc biệt là ở trẻ em, khá khó chẩn đoán. Không thể chẩn đoán chỉ bằng một xét nghiệm duy nhất. Bác sĩ chẩn đoán ADHD bằng cách trò chuyện kỹ lưỡng với trẻ, cha mẹ và giáo viên về các triệu chứng, và bằng cách quan sát hành vi của trẻ.

Trong trường hợp này, bác sĩ xem xét các yếu tố sau:

• Bạn hoặc con bạn có bao nhiêu triệu chứng và các triệu chứng đó đã xuất hiện trong bao lâu?
• Để loại trừ các bệnh lý khác (ví dụ: trầm cảm, lo âu, bệnh tuyến giáp) có thể gây ra các triệu chứng này.
• Đôi khi các vấn đề về thị lực, thính giác hoặc các giác quan khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự như ADHD. Vì vậy, bác sĩ có thể tiến hành khám tổng quát và khám thần kinh.
• Đôi khi, các bài kiểm tra đánh giá những thứ như trí thông minh, kỹ năng và đặc điểm tính cách cũng có thể được khuyến nghị.

Các phương pháp điều trị ADHD là gì?

Khi điều trị ADHD, không chỉ một phương pháp mà sự kết hợp của nhiều phương pháp điều trị khác nhau mới mang lại hiệu quả.

Những cách giúp cuộc sống dễ dàng hơn khi mắc ADHD

Bên cạnh điều trị y tế, một số thay đổi lối sống của bạn và con bạn cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng ADHD rất hiệu quả.

• Dinh dưỡng:Hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein và chất xơ, ít đường. Chọn thực phẩm tự nhiên thay vì thực phẩm chế biến sẵn. Uống nhiều nước, vì mất nước cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung.
• Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện khả năng tập trung, giảm cáu gắt và cải thiện tâm trạng.
• Giấc ngủ: Thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ADHD. Trẻ em cần 9-13 giờ ngủ mỗi ngày, trẻ nhỏ cần 8-10 giờ và người lớn cần 7-9 giờ.
• Căng thẳng: Căng thẳng cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Những hoạt động như yoga, thiền và các bài tập hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng.
• Thực phẩm chức năng: Có một số bằng chứng cho thấy omega-3, có trong dầu cá, có thể giúp giảm các triệu chứng ADHD. Tuy nhiên, chúng không hiệu quả bằng thuốc kê đơn. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.

Cha mẹ có thể làm gì để giúp đỡ con mình?

• Giảm bớt những thứ gây xao nhãng, chẳng hạn như đồ chơi, trong phòng của con bạn và giữ cho phòng luôn gọn gàng.
• Hãy duy trì một lịch trình và bộ quy tắc rõ ràng.
• Khi đưa ra hướng dẫn, hãy nói một cách đơn giản, rõ ràng và từng bước một. Thay vì nói, "Chuẩn bị đi học," hãy chia nhỏ chúng ra thành từng phần, ví dụ như, "Đánh răng đi. Giờ thì mặc quần áo vào."
• Hãy khen thưởng và khuyến khích những hành vi tốt của con bạn.
• Hãy giúp con bạn xây dựng lòng tự trọng. Trẻ có thể cảm thấy tự ti vì liên tục bị chỉ trích. Vì vậy, hãy khen ngợi con bạn về những điểm mạnh của chúng .
• Hãy khuyến khích những tài năng đặc biệt của con bạn (thể thao, nghệ thuật).
• Hãy thường xuyên liên lạc với bác sĩ, giáo viên và chuyên gia trị liệu của con bạn.

Sống chung với ADHD khi trưởng thành

• Hãy sử dụng danh sách và kế hoạch để sắp xếp công việc và lịch hẹn của bạn một cách ngăn nắp.
• Chia nhỏ các nhiệm vụ lớn thành nhiều phần và thực hiện từng bước nhỏ.
• Hãy chọn một nơi yên tĩnh, ít bị xao nhãng khi làm việc.
• Chỉ làm một việc tại một thời điểm. Hoàn thành việc đó, nghỉ ngơi một chút, rồi chuyển sang việc tiếp theo.
• Nếu bạn tự tin, hãy chia sẻ tình hình của mình với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Sự ủng hộ của họ sẽ là nguồn sức mạnh to lớn.
• Đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết.