Bạn cũng hay quên mọi thứ à? Có thể là do chứng "mất trí nhớ phân ly"?

Đôi khi bạn có đột nhiên quên những điều hoặc sự kiện quan trọng trong cuộc đời mình không? Giống như một "khoảng trống" đã hình thành trong trí nhớ của bạn. Đây không chỉ là sự quên lãng đơn thuần. Đôi khi nó có thể nghiêm trọng hơn một chút. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một trải nghiệm như vậy, đó là về tình trạng tâm thần "Mất trí nhớ phân ly" .

Vậy "Chứng mất trí nhớ phân ly" là gì?

Nói một cách đơn giản, "Mất trí nhớ phân ly" là một tình trạng mà tâm trí bạn chặn lại những thông tin quan trọng về bản thân, đặc biệt là những điều liên quan đến những trải nghiệm đau thương, chấn động. Hãy nghĩ về nó như thể tâm trí bạn đang cố gắng bảo vệ bạn. Không phải là bạn chỉ đơn giản là quên đi điều gì đó. Hầu hết thời gian, những ký ức đó vẫn còn đó, nhưng bạn không thể "truy cập" được chúng.

Chứng mất trí nhớ phân ly thường do những trải nghiệm đau thương gây ra, chẳng hạn như bị lạm dụng nghiêm trọng, chiến tranh hoặc thảm họa thiên nhiên. Những người mắc chứng bệnh này có nguy cơ tự gây hại hoặc có hành vi tự sát cao hơn.

Quan trọng: Nếu bạn đang có ý nghĩ làm hại hoặc tự sát, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Bạn có thể làm điều đó ngay bây giờ:

* Gọi số 1926, đường dây nóng hỗ trợ sức khỏe tâm thần quốc gia tại Sri Lanka .

* Hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ một nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần tại khu vực của bạn.

* Hãy thảo luận điều này với người mà bạn tin tưởng.

* Hãy đến bệnh viện gần nhất ngay lập tức.

Nếu bạn nghĩ rằng người quen của mình đang gặp nguy hiểm kiểu này, xin đừng bỏ mặc họ, hãy giúp đỡ họ.

"Sự phân ly" này là gì?

Những trải nghiệm mà chúng ta có được trong cuộc sống phụ thuộc vào cách các quá trình và khả năng khác nhau trong não bộ phối hợp với nhau. Đó là:

• Ký ức
• Ý thức (nhận thức về bản thân và môi trường xung quanh)
• Cảm nhận về bản thân (Bản sắc)
• Cảm xúc
• Tri giác (các giác quan như thị giác, thính giác - `Tri giác`)
• Khả năng vận động (khả năng di chuyển bằng cách điều khiển cơ bắp)
• Hành vi

Rối loạn phân ly là một cơ chế phòng vệ mà tâm trí bạn sử dụng. Nó ngăn chặn một hoặc nhiều yếu tố nêu trên hoạt động cùng nhau. Điều này có thể thay đổi cách bạn trải nghiệm, hiểu và ghi nhớ mọi thứ.

Chứng mất trí nhớ phân ly là do sự phân ly này gây ra.Hiện tượng mất trí nhớ (mất trí nhớ tạm thời).

Chứng "mất trí nhớ phân ly" hoạt động như thế nào?

Để hiểu về "Chứng mất trí nhớ phân ly", bạn cần biết một chút về cách thức hoạt động của trí nhớ. Hãy tưởng tượng rằng khi bạn nhớ lại các sự kiện trong cuộc đời mình, bạn sử dụng cái gọi là "trí nhớ tự truyện" . Nó giống như một thư viện lớn trong tâm trí bạn. Mỗi cuốn sách trong thư viện đó là một ký ức về một sự kiện trong cuộc đời bạn.

Để thêm sách vào thư viện này, tức là để hình thành ký ức, bộ não của bạn tuân theo một quy trình từng bước:

1. Mã hóa : Đây là lúc não bộ tạo ra ký ức. Giống như não bộ viết và xuất bản một cuốn sách mới cho thư viện vậy.

2. Lưu trữ : Đây là cách bộ não của bạn lưu trữ ký ức đó. Bộ não đặt cuốn sách đó lên kệ trong thư viện. Nó cũng gắn cho cuốn sách một nhãn (thẻ) để bạn có thể tìm thấy nó sau này.

3. Hồi tưởng : Đây là lúc bạn quay lại thư viện, lấy cuốn sách đó, xem lại các chi tiết trong đó và nhớ lại những gì đã xảy ra.

Trong chứng "mất trí nhớ phân ly", vấn đề nằm ở quá trình này.

Chứng mất trí nhớ phân ly có những loại nào?

Có hai cơ chế chính mà "Chứng mất trí nhớ phân ly" hoạt động:

• Mất trí nhớ ngược dòng : Đây là khi chứng mất trí nhớ phân ly ảnh hưởng đến khả năng nhớ lại những ký ức trong quá khứ , chẳng hạn như không thể tìm thấy một số cuốn sách nhất định trong thư viện của mình, hoặc không thể đọc nội dung trong những cuốn sách đó.
• Mất trí nhớ thuận chiều : Loại mất trí nhớ này do sự gián đoạn trong quá trình hình thành hoặc lưu trữ ký ức mới gây ra. Giống như việc não bạn quên trả sách vào thư viện sau khi bạn đọc xong, hoặc có một khoảng trống trong cách ghi nhớ của bạn. Loại này ít phổ biến hơn các loại khác.

Chứng mất trí nhớ phân ly phổ biến đến mức nào?

Chứng mất trí nhớ phân ly không phải là một tình trạng phổ biến. Tuy nhiên, các chuyên gia không chắc chắn về mức độ phổ biến thực sự của nó. Một số nghiên cứu cho thấy tình trạng này có thể xuất hiện ở ít nhất 0,2% dân số và nhiều nhất là 7,3%. Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ ước tính rằng khoảng 1,8% người trên toàn thế giới mắc phải tình trạng này mỗi năm.

Các triệu chứng của chứng "mất trí nhớ phân ly" là gì?

Triệu chứng chính của chứng "Mất trí nhớ phân ly" là mất trí nhớ . Mất trí nhớ này có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức. Một số người chỉ gặp phải một hình thức, trong khi những người khác có thể gặp nhiều hình thức khác nhau. Các hình thức đó là:

• Quên cục bộ : Bạn quên mọi thứ liên quan đến một khoảng thời gian ngắn, cụ thể trong cuộc đời mình. Hãy tưởng tượng, bạn không thể nhớ bất cứ điều gì đã xảy ra trong hai ngày.
• Đã chọn("Chọn lọc"): Bạn chỉ quên một sự kiện hoặc một loại sự kiện nhất định từ một giai đoạn cụ thể trong cuộc đời. Giống như bạn chỉ quên một số ký ức ở một vài nơi. Đó là lý do tại sao đôi khi nó được gọi là "mất trí nhớ từng phần".
• Tổng quát : Quên hết mọi thứ trong một thời gian dài, nhiều tháng hoặc nhiều năm . Tình trạng này nghiêm trọng hơn một chút.
• Liên tục : Đây là loại trí nhớ đã được đề cập trước đó, được gọi là trí nhớ thuận chiều. Điều này có nghĩa là nó ảnh hưởng đến khả năng hình thành ký ức mới . Vì vậy, ngay khi các sự kiện xảy ra, chúng sẽ bị lãng quên.
• Quên có hệ thống : Quên mọi thứ liên quan đến một chủ đề hoặc danh mục cụ thể . Ví dụ, bạn có thể quên mọi thứ về gia đình mình, hoặc mọi thứ liên quan đến công việc của bạn.

Ngoài chứng mất trí nhớ, người mắc chứng "mất trí nhớ phân ly" có thể biểu hiện một số hành vi hoặc triệu chứng khác:

• Thiếu nhận thức: Một số người mắc chứng mất trí nhớ phân ly thậm chí không nhận thức được rằng họ bị mất trí nhớ tạm thời. Điều này có thể xảy ra cho đến khi họ quên điều gì đó ảnh hưởng đến danh tính của họ, hoặc cho đến khi ai đó hỏi họ về điều gì đó mà họ đáng lẽ phải nhớ.
• Hồi tưởng: Một số người có thể trải nghiệm hiện tượng hồi tưởng, khi những ký ức dần dần quay trở lại. Hồi tưởng không chỉ đơn thuần là một ký ức mơ hồ về điều gì đó khó chịu. Đó là cảm giác sống lại sự kiện đau thương. Vào lúc đó, rất khó để phân biệt giữa thực tế và ký ức.
• Lú lẫn hoặc mất phương hướng : Những người bị chứng mất trí nhớ toàn thể, đặc biệt, có thể dường như không nhận thức được môi trường xung quanh hoặc gặp khó khăn trong việc hiểu chúng. Trong trường hợp nặng, họ thậm chí có thể quên mất mình là ai.
• Các vấn đề về mối quan hệ và lòng tin: Người mắc chứng mất trí nhớ phân ly có thể gặp khó khăn trong việc kết bạn và duy trì các mối quan hệ tình cảm.
• Chứng mất trí nhớ phân ly: Khi một người trải qua một khoảng thời gian không nhớ mình đã ở đâu, hoặc bị lạc đường, đó được gọi là chứng mất trí nhớ phân ly. Tình trạng này khá hiếm gặp, và việc mất trí nhớ thường chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn.

Mặc dù một số người nhận ra mình không có trí nhớ, họ vẫn cố gắng trốn tránh thực tế đó, coi đó là chuyện nhỏ nhặt, hoặc đưa ra nhiều lý do khác nhau để giải thích tại sao họ không nhớ.

Nguyên nhân gây ra chứng "mất trí nhớ phân ly" là gì?

Chứng mất trí nhớ phân ly có thể do một sự kiện đơn lẻ gây ra, hoặc do căng thẳng hoặc chấn thương kéo dài. Những yếu tố có thể kích hoạt loại chấn thương này bao gồm:

• Bị bỏ rơi hoặc ngược đãi- Bạo lực có thể là về thể chất, tình dục hoặc tâm lý. Đặc biệt là trong thời thơ ấu. Nhưng nó cũng có thể xảy ra với người lớn. Tình hình thậm chí còn tồi tệ hơn nếu kẻ bạo hành là người thân, người thân cận và đáng tin cậy.
• Trải nghiệm hoặc chứng kiến ​​bạo lực.
• Đối mặt với bạo lực tình dục (tấn công tình dục, hiếp dâm, buôn người, v.v.).
• Chiến tranh (đối với cả sĩ quan lẫn thường dân).
• Chứng kiến ​​người khác bị thương nặng hoặc tử vong, hoặc chính bản thân mình bị thương nặng.
• Những trải nghiệm đau thương khác có thể làm thay đổi cuộc đời, ví dụ như trở thành người tị nạn.

Các triệu chứng mất trí nhớ phân ly cũng có thể tái phát hoặc trở nên trầm trọng hơn do các sự kiện căng thẳng và chấn thương xảy ra sau này trong cuộc sống.

Các yếu tố nguy cơ gây ra chứng "mất trí nhớ phân ly" là gì?

Các chuyên gia tin rằng có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc chứng "mất trí nhớ phân ly". Điều này là do càng có nhiều yếu tố nguy cơ, nguy cơ mắc bệnh càng cao ("nguy cơ tích lũy"). Ngoài ra, nếu chấn thương kéo dài, lặp đi lặp lại hoặc nghiêm trọng hơn, tình trạng bệnh thường sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Nghiên cứu cho thấy có thể có mối liên hệ di truyền . Mặc dù gen đơn thuần không gây ra chứng mất trí nhớ phân ly, nhưng chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều này có nghĩa là nếu có người trong gia đình mắc chứng mất trí nhớ phân ly, người đó cũng có thể mắc bệnh, ngay cả khi yếu tố nguy cơ thấp.

Làm thế nào để nhận biết chứng "mất trí nhớ phân ly"?

Bác sĩ có thể chẩn đoán chứng "Mất trí nhớ phân ly" bằng cách hỏi bạn về các triệu chứng, những gì bạn nhớ, những gì bạn không nhớ, những gì bạn đang trải qua và các chi tiết về cuộc sống của bạn. Bác sĩ cũng có thể sử dụng một " bảng câu hỏi" được thiết kế để giúp chẩn đoán chứng "Mất trí nhớ phân ly". Những bảng câu hỏi này giống như một hướng dẫn cho bác sĩ, giúp họ xác định điều gì đang ảnh hưởng đến bạn và mức độ nghiêm trọng của nó.

Nếu bạn sợ phải nói rằng mình không nhớ điều gì đó, hoặc nếu bạn cảm thấy lo lắng, đừng ngại nói với bác sĩ về điều đó. Bởi vì mất trí nhớ là một triệu chứng của chứng "mất trí nhớ phân ly" . Khi bạn nói với bác sĩ về điều đó, nó có thể giúp chẩn đoán bệnh.

Những xét nghiệm nào được thực hiện để chẩn đoán tình trạng này?

Không có xét nghiệm nào có thể chẩn đoán trực tiếp chứng mất trí nhớ phân ly. Tuy nhiên, một số xét nghiệm trong phòng thí nghiệm, chụp ảnh hoặc các xét nghiệm chẩn đoán khác có thể được thực hiện. Bác sĩ sử dụng những xét nghiệm này để loại trừ các bệnh lý khác có thể gây ra chứng mất trí nhớ của bạn. Một số xét nghiệm phổ biến nhất có thể được thực hiện bao gồm:

• Chụp cộng hưởng từ (MRI)
• Điện não đồ(Điện não đồ - EEG)
• Xét nghiệm máu và các xét nghiệm khác trong phòng thí nghiệm để tìm kiếm các bệnh lý hoặc độc tố khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn.

Chứng mất trí nhớ phân ly được điều trị như thế nào?

Chứng mất trí nhớ phân ly không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp ích. Bước đầu tiên là loại bỏ hoặc ngăn chặn bất cứ điều gì có thể gây ra hoặc góp phần vào chứng mất trí nhớ. Ví dụ, quân nhân nên được đưa ra khỏi những tình huống có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng mất trí nhớ, đặc biệt là chiến trường. Đối với một số người, phương pháp này có thể yêu cầu họ ở lại cơ sở y tế hoặc bệnh viện chuyên khoa để được điều trị.

Hiện chưa có thuốc đặc trị nào cho chứng mất trí nhớ phân ly. Tuy nhiên, có nhiều loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng liên quan như lo âu hoặc trầm cảm. Khi cần nhớ lại ký ức, liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn có thể rất hữu ích. Đối với nhiều người, việc nhớ lại ký ức có thể gây khó chịu và khó chịu đựng. Với liệu pháp tâm lý, bạn có thể học cách đối phó với những cảm xúc đó và quản lý chúng một cách lành mạnh và an toàn.

Các phương pháp điều trị có thể giúp ích cho bạn sẽ khác nhau tùy từng người. Bác sĩ của bạn là người tốt nhất để bạn thảo luận về các lựa chọn điều trị phù hợp nhất. Những lời khuyên của họ sẽ phù hợp nhất với tình trạng và nhu cầu cụ thể của bạn.

Nếu tôi bị chứng "mất trí nhớ phân ly", tôi nên chuẩn bị cho điều gì?

Thường thì người bị mất trí nhớ không nhận thức được điều đó. Bạn thậm chí có thể không nhận ra mình có những khoảng trống trong trí nhớ, trừ khi ai đó hỏi hoặc nói với bạn điều gì đó bạn cần nhớ. Một số người có thể cảm thấy buồn bực, sợ hãi hoặc lo lắng về điều này. Những người khác thậm chí có thể không để ý hoặc không quan tâm đến nó.

Chứng mất trí nhớ phân ly có thể từ nhẹ và hạn chế đến nặng và đe dọa tính mạng . Người mắc chứng mất trí nhớ phân ly cũng có nhiều khả năng mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Một số ví dụ phổ biến nhất bao gồm:

• Sự lo lắng
• Trầm cảm
• Rối loạn ăn uống
• rối loạn nhân cách
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương phức tạp (CPTSD)
• Hành vi tự gây thương tích và hành vi tự tử
• Rối loạn sử dụng chất gây nghiện (SUD) hoặc rối loạn sử dụng rượu (ALCOHOL USE DISORDER)

Nhiều người dần dần lấy lại được những ký ức đã quên theo thời gian. Việc điều trị có thể giúp đẩy nhanh quá trình này và kiểm soát các tác động khi những ký ức đó quay trở lại.

Thật không may, một số người không bao giờ lấy lại được những ký ức đã mất. Mặc dù điều này không xảy ra với hầu hết những người bị chứng mất trí nhớ phân ly, nhưng nó vẫn có thể xảy ra. Nếu bạn lo lắng rằng mình có thể thuộc trường hợp này, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp bạn phát triển các chiến lược đối phó để giúp bạn quản lý cảm xúc của mình.

Chứng mất trí nhớ phân ly kéo dài bao lâu?

Đối với một số người, chứng "mất trí nhớ phân ly" có thể kéo dài vài tuần hoặc vài tháng. Đối với những người khác, nó có thể là vĩnh viễn . Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết thêm về những điều cần lưu ý.

Triển vọng của chứng "Mất trí nhớ phân ly" là gì?

Tiên lượng đối với chứng mất trí nhớ phân ly là khác nhau tùy thuộc vào từng người mắc phải. Với điều trị, hầu hết mọi người đều có thể lấy lại ký ức, kiểm soát cảm xúc đi kèm và sống một cuộc sống bình thường (hoặc gần như bình thường).

Mức độ nghiêm trọng của chứng mất trí nhớ phân ly thường tương ứng với mức độ nghiêm trọng của nguyên nhân hoặc các yếu tố góp phần gây ra . Chấn thương càng nghiêm trọng gây ra chứng mất trí nhớ thì chứng mất trí nhớ và ảnh hưởng của nó càng nghiêm trọng.

Những người mắc chứng mất trí nhớ phân ly nghiêm trọng, không thể phục hồi lại ký ức, có thể cảm thấy việc mất đi ký ức đó đang làm xáo trộn cuộc sống của họ. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng hình thành các mối quan hệ (tình cảm và các mối quan hệ khác).

Việc hồi tưởng lại những ký ức cũng có thể mang đến những thách thức riêng . Một số người cảm thấy khó khăn trong việc đối phó với cảm xúc và ký ức, và cảm thấy bất lực. Điều trị là rất cần thiết đối với những người trải qua điều này, vì nguy cơ xảy ra các hành vi nguy hiểm như tự làm hại bản thân và tự tử cao hơn nhiều trong thời gian này.

Tôi nên chăm sóc bản thân mình như thế nào?

Nếu bạn mắc chứng "Mất trí nhớ phân ly", điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn không thể kiểm soát được điều này. Tâm trí bạn làm vậy vì nó đang cố gắng bảo vệ bạn. Ngoài ra, bạn không thể ép buộc bản thân phải nhớ lại. Thay vào đó, điều tốt nhất nên làm là kiên nhẫn . Hầu hết mọi người sẽ lấy lại được những ký ức đã mất theo thời gian.

Điều quan trọng nữa là bạn cần có khả năng tin tưởng vào chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình. Niềm tin là yếu tố thiết yếu để điều trị và kiểm soát thành công các triệu chứng của chứng mất trí nhớ phân ly. Không phải ai cũng sẽ "hợp" với nhà trị liệu đầu tiên mà họ gặp. Nếu bạn gặp trường hợp như vậy, bạn có thể cảm thấy nản lòng. Nhưng hãy nhớ rằng, điều này là bình thường, và nhiều người sẽ cần gặp nhiều hơn một chuyên gia cho đến khi tìm được người phù hợp với nhu cầu và tính cách của họ.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào, hay nên tìm kiếm lời khuyên y tế khi nào?

Nếu bạn bị chứng "mất trí nhớ phân ly", hoặc nếu bạn lo sợ mình mắc phải chứng này, hãy tìm đến chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần.Bạn nên nói chuyện với một nhà trị liệu tâm lý. Họ có thể trò chuyện với bạn về những gì bạn đang trải qua và tiến hành đánh giá hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia khác để được đánh giá.

Sau khi khám bác sĩ, họ có thể đề xuất lịch tái khám. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Những thay đổi về triệu chứng , đặc biệt là những thay đổi ảnh hưởng đến cuộc sống và thói quen hàng ngày. Ví dụ, những cơn ác mộng ảnh hưởng đến giấc ngủ, hoặc những hồi ức ám ảnh gây cản trở công việc hoặc các hoạt động khác.
• Những thay đổi về tâm trạng , đặc biệt là những thay đổi ảnh hưởng đến cuộc sống và thói quen hàng ngày của bạn. Ví dụ, cảm thấy lo lắng, chán nản hoặc tức giận hơn bình thường.
• Sự thay đổi về hiệu quả điều trị , đặc biệt nếu bạn cảm thấy phương pháp điều trị không còn hiệu quả như trước đây.

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Chứng mất trí nhớ phân ly là một tình trạng xảy ra khi tâm trí bạn cố gắng ngăn chặn những ký ức quan trọng về bản thân, đặc biệt là những ký ức liên quan đến các sự kiện đau thương hoặc khó khăn. Mặc dù mục tiêu là để bảo vệ bạn khỏi chấn thương đã trải qua, nhưng đây thường chỉ là giải pháp tạm thời. Ký ức là một phần của con người bạn. Vì vậy, khi bạn nghi ngờ hoặc nhận ra rằng mình không nhớ một số điều nhất định, điều đó có thể gây ra sự lo lắng và sợ hãi.

Bạn có thể cảm thấy buồn bực, xấu hổ hoặc hổ thẹn vì không nhớ một số sự kiện nhất định. Nhưng bạn có thể không quan tâm. Điều đó không có nghĩa là bạn đang nói dối, hoặc bạn đang nói dối về việc mất trí nhớ của mình.

Nếu bạn mắc chứng "Mất trí nhớ phân ly", bạn không hề đơn độc. Tình trạng này đã được nghiên cứu trong hơn một trăm năm. Giờ đây, các chuyên gia có thể chẩn đoán và đưa ra các lựa chọn điều trị. Điều này có nghĩa là bạn cũng có thể lấy lại ký ức, phục hồi sau chấn thương hoặc kiểm soát các tác động của nó. Vì vậy, hãy mạnh mẽ và đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ cần thiết.

Chứng mất trí nhớ phân ly, Mất trí nhớ, Chấn thương tâm lý, Sức khỏe tâm thần, Chứng mất trí nhớ phân ly, Điều trị, Triệu chứng