Bạn cũng cảm thấy buồn bã và cô đơn sau khi sinh con? Hãy cùng tìm hiểu về chứng trầm cảm sau sinh!

Niềm vui khi đưa một em bé về nhà thật khó tả, phải không? Mùi hương mới, những bàn tay và bàn chân bé nhỏ... Cuộc sống là sự đổi mới. Nhưng đôi khi, cùng với niềm vui đó, bạn có thể cảm thấy rất nhiều nỗi buồn, gánh nặng, sự cô đơn và tức giận. "Tại sao điều này lại xảy ra với tôi? Tôi có phải là một người mẹ không tốt?" Bạn đã bao giờ tự hỏi như vậy chưa? Nếu bạn cảm thấy như vậy, trước hết hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về tình trạng này, một vấn đề ảnh hưởng đến nhiều bà mẹ trên khắp thế giới, giống như bạn, những người mới làm mẹ, nhưng lại ít được đề cập đến trong xã hội của chúng ta.

Trầm cảm sau sinh là gì?

Nói một cách đơn giản, trầm cảm sau sinh (PPD) là một dạng trầm cảm nhẹ, kéo dài và tương đối nghiêm trọng xảy ra sau khi sinh con. Có thể bạn đang nghĩ, "Ai cũng gặp khó khăn sau khi sinh con. Họ khóc, họ mệt mỏi, đó là chuyện bình thường, phải không?" Đúng vậy.

Nhiều bà mẹ cảm thấy buồn bã, cáu kỉnh và dễ khóc trong hai tuần đầu sau khi sinh con. Chúng ta gọi đây là "hội chứng trầm cảm sau sinh nhẹ". Đây là một tình trạng phổ biến do thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi và thiếu ngủ gây ra. Thông thường, nó sẽ tự biến mất trong vòng hai tuần.

Các triệu chứng chính của trầm cảm sau sinh là gì?

Hãy xem liệu bạn hoặc một bà mẹ mới sinh nào đó mà bạn biết có bất kỳ triệu chứng nào trong số này không. Nếu bạn có một hoặc nhiều triệu chứng này liên tiếp, điều quan trọng là phải chú ý.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy muốn làm hại bản thân hoặc em bé của mình?

Tôi có thể nhận được sự giúp đỡ trong trường hợp này như thế nào?

Điều tuyệt vời nhất là, đây là một tình trạng hoàn toàn có thể điều trị được. Bạn không cần phải chiến đấu một mình.

Thông thường, bạn sẽ được bác sĩ kiểm tra sức khỏe từ 2 đến 6 tuần sau khi sinh con. Lúc đó, bác sĩ sẽ hỏi bạn về sức khỏe thể chất và tinh thần. Điều rất quan trọng là phải thành thật với bác sĩ về cảm xúc của mình, không giấu giếm điều gì.

Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay:

• Nếu cảm giác buồn bã của bạn kéo dài hơn hai tuần .
• Nếu những cảm xúc đó dường như ngày càng trở nên tồi tệ hơn .
• Nếu việc chăm sóc em bé đã trở thành gánh nặng lớn đối với bạn.
• Nếu bạn thấy khó khăn ngay cả khi làm những việc nhà thường ngày .
• Nếu bạn có dù chỉ một chút ý nghĩ muốn làm hại bản thân hoặc em bé của mình (đây là trường hợp khẩn cấp!).

Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn và xác định phương pháp điều trị tốt nhất. Phương pháp này có thể bao gồm:

• Liệu pháp trò chuyện: Chia sẻ cảm xúc của bạn với chuyên viên tư vấn hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất nhiều.
• Thuốc: Đôi khi cần dùng thuốc để cân bằng các chất hóa học trong não. Các loại thuốc này có thể bao gồm thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu . Có những loại thuốc an toàn ngay cả đối với các bà mẹ đang cho con bú.
• Nhóm hỗ trợ: Trò chuyện với những bà mẹ khác có hoàn cảnh tương tự có thể giúp bạn cảm thấy mình không đơn độc.

Các yếu tố nguy cơ gây trầm cảm sau sinh là gì?

Mặc dù tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn.

• Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình từng bị trầm cảm.
• Nếu có vấn đề trong hôn nhân hoặc mối quan hệ của bạn.
• Nếu bạn ở một mình, không có ai giúp đỡ hay trò chuyện cùng.
• Nếu bạn có những cảm xúc lẫn lộn (vừa vui vừa buồn) về thai kỳ của mình.
• Nếu quá trình mang thai gặp khó khăn (ví dụ, nếu bạn mắc nhiều bệnh khác nhau, hoặc nếu bạn sinh non).
• Nếu em bé có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
• Là mẹ đơn thân hoặc làm mẹ ở độ tuổi còn trẻ, dưới 20 tuổi.
• Nếu bạn có nhiều con cùng một lúc, ví dụ như sinh đôi hoặc sinh ba.

Nếu bạn có những yếu tố nguy cơ này, điều rất quan trọng là phải nhận thức được chúng từ trước và chuẩn bị sẵn sàng để yêu cầu giúp đỡ nếu cần.