Khi một người trong gia đình bị sốt hoặc đau họng, việc giải thích cho trẻ hiểu không quá khó. Nhưng nếu mẹ cứ ở trong phòng suốt mấy ngày liền và trông có vẻ buồn bã, còn bố thì không cười hay nói chuyện như trước nữa... làm sao để giải thích một căn bệnh vô hình như vậy cho một đứa trẻ nhỏ? Đây là vấn đề lớn đối với nhiều bậc cha mẹ. Nếu chúng ta không nói rõ với con cái, chúng có thể hiểu sai vấn đề. Chúng có thể nghĩ rằng, "Mẹ buồn vì con đã làm điều gì sai." Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng bàn về vấn đề này.
Nói một cách đơn giản, trầm cảm là gì?
Trầm cảm, hay còn gọi là bệnh lý tâm thần, là một chứng bệnh về tâm thần. Nó không phải là sự yếu đuối về tinh thần, cũng không phải là cảm giác buồn bã, hay cảm giác đau khổ. Nói chính xác hơn, đó là một tình trạng bệnh lý liên quan đến não bộ của chúng ta.
Hãy thử nghĩ xem, khi chúng ta bị tiểu đường, hormone insulin hoạt động không bình thường, đúng không? Tương tự như vậy, khi chúng ta bị trầm cảm , chức năng của một số chất hóa học (chất dẫn truyền thần kinh) trong não bộ bị thay đổi . Những chất này kiểm soát cảm xúc hạnh phúc, buồn bã và hoạt động của chúng ta. Vì vậy, khi các chức năng này bị rối loạn, một người có thể cảm thấy buồn bã, thất vọng với cuộc sống và mất hứng thú với mọi thứ trong một thời gian dài.
Điều quan trọng nhất là trầm cảm không phải là lỗi lầm hay điểm yếu của bất kỳ ai. Đó là một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. Và nó hoàn toàn có thể được chữa khỏi bằng phương pháp điều trị y tế thích hợp.
Làm thế nào để nói chuyện với trẻ em sao cho phù hợp với độ tuổi của chúng?
Khi nói chuyện với trẻ em về vấn đề này, điều quan trọng là phải xem xét độ tuổi và khả năng hiểu biết của chúng. Điều này nên được giải thích cho một đứa trẻ mười lăm tuổi, chứ không phải một đứa trẻ năm tuổi.
Để tiện xem xét, chúng ta hãy trình bày điều này dưới dạng bảng như sau:
| Nhóm tuổi của trẻ | Cách nói (kèm ví dụ) |
|---|---|
| Mẫu giáo (3-5 tuổi) | Hãy dùng những từ ngữ thật đơn giản. Nói những câu đơn giản như: "Con trai/con gái, bố đang cảm thấy không khỏe. Đó là lý do tại sao bố trông có vẻ mệt mỏi. Có phải là do trò nghịch ngợm của con không? Lấy cho bố uống thuốc là bố sẽ khỏe lại thôi. Chúng ta cùng chăm sóc bố nhé." |
| Độ tuổi đi học (6-12 tuổi) | Hãy giải thích một chút. "Mẹ tôi mắc một căn bệnh gọi là trầm cảm. Nó giống như bị gãy chân và gặp khó khăn khi chạy nhảy. Thật khó để vui vẻ khi mắc phải căn bệnh này. Đây không phải là bệnh truyền nhiễm. Mẹ sẽ dần dần khỏe hơn nhờ điều trị của bác sĩ. Đây không phải lỗi của mẹ." |
| Trẻ tuổi (từ 13 tuổi trở lên) | Hãy nói chuyện như thể bạn đang nói chuyện với người lớn, nhưng thật đơn giản. "Con có thể nhận thấy rằng mẹ/bố không còn như trước nữa. Mẹ/bố mắc một chứng bệnh gọi là trầm cảm. Nó do những thay đổi hóa học trong não gây ra. Chúng ta đã bắt đầu điều trị rồi. Việc con cảm thấy buồn, tức giận và thất vọng vì điều này là hoàn toàn bình thường. Con có thể tâm sự với mẹ/bố về bất cứ điều gì." |
Hãy ghi nhớ những điểm này khi nói chuyện với con bạn.
1. Hãy thành thật, đừng giấu giếm điều gì.
Trẻ em thông minh hơn chúng ta tưởng. Nếu có điều gì khác thường ở nhà, chúng có thể cảm nhận được. Thay vì nói dối và bảo "không có gì", tốt hơn hết là hãy nói cho chúng sự thật theo cách mà chúng có thể hiểu. Nếu không, chúng sẽ bắt đầu tự suy diễn dựa trên những gì chúng biết, điều này sẽ gây ra nỗi sợ hãi không cần thiết.
2. Hãy nói rõ ràng: "Đây không phải lỗi của bạn."
Đây là điều quan trọng và thiết yếu nhất cần nói . Trẻ nhỏ thường nghĩ rằng chúng là nguyên nhân khiến bố mẹ buồn. Những suy nghĩ như "Mẹ buồn vì con làm điều gì nghịch ngợm", "Bố không nói chuyện với con vì con bị điểm thấp trong kỳ thi", có thể xuất hiện trong đầu chúng. Vì vậy, hãy lặp đi lặp lại, "Đây hoàn toàn không phải lỗi của con. Đây là một căn bệnh. Nó giống như bị cảm lạnh vậy."
3. Hãy mang đến hy vọng
Hãy giúp con bạn hiểu rằng trầm cảm là một căn bệnh có thể điều trị được. Nói rằng, "Mẹ/Bố ơi, mẹ/bố đang được điều trị. Mẹ/bố đang đi khám bác sĩ và uống thuốc. Sau một thời gian, mẹ/bố sẽ vui vẻ trở lại," có thể giúp giảm bớt nỗi sợ hãi của con bạn.
4. Đây không phải là vấn đề có thể thảo luận một lần rồi kết thúc.
Đừng chỉ nói về vấn đề này trong một ngày. Hãy thường xuyên trò chuyện với con bạn. Hãy hỏi con những câu như: "Con khỏe không?", "Con có cảm thấy gì không?", "Con có câu hỏi nào không?". Điều này sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho con và khiến con cảm thấy mình không đơn độc.
Gia đình chúng ta sẽ đối mặt với thử thách này như thế nào?
Khi một thành viên trong gia đình mắc chứng trầm cảm, điều đó ảnh hưởng đến cả gia đình. Nhưng nếu cả gia đình cùng nhau đoàn kết, chúng ta có thể vượt qua thử thách này.
- Duy trì nếp sinh hoạt: Hãy giữ cho nếp sinh hoạt hàng ngày của con bạn (giờ thức dậy, học tập, ăn uống, vui chơi, đi ngủ) càng nhất quán càng tốt. Điều này sẽ giúp con bạn cảm thấy ổn định và an toàn.
- Hãy nghĩ đến chính bản thân mình nữa: Người bạn đời còn lại đang chăm sóc người bị trầm cảm cũng cần phải chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của chính họ. Chỉ khi bạn mạnh mẽ, bạn mới có thể chăm sóc cả gia đình.
- Hãy rèn luyện những cách tích cực để đối phó với căng thẳng: Dạy con bạn cách quản lý căng thẳng và lo lắng. Chúng ta cũng gọi đây là "khả năng chịu đựng căng thẳng".
- Hít thở sâu: Hãy hít thở sâu vài lần khi bạn cảm thấy căng thẳng.
- Hãy nói ra những gì bạn đang nghĩ: Khi bạn cảm thấy buồn hoặc tức giận, hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng mà không cần giữ kín trong lòng.
- Suy nghĩ tích cực: Tự nhủ với bản thân những điều tích cực như "mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi."
- Hãy cẩn trọng với lời nói và hành vi của bạn: Cho dù bạn có căng thẳng đến đâu, hãy cố gắng tránh la hét hoặc cãi vã trước mặt con cái. Hành vi của bạn sẽ tạo ra một tấm gương tốt cho con cái.
Khi nào cần tìm kiếm lời khuyên y tế ngay lập tức
- Nếu tình trạng trầm cảm của cha mẹ trở nên nghiêm trọng, xấu đi hoặc có ý định tự làm hại bản thân, hãy đưa họ đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất ngay lập tức .
- Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi lớn trong hành vi của con mình, ví dụ như luôn buồn bã, bỏ học, ăn uống kém, ngủ không ngon giấc hoặc thích ở một mình, điều quan trọng là bạn nên đưa con đến gặp bác sĩ gia đình để được tư vấn về sức khỏe tâm thần.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm không phải là điểm yếu, mà là một bệnh lý có thể chữa khỏi bằng điều trị.
- Hãy trò chuyện với con bạn về điều này một cách trung thực, bằng những từ ngữ đơn giản phù hợp với độ tuổi của con.
- Hãy nhắc đi nhắc lại với con bạn rằng, "Đây không phải lỗi của con." Điều này rất quan trọng.
- Hãy gieo hy vọng về việc điều trị và phục hồi. Hãy nói với đứa trẻ rằng cha mẹ sẽ hồi phục.
- Hãy duy trì nếp sinh hoạt gia đình càng bình thường càng tốt. Điều này sẽ mang lại cảm giác an toàn cho trẻ.
- Nếu bạn hoặc con bạn đang gặp phải những khó khăn về mặt cảm xúc, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn