Có những người thậm chí không nhớ nổi lần nào mình bị ốm. Nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, bị cảm lạnh ít nhất hai hoặc ba lần một năm là chuyện bình thường. Vậy tại sao điều đó lại xảy ra? Nguyên nhân là gì? Tuổi tác và môi trường sống có ảnh hưởng rất lớn đến điều này. Nhưng dù bạn trẻ hay già, vẫn có một số việc đơn giản bạn có thể làm để phòng tránh những vi trùng khó chịu này. Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chúng.
Trẻ sơ sinh và cảm lạnh
Bé yêu của bạn dễ bị cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác hơn trong 4 đến 6 tuần đầu sau khi sinh. Điều này là do hệ thống miễn dịch của bé, hệ thống bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, chưa phát triển hoàn toàn.
Là một người mẹ, việc cảm thấy hơi lo lắng trong thời gian này là điều bình thường. Nhưng làm theo những bước đơn giản này sẽ giúp bảo vệ em bé của bạn rất nhiều:
- Nuôi con bằng sữa mẹ: Hãy cho bé bú sữa mẹ bất cứ khi nào có thể. Các kháng thể trong sữa mẹ cung cấp cho bé rất nhiều sức mạnh để chống lại vi trùng.
- Giữ bình sữa sạch sẽ: Nếu bạn cho bé bú bình, hãy tiệt trùng bình sữa và núm vú thật kỹ sau mỗi lần sử dụng. Có thể tiệt trùng bằng cách đun sôi trong nước hoặc cho vào máy rửa chén.
- Chọn loại sữa phù hợp: Bảo quản sữa công thức hoặc sữa mẹ trong tủ lạnh cho đến khi cho bé bú. Chỉ lấy ra khi sẵn sàng cho bé bú, hâm nóng một chút và cho bé bú nhanh chóng. Điều này sẽ giảm nguy cơ vi khuẩn phát triển. Luôn luôn đổ bỏ phần sữa thừa sau khi bé bú xong. Bởi vì vi khuẩn trong nước bọt của bé có thể lây lan nhanh chóng qua sữa.
- Vệ sinh cá nhân: Rửa tay thật kỹ trước khi cho bé bú và sau khi thay tã cho bé.
- Môi trường an toàn: Nếu có người nào bị ốm, hãy giữ em bé tránh xa họ. Tốt nhất là nên giảm số lần đưa em bé đến những nơi đông người và sử dụng phương tiện giao thông công cộng trong thời gian này.
Trẻ nhỏ và các bệnh thường gặp
Nếu con bạn dường như liên tục bị ốm, bạn không phải là người duy nhất. Trẻ nhỏ thường bị cảm lạnh năm, bảy, hoặc thậm chí nhiều hơn trong một năm. Không chỉ vậy, nhiễm trùng tai cũng rất phổ biến ở độ tuổi này. Điều này đặc biệt đúng với những trẻ có anh chị em hoặc dành thời gian với bạn bè ở nhà trẻ.
Ai cũng biết rằng cảm lạnh rất dễ lây lan ở trẻ em độ tuổi này. Hãy tưởng tượng con bạn chạm vào một món đồ chơi bằng mũi , lúc đó mũi bé đang dính đầy dịch mũi. Sau đó, nếu một đứa trẻ khác chơi với món đồ chơi đó, virus cảm lạnh có thể dễ dàng lây sang đứa trẻ kia.
Hãy xem bảng bên dưới, những điều này sẽ giúp giữ cho bé yêu của bạn khỏe mạnh.
| Nên làm gì | Sự miêu tả |
|---|---|
| Giặt đồ chơi | Hãy rửa sạch đồ chơi của con bạn bằng xà phòng và nước, sau đó để khô. Một số đồ chơi thậm chí có thể rửa được trong máy rửa chén. |
| Giặt núm vú giả | Luôn rửa tay thật kỹ bằng xà phòng và nước. |
| Rửa tay | Hãy dùng khăn sạch và nước ấm để lau tay cho trẻ thường xuyên. Nhớ rửa tay trước khi ăn và sau khi chơi. |
Làm thế nào để bảo vệ trẻ em tại nhà trẻ?
Các bệnh như cảm cúm thông thường có thể lây lan rất nhanh trong các trung tâm giữ trẻ, vì vậy bạn cần hết sức cẩn thận để giữ cho con mình khỏe mạnh.
Điều quan trọng nhất là dạy con bạn cách rửa tay đúng cách . Nếu bạn tạo được thói quen này, bạn có thể bảo vệ con khỏi nhiều bệnh tật.
Khi rửa tay, bạn nên làm ướt tay bằng nước, thoa xà phòng và chà xát kỹ trong khoảng 20 đến 30 giây. Cách dễ nhất để dạy trẻ nhỏ về thời gian này là hát bài "Chúc mừng sinh nhật" hai lần trong khi rửa tay. Điều này sẽ làm trẻ rất vui khi được nghe hát. Sau đó, trẻ sẽ quen với thói quen rửa tay đúng cách. Hãy nhắc nhở con bạn rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
Ngoài ra, hãy làm theo những lời khuyên sau:
- Hãy dạy con bạn không được chia sẻ những thứ như cốc, ly, dĩa và thìa với bạn bè.
- Nếu con bạn bị ốm, hãy cho bé ở nhà.
- Hãy đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc , có chế độ ăn uống lành mạnh và có nhiều thời gian chơi ngoài trời.
- Hãy thay bàn chải đánh răng cho con bạn thường xuyên. Đừng để con dùng chung bàn chải đánh răng với anh chị em.
Cuộc sống ký túc xá đại học
Nếu bạn sống trong ký túc xá ở trường đại học, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh hơn. Bởi vì rất nhiều sinh viên sống chung trong một không gian nhỏ, hít thở cùng một bầu không khí và chạm vào cùng một bề mặt. Những lời khuyên bạn đã học ở trường mẫu giáo vẫn rất quan trọng ở đây: rửa tay thường xuyên, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc.
Những người có hệ miễn dịch yếu
Nếu hệ miễn dịch của bạn yếu, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh hơn người khác. Ví dụ, nếu bạn mắc bệnh AIDS, đang điều trị hóa trị ung thư hoặc đã ghép tạng , bạn có thể thuộc nhóm này.
Trong thời điểm này, điều quan trọng là bạn và gia đình cần tiêm phòng đầy đủ. Khách đến thăm có thể cần đeo khẩu trang và găng tay để tránh lây lan mầm bệnh cho bạn. Cũng như mọi người khác, điều quan trọng là bạn cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc . Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào.
Tại sao người lớn tuổi nên lo lắng?
Khi bạn già đi, đặc biệt là sau 65 tuổi, nguy cơ bị cảm lạnh sẽ tăng lên. Và nếu bị cảm lạnh, thời gian hồi phục có thể lâu hơn.
Để giữ gìn sức khỏe, hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đầy đủ, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc.
Hãy rửa tay thật kỹ nhiều lần mỗi ngày, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Ngoài ra, đừng bao giờ dùng chung bàn chải đánh răng với người khác. Hãy thay bàn chải đánh răng thường xuyên.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cách tốt nhất và đơn giản nhất để tránh bị cảm lạnh là rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước thường xuyên .
- Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn tuổi và những người có hệ miễn dịch suy yếu có nguy cơ mắc cảm lạnh cao hơn .
- Ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý có thể giúp hệ miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh.
- Điều rất quan trọng là phải tránh xa những người bị ốm và ở nhà nếu bạn bị ốm.
- Nếu bạn hoặc con bạn thường xuyên bị ốm hoặc có bất kỳ lo ngại nào về các triệu chứng, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment