Bạn cũng đang cảm thấy căng thẳng sau khi sinh con? Hãy cùng tìm hiểu về "Chấn thương tâm lý sau sinh".

Sinh con là một sự kiện rất đặc biệt và thay đổi cuộc đời của người mẹ, phải không? Tất cả chúng ta đều mong muốn được về nhà khỏe mạnh và hạnh phúc với em bé. Nhưng đôi khi, những điều xảy ra trước, trong hoặc sau khi sinh có thể gây ra rất nhiều đau đớn và tổn thương. Đây là điều chúng ta gọi là 'Chấn thương khi sinh'.

"Chấn thương khi sinh" chính xác là gì?

Nói một cách đơn giản, "chấn thương khi sinh" là bất kỳ loại đau đớn hoặc sốc về thể chất hay tinh thần nào mà bạn trải qua trong quá trình sinh nở. Thống kê ở các quốc gia như Hoa Kỳ cho thấy cứ ba bà mẹ thì có một người phải đối mặt với trải nghiệm đau thương như vậy.

Hãy suy nghĩ về điều này, mỗi người sẽ có trải nghiệm khác nhau. Có lẽ nếu xảy ra trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng trong quá trình sinh nở, hoặc nếu quá trình sinh kéo dài hơn dự kiến ​​hoặc gặp nhiều khó khăn, những điều như vậy có thể dẫn đến "chấn thương tâm lý khi sinh".

Trải nghiệm đau thương như vậy có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Nó không chỉ ảnh hưởng đến người mẹ vừa sinh con. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến người bạn đời, nhân viên y tế đã giúp đỡ bạn, hoặc bất kỳ ai chứng kiến ​​ca sinh nở. Nó cũng có thể dẫn đến rối loạn căng thẳng sau chấn thương sau sinh (PTSD) và trầm cảm sau sinh .

Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân gây ra "chấn thương khi sinh" là gì?

Có nhiều lý do khiến việc sinh con có thể gây ra tổn thương. Tổn thương này có thể là về thể chất hoặc tâm lý. Một số lý do có thể ảnh hưởng đến bạn, một số có thể ảnh hưởng đến em bé, hoặc có thể ảnh hưởng đến cả hai. Một số tổn thương có thể xảy ra trong thai kỳ, trong khi những tổn thương khác xảy ra sau khi sinh.

Nguyên nhân vật lý

Những triệu chứng này thường liên quan đến chấn thương trong quá trình sinh nở, hoặc những điều chúng ta có thể nhìn thấy hoặc sờ thấy được.

• Chấn thương khi sinh: Những trường hợp này không thường xuyên xảy ra, nhưng vẫn có thể xảy ra. Có thể em bé bị kẹt trong ống sinh và bị thương. Hoặc có thể tử cung bị vỡ và bạn phải phẫu thuật cấp cứu.
• Biến chứng khi sinh: Ví dụ, phải thực hiện mổ lấy thai khẩn cấp , hoặc phải dùng kẹp hoặc máy hút để lấy em bé ra. Ngoài ra, chảy máu quá nhiều (xuất huyết sau sinh) hoặc rách âm đạo lớn cũng có thể gây tổn thương thể chất.
• Các trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng:Sinh con đôi khi là một trải nghiệm không thể tưởng tượng nổi. Mặc dù hiếm gặp, nhưng một số sự cố đe dọa tính mạng, thậm chí gây tử vong vẫn có thể xảy ra. Những sự kiện như vậy gây chấn thương tâm lý cho tất cả những người liên quan.

Nguyên nhân tâm lý

Đây là những vấn đề tâm lý, nghĩa là chúng là những cảm xúc bạn trải qua.

• Em bé của bạn có thể cần chăm sóc y tế: Nếu em bé của bạn sinh ra mắc phải bệnh lý nào đó, bác sĩ nhi khoa có thể đưa bé đến NICU (Đơn vị Chăm sóc Tích cực Sơ sinh) ngay sau khi sinh. Nhiều bà mẹ sẽ không thể nhìn thấy hoặc chạm vào con mình trong nhiều giờ. "Liệu con tôi có ổn không?" là một nỗi lo lắng lớn.
• Cảm giác thiếu sự hỗ trợ: Trong quá trình chuyển dạ, bạn có thể cảm thấy mình không nhận được sự hỗ trợ và chăm sóc cần thiết , dù là từ đội ngũ y tế hay người thân yêu. Hãy tưởng tượng sẽ thế nào nếu bạn cảm thấy không ai lắng nghe hay thấu hiểu mình khi bạn đang đau đớn?
• Cảm giác như bạn không thể kiểm soát: Cho dù bạn có hy vọng và mong muốn điều gì đi nữa, mọi thứ đôi khi vẫn có vẻ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bản chất khó lường của việc sinh nở có thể gây khó khăn vì bạn không thể kiểm soát được cách thức hoặc thời điểm nó sẽ xảy ra.
• Không có trải nghiệm như mong đợi: Có lẽ bạn đã tưởng tượng rằng sinh con sẽ là một trải nghiệm tuyệt vời, yên bình và thư giãn. Nhưng nếu nó diễn ra hoàn toàn khác, điều đó có thể gây ra nỗi buồn và sự sốc. Thật buồn khi nghĩ, "Đây không phải là những gì mình mơ ước," phải không?

Ai có nguy cơ cao hơn gặp phải "chấn thương khi sinh"? (Các yếu tố rủi ro)

Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ gặp phải "chấn thương khi sinh". Một số yếu tố đó là:

• Nếu bạn từng trải qua chấn thương tâm lý khi sinh nở trong lần sinh hoặc mang thai trước.
• Nếu đứa con trước đó đã qua đời, thai chết lưu hoặc bị sảy thai .
• Nếu có tiền sử bị tấn công hoặc lạm dụng tình dục.
• Nếu bạn đang mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm , lo âu hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) .

Làm sao để biết bạn có bị "chấn thương khi sinh" hay không? (Dấu hiệu và triệu chứng)

Nếu bạn hoặc người thân của bạn vừa mới sinh con, hãy để ý một số dấu hiệu có thể cho thấy "chấn thương khi sinh". Những người chứng kiến ​​quá trình sinh nở (như bạn đời và bác sĩ) cũng có thể biểu hiện những dấu hiệu tương tự.

Một số triệu chứng của "Chấn thương khi sinh" là:

• Bạn gặp ác mộng về việc sinh nở, hoặc thường xuyên có những suy nghĩ đáng lo ngại về điều đó. Khi bạn cứ nghĩ đi nghĩ lại về ký ức đó,Bạn có thể bị các cơn hoảng loạn, hoặc cảm thấy buồn bã hay tức giận không thể chịu đựng được.
• Họ tránh bất cứ điều gì gợi nhớ đến việc sinh nở. Điều này có nghĩa là tránh hành lang bệnh viện, không muốn nhìn thấy phụ nữ mang thai, v.v. Một số người thậm chí có thể tránh cả con mình.
• Bạn luôn lo lắng, bồn chồn và sợ hãi, tự hỏi: "Điều gì sẽ xảy ra với con tôi?" Điều này thường xuyên xảy ra nếu em bé của bạn bị thương trong quá trình sinh hoặc phải nằm trong phòng chăm sóc đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh (NICU ). Bạn có thể liên tục lo lắng: "Liệu con tôi có bị ốm lại không, liệu bé có cần chăm sóc y tế đặc biệt nữa không?"
• Bạn cảm thấy rất tự ti về bản thân, nghĩ rằng, "Mình là một kẻ thất bại, mình phải chịu trách nhiệm cho tất cả những điều này." Nhiều người bị trầm cảm sau sinh cũng mắc chứng "chấn thương tâm lý khi sinh nở".
• Để trốn tránh tình trạng này , chúng ta có thể tìm đến những hành vi sai trái, chẳng hạn như uống rượu, hút thuốc, sử dụng ma túy hoặc tiêu xài quá nhiều tiền.

Điều gì sẽ xảy ra nếu tình trạng này tiếp diễn? (Hậu quả lâu dài)

Nếu không điều trị chấn thương khi sinh, nó có thể ảnh hưởng đến bạn trong nhiều năm. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến gia đình và bạn bè của bạn.

Các tác động có thể xảy ra đối với người mẹ:

• Đau mãn tính: Bạn có thể tránh hoặc trì hoãn việc điều trị các tình trạng như sa tạng chậu (sa nội tạng vùng chậu) liên quan đến sinh nở và tổn thương thần kinh.
• Cảm giác xa cách hoặc khó gắn bó với con: Chấn thương tâm lý này có thể khiến bạn khó gắn bó với con. Thậm chí bạn có thể bị cám dỗ đổ lỗi cho con. Điều này có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi và xấu hổ hơn. Bạn có thể nghĩ, "Mình có phải là một người mẹ không tốt không?" Nhưng hãy nhớ rằng, đó không phải lỗi của bạn, mà là hậu quả của chấn thương tâm lý.
• Trầm cảm hoặc ý nghĩ tự tử: Nếu bạn đang có ý nghĩ làm hại bản thân, con bạn hoặc người khác, vui lòng gọi hoặc nhắn tin ngay lập tức đến số 988, hoặc nói chuyện với người mà bạn tin tưởng.

Các tác động có thể xảy ra đối với em bé:

Chấn thương khi sinh cũng có thể ảnh hưởng đến em bé. Nó có thể gây chậm phát triển hoặc làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo âu.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chấn thương tâm lý thậm chí có thể được truyền lại qua gen . Điều đó có nghĩa là chấn thương tâm lý nằm trong DNA của bạn.Nó có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến hành vi của bạn. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng khi một đứa trẻ lớn lên trong một gia đình mà người chăm sóc bị tổn thương tâm lý, đứa trẻ đó cũng có thể phát triển các phản ứng do tổn thương tâm lý gây ra. Ví dụ, nếu bạn sợ bệnh viện và bác sĩ, con bạn có thể sợ không dám nói với bạn khi chúng bị ốm.

Sinh con có thể gây ra rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) không?

Vâng, điều đó hoàn toàn có thể xảy ra. Sinh con có thể gây ra rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) . Mặc dù các nghiên cứu khác nhau, nhưng ước tính khoảng một trong mười người mắc PTSD sau khi sinh con.

Phải làm gì nếu bạn bị "chấn thương khi sinh"? Làm thế nào để được giúp đỡ?

Nhận biết các triệu chứng của chấn thương khi sinh có thể rất khó. Tìm ra giải pháp và yêu cầu giúp đỡ thậm chí còn khó hơn. Nếu bạn thường tự hỏi, "Liệu mình có bị chấn thương khi sinh không?", rất có thể bạn đang gặp phải vấn đề đó. Hãy lắng nghe chính mình. Đừng xấu hổ hay cảm thấy tội lỗi về trải nghiệm của bạn hoặc cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Che giấu cảm xúc và triệu chứng chỉ kéo dài và làm trầm trọng thêm những gì bạn đang trải qua.

Nếu bạn bị chấn thương khi sinh, bước đầu tiên tốt nhất là đến gặp bác sĩ. Hãy chia sẻ cảm xúc và trải nghiệm của bạn với họ. Hãy cho họ biết bạn đang bị đau như thế nào và nó ảnh hưởng đến bạn ra sao. Họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về chấn thương khi sinh hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).

Các phương pháp điều trị là gì?

Quá trình hồi phục sau chấn thương khi sinh nở ở mỗi người là khác nhau. Nó phụ thuộc vào những gì đã xảy ra trong quá trình sinh nở và mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để đối phó với chấn thương khi sinh nở:

• Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn: Bác sĩ có thể đề nghị tư vấn tâm lý , dùng thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác. Họ cũng có thể giúp bạn hiểu điều gì đã xảy ra trong sự kiện gây chấn thương và tại sao nó lại xảy ra. Hãy nói chuyện với họ về cảm xúc của bạn để họ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.
• Chia sẻ câu chuyện của bạn: Mặc dù có vẻ khó kể, nhưng chia sẻ câu chuyện của bạn là bước đầu tiên tốt để vượt qua chấn thương khi sinh nở. Nếu nói về nó khó khăn, hãy thử viết về nó hoặc quay video. Hãy coi việc chia sẻ câu chuyện của bạn như một cách để giải tỏa những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực.
• Hãy chăm sóc bản thân: Ưu tiên sức khỏe và sự thư giãn của bạn. Dành thời gian làm những việc bạn thích. Tìm những cách mới để làm dịu tâm trí và thư giãn. YogaNhững hoạt động như đi bộ, thiền định, v.v. có thể mang lại nhiều lợi ích.
• Tham gia nhóm hỗ trợ: Tìm một nhóm hỗ trợ địa phương hoặc trực tuyến nơi có những bà mẹ khác đang trải qua điều tương tự như bạn. Đó có thể là nguồn sức mạnh tuyệt vời khi những người khác từng trải qua chấn thương khi sinh nở lắng nghe và thấu hiểu bạn.

Sẽ mất bao lâu để khắc phục tình trạng này?

Mỗi người có một trải nghiệm khác nhau. Bạn có thể bị chấn thương tâm lý khi sinh nở trong vài tháng, hoặc cũng có thể kéo dài hàng thập kỷ. Điều đó phụ thuộc vào việc bạn có tìm kiếm sự giúp đỡ hay không và sự kiện gây chấn thương đó là gì.

Quá trình hồi phục không diễn ra giống nhau hay theo cùng một con đường với tất cả mọi người. Và nó không phải lúc nào cũng đi theo đường thẳng. Đừng cảm thấy tồi tệ về hành trình hồi phục của bạn, ngay cả khi nó khó khăn hơn hoặc chậm hơn so với những người khác mà bạn biết.

Bạn chăm sóc bản thân như thế nào nếu bạn bị "chấn thương khi sinh"?

Thừa nhận cảm xúc của mình và tìm kiếm sự giúp đỡ là những điều tốt nhất bạn có thể làm để chăm sóc bản thân. Chấn thương tâm lý là có thật, và cảm xúc của bạn là hoàn toàn chính đáng. Hãy cân nhắc gặp nhà tâm lý học chuyên về sức khỏe sinh sản hoặc chuyên gia về rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) để được hỗ trợ hồi phục. Ngay cả khi có sự giúp đỡ chuyên nghiệp, việc hồi phục sau một ca sinh khó khăn cũng cần thời gian. Hãy kiên nhẫn với bản thân khi bạn đối mặt với cảm xúc của mình.

Tôi có cần đi khám bác sĩ không? Tôi nên nói chuyện với bác sĩ khi nào?

Nếu những ảnh hưởng của việc sinh nở đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đến gặp bác sĩ. Một số ảnh hưởng của việc sinh nở chỉ là tạm thời, nhưng một số khác thì không. Bạn không cần phải tiếp tục chịu đựng căng thẳng về tinh thần hay đau đớn về thể xác sau khi sinh. Có những phương pháp điều trị giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn đang tự hỏi, "Tôi có nên nói chuyện với bác sĩ không?", thì có lẽ bạn nên làm vậy. Bạn cũng có thể chia sẻ cảm xúc của mình trong lần khám sau sinh.

Việc có những ước mơ và hy vọng về sự ra đời của em bé là điều bình thường. Bạn mơ về một ca sinh nở nhanh chóng, dễ dàng và được ôm một em bé sơ sinh khỏe mạnh, hạnh phúc trong vòng tay. Nhưng việc đưa một đứa trẻ đến với thế giới này có thể vô cùng khó lường. Cho dù bạn muốn kiểm soát đến mức nào, những điều xảy ra trong quá trình sinh nở thường nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Có thể em bé của bạn bị thương nguy hiểm đến tính mạng. Hoặc có thể bạn nghĩ mình sẽ vô cùng vui mừng khi gặp con, nhưng thay vào đó bạn lại cảm thấy sợ hãi.

Nhiều người phớt lờ cảm xúc của mình hoặc xem nhẹ chúng vì họ nghĩ rằng điều đó khiến họ trông yếu đuối, thất bại, hoặc những lo lắng của họ là tầm thường. Bạn có thể nghĩ mình là người duy nhất trên thế giới không kể lại câu chuyện về quá trình sinh nở của mình. Nhưng điều này phổ biến hơn bạn tưởng.Chấn thương khi sinh không thể xóa bỏ bằng ý muốn, nhưng bạn không phải là người bất lực. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về cảm xúc của mình và yêu cầu họ đề xuất phương pháp điều trị giúp bạn hồi phục.

Thông điệp cuối cùng cần ghi nhớ

Sinh con vừa là một thử thách vừa là một phước lành. Không phải trải nghiệm nào cũng đẹp đẽ. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu, sốc hoặc đau đớn nào liên quan đến việc sinh con, xin đừng che giấu điều đó.

• Bạn không hề đơn độc. Có rất nhiều người khác cũng đang trải qua những trải nghiệm tương tự.
• Cảm xúc của bạn rất quan trọng. Đừng xem nhẹ chúng.
• Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ. Trò chuyện với bác sĩ, chuyên viên tư vấn, bạn bè thân thiết hoặc thành viên gia đình có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
• Quá trình hồi phục cần thời gian, hãy cho nó thời gian. Hãy đối xử tốt với bản thân.

Hãy nhớ rằng, một người mẹ mạnh mẽ không phải là người không bao giờ gặp khó khăn, mà là người biết tìm kiếm sự giúp đỡ để giải quyết vấn đề khi chúng phát sinh. Chúng tôi luôn dành cho bạn tình yêu thương và sự ủng hộ trong hành trình này!

Chấn thương khi sinh , sinh nở, chấn thương, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), trầm cảm sau sinh, sức khỏe phụ nữ, sức khỏe tinh thần