Bạn cũng gặp phải tình trạng thay đổi tâm trạng thất thường? Hãy cùng tìm hiểu về rối loạn khí sắc chu kỳ!

Bạn có cảm thấy tâm trạng mình thay đổi nhanh chóng không? Lúc thì bạn làm việc rất hăng say, lúc khác lại chẳng muốn làm gì cả. Có lẽ bạn cũng muốn tìm hiểu về chứng rối loạn gọi là 'rối loạn khí sắc chu kỳ'. Mặc dù đây là một chủ đề khá phức tạp, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản nhé.

Rối loạn khí sắc chu kỳ là gì?

Nói một cách đơn giản, rối loạn khí sắc chu kỳ là một dạng nhẹ hơn của rối loạn lưỡng cực. Tuy nhiên, nó cũng có thể khiến bạn trải qua những thay đổi tâm trạng thường xuyên, chẳng hạn như những giai đoạn vui vẻ tột độ hoặc hiếu động thái quá (trong y học gọi là hưng cảm nhẹ) và những giai đoạn trầm cảm nhẹ.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến rối loạn lưỡng cực. Đây là một chứng bệnh tâm thần kéo dài suốt đời. Nó gây ra những thay đổi lớn về tâm trạng, mức năng lượng, suy nghĩ và hành vi của người bệnh. Những thay đổi này có thể kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng. Nó có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động hàng ngày.

Người mắc chứng rối loạn khí sắc chu kỳ trải qua các giai đoạn hưng cảm nhẹ và trầm cảm nhẹ xen kẽ nhau trong ít nhất hai năm . Những thay đổi tâm trạng này có thể xảy ra rất nhanh, bất cứ lúc nào. Ví dụ, bạn có thể trải qua những thay đổi tâm trạng từ sáng đến tối trong cùng một ngày. Đôi khi bạn có thể trải qua một khoảng thời gian ngắn có tâm trạng bình thường (chúng ta gọi đây là trạng thái bình thường về mặt cảm xúc, nghĩa là không quá buồn cũng không quá vui, chỉ ở mức bình thường). Nhưng giai đoạn đó thường kéo dài chưa đến tám tuần.

Ai dễ mắc chứng rối loạn khí sắc chu kỳ?

Tình trạng này thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc đầu tuổi trưởng thành . Tức là, nó thường gặp nhất ở độ tuổi từ 15 đến 25.

Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Tại một số quốc gia trên thế giới, ví dụ như Hoa Kỳ, số liệu thống kê cho thấy từ 0,4% đến 1% dân số mắc chứng rối loạn khí sắc chu kỳ.

Tuy nhiên, vì các triệu chứng của rối loạn khí sắc chu kỳ tương tự như nhiều bệnh tâm thần khác, nhiều nhà nghiên cứu tin rằng tình trạng này thường bị chẩn đoán thiếu. Cũng có thể là bị chẩn đoán sai. Có thể có người mắc chứng bệnh này ở Sri Lanka, nhưng rất khó tìm được số liệu thống kê rõ ràng về điều đó.

Các triệu chứng của rối loạn khí sắc chu kỳ là gì?

Triệu chứng chính của rối loạn khí sắc chu kỳ là sự thay đổi tâm trạng, có nghĩa là tâm trí dao động giữa hai trạng thái gọi là "hưng cảm nhẹ" (vui vẻ/hưng phấn cao độ) và "trầm cảm nhẹ".

Trong rối loạn lưỡng cực loại I và II, sự thay đổi tâm trạng có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng, hoặc thậm chí hàng năm. Trong rối loạn khí sắc chu kỳ, những thay đổi này có thể xảy ra rất nhanh, đôi khi chỉ trong một ngày.Hãy tưởng tượng, một người nào đó làm việc với đầy năng lượng và niềm vui vào buổi sáng, nhưng đến tối lại cảm thấy chán nản và không muốn làm gì cả.

Triệu chứng của "hưng cảm nhẹ" trong rối loạn khí sắc chu kỳ là gì?

Chứng hưng cảm nhẹ là giai đoạn tâm trạng, cảm xúc, năng lượng và hoạt động tăng cao bất thường. Mức năng lượng, tâm trạng và hành vi tăng cao này phải khác biệt so với trạng thái bình thường của bạn và phải dễ nhận thấy đối với người khác. Hưng cảm nhẹ là một giai đoạn ít nghiêm trọng hơn so với hưng cảm (một trạng thái hưng phấn nghiêm trọng hơn thường thấy ở rối loạn lưỡng cực).

Đây là các triệu chứng của chứng "hưng cảm nhẹ":

• Tăng cường năng lượng và giảm nhu cầu ngủ: Ngay cả sau vài giờ ngủ vào ban đêm, bạn vẫn cảm thấy mình có thể hoạt động suốt cả ngày. Bạn không cảm thấy buồn ngủ, vẫn có thể làm được nhiều việc hơn.
• Nói nhanh và suy nghĩ nhanh chóng: Nói liên tục, vừa nói vừa nghĩ đến những chuyện khác, và cảm giác như đầu óc đang quay cuồng. Người nghe có thể nghĩ, "Trời ơi, anh ấy nói nhanh quá."
• Dễ bị phân tâm: Khi đang làm một việc, tâm trí bạn dễ xao nhãng sang việc khác, và rất khó để tập trung.
• Tập trung vào mục tiêu: Quá quan tâm đến những thứ như công việc, bài vở, hoạt động xã hội, v.v., và liên tục tham gia vào chúng. Đôi khi bắt đầu những dự án lớn cùng một lúc.
• Tham gia vào các hoạt động mạo hiểm hoặc liều lĩnh: chi tiêu số tiền lớn (ví dụ: chi tiêu quá mức bằng thẻ tín dụng), quan hệ tình dục thiếu suy nghĩ, hoặc đưa ra các quyết định kinh doanh vội vàng.
• Mức độ tự tin cao hơn bình thường: Cảm thấy mình rất có năng lực và không có việc gì mình không thể làm được. Bạn có thể nghĩ những điều như: "Tôi là người giỏi nhất trong lĩnh vực của mình."

Các triệu chứng trầm cảm trong rối loạn khí sắc chu kỳ là như thế nào?

Trầm cảm được đặc trưng bởi cảm giác tuyệt vọng và mất hứng thú với những điều bạn từng yêu thích. Các triệu chứng trầm cảm của rối loạn khí sắc chu kỳ nhẹ hơn so với trầm cảm nặng (trầm cảm lâm sàng), nhưng chúng vẫn có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn.

Đây là các triệu chứng của bệnh trầm cảm:

• Cảm giác bị cô lập xã hội, vô giá trị và tội lỗi: Bạn cảm thấy muốn tránh xa mọi người, cảm thấy vô dụng và liên tục cảm thấy mình đã mắc sai lầm. Những suy nghĩ buồn bã như "Không ai coi trọng mình cả."
• Thay đổi thói quen ăn uống: có thể ăn nhiều hơn (ăn để giải tỏa căng thẳng) hoặc mất cảm giác thèm ăn, dẫn đến tăng hoặc không tăng cân.
• Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Không thể ngủ được vào ban đêm, hoặc cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày và khó khăn khi rời khỏi giường.
• Mệt mỏi hoặc mất năng lượng đáng kể: Cảm thấy không có năng lượng, không có hứng thú làm bất cứ điều gì. Câu nói "Tôi mệt quá, tôi không muốn làm gì cả" thường được thốt ra.
• Khả năng tập trung giảm sút: Khó tập trung vào một việc, cảm giác như không thể làm gì với bộ não của mình. Ngay cả khi cố gắng đọc sách, tâm trí cũng không thể tập trung.

Nguyên nhân gây ra rối loạn khí sắc chu kỳ là gì?

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng rối loạn khí sắc chu kỳ. Tuy nhiên, họ cho rằng nó có thể có liên quan đến yếu tố di truyền . Rối loạn khí sắc chu kỳ, trầm cảm và rối loạn lưỡng cực đều có tính chất di truyền trong gia đình. Điều này có nghĩa là chúng có thể được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nếu trong gia đình bạn có người mắc chứng bệnh này, bạn cũng có nguy cơ mắc phải.

Đối với một số người, rối loạn khí sắc chu kỳ có thể bị kích hoạt hoặc trầm trọng hơn bởi các sự kiện hoặc trải nghiệm đau thương , chẳng hạn như một căn bệnh nghiêm trọng hoặc những giai đoạn căng thẳng kéo dài (ví dụ: căng thẳng thi cử, vấn đề công việc, tranh chấp gia đình). Người ta cũng tin rằng sự mất cân bằng của một số chất hóa học trong não (chất dẫn truyền thần kinh) có thể liên quan.

Rối loạn khí sắc chu kỳ được chẩn đoán như thế nào?

Việc chẩn đoán bệnh này có thể khó khăn đối với các bác sĩ vì các triệu chứng của nó tương tự như nhiều bệnh tâm thần khác. Ví dụ:

• Rối loạn trầm cảm nặng
• Rối loạn lưỡng cực loại II
• Rối loạn lo âu lan tỏa
• Rối loạn phát triển thần kinh
• rối loạn nhân cách

Bác sĩ có thể sử dụng những tiêu chí sau để chẩn đoán rối loạn khí sắc chu kỳ:

• Khám sức khỏe tổng quát: Kiểm tra sức khỏe thể chất của bạn.
• Tiền sử bệnh án đầy đủ: Bao gồm việc hỏi chi tiết về các triệu chứng của bạn, thời gian xuất hiện, kinh nghiệm trong đời và liệu có ai trong gia đình bạn từng mắc các bệnh tương tự hay không.
• Các xét nghiệm y tế: Hãy làm những việc như xét nghiệm máu để loại trừ các bệnh lý khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn (chẳng hạn như cường giáp hoặc sử dụng ma túy).
• Đánh giá sức khỏe tâm thần: Bác sĩ của bạn có thể thực hiện việc này, hoặc họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.

Bác sĩ chẩn đoán rối loạn khí sắc chu kỳ nếu đáp ứng các điều kiện sau:

• Các triệu chứng của bạn (tức là luân phiên giữa trạng thái hưng cảm nhẹ và trầm cảm) phải xuất hiện trong ít nhất hai năm, chiếm hơn 50% thời gian . Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, các triệu chứng này phải xuất hiện trong một năm.
• Bạn không thể nào không có triệu chứng trong hơn hai tháng.
• Các triệu chứng của bạn không thể do sử dụng ma túy hoặc một bệnh lý khác gây ra.

Ngoài ra, những triệu chứng này gây ra sự khó chịu đáng kể cho cuộc sống hàng ngày của bạn (công việc, học tập, các mối quan hệ).Hoặc có thể có một sự rối loạn nào đó. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể không đủ nghiêm trọng để được chẩn đoán là rối loạn trầm cảm nặng hoặc rối loạn lưỡng cực.

Rối loạn cảm xúc chu kỳ được điều trị như thế nào?

Đáng tiếc là, nhiều người mắc chứng rối loạn khí sắc chu kỳ không tìm đến sự trợ giúp y tế vì các triệu chứng của họ không quá nghiêm trọng, hoặc thậm chí họ không nghĩ mình mắc bệnh này.

Hãy nhớ rằng, một số người đã quen sống chung với những thay đổi tâm trạng này đến mức họ nghĩ, 'Tôi luôn luôn như thế này.' Tuy nhiên, việc tìm kiếm sự giúp đỡ có thể làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn rất nhiều. Đừng lo lắng, có những phương pháp điều trị cho vấn đề này.

Liệu pháp tâm lý và thuốc thường được sử dụng để điều trị chứng rối loạn cảm xúc chu kỳ.

Tâm lý trị liệu là thuật ngữ chung cho một loạt các phương pháp điều trị bao gồm việc trò chuyện với một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép để giúp xác định và thay đổi những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi không lành mạnh của một người.

Có nhiều loại liệu pháp tâm lý khác nhau. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một loại liệu pháp gọi là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) đặc biệt hiệu quả trong điều trị chứng rối loạn cảm xúc chu kỳ. CBT giúp bạn nhận diện các mô hình suy nghĩ của mình và hiểu cách chúng ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi của bạn.

Liệu pháp tâm lý có thể giúp bạn giảm căng thẳng bằng cách hỗ trợ bạn:

• Nhận biết, theo dõi và quản lý các triệu chứng của rối loạn khí sắc chu kỳ (ví dụ: ghi nhật ký tâm trạng).
• Các cơ chế ứng phó để đối phó với những tình huống căng thẳng.
• Hãy thay đổi cách bạn suy nghĩ, cách bạn phản ứng và cách bạn giải quyết vấn đề.
• Cải thiện khả năng giao tiếp và tương tác với người khác.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chưa phê duyệt bất kỳ loại thuốc cụ thể nào để điều trị chứng rối loạn khí sắc chu kỳ. Tuy nhiên, đôi khi bác sĩ có thể kê đơn thuốc ổn định tâm trạng để giúp giảm bớt sự thay đổi tâm trạng của bạn. Các loại thuốc này có thể bao gồm valproate, lamotrigine và/hoặc lithium. Điều quan trọng là phải tuân thủ cẩn thận hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng các loại thuốc này.

Liệu chứng rối loạn cảm xúc chu kỳ có thể phòng ngừa được không?

Đáng tiếc là hiện nay chưa có cách nào để ngăn ngừa chứng rối loạn cảm xúc chu kỳ, vì các nhà khoa học vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra nó.

Tuy nhiên, việc tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi các triệu chứng xuất hiện có thể giúp giảm thiểu sự xáo trộn đến cuộc sống và các mối quan hệ của bạn. Điều này rất quan trọng. Nếu được phát hiện sớm, việc điều trị có thể được bắt đầu và cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Tiên lượng của chứng rối loạn khí sắc chu kỳ như thế nào?

Tiên lượng đối với chứng rối loạn khí sắc chu kỳ có thể khác nhau ở mỗi người.

Do thường xuyên nổi giận, phản ứng cảm xúc và bốc đồng, người mắc chứng rối loạn khí sắc chu kỳ có thể gặp khó khăn trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và người yêu.

Tuy nhiên, so với người mắc rối loạn lưỡng cực, người mắc rối loạn khí sắc chu kỳ:

• Số ca nhập viện có thể giảm.
• Số ngày nghỉ phép có thể giảm.
• Bạn có thể thực hiện các công việc hàng ngày một cách ổn định hơn.

Đối với những người đang tìm kiếm sự giúp đỡ cho chứng rối loạn khí sắc chu kỳ, việc chẩn đoán và điều trị sớm có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể về lâu dài. Nếu không được điều trị, một số người có nguy cơ phát triển tình trạng này thành rối loạn lưỡng cực loại I hoặc II.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ về chứng rối loạn cảm xúc chu kỳ?

Nếu bạn cảm thấy mình đang trải qua những giai đoạn luân phiên giữa hưng cảm nhẹ (tâm trạng vui vẻ/hưng phấn) và trầm cảm nhẹ (trầm cảm nhẹ), điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ. Đừng chỉ cho rằng "Chỉ mình tôi như vậy", mà hãy tìm lời khuyên từ chuyên gia.

Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc chứng rối loạn khí sắc chu kỳ, hãy nhớ đến gặp bác sĩ và/hoặc chuyên gia trị liệu thường xuyên để được điều trị.

Rối loạn khí sắc chu kỳ thường là một tình trạng kéo dài suốt đời. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị liên tục, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý và thuốc, có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và sống một cuộc sống khỏe mạnh, có ý nghĩa. Điều quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên y tế nếu bạn có các triệu chứng của rối loạn khí sắc chu kỳ. Hãy nhớ rằng bác sĩ và những người thân yêu luôn ở bên cạnh để hỗ trợ bạn.

Thông điệp mà chúng ta muốn rút ra từ bài báo này là gì?

Nói một cách đơn giản, rối loạn khí sắc chu kỳ là một dạng nhẹ của rối loạn lưỡng cực gây ra những thay đổi thường xuyên trong tâm trạng. Nếu bạn cảm thấy mình lúc thì hưng phấn tột độ, lúc lại trầm cảm, đừng bỏ qua nó.

• Nhận biết các triệu chứng: Triệu chứng chính là sự dao động giữa trạng thái hưng phấn cao độ (hưng cảm nhẹ) và trầm cảm nhẹ. Hãy lo lắng nếu những triệu chứng này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
• Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ: Đây không phải lỗi của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Không có gì phải xấu hổ hay sợ hãi cả.
• Có các phương pháp điều trị: Tình trạng này có thể được kiểm soát tốt bằng liệu pháp trò chuyện (tâm lý trị liệu), đặc biệt là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), và thuốc nếu cần thiết.
• Bạn không đơn độc: có rất nhiều người đang phải vật lộn với những tình trạng này. Với sự hỗ trợ và điều trị đúng cách, bạn cũng có thể sống một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất, vì vậy hãy chăm sóc nó thật tốt.

Rối loạn khí sắc chu kỳ, thay đổi tâm trạng, rối loạn lưỡng cực, hưng cảm nhẹ, trầm cảm, sức khỏe tâm thần