Bạn có thấy khó khăn trong việc giữ cho tâm trí con bạn tập trung? Con bạn có thường xuyên làm mất đồ hoặc không nhớ đồ đạc ở đâu không? Con bạn có luôn nghịch ngợm, luôn muốn chạy nhảy lung tung không ngừng? Con bạn có hay ngắt lời người khác khi họ đang nói chuyện không? Với tất cả những điều này, làm cha mẹ của một đứa trẻ mắc chứng ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý ) đôi khi có thể rất mệt mỏi. Bạn có thể muốn phá vỡ vòng luẩn quẩn giận dữ với con mình suốt ngày, nhưng lại không biết phải làm thế nào.
Đừng lo lắng. Dưới đây là một vài lời khuyên giúp cuộc sống ở nhà trở nên dễ dàng hơn một chút cho cả bạn và con bạn.
Hãy nhìn vào mắt họ và nói chuyện, và suy nghĩ kỹ trước khi nói.
Con bạn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung vào một việc. Bé có thể dễ bị phân tâm. Khi bạn bảo bé làm điều gì đó, bé thường quên. Hầu hết thời gian, điều này là do những gì bạn nói chưa thực sự đi vào tâm trí bé.
Có một giải pháp tuyệt vời cho việc này. Lần tới khi bạn nói chuyện với con, hãy nhìn thẳng vào mắt con và nói . Sau đó, hãy yêu cầu con lặp lại những gì bạn vừa nói. Hành động đơn giản này sẽ giúp lời nói của bạn thấm sâu hơn vào não bộ của con , thay vì chỉ vào tai này rồi ra tai kia.
Hãy chia nhỏ những nhiệm vụ lớn thành những phần nhỏ hơn.
Bất kỳ đứa trẻ nào cũng có thể cảm thấy choáng ngợp khi được giao một nhiệm vụ lớn. Điều này đặc biệt đúng với trẻ em mắc chứng ADHD. Ngay cả khi đối với bạn đó có vẻ là một nhiệm vụ nhỏ, chúng có thể không biết bắt đầu từ đâu. Do đó, chia nhỏ một nhiệm vụ lớn thành những phần nhỏ hơn, dễ thực hiện hơn là một kỹ năng quý giá mà trẻ có thể sử dụng suốt đời.
Hãy tưởng tượng bạn muốn bảo con mình dọn dẹp phòng. Với tình trạng bừa bộn trong phòng, đây là một nhiệm vụ lớn.
- Đối với trẻ lớn hơn: Hãy lập một danh sách những việc trẻ cần làm. Yêu cầu trẻ đánh dấu vào mỗi việc khi hoàn thành.
- Đối với trẻ nhỏ: Chỉ giao cho trẻ một nhiệm vụ tại một thời điểm. Khi trẻ hoàn thành, hãy bảo trẻ đến hỏi bạn cần làm gì tiếp theo.
Việc này có thể được thực hiện như một trò chơi. Hãy cùng xem cách thực hiện điều này trong thực tế.
| Ví dụ: Chia nhỏ công việc dọn dẹp phòng lớn thành nhiều phần nhỏ hơn. | |
|---|---|
| Bước 1 | Dọn giường. |
| Bước 2 | Cho tất cả quần áo bẩn cần giặt vào giỏ đựng đồ. |
| Bước 3 | Cất quần áo sạch vào tủ. |
| Bước 4 | Hãy cất tất cả đồ chơi vào đúng vị trí của chúng. |
| Bước 5 | Hãy lau bụi những vật dụng như bàn và kệ. |
Hãy cùng luyện tập kỹ năng giao tiếp xã hội.
Con bạn có thể gặp vấn đề về khả năng tự kiểm soát , chẳng hạn như dễ nổi nóng hoặc ngắt lời người khác khi họ đang nói. Những điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của con với bạn bè.
Cách tốt nhất để làm điều này là luyện tập cùng trẻ, giống như bạn đang diễn một vở kịch vậy.
Hãy cứ tiếp tục trò chuyện với con. Nếu con cố xen vào, hãy nhẹ nhàng nhắc nhở con rằng điều đó không được phép. Khi con quá xúc động, hãy dạy con hít thở sâu . Chỉ cho con cách duy trì sự cân bằng trong cuộc trò chuyện hai chiều. Dạy con biết nghĩ đến người khác với lòng trắc ẩn và sự tử tế .
Hãy nhận thức về ADHD và trân trọng tài năng của con bạn.
Tìm hiểu về ADHD
Hãy đọc và nghiên cứu càng nhiều càng tốt về ADHD . Điều này sẽ giúp bạn hiểu con mình tốt hơn và có thêm sức mạnh để bảo vệ quyền lợi cho con.
Nêu bật những điểm mạnh của trẻ.
Trẻ em mắc ADHD thường xuyên bị bạn bè, gia đình và giáo viên chỉ trích. Ngay cả những lời nói đùa cũng có thể làm tổn thương chúng. Vì vậy, chúng cần rất nhiều phản hồi tích cực, sự trấn an và hỗ trợ .
Con bạn giỏi điều gì? Điều gì mà con bạn thích nhất? Có thể con bạn đam mê khoa học. Hoặc có thể con bạn là một nghệ sĩ triển vọng. Hãy tiếp tục khuyến khích con bạn trong những lĩnh vực này. Hãy là người hâm mộ số một của con bạn. Hãy làm mọi thứ bạn có thể để khơi gợi sự hứng thú của con bạn.
Công nghệ hiện đại và các quy tắc rõ ràng - một sự hỗ trợ cho trẻ em.
Ứng dụng năng suất
Đối với trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên, hãy tìm hiểu về các ứng dụng năng suất. Chúng có thể giúp ích cho mọi việc, từ học cách quản lý tiền bạc , theo dõi bài tập về nhà đến thực hành chánh niệm. Thậm chí còn có những ứng dụng giúp bạn quản lý lịch để nhớ các nhiệm vụ và khóa điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng để hạn chế sự xao nhãng.
Một không gian riêng biệt để làm việc tại nhà
Hãy đơn giản hóa thời gian làm bài tập về nhà, hạn chế sự xao nhãng và khuyến khích tính ngăn nắp. Thiết lập một bàn học trong phòng không có màn hình điện tử . Sử dụng đồng hồ bấm giờ để nhắc nhở con bạn khi nào cần nghỉ giải lao. Khuyến khích con bạn sử dụng sổ kế hoạch để theo dõi bài tập về nhà, ghi chú và lời nhắc nhở.
Mỗi đứa trẻ có cách học khác nhau. Con bạn học tốt nhất trong môi trường yên tĩnh? Hay có tiếng ồn xung quanh như nhạc? Con bạn học dễ hơn khi đi bộ, ngồi hay đứng? Hãy giúp con bạn tìm ra phương pháp phù hợp nhất với mình.
Hãy làm rõ các kỳ vọng.
Đó có thể là các quy tắc trong nhà, thói quen hàng ngày hoặc hành vi. Hãy đảm bảo con bạn biết chính xác những gì bạn mong đợi. Lập một bảng theo dõi việc nhà để ghi lại các hoạt động hàng ngày. Trước khi đi đâu đó, hãy nói chuyện với con về hành vi mà bạn mong muốn ở con.
Nếu bạn muốn thay đổi một thói quen, hãy tập trung vào một hoặc hai thói quen cùng một lúc . Hãy tưởng tượng con bạn quên đánh răng. Lập một danh sách với hai ô cho mỗi ngày trong tuần. Mỗi lần con đánh răng xong, hãy cho con một nhãn dán để dán vào danh sách. Khi con thu thập đủ số lượng nhãn dán nhất định, hãy thưởng cho con. Sau một thời gian, việc đánh răng sẽ trở thành thói quen, và sau đó bạn có thể tập trung vào một thói quen khác.
Hỗ trợ chuyên nghiệp và thái độ tích cực
Hãy cân nhắc liệu pháp hành vi.
Liệu pháp hành vi là một phương pháp điều trị rất hiệu quả cho chứng ADHD, đặc biệt là đối với trẻ em dưới 12 tuổi. Phương pháp này hiệu quả nhất khi được chính cha mẹ thực hiện. Việc huấn luyện quản lý hành vi có thể giúp con bạn hoạt động tốt hơn ở nhà, ở trường và trong cộng đồng. Trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên có thể được hưởng lợi từ việc gặp nhà trị liệu để được điều trị hành vi riêng.
Nếu bạn quan tâm đến liệu pháp hành vi dành cho cha mẹ, hãy tìm một nhà trị liệu chuyên về nuôi dạy con cái . Hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Hãy luôn lạc quan.
Hãy nhớ rằng, ADHD không phải lỗi của ai cả. Đúng là nó có thể gây khó khăn cho cả bạn và con bạn, nhưng chính điều đó đã tạo nên con người của con bạn. Con bạn có thể quên mọi thứ, nhưng cũng có thể vô cùng sáng tạo. Con bạn có thể nghịch ngợm như một cơn lốc khi còn nhỏ, nhưng lại có khả năng tập trung tuyệt vời khi làm những việc mình yêu thích.
Hãy chấp nhận mọi khía cạnh của con bạn. Hãy nhận ra, khuyến khích và bảo vệ những điểm mạnh của con. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc giữ thái độ tích cực, hãy tìm một nhóm hỗ trợ, trực tuyến hoặc trực tiếp. Việc biết rằng những người khác cũng đang trải qua những trải nghiệm tương tự và hỏi họ cách họ vượt qua khó khăn có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) không phải lỗi của con bạn hay của bạn. Hãy chấp nhận rằng đó là một phần tính cách của con bạn.
- Một lịch trình nhất quán và một bộ quy tắc rõ ràng rất quan trọng đối với trẻ mắc chứng ADHD.
- Thay vì chỉ tập trung vào điểm yếu của con, hãy trân trọng và khuyến khích tài năng và điểm mạnh của con.
- Hãy chia nhỏ những nhiệm vụ lớn, khó khăn thành những phần nhỏ, dễ thực hiện hơn và giao cho con bạn.
- Hãy trò chuyện cởi mở với con bạn về chứng ADHD. Chính bản thân bạn cũng cần nhận thức về chứng bệnh này.
- Đừng bao giờ ngại tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, chẳng hạn như liệu pháp hành vi. Hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn