Bạn có bị đau nhức sau khi tập luyện ở phòng gym không? Hay bạn bị ngứa da dai dẳng không dứt? Có thể chứng viêm khớp của bạn đang trở nặng và cơn đau không thể chịu đựng được. Vì vậy, bạn có thể đang tự hỏi liệu có cách nào khác ngoài việc chỉ chờ đợi hay không. Ông bà ta đã sử dụng một phương pháp đơn giản cho việc này. Đó là muối Epsom. Nó đã được sử dụng hàng trăm năm để điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau, bao gồm đau nhức cơ thể và các vấn đề về da. Vậy hãy cùng xem liệu tắm nước muối Epsom có thực sự giúp ích hay không.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Muối Epsom là gì?
Trước hết, mặc dù có tên gọi là "muối", đây không phải là loại muối chúng ta dùng trong nấu ăn. Nó được gọi là muối vì cấu trúc hóa học của nó. Nói một cách đơn giản, muối Epsom là một hợp chất hóa học có tên là Magie sulfat .
Tên gọi "Epsom" xuất phát từ việc loại muối này được phát hiện lần đầu tiên trong các suối nước tự nhiên ở Anh. Ngày nay, bạn có thể mua chúng ở bất kỳ hiệu thuốc hoặc siêu thị nào trong nước với giá rất rẻ.
Nhưng đây không phải là loại muối đến từ Biển Chết ở Trung Đông. Và nó cũng không phải là loại tinh thể muối tắm đẹp mắt có mùi thơm và màu sắc. Nó cũng có thể chứa các hóa chất, dầu và hương liệu khác. Khi mua muối Epsom, tốt nhất nên tìm loại ghi rõ 100% magie sulfat .
Một số người cho rằng khi ngâm mình trong nước nóng pha muối Epsom, magie và sulfat trong đó sẽ được cơ thể hấp thụ qua da. Nhưng sự thật là, nghiên cứu khoa học cho thấy rất khó để hấp thụ magie qua da theo cách này. Vì vậy, khó có thể tưởng tượng rằng bạn sẽ hấp thụ được một lượng đáng kể magie vào cơ thể.
Nhưng điều đó không có nghĩa là tắm nước muối Epsom là vô ích. Tắm nước ấm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí của chúng ta.
Những lợi ích thực sự của việc tắm bằng muối Epsom là gì?
Mặc dù chưa được chứng minh khoa học 100%, hãy cùng điểm qua một số lợi ích mà mọi người cho rằng có được khi tắm nước muối Epsom. Nhiều lợi ích trong số này có thể là do chất lượng của nước ấm.
| Tính hữu ích | Sự miêu tả |
|---|---|
| Đau cơ và đau nhức toàn thân | Tắm nước ấm rất tốt để giảm đau cơ sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh. Sử dụng muối Epsom có thể giúp thư giãn tinh thần hơn nữa. |
| Sức khỏe làn da | Đối với những người mắc các bệnh về da như chàm và vảy nến, tắm nước nóng có thể giúp dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho da. Sử dụng muối Epsom có thể giúp giảm các triệu chứng như ngứa. |
| Giảm căng thẳng và giấc ngủ | Tắm nước nóng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Khi căng thẳng giảm bớt, bạn cũng sẽ ngủ ngon hơn. |
| Viêm khớp và sưng tấy | Đối với những người bị đau và sưng khớp, nước ấm có thể giúp giảm đau tạm thời. |
| Đau và sưng ở bàn chân | Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngâm chân trong nước nóng pha muối Epsom có thể giúp giảm đau, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. |
| vết thương nhỏ và móng chân mọc ngược | Đối với các vết cắt, vết bầm tím, bong gân và móng chân mọc ngược, việc thoa muối Epsom lên vùng bị ảnh hưởng có thể giúp giảm sưng. |
Muối Epsom có thể dùng để trị táo bón không?
Đúng vậy, đôi khi người bị táo bón được cho uống muối Epsom hòa tan trong nước. Nhưng không nên tự ý làm vậy nếu không có lời khuyên của bác sĩ. Bạn nên làm theo chính xác hướng dẫn trên bao bì. Không nên sử dụng quá một tuần. Đặc biệt nếu bạn bị bệnh thận, đau dạ dày, buồn nôn, nôn mửa, hoặc đang mang thai hoặc cho con bú, không nên uống mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa
Tắm muối Epsom nhìn chung rất an toàn. Tuy nhiên, bạn nên tránh nếu mắc bất kỳ bệnh nào sau đây:
- Nếu bạn bị viêm da nặng
- Nếu có vết thương hở
- Nếu bạn bị nhiễm trùng da
- Nếu bị bỏng nặng
Trẻ nhỏ và muối Epsom
Các loại bom tắm hiện nay có thể chứa muối Epsom. Chúng có màu sắc và hình dạng hấp dẫn, khiến trẻ nhỏ thích thú. Hãy tưởng tượng nếu một đứa trẻ uống phải nước đã hòa tan bom tắm, điều đó sẽ không gây ra vấn đề gì lớn. Bởi vì nước làm giảm đáng kể độ mạnh của muối.
Tuy nhiên, nếu trẻ ăn phải một mảnh bom tắm, điều đó có thể nguy hiểm. Nếu nuốt phải muối Epsom, có thể gây ra các triệu chứng giống như tiêu chảy. Nếu điều này xảy ra, hãy súc miệng cho trẻ bằng nước. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. Nếu cần thêm thông tin, bạn cũng có thể gọi đến Trung tâm Thông tin về Chất độc Quốc gia tại Bệnh viện Quốc gia Colombo để được tư vấn.
Bạn có thể xoa nước muối Epsom lên bàn chân của thú cưng. Tuy nhiên, đừng để chúng uống. Nó có thể gây khó chịu dạ dày, khó thở, và thậm chí là các vấn đề về tim mạch.
Bạn tắm nước muối Epsom như thế nào?
Điều này rất đơn giản.
1. Nhiệt độ nước: Nước nên đủ ấm để cơ thể bạn có thể chịu được, nhưng không quá nóng đến mức gây bỏng da.
2. Thêm muối: Cho muối Epsom vào xô hoặc bồn tắm khi bạn đang đổ nước vào. Điều này sẽ giúp muối dễ tan hơn. Đối với bồn tắm cỡ tiêu chuẩn, hãy dùng khoảng 1 đến 2 cốc muối Epsom. Làm theo hướng dẫn trên bao bì.
3. Giờ tắm: Ngâm mình trong nước khoảng 15 phút là đủ.
4. Lời khuyên y tế: Nếu bạn có bệnh lý, hãy hỏi bác sĩ xem bạn nên thực hiện việc này trong bao lâu và tần suất như thế nào.
Nếu bạn không muốn ngâm toàn thân trong nước, bạn có thể ngâm mình trong nước pha loãng với muối Epsom. Hòa tan khoảng một cốc muối Epsom vào một lít nước ấm, nhúng một miếng vải vào đó và đắp lên vùng bị đau trong khoảng 15-30 phút.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Muối Epsom không phải là loại muối chúng ta ăn, mà là một chất hóa học có tên là Magie sulfat.
- Có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh cho nhiều lợi ích của việc tắm muối Epsom. Thông thường, sự dễ chịu đến từ chính nước ấm khi tắm.
- Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng chứng minh magie được hấp thụ qua da.
- Đây thường là một phương pháp an toàn, không tốn kém và đơn giản để thử và giảm bớt sự khó chịu.
- Tránh tắm nước muối Epsom nếu bạn có vết thương hở, nhiễm trùng da hoặc bỏng.
- Tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này cho bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.