Những quan niệm sai lầm về trầm cảm sau sinh - liệu chúng ta có nên chắc chắn về điều đó?

Việc các bà mẹ mới sinh, và đôi khi cả các ông bố, cảm thấy nhiều thay đổi, mệt mỏi và đôi khi là buồn bã khi đón em bé về nhà là điều bình thường. Học cách chăm sóc trẻ sơ sinh thay đổi rất nhiều cuộc sống. Nhưng liệu đây có phải là điều có thể xem nhẹ như "chỉ là một chút buồn"? Mặc dù không phải ai cũng nói về nó, nhưng trầm cảm sau sinh (PPD) phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về một số quan niệm sai lầm tồn tại trong xã hội về vấn đề này. Điều quan trọng là bạn và gia đình cần nhận thức được những điều này.

Quan niệm sai lầm 1: "Đây chỉ là một nỗi buồn nhỏ gọi là 'Hội chứng trầm cảm sau sinh'"

Đây là điểm mà nhiều người nhầm lẫn. Việc mẹ cảm thấy buồn bã, dễ khóc và hay cáu gắt trong hai đến ba tuần đầu sau khi sinh con là điều bình thường. Chúng ta gọi đây là "Hội chứng trầm cảm sau sinh nhẹ". Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố và sẽ tự hết sau vài ngày.

Tuy nhiên, trầm cảm sau sinh là một tình trạng nghiêm trọng hơn nhiều và kéo dài hơn.

• Nếu bạn cảm thấy vô cùng buồn bã, lo lắng hoặc tuyệt vọng trong nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng...
• Nếu bạn không còn hứng thú với những việc mà trước đây bạn từng thích làm...
• Nếu bạn cảm thấy thờ ơ đến mức không muốn chăm sóc con mình...

Quan niệm sai lầm 2: "Điều này chỉ xảy ra với các bà mẹ"

Không, điều này hoàn toàn sai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 10% các ông bố mới sinh con, hay khoảng một trong mười người, có thể gặp phải tình trạng này. Nguy cơ này đặc biệt cao đối với các ông bố trong khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng sau khi có con.

Hãy nghĩ xem, khi người mẹ mắc phải chứng bệnh này, nó cũng ảnh hưởng rất lớn đến người bạn đời của cô ấy ở nhà. Nếu người vợ bị trầm cảm sau sinh, người chồng cũng có nhiều khả năng mắc phải. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu đây là một vấn đề ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình.

Quan niệm sai lầm thứ 3: "Mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi, một khi bạn quyết tâm thì mọi việc sẽ tốt đẹp."

Có thể ai đó đã nói với bạn những câu như: "Đừng buồn quá", "Hãy mạnh mẽ lên", và "Hãy hạnh phúc bên con". Nhưng trầm cảm sau sinh không phải là thứ sẽ tự khỏi chỉ bằng cách suy nghĩ tích cực.

Đây là một tình trạng bệnh lý cần được điều trị.

Nói một cách chính xác, đây là một tình trạng do sự mất cân bằng các chất hóa học (chất dẫn truyền thần kinh) trong não gây ra. Do đó, rất khó để tự khỏi mà không có sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn, hoặc nếu việc chăm sóc em bé trở thành gánh nặng đối với bạn, tốt hơn hết là bạn nên thẳng thắn chia sẻ cảm xúc của mình với bác sĩ ngay lập tức.

Bác sĩ của bạn có thể đề xuất những điều sau:

• Thuốc chống trầm cảm: Nếu bạn đang cho con bú, hãy nhớ báo cho bác sĩ. Có nhiều loại thuốc an toàn cho trẻ sơ sinh.
• Liệu pháp tâm lý: Trò chuyện với chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần và học cách quản lý cảm xúc có thể rất hữu ích.
• Chương trình tập thể dục và dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục nhẹ nhàng cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.

Quan niệm sai lầm số 4: "Tôi nhìn thấy và nghe thấy những thứ không có thật"

Đây là một quan niệm sai lầm rất khó hiểu và nguy hiểm. Việc nhìn thấy những thứ không có thật (ảo giác thị giác), nghe thấy những âm thanh không có thật (ảo giác thính giác) hoặc nghi ngờ người khác một cách bất thường (hoang tưởng) không phải là triệu chứng của trầm cảm sau sinh.

Đây là các triệu chứng của một tình trạng rất hiếm gặp nhưng rất nghiêm trọng gọi là rối loạn tâm thần sau sinh . Tình trạng này cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Bảng dưới đây sẽ giúp bạn hiểu sự khác biệt giữa ba tình trạng này.

Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc con mình, đừng giấu giếm. Đây là trường hợp cấp cứu y tế . Vui lòng đến ngay khoa cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.

Quan niệm sai lầm số 5: "Điều này chứng tỏ bạn là một bậc cha mẹ tồi"

Đây là quan niệm sai lầm sẽ mang lại cho bạn nhiều đau khổ nhất, nhưng bạn nhất định phải quên nó đi.

Trầm cảm sau sinh không phải là điểm yếu của bạn, cũng không phải là dấu hiệu cho thấy bạn là một người mẹ/người cha tồi. Đó là một căn bệnh. Giống như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao, đó là một tình trạng cần được điều trị. Bạn không tự gây ra điều này cho bản thân.

Thực tế, suy nghĩ "Tôi là một người thất bại", "Tôi không phải là một bậc cha mẹ tốt" là một triệu chứng của căn bệnh này. Vì vậy, đừng để những suy nghĩ đó kiểm soát bạn. Cách tốt nhất để trở thành một bậc cha mẹ tốt là nhận ra rằng bạn cần giúp đỡ và hãy yêu cầu sự giúp đỡ đó. Hãy nói chuyện với bác sĩ, người bạn đời hoặc người mà bạn tin tưởng về những điều đang khiến bạn lo lắng. Bạn không hề cô đơn.