Liệu chứng suy giảm trí nhớ có xảy ra khi chúng ta già đi? 5 thói quen sinh hoạt có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ!

Bạn có sợ mình sẽ hay quên mọi thứ khi về già không? Có lẽ nỗi sợ này càng lớn hơn khi bạn thấy mẹ, cha hoặc bà của mình gặp phải vấn đề này. Sự suy giảm trí nhớ dần dần này được gọi là chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đã đưa ra tin rất tốt. Đó là, một vài thói quen đơn giản trong lối sống của chúng ta có thể làm giảm đáng kể nguy cơ này. Hãy cùng tìm hiểu về điều này hôm nay.

Nghiên cứu mới này nói gì?

Đây là một nghiên cứu rất đặc biệt vì các nhà nghiên cứu đã kiểm tra não của 586 người đã khuất sau khi khám nghiệm tử thi. Họ cũng thu thập thông tin về thói quen sức khỏe của những người này trong khoảng thời gian 24 năm khi họ còn sống.

Tại đây, họ đã chứng kiến ​​một điều đáng kinh ngạc. Một số người có những thay đổi trong não bộ liên quan đến bệnh Alzheimer, chẳng hạn như sự lắng đọng của các protein có hại gọi là beta-amyloid và tau , gây tổn thương tế bào não, nhưng vì lối sống của họ rất lành mạnh nên họ không biểu hiện triệu chứng. Nói một cách đơn giản, não bộ của những người có lối sống tốt đã xây dựng được khả năng chống chịu với những thay đổi do bệnh gây ra.

5 thói quen sinh hoạt nào giúp bảo vệ não bộ?

Được rồi, vậy chúng ta hãy cùng xem xét 5 thói quen mà nghiên cứu này đã chỉ ra có thể hoạt động như một lá chắn bảo vệ cho não bộ của bạn. Những thói quen này không khó như bạn nghĩ đâu.

Chứng mất trí nhớ là một vấn đề toàn cầu.

Bạn có biết rằng, theo Tổ chức Y tế Thế giới, hơn 55 triệu người trên toàn thế giới mắc chứng mất trí nhớ. Mỗi năm có thêm khoảng 10 triệu trường hợp mới. Đây là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ bảy trên thế giới.

Chứng mất trí nhớ không phải là một bệnh duy nhất. Đó là thuật ngữ chung cho một nhóm các tình trạng gây ra sự suy giảm dần dần về trí nhớ, khả năng tư duy và khả năng thực hiện các công việc hàng ngày. Phổ biến nhất trong số đó là bệnh Alzheimer.

Điều nguy hiểm nhất của những bệnh này là hiện chưa có phương pháp chữa trị nào có thể đảo ngược hoặc ngăn chặn hoàn toàn bệnh một khi đã phát triển. Đó là lý do tại sao phòng ngừa lại vô cùng quan trọng.

Lời khuyên của bác sĩ

Ngay cả các bác sĩ hiện nay cũng nhấn mạnh rằng những thói quen sinh hoạt này rất cần thiết để phòng ngừa bệnh tim mạch và chứng mất trí nhớ. Đôi khi, nếu bác sĩ kê đơn thuốc điều trị bệnh Alzheimer, họ cũng sẽ khuyên bạn nên tuân thủ 5 thói quen sinh hoạt này cùng với thuốc. Bởi vì kết quả đạt được khi kết hợp cả hai sẽ cao hơn nhiều.

Do đó, nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ hoặc lo lắng nào về trí nhớ của mình hoặc trí nhớ của người thân trong gia đình, đừng ngại ngùng hay trì hoãn, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn những điều cần thiết.