ADHD ở người lớn và chấn thương thời thơ ấu: Hãy cùng thảo luận về mối liên hệ giữa chúng.

Nếu bạn là người lớn mắc chứng ADHD ( Rối loạn thiếu tập trung/tăng động ), bạn không hề đơn độc. Hàng triệu người trên thế giới đang sống chung với tình trạng này. Chúng ta biết rằng gen đóng vai trò rất lớn trong việc này. Tuy nhiên, người ta cũng phát hiện ra rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa những tổn thương mà chúng ta phải đối mặt trong thời thơ ấu và chứng ADHD ở tuổi trưởng thành. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này.

Chấn thương thời thơ ấu thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, điều này đề cập đến những sự kiện đáng sợ, gây chấn thương, nguy hiểm hoặc đe dọa đến tính mạng mà chúng ta gặp phải trước 18 tuổi, tức là trong thời thơ ấu. Những sự kiện này đôi khi được gọi là Trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACEs) .

Chấn thương tâm lý kiểu này có thể xuất phát từ điều gì đó trực tiếp xảy ra với bạn, hoặc từ những gì bạn nhìn thấy hoặc nghe thấy. Hãy tưởng tượng, đó là một cú sốc lớn đối với một đứa trẻ đang chứng kiến ​​vấn đề ở nhà. Bất cứ ai cũng có thể phải đối mặt với điều tương tự.

Dưới đây là một số sự kiện có thể gây ra chấn thương tâm lý ở trẻ em:

• Lạm dụng và bỏ bê về thể chất, tình dục hoặc tâm lý.
• Chứng kiến ​​ai đó quấy rối hoặc tấn công cha mẹ mình.
• Sống chung với những người sử dụng ma túy hoặc mắc bệnh tâm thần trong môi trường gia đình.
• Mất cha mẹ do qua đời hoặc ly hôn.
• Một thành viên trong gia đình đã bị giam giữ hoặc ở trong tù.

Những điều này cũng có thể ảnh hưởng đến:

• Lớn lên trong hoàn cảnh kinh tế khó khăn nghiêm trọng.
• Sống trong một môi trường bạo lực, hỗn loạn.
• Bị phân biệt đối xử và bị gạt ra ngoài lề xã hội vì những lý do như chủng tộc hoặc sắc tộc (phân biệt chủng tộc hoặc kỳ thị có hệ thống).
• Đối mặt với một vụ tai nạn xe hơi nghiêm trọng.
• Đối mặt với căn bệnh đe dọa tính mạng.

Sự khác biệt giữa ADHD và phản ứng với chấn thương tâm lý là gì?

ADHD là một rối loạn phát triển não bộ. Điều đó có nghĩa là có sự thay đổi trong một số chức năng của não. Trong khi chấn thương tâm lý là phản ứng cảm xúc đối với một sự kiện nguy hiểm hoặc đau đớn, cả hai tình trạng này đều có thể gây ra các vấn đề về hành vi và sự chú ý kéo dài.

Nghiên cứu cho thấy người lớn mắc ADHD có nguy cơ phát triển chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) cao hơn so với người không mắc ADHD. PTSD là một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần có thể phát triển sau một sự kiện chấn thương.

Đôi khi rất khó phân biệt giữa ADHD và PTSD ở người lớn, vì các triệu chứng của cả hai tình trạng này đều tương tự nhau.

Một số nhà nghiên cứu tin rằng những người mắc ADHD có nhiều khả năng phát triển PTSD sau khi trải qua chấn thương. Những người khác lại cho rằng điều ngược lại mới đúng. Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ mối quan hệ này.

Liệu chấn thương thời thơ ấu có thể dẫn đến ADHD ở tuổi trưởng thành?

Gen di truyền, môi trường và lối sống của bạn đều đóng vai trò trong việc hình thành nên con người bạn. Nhiều yếu tố cần kết hợp lại để phát triển chứng ADHD.

Các nhà khoa học tin rằng việc tiếp xúc với những trải nghiệm bất lợi mãn tính trong thời thơ ấu (ACEs) làm tăng "mức độ căng thẳng độc hại" trong cơ thể. Điều này không tốt cho sức khỏe thể chất hay tinh thần của bất kỳ ai. Nhưng dường như nó làm tăng nguy cơ phát triển chứng ADHD từ mức độ trung bình đến nặng.

Tác động đến sự phát triển não bộ

Não bộ của trẻ nhỏ liên tục học hỏi và thích nghi với thế giới bên ngoài. Nghiên cứu cho thấy chấn thương thời thơ ấu có thể làm thay đổi cách phát triển của một số bộ phận não bộ, đặc biệt là các cấu trúc nhạy cảm với căng thẳng. Những thay đổi này có thể dẫn đến các triệu chứng thường thấy ở ADHD. Ví dụ:

• Cảm giác sợ hãi hoặc bất an thường trực.
• Khi gặp phải căng thẳng, phản ứng với nó không dễ dàng biến mất mà vẫn tiếp diễn.
• Khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc.
• Khó khăn trong việc lập kế hoạch hoặc tập trung.
• Thiếu khả năng kiểm soát xung động.

Thiên kiến ​​trí nhớ tiêu cực

Căng thẳng thời thơ ấu có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận thế giới. Bạn có thể dễ bị cuốn vào những ký ức tồi tệ hơn là những ký ức tốt đẹp. Những suy nghĩ này có thể cản trở quá trình tư duy bình thường của bạn và làm tăng các triệu chứng ADHD như mất tập trung hoặc hiếu động thái quá.

Thiếu sự hỗ trợ xã hội

Không phải ai từng trải qua chấn thương thời thơ ấu cũng đều trải qua những thay đổi này trong não bộ. Tác động này có thể mạnh hơn đối với những người cảm thấy bất lực. Khi trẻ em nhận được sự bảo vệ và hỗ trợ từ cha mẹ, bạn bè và người thân, chúng sẽ dễ dàng phục hồi hơn sau những chấn thương đó.

Mặt khác, liệu ADHD có làm tăng nguy cơ bị tổn thương tâm lý thời thơ ấu không?

Đây cũng là điều cần xem xét. Vâng, điều đó hoàn toàn có thể xảy ra. Nếu bạn từng có các triệu chứng ADHD khi còn nhỏ, bạn có thể dễ trải qua các sự kiện gây chấn thương (ví dụ: tai nạn, bạo hành thể chất hoặc tinh thần) mà không nhận ra. Những chấn thương đó sau này có thể dẫn đến ADHD khi trưởng thành.

Nó có thể như thế này:

• Trẻ em mắc chứng ADHD thường bị trừng phạt. Trẻ em mắc chứng ADHD gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi và cảm xúc của mình. Người lớn có thể nghĩ rằng những đứa trẻ này cố tình cư xử không đúng mực và không nghe lời. Vì vậy, chúng dễ bị trừng phạt nặng nề và bị bạo hành thể chất hơn.
• Cách phòng tránh các triệu chứng ADHD.Đôi khi, chứng tăng động ở trẻ em có thể giảm bớt khi chúng trải qua chấn thương tâm lý. Do đó, người lớn có thể nhầm lẫn các triệu chứng thiếu tập trung với ADHD. Nếu không được điều trị, các mối quan hệ ở trường và ở nhà có thể bị gián đoạn, dẫn đến những trải nghiệm bất lợi khác (ACEs).
• Sức khỏe tâm thần của cha mẹ. Trầm cảm và lo âu là những vấn đề phổ biến ở cha mẹ của trẻ bị ADHD. Họ cũng có thể mắc ADHD. Cách nuôi dạy con cái hà khắc có thể xuất phát từ căng thẳng trong gia đình hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần của chính cha mẹ.

Làm thế nào để được giúp đỡ?

Nếu bạn từng trải qua chấn thương tâm lý khi còn nhỏ, hãy nói với bác sĩ của bạn. Đừng giấu giếm. Bác sĩ có thể sẽ không hỏi bạn trước. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tự mình nói về điều đó.

Hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần hoặc nhà trị liệu chuyên về rối loạn căng thẳng do chấn thương. Họ có thể lập kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.

Chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xác định và quản lý các triệu chứng liên quan đến chấn thương tâm lý và ADHD. Bạn có thể cần dùng thuốc, liệu pháp trò chuyện, hoặc cả hai.

Một số phương pháp điều trị được sử dụng cho chấn thương tâm lý thời thơ ấu bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm
• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) tập trung vào chấn thương tâm lý
• Các phương pháp điều trị dựa trên chánh niệm
• Huấn luyện phản hồi thần kinh
• Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt (EMDR)

Ngoài ra, các phương pháp điều trị hỗ trợ như sau cũng có thể rất hữu ích:

• Liệu pháp nghệ thuật hoặc âm nhạc
• Yoga
• Bài tập
• Các nhóm hỗ trợ gồm những người có kinh nghiệm tương tự