Bạn cũng đang gặp phải tình trạng đau mãn tính kéo dài? Hãy cùng tìm hiểu về chứng đau mãn tính!

Cảm thấy đau khi bị thương hoặc ốm là điều bình thường. Nó giống như một tín hiệu cảnh báo bên trong cơ thể, báo hiệu cho chúng ta rằng: "Có điều gì đó không ổn, hãy chú ý!". Nhưng đôi khi cơn đau này có thể kéo dài hơn ba tháng, thậm chí nhiều năm. Đó là điều chúng ta gọi là đau mãn tính . Đây là một tình trạng thực sự khó chịu, bởi vì nó có thể lấy đi rất nhiều niềm vui trong cuộc sống.

Một cuộc khảo sát được thực hiện tại Hoa Kỳ cho thấy hơn 20% người trưởng thành, tương đương hơn 50 triệu người, mắc phải chứng đau mãn tính này. Vì vậy, bạn có thể hình dung tình trạng này phổ biến như thế nào. Cơn đau này có thể ảnh hưởng rất lớn không chỉ đến sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của bạn. Đó là lý do tại sao việc nhận thức được nó và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết lại rất quan trọng. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm một chút về chứng đau mãn tính này nhé?

Những loại đau mãn tính phổ biến này là gì?

Đau mãn tính không phải là một tình trạng có một đặc điểm chung cho tất cả mọi người. Nó có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức và ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Đau mãn tính là một triệu chứng phổ biến của một số chấn thương, nhiễm trùng và bệnh tật. Hãy cùng xem xét một số loại phổ biến nhất:

• Đau khớp hoặc đau do viêm khớp: Một ví dụ điển hình là đau đầu gối, một vấn đề mà nhiều người gặp phải.
• Đau lưng: Đau, đặc biệt là đau vùng thắt lưng, rất phổ biến ở những người ngồi một tư thế trong thời gian dài.
• Đau do ung thư: Cơn đau dữ dội đi kèm với bệnh ung thư.
• Hội chứng đau xơ cơ: Đặc trưng bởi đau nhức, cứng khớp và mệt mỏi cực độ toàn thân.
• Đau đầu: Các cơn đau đầu dữ dội, dai dẳng, chẳng hạn như đau nửa đầu.
• Đau cổ.
• Đau thần kinh: Đau do tổn thương hoặc rối loạn chức năng của dây thần kinh gây ra.

Cảm giác đau mãn tính như thế nào?

Đây là một trải nghiệm rất cá nhân. Cách mỗi người cảm nhận nỗi đau là rất khác nhau. Nhưng điều quan trọng nhất là nỗi đau này kéo dài hơn ba tháng . Bạn có thể mô tả nỗi đau này bằng những từ ngữ như sau:

• Cảm giác như đau nhức từ bên trong.
• Như đang cháy.
• Giống như bắn súng.
• Giống như bóp chặt.
• Cơ thể cảm thấy cứng đờ, khó uốn cong (Cứng khớp).
• Chua cay.
• Như tiếng đập thình thịch, như sự đau đớn (Nhức nhối).

Đau mãn tính có thể đi kèm với các triệu chứng và bệnh lý khác. Nói một cách chính xác, đau chỉ là một triệu chứng. Nó cũng có thể đi kèm với:

• Rối loạn lo âu lan tỏa: Cảm giác sợ hãi và bồn chồn.
• Rối loạn trầm cảm nặng: Cảm thấy buồn bã và chán nản mọi lúc.
• Mệt mỏi: Cảm thấy mệt mỏi suốt ngày, không thể làm được việc gì.
• Mất ngủ: Không thể ngủ được vào ban đêm, hoặc không thể ngủ ngon ngay cả sau khi đã ngủ được.
• Tính khí cáu kỉnh hoặc thay đổi thất thường.

Hãy nhớ rằng, nếu cơn đau này ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn, tốt nhất là nên đi khám bác sĩ.

Tại sao lại xảy ra cơn đau mãn tính này?

Đau mãn tính là một vấn đề rất phức tạp. Đôi khi có một nguyên nhân rõ ràng gây ra nó. Ví dụ, nếu bạn mắc một căn bệnh mãn tính như ung thư hoặc viêm khớp, điều đó có thể gây ra đau đớn. Nhưng đôi khi rất khó để tìm ra nguyên nhân. Đôi khi có thể nhiều yếu tố kết hợp lại gây ra cơn đau này.

Hãy cùng xem những nguyên nhân chính gây ra đau đớn là gì:

• Đau thần kinh: Loại đau này xảy ra khi có vấn đề hoặc tổn thương trong hệ thần kinh. Ví dụ như bệnh thần kinh ngoại biên, dây thần kinh bị chèn ép và đau dây thần kinh sinh ba. Nó giống như một sợi dây bị đứt gửi tín hiệu sai.
• Đau cơ xương khớp: Đây là cơn đau ảnh hưởng đến xương, khớp, dây chằng, cơ và gân. Cơn đau này có thể do chấn thương (ví dụ: bong gân) hoặc do "hao mòn" theo thời gian (ví dụ: viêm gân).
• Đau nội tạng: Cơn đau này xuất phát từ các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như tim, phổi, bàng quang, cơ quan sinh sản và cơ quan tiêu hóa. Một số người có chứng tăng nhạy cảm nội tạng, khiến họ dễ bị loại đau này thường xuyên hơn.
• Đau do viêm: Loại đau này xảy ra khi mô bị tổn thương và viêm. Nó có thể do các bệnh mãn tính hoặc ngắn hạn gây ra. Ví dụ, nếu bạn mắc bệnh tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp hoặc lupus ban đỏ, nó có thể gây ra viêm và đau kéo dài. Ngoài ra, nếu bạn bị nhiễm trùng như zona, nó có thể dẫn đến đau thần kinh kéo dài gọi là đau thần kinh sau zona.
• Sự nhạy cảm trung ương:Vấn đề này hơi phức tạp. Nói một cách đơn giản, những thay đổi xảy ra trong hệ thần kinh trung ương của chúng ta (tức là não và tủy sống), và theo thời gian, chúng ta trở nên rất nhạy cảm với đau đớn và các cảm giác khác. Ngay cả những điều nhỏ nhặt cũng bắt đầu trở nên quan trọng. Điều này có thể xảy ra với bất kỳ loại đau nào. Nó cũng có thể nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh và thậm chí cả cảm xúc.
• Đau do tâm lý: Một số người bị đau mãn tính nhưng không tìm thấy nguyên nhân thể chất rõ ràng. Điều này không có nghĩa là cơn đau của bạn là giả tạo. Thông thường, loại đau này liên quan đến những thay đổi trong hệ thần kinh, cũng như các yếu tố tâm lý và cảm xúc.

Đôi khi, nhiều nguyên nhân gây đau có thể cùng tồn tại. Ví dụ, một người có thể bị đau lưng do thoái hóa đĩa đệm ngoài chứng đau xơ cơ.

Các yếu tố nguy cơ gây đau mãn tính là gì?

Vì đau mãn tính có thể do nhiều bệnh tật và chấn thương gây ra, nên có rất nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng này. Nhìn chung, đây là những yếu tố nguy cơ chính:

• Di truyền học: Nguyên nhân của một số cơn đau mãn tính, ví dụ như chứng đau nửa đầu và viêm khớp dạng thấp, có thể do di truyền.
• Lão hóa: Đau mãn tính, đặc biệt là đau do "hao mòn" hệ thống cơ xương khớp, có nhiều khả năng xảy ra hơn khi chúng ta già đi.
• Tiền sử chấn thương: Nếu bạn từng bị chấn thương nghiêm trọng, bạn có nhiều khả năng bị đau mãn tính sau này.
• Công việc lao động chân tay: Nếu bạn làm công việc đòi hỏi nhiều sức lực , bạn có nguy cơ cao hơn mắc phải chứng đau mãn tính.
• Căng thẳng thường xuyên hoặc nghiêm trọng: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa đau mãn tính, căng thẳng thường xuyên và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
• Hút thuốc: Người hút thuốc có nguy cơ bị đau lưng dưới cao gấp ba lần. Hút thuốc cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm với đau nói chung.
• Béo phì: Khi bạn tăng cân, một số bệnh lý gây đau đớn, như viêm khớp, có thể trở nên trầm trọng hơn vì các khớp phải chịu thêm sức nặng.

Làm thế nào để nhận biết cơn đau mãn tính?

Các bác sĩ coi cơn đau là mãn tính nếu nó kéo dài hơn ba tháng, hoặc nếu nó xuất hiện rồi biến mất. Vì đau thường là một triệu chứng, bác sĩ sẽ cố gắng tìm ra nguyên nhân gây đau nếu có thể. Nhưng đau là một điều rất chủ quan. Điều đó có nghĩa là chỉ người trải nghiệm nó mới có thể xác định và mô tả được nó. Vì vậy, đôi khi các bác sĩ khó có thể tìm ra nguyên nhân.

Nếu bạn bị đau kéo dài, nhất định phải đi khám bác sĩ.Sau đó, anh ấy sẽ hỏi bạn những câu như:

• Cơn đau ở đâu?
• Tình hình tệ đến mức nào? (Trên thang điểm từ 0 đến 10).
• Cơn đau xuất hiện thường xuyên như thế nào?
• Nó ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn như thế nào?
• Điều gì khiến cơn đau tăng lên hoặc giảm đi?
• Bạn có thường xuyên gặp căng thẳng hoặc lo lắng trong cuộc sống không?
• Trước đây bạn có từng mắc bệnh, phẫu thuật hay bệnh mãn tính nào không?

Bác sĩ sẽ khám tổng quát và có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm như sau để giúp xác định nguyên nhân gây đau của bạn:

• Xét nghiệm máu và nước tiểu.
• Kiểm tra chức năng cơ (EMG - điện cơ đồ).
• Các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang và chụp cộng hưởng từ (MRI).
• Kiểm tra xem các dây thần kinh có phản ứng bình thường hay không (Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh).
• Kiểm tra phản xạ và khả năng giữ thăng bằng.
• Xét nghiệm dịch não tủy.

Các phương pháp điều trị đau mãn tính là gì?

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một phương pháp điều trị duy nhất hoặc kết hợp nhiều phương pháp điều trị. Điều này có thể bao gồm điều trị nguyên nhân gốc rễ gây ra cơn đau mãn tính của bạn hoặc kiểm soát cơn đau như một triệu chứng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng kết hợp nhiều phương pháp điều trị có thể làm giảm đau đáng kể, thay vì chỉ giới hạn ở một phương pháp điều trị duy nhất.

Hiệu quả của một phương pháp điều trị sẽ khác nhau tùy từng người. Đau mãn tính có thể khác nhau ngay cả khi nguyên nhân giống nhau. Các bác sĩ thường bắt đầu bằng các phương pháp giảm đau truyền thống hoặc ít xâm lấn. Chỉ sau đó họ mới chuyển sang các phương pháp điều trị rủi ro hơn. Nhưng không có phương pháp nào là "đúng" và hiệu quả với tất cả mọi người.

Quản lý cơn đau mãn tính có thể bao gồm những điều như:

• Thay đổi lối sống: kiểm soát cân nặng, quản lý căng thẳng và hoạt động thể chất.
• Vật lý trị liệu và trị liệu nghề nghiệp.
• Các phương pháp điều trị tâm lý cho chứng đau: Có thể bao gồm liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp nhóm, liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT) và liệu pháp chánh niệm.
• Các liệu pháp y học bổ sung: Bao gồm liệu pháp xoa bóp, phản hồi sinh học và thiền định.
• Các thủ thuật và thiết bị y tế: Bao gồm phẫu thuật, kích thích thần kinh điện xuyên da (TENS), tiêm steroid và tiêm độc tố Botulinum (Botox®).
• Các loại thuốc:`(NSAIDs - Thuốc chống viêm không steroid)` (thuốc chống viêm không steroid), `(Thuốc giãn cơ)`, và `(Thuốc giảm đau nhóm opioid)` (thuốc giảm đau thuộc nhóm opioid).
• Thử nghiệm lâm sàng.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau và hoàn cảnh riêng của bạn, có thể mất một thời gian để tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Bạn có thể cần thử một vài phương pháp điều trị khác nhau. Sự hợp tác chặt chẽ giữa bạn và bác sĩ hoặc đội ngũ y tế sẽ giúp kế hoạch kiểm soát cơn đau của bạn thành công hơn, vì nhu cầu của bạn sẽ thay đổi theo thời gian. Điều quan trọng nữa là cần thảo luận về lợi ích, rủi ro và tác dụng phụ của từng phương pháp điều trị.

Liệu chứng đau mãn tính có bao giờ biến mất hoàn toàn không?

Thực tế, hiện nay chưa có "phương pháp chữa trị" dứt điểm chứng đau mãn tính. Điều tốt nhất bạn có thể làm là tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra cơn đau và điều trị nó. Ví dụ, điều trị viêm khớp đôi khi có thể giúp giảm đau khớp.

Nhưng nhiều người bị đau mãn tính không biết nguyên nhân gây ra cơn đau của họ, vì vậy họ không thể tìm ra cách chữa trị. Họ chỉ sống chung với cơn đau, bằng cách kết hợp thuốc men, liệu pháp và thay đổi lối sống.

Tiên lượng đối với những người bị đau mãn tính là như thế nào?

Đau mãn tính thường không biến mất hoàn toàn. Nhưng bạn có thể kiểm soát nó bằng cách kết hợp các phương pháp phù hợp với mình. Các phương pháp điều trị đau mãn tính hiện nay được cho là giúp giảm mức độ đau của người bệnh khoảng 30%. Ngoài ra, những phương pháp điều trị này còn có tác động lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn, giúp giảm bớt căng thẳng khi sống chung với chứng đau mãn tính.

Các nhà nghiên cứu tiếp tục nghiên cứu về các rối loạn và phương pháp điều trị đau, và với những tiến bộ trong khoa học thần kinh và sự hiểu biết ngày càng sâu sắc về cơ thể con người, chúng ta có thể kỳ vọng sẽ có thêm nhiều phương pháp điều trị hiệu quả hơn xuất hiện trong tương lai.

Tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng gì?

Đau mãn tính không được kiểm soát hoặc kiểm soát kém có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn. Nó có thể khiến bạn khó chăm sóc bản thân, làm việc và duy trì các mối quan hệ với người khác. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính khác.

Sống chung với chứng đau mãn tính cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sau:

• Trầm cảm và/hoặc rối loạn lo âu lan tỏa: Một nghiên cứu cho thấy khoảng 67% người bị đau mãn tính cũng mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
• Tự tử: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ tự tử trong suốt cuộc đời ở những người bị đau mãn tính nằm trong khoảng từ 5% đến 14%. Ngoài ra, khoảng 20% ​​người bệnh có ý nghĩ tự tử.Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang có những suy nghĩ này, vui lòng gọi Đường dây nóng hỗ trợ người tự tử và khủng hoảng theo số 988. Luôn có người sẵn sàng giúp đỡ bạn 24/7.
• Lạm dụng chất gây nghiện và rối loạn lạm dụng chất gây nghiện.
• Bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ liên quan.

Nếu bạn bị đau mãn tính hoặc bất kỳ biến chứng nào đã đề cập ở trên, điều cần thiết là phải tìm kiếm lời khuyên y tế. Ngay cả khi cần thời gian để tìm ra sự kết hợp điều trị phù hợp với bạn, đừng bỏ cuộc.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Hãy đến gặp bác sĩ trong những trường hợp sau:

• Không sao nếu cơn đau tăng lên sau khi điều trị, hoặc nếu nó tái phát.
• Nếu các phương pháp điều trị giảm đau gây ra tác dụng phụ khó chịu.
• Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng hoặc chán nản.
• Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm do đau nhức.
• Nếu bạn không thể làm những việc mình thường thích vì đau đớn.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Nếu bạn bị đau mãn tính, bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi sau:

• Nguyên nhân gây ra cơn đau của tôi là gì?
• Liệu điều này sẽ tự biến mất? Hoặc, tại sao không?
• Tôi có thể dùng những loại thuốc nào? Chúng có tác dụng phụ gì?
• Tôi nên thử vật lý trị liệu hay điều trị tâm lý?
• Tập thể dục có an toàn không?
• Tôi còn có thể làm gì khác để giảm bớt cơn đau mãn tính?
• Tôi có nên gọi cho bạn nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn không?

Cuối cùng, hãy nhớ rằng... (Thông điệp ghi nhớ)

Sống chung với chứng đau mãn tính có thể vô cùng khó khăn. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn - từ công việc đến đời sống xã hội, từ việc chăm sóc bản thân đến việc chăm sóc người khác. Đôi khi, cảm giác giống như "sống chung với nỗi đau" hơn là "sống".

Không có phương pháp nào phù hợp với tất cả mọi người trong việc quản lý đau mãn tính. Có thể mất một thời gian để tìm ra kế hoạch quản lý đau phù hợp với bạn. Nhưng chắc chắn điều đó rất đáng giá để bạn nhận được sự chăm sóc cần thiết và xứng đáng. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia quản lý đau để thảo luận về các lựa chọn điều trị có thể giúp bạn sống cuộc sống mà bạn mong muốn. Bạn không đơn độc, và đừng ngại yêu cầu giúp đỡ.

Đau mãn tính, đau kéo dài, kiểm soát cơn đau, đau khớp, đau lưng, đau dây thần kinh, nguyên nhân gây đau, điều trị đau