Tập thể dục trong khi đang hóa trị có thực sự tốt không?

Sau khi được bác sĩ chẩn đoán mắc ung thư, chắc hẳn bạn đang có rất nhiều câu hỏi trong đầu, phải không? "Giờ tôi phải làm gì?", "Điều gì sẽ xảy ra tiếp theo?", và "Liệu tập thể dục như trước đây có tốt hơn không? Hay là nên nghỉ ngơi?" Bạn cũng có thể đang tự hỏi. Gia đình và bạn bè của bạn có thể nói, "Đừng làm việc quá sức bây giờ, chỉ cần nghỉ ngơi một chút thôi." Nhưng bạn có biết rằng lợi ích của việc tập thể dục đối với bệnh nhân ung thư lớn hơn nhiều so với bạn nghĩ? Trên thực tế, quan điểm y khoa được chấp nhận trên toàn thế giới là tập thể dục cũng là một phần của điều trị ung thư . Hàng trăm nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục có lợi cho bệnh nhân ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh ung thư. Ví dụ, một phân tích của 61 nghiên cứu liên quan đến phụ nữ mắc ung thư vú giai đoạn 2 cho thấy rằng việc kết hợp các bài tập aerobic và kháng lực không chỉ an toàn mà còn cải thiện kết quả điều trị.

Lợi ích của việc tập thể dục trước và trong quá trình hóa trị.

Nói một cách đơn giản, bạn đang chuẩn bị cho một trận chiến lớn. Hóa trị cũng vậy. Vì thế, nếu bạn tăng cường sức khỏe tốt trước trận chiến đó, bạn sẽ có đủ sức mạnh để chịu đựng các phương pháp điều trị và hồi phục nhanh chóng sau đó. Duy trì hoạt động càng nhiều càng tốt thậm chí còn giúp giảm các biến chứng sau phẫu thuật. Không chỉ vậy, tập thể dục là một liều thuốc tuyệt vời để kiểm soát sự lo lắng và căng thẳng khi biết mình bị ung thư, để có đủ năng lượng cho cơ thể và ngủ ngon vào ban đêm. Đúng vậy, khi bắt đầu điều trị hóa trị, cơ thể bạn có thể dần cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Việc tập thể dục vào thời điểm như vậy có vẻ khó khăn. Đó là lý do tại sao một số người thấy dễ dàng hơn khi tập thể dục vào ngày trước khi điều trị hóa trị. Hãy cùng xem những lợi ích khác của việc tập thể dục trong quá trình điều trị ung thư là gì.

Những điều cần lưu ý khi tập thể dục trong quá trình điều trị ung thư

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe điều này. Lượng bài tập được khuyến nghị cho cả người mắc ung thư và người khỏe mạnh là như nhau. Cụ thể là:

• Ít nhất 150 phút mỗi tuần tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc đạp xe.
• Hoặc, ít nhất 75 phút mỗi tuần tập thể dục cường độ cao.
• Ngoài ra, việc tập các bài tập kháng lực giúp tăng cường các nhóm cơ chính của cơ thể hai hoặc ba ngày một tuần cũng rất tốt .

Tuy nhiên, bạn có thể không tập thể dục nhiều như trước khi được chẩn đoán mắc ung thư. Điều đó là bình thường. Đừng bao giờ ép buộc cơ thể mình.Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình.

Hãy hết sức cẩn thận khi tập thể dục vào những thời điểm như thế này!

Mặc dù tập thể dục rất tốt, nhưng đôi khi bạn cần phải hết sức cẩn thận. Trong những trường hợp đó, tốt nhất là nên ngừng tập thể dục, hoặc giảm cường độ tập luyện, hoặc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi đưa ra quyết định. Tóm lại, tập thể dục là một trong những nguồn lực quan trọng nhất bạn có thể có trong suốt quá trình điều trị ung thư, nhưng cần phải thực hiện một cách khôn ngoan và dưới sự giám sát y tế.