Chọn màu sơn phòng cho bé, một chiếc kệ giày nhỏ xinh, những bộ quần áo đẹp… Thật tuyệt vời khi được mơ ước như vậy phải không? Đó là ước mơ lớn nhất của mọi cặp đôi. Nhưng hành trình để biến giấc mơ đẹp đẽ ấy thành hiện thực cần phải bắt đầu một cách lành mạnh và hạnh phúc nhất có thể. Vì vậy, nếu bạn và người bạn đời đang nghĩ đến việc chào đón thành viên mới vào gia đình, có một vài điều chúng ta cần suy nghĩ và lên kế hoạch trước khi chuẩn bị. Hãy cùng nhau bàn về điều đó hôm nay.
Trước hết, hãy nghĩ đến sức khỏe của bạn.
Điều đầu tiên và quan trọng nhất tôi nói với các bà mẹ là: "Sức khỏe của bạn, sức khỏe, sức khỏe!" Nếu bạn đang mong chờ một em bé khỏe mạnh, yếu tố dự báo tốt nhất chính là sức khỏe của bạn khi làm mẹ.
Nói một cách đơn giản, cơ thể bạn là ngôi nhà của bé trong chín tháng. Vì vậy, trách nhiệm của chúng ta là làm cho ngôi nhà đó thoải mái và khỏe mạnh nhất có thể.
Hãy cẩn thận với cân nặng của bạn.
Trước khi nghĩ đến việc mang thai, hãy cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh phù hợp với chiều cao của bạn. Một trong những thước đo chúng ta sử dụng là chỉ số khối cơ thể, hay "BMI - Body Mass Index". Tốt nhất là bạn nên giữ chỉ số "BMI" dưới 30. Bởi vì khi cân nặng tăng quá nhiều, nguy cơ gặp các biến chứng khác nhau trong thai kỳ sẽ cao hơn.
- Tiền sản giật: Đây là một tình trạng nguy hiểm xảy ra do huyết áp cao trong thai kỳ.
- Huyết áp cao
- Tiểu đường thai kỳ
Kiểm soát cân nặng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh này. Vì vậy, đây là thời điểm tốt nhất để tập thể dục hàng ngày, ăn uống cân bằng và giảm cân thừa. Ngoài ra, nếu bạn hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng các chất gây nghiện khác, bạn nên ngừng hoàn toàn.
Chúng ta hãy gặp bác sĩ và lên kế hoạch.
Đây là bước mà nhiều người thường bỏ qua, nhưng nó vô cùng quan trọng. Nếu bạn đang có ý định sinh con, điều đầu tiên bạn nên làm là đến gặp bác sĩ và thảo luận về vấn đề này. Chúng tôi gọi đây là "khám sức khỏe trước khi thụ thai".
Tại đó, bác sĩ sẽ hỏi và khám cho bạn một số vấn đề:
- Nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nền nào như tiểu đường, huyết áp cao, hen suyễn hoặc trầm cảm, bạn nên kiểm soát tốt các bệnh đó trước khi mang thai.
- Các loại thuốc bạn đang sử dụng:Dù bạn đang dùng thuốc theo toa, thuốc không cần kê đơn, vitamin hay các loại thực phẩm chức năng khác, hãy thông báo cho bác sĩ về tất cả những điều này. Một số loại thuốc không phù hợp để sử dụng trong thời kỳ mang thai.
- Axit folic : Đây là chất bạn nên bắt đầu bổ sung ngay khi có ý định làm mẹ. Bác sĩ thường sẽ khuyên bạn nên bổ sung vitamin có chứa axit folic. Axit folic rất cần thiết để ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và tủy sống của em bé. Do đó, điều rất quan trọng là phải bổ sung ít nhất 400 microgam axit folic mỗi ngày, ngay cả trước khi bạn mang thai. Bác sĩ sẽ khuyến nghị liều lượng phù hợp cho bạn.
Hãy nhớ rằng, nên bắt đầu bổ sung axit folic trước khi thụ thai, chứ không phải sau đó. Điều này là vì các dị tật bẩm sinh thường xảy ra trong vài tuần đầu của thai kỳ.
Chúng ta cũng cần lưu tâm đến vắc-xin và các xét nghiệm cần thiết.
Trước khi bắt đầu một thai kỳ khỏe mạnh, điều quan trọng là phải đảm bảo bạn đã tiêm phòng đầy đủ. Đặc biệt lưu ý đến các loại vắc-xin phòng sởi, thủy đậu, uốn ván, bạch hầu, ho gà và cúm. Nếu bạn không chắc mình đã tiêm những loại vắc-xin này chưa, bác sĩ có thể kiểm tra bằng xét nghiệm máu đơn giản.
Ngoài ra, còn có các xét nghiệm sàng lọc cho một số bệnh di truyền, chẳng hạn như xơ nang . Hãy trao đổi với bác sĩ về những xét nghiệm nào phù hợp với bạn và gia đình.
| Khu vực cần lập kế hoạch | Phải làm sao đây? | Tại sao điều đó lại quan trọng? |
|---|---|---|
| Sức khỏe thể chất | Hãy duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống cân bằng, tập thể dục và bỏ thuốc lá/rượu bia. | Nhằm giảm thiểu các biến chứng trong thai kỳ và mang lại khởi đầu tốt nhất cho một em bé khỏe mạnh. |
| Tư vấn y tế | Hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn, kiểm soát các bệnh hiện có và bắt đầu bổ sung axit folic. | Nhằm phát hiện các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. |
| Phong cách sống | Suy nghĩ về công việc, học tập, trách nhiệm hiện tại và cách quản lý căng thẳng. | Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, và việc chuẩn bị tinh thần rất quan trọng cho một thai kỳ thoải mái. |
| Tình hình tài chính | Hãy ước lượng sơ bộ chi phí sinh con, lên kế hoạch tiết kiệm và mua bảo hiểm. | Giúp chào đón và chăm sóc trẻ mà không gây áp lực tài chính không cần thiết. |
Làm thế nào để bạn cân bằng điều này với những việc khác trong cuộc sống?
Công việc? Học cao hơn? Thêm con cái trong gia đình? Việc cảm thấy áp lực khi nghĩ về thời điểm thích hợp để thêm một trách nhiệm nữa vào tất cả những điều này là điều hoàn toàn bình thường.
Nhưng hãy nghĩ về điều này, khi bạn bị căng thẳng nhiều, nó cũng ảnh hưởng đến cơ thể bạn. "Khi bạn bị căng thẳng nhiều, hormone trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng, và chu kỳ rụng trứng, hay thời kỳ dễ thụ thai của phụ nữ, có thể bị gián đoạn." Vì vậy, nếu bạn đang trải qua một giai đoạn rất bận rộn và căng thẳng trong cuộc sống, có lẽ nên đợi đến khi mọi thứ lắng xuống một chút trước khi nghĩ đến việc sinh con. Bởi vì ngay cả sau khi mang thai, bạn vẫn cần có sự tự do về tinh thần để tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
Tuổi tác và kế hoạch hóa gia đình
Khả năng sinh sản của phụ nữ giảm dần theo tuổi tác. Khả năng mang thai có thể giảm đi phần nào, đặc biệt là sau tuổi 35. Ngoài ra, nguy cơ sinh con mắc các bệnh di truyền, chẳng hạn như hội chứng Down, cũng tăng nhẹ theo tuổi tác.
Nhưng đừng lo lắng. Điều này không có nghĩa là không thể sinh con khỏe mạnh sau tuổi 35. Ngày nay, phụ nữ khỏe mạnh ở độ tuổi cuối 30 và đầu 40 vẫn sinh con thành công.Điều quan trọng nhất là sức khỏe tổng thể của bạn.
Nếu bạn dự định sinh nhiều con, các bác sĩ khuyên nên cách nhau ít nhất 18 tháng . Điều này sẽ cho bạn đủ thời gian để dành thời gian chất lượng cho đứa con đầu lòng, cho con bú, lấy lại vóc dáng và đạt được cân nặng trước khi mang thai.
Cuối cùng, đừng tự tạo quá nhiều áp lực cho bản thân phải lên kế hoạch cho mọi thứ. "Chúng ta có thể lên kế hoạch cho rất nhiều việc trong cuộc sống, nhưng chúng ta không thể lên kế hoạch cho chính xác thời điểm thụ thai." Tuy nhiên, việc chuẩn bị chu đáo nhất có thể là điều khôn ngoan.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trước khi nghĩ đến việc sinh con, hãy chú ý đến sức khỏe thể chất của mình. Duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống cân bằng và tập thể dục là điều cần thiết.
- Hãy nhớ đi khám bác sĩ và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi mang thai. Hãy cởi mở trao đổi về tình trạng sức khỏe và các loại thuốc bạn đang dùng.
- Hãy bắt đầu bổ sung axit folic từ khi bạn có kế hoạch mang thai. Điều này rất quan trọng để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống của em bé.
- Hãy kiểm tra xem các mũi tiêm phòng của bạn đã được cập nhật chưa.
- Hãy suy nghĩ thực tế về công việc hiện tại, trình độ học vấn, tài chính và mức độ căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Nhưng đừng quá lo lắng về điều đó.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn