Bạn đã bao giờ cảm thấy mệt mỏi, chán nản, hoặc buồn bã chưa? Bạn có thể nghĩ, "Ồ... mình vốn dĩ là như vậy." Nhưng có thể bạn không biết, và bạn đang mắc phải chứng rối loạn gọi là loạn khí sắc kéo dài (Dysthymia), hay rối loạn trầm cảm dai dẳng (Persistent Depressive Disorder - PDD). Đây cũng là một dạng của bệnh trầm cảm.
Trầm cảm và rối loạn khí sắc kéo dài khác nhau ở điểm nào?
Nói một cách đơn giản, chứng loạn khí sắc là một trạng thái tâm lý buồn bã, kéo dài, chậm chạp và tuyệt vọng. Nó rất giống với chứng rối loạn trầm cảm nặng (MDD) mà chúng ta đều biết. Nhưng điểm khác biệt chính là thời gian kéo dài.
Người mắc chứng rối loạn khí sắc nhẹ có thể có ít triệu chứng hơn người bị trầm cảm nặng. Nhưng những triệu chứng đó có thể kéo dài đến 2 năm . Bạn có thể đã mắc chứng bệnh này từ khi còn nhỏ mà không hề nhận ra. Bởi vì nó có xu hướng xuất hiện rồi biến mất, nhưng không bao giờ biến mất hoàn toàn.
Mặt khác, trong một chứng bệnh gọi là rối loạn trầm cảm nặng (MDD), các triệu chứng rất nghiêm trọng nhưng lại ngắn ngủi. Nghĩa là, các triệu chứng nghiêm trọng sẽ biểu hiện rõ ràng trong ít nhất hai tuần .
Điều quan trọng là cả hai tình trạng này đều có phương pháp điều trị hiệu quả, vì vậy bạn không cần phải gánh chịu gánh nặng cảm xúc một mình.
Dựa vào triệu chứng, làm sao để phân biệt hai trường hợp này?
Cả hai chứng bệnh đều có một số triệu chứng chung. Triệu chứng chính là cảm thấy buồn bã và chán nản hầu hết thời gian trong ngày. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về những triệu chứng này để xác định xem bạn có mắc chứng rối loạn khí sắc kéo dài (dysthymia) hay không.
Hãy xem bảng này để hiểu rõ hơn sự khác biệt đó.
| Rối loạn khí sắc/Rối loạn phát triển lan tỏa | Trầm cảm nặng (MDD) |
|---|---|
| Thời gian kéo dài: Các triệu chứng kéo dài ít nhất 2 năm (1 năm đối với trẻ em). Ngay cả khi có thuyên giảm, hiệu quả cũng không kéo dài quá 2 tháng. | Thời gian: Các triệu chứng kéo dài ít nhất 2 tuần . |
| Số lượng triệu chứng: Ngoài tâm trạng buồn bã, cần có ít nhất 2 trong số các triệu chứng sau đây. | Số lượng triệu chứng: Có ít nhất 5 trong số các triệu chứng sau đây. |
|
|
"Suy giảm kép" là gì?
Đôi khi, người mắc chứng rối loạn khí sắc kéo dài (dysthymia) có thể phát triển thành rối loạn trầm cảm nặng (MDD) vào một thời điểm nào đó trong đời. Điều này có nghĩa là ngoài nỗi buồn kéo dài, còn xuất hiện thêm các triệu chứng nghiêm trọng khác. Các bác sĩ gọi tình trạng này là "trầm cảm kép".
Những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?
Không có một nguyên nhân duy nhất nào giải thích hiện tượng này. Các chuyên gia tin rằng có thể có sự kết hợp của nhiều yếu tố đang tác động.
- Nguyên nhân sinh học: Mức độ căng thẳng cao có thể gây ra những thay đổi trong não bộ. Sự thay đổi trong chức năng của các chất hóa học tự nhiên trong não, được gọi là chất dẫn truyền thần kinh, cũng có thể góp phần gây ra trầm cảm.
- Tiền sử gia đình: Nếu một trong những người thân ruột thịt của bạn mắc bệnh trầm cảm, bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
- Các biến cố trong đời: Những sự kiện có tác động sâu sắc đến tâm lý, chẳng hạn như cái chết của người thân yêu, khó khăn tài chính hoặc mất việc làm, có thể gây ra trầm cảm.
Bác sĩ chẩn đoán bệnh này như thế nào?
Hiện chưa có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán trầm cảm hoặc rối loạn khí sắc kéo dài.Khi bạn đi khám bác sĩ, họ sẽ trao đổi rất kỹ với bạn về các triệu chứng, suy nghĩ và cảm xúc của bạn, thời gian bạn mắc bệnh và tác động của nó đến cuộc sống hàng ngày.
Tuy nhiên, bạn có thể cần làm xét nghiệm máu để xem liệu có nguyên nhân thể chất nào khác gây ra các triệu chứng của bạn hay không. Ví dụ, suy giáp, một tình trạng giảm hormone tuyến giáp, cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự như trầm cảm. Các xét nghiệm này có thể giúp loại trừ các tình trạng đó. Nếu cần thiết, bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần hoặc chuyên viên tư vấn.
Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?
Tin vui là cả hai tình trạng này đều có phương pháp điều trị. Thông thường, người ta sẽ sử dụng kết hợp nhiều phương pháp điều trị.
- Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một loại thuốc gọi là thuốc chống trầm cảm. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách cân bằng các chất hóa học trong não. Một số loại thuốc có thể mất vài tuần mới có tác dụng. Tuyệt đối không được ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
- Trị liệu: Việc chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn với nhà trị liệu hoặc chuyên viên tư vấn rất quan trọng. Thông qua đó, bạn có thể học được cách kiểm soát suy nghĩ, quản lý căng thẳng và cải thiện các mối quan hệ xã hội.
- Thay đổi lối sống: Những việc như ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và tránh rượu bia, ma túy có thể giúp ích rất nhiều cho cả tinh thần và thể chất.
Bạn có thể giúp đỡ bạn bè hoặc người thân bằng cách nào?
Nếu người thân của bạn đang mắc phải tình trạng này, có một số cách bạn có thể giúp đỡ.
Hãy nhớ rằng, nói những câu như "hãy suy nghĩ rồi sửa chữa" hoặc "hãy suy nghĩ kỹ hơn một chút" sẽ không giúp ích gì. Thay vào đó, điều quan trọng là phải lắng nghe họ.
- Hãy cởi mở: Nhiều người cảm thấy xấu hổ khi nói về chứng trầm cảm. Hãy cho họ biết rằng đó là điều bình thường và bạn luôn sẵn sàng lắng nghe.
- Khuyến khích tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu bạn thấy người thân của mình có những triệu chứng này, hãy nhẹ nhàng khuyên họ đi khám bác sĩ.
- Hãy cảnh giác với nguy cơ tự tử: Nếu người thân của bạn nói về cái chết, rằng cuộc sống vô nghĩa, hoặc có ý định tự tử, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức hoặc đưa họ đến phòng cấp cứu bệnh viện gần nhất. Bạn cũng có thể gọi đến đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần quốc gia số 1926.
- Hãy giữ liên lạc:Hãy thường xuyên liên lạc với họ qua điện thoại hoặc tin nhắn. Ngay cả khi họ nói không thể đi, hãy cứ nói về việc cùng nhau đi chơi.
- Hãy nghĩ đến bản thân mình nữa: Sống chung với người bị trầm cảm cũng có thể gây áp lực tinh thần lên bạn. Hãy nghĩ đến sức khỏe tinh thần của chính mình. Hãy nghỉ ngơi.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Loạn khí sắc là một dạng rối loạn trầm cảm kéo dài nhiều năm. Mặc dù các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn so với trầm cảm nặng, nhưng chúng vẫn tồn tại dai dẳng.
- Mặc dù chứng trầm cảm nặng thường không kéo dài, nhưng các triệu chứng lại rất nghiêm trọng.
- Cả hai tình trạng này đều có thể do những thay đổi hóa học trong não, tiền sử gia đình và các sự kiện đau thương trong cuộc sống gây ra.
- Cả hai tình trạng này đều có thể được điều trị thành công thông qua thuốc men, tư vấn và những thay đổi tích cực trong lối sống.
- Nếu bạn hoặc người quen của bạn có những triệu chứng này, đừng bao giờ trì hoãn việc tìm kiếm lời khuyên y tế.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn