Bạn cũng thường xuyên thức giấc giữa đêm vì đau đầu? Hãy cùng tìm hiểu về hiện tượng này (Đau đầu khi ngủ)!

Bạn đã bao giờ đang ngủ ngon giấc mà đột nhiên bị giật mình tỉnh giấc chưa? Giống như một chiếc đồng hồ được đặt giờ để đánh thức bạn, nếu cơn đau đầu này xuất hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày, thì đó là điều đáng để suy nghĩ. Đây không chỉ là một cơn đau đầu thông thường. Hôm nay chúng ta sẽ nói về loại đau đầu đặc biệt nhưng hơi hiếm gặp này. Các bác sĩ gọi nó là (Đau đầu khi ngủ) .

Vậy, đây là hiện tượng gì (Đau đầu khi ngủ)?

Nói một cách đơn giản, đau đầu khi ngủ là loại đau đầu chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ . Thật đáng kinh ngạc phải không? Nó giống như một cơn đau đầu làm bạn tỉnh giấc giữa đêm, đó là lý do tại sao một số người gọi nó là "đau đầu báo thức".

Loại đau đầu này khác với các loại đau đầu khác, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu mà chúng ta đều biết, hoặc đau đầu từng cơn. Bởi vì các loại đau đầu khác có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm, nhưng loại này (đau đầu khi ngủ) chỉ xuất hiện khi bạn đang ngủ .

Những cơn đau đầu này thường ảnh hưởng đến cả hai bên đầu (đau đầu hai bên), nghĩa là không chỉ một bên. Cơn đau có thể nhẹ nhưng cũng có thể rất dữ dội. Những cơn đau đầu này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn . Như bạn đã biết, giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sức khỏe thể chất, tinh thần và khả năng kiểm soát cảm xúc của chúng ta. Vì vậy, việc điều trị những cơn đau đầu này rất quan trọng.

Tình trạng này (Đau đầu khi ngủ) phổ biến đến mức nào?

Thực tế, đây là một loại đau đầu rất hiếm gặp . Các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chính xác có bao nhiêu người mắc phải. Một số nghiên cứu cũ cho rằng nó ảnh hưởng đến chưa đến 2% dân số. Nhưng theo dữ liệu hiện tại, nó ảnh hưởng đến chưa đến 1% dân số. Hãy nghĩ mà xem, điều đó có nghĩa là nó thực sự rất hiếm.

Triệu chứng của chứng đau đầu khi ngủ là gì?

Triệu chứng chính là bạn bị đánh thức bởi những cơn đau nhói, âm ỉ hoặc giật mạnh ở đầu khi đang ngủ . Cơn đau có thể nhẹ, nhưng đủ để khiến bạn tỉnh giấc.

Những cơn đau đầu này có thể xảy ra nhiều lần trong tuần. Điều đặc biệt là chúng thường xuất hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày . Chúng thường bắt đầu từ hai đến ba giờ sau khi bạn ngủ thiếp đi. Đôi khi bạn có thể bị nhiều hơn một cơn đau đầu trong một đêm.

Mặc dù thường ảnh hưởng đến cả hai bên đầu, nhưng một số người chỉ bị đau ở một bên. Cơn đau đầu có thể kéo dài ít nhất 15 phút và tối đa bốn giờ . Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, cơn đau đầu này kéo dài khoảng 90 phút.

Một số triệu chứng khác cũng có thể xuất hiện:

• Buồn nôn
• Cảm thấy nhạy cảm với môi trường bên ngoài hoặc tiếng ồn
• Sổ mũi hoặc chảy nước mắt
• Mí mắt sụp

Hiện tượng này (đau đầu khi ngủ) xảy ra ít nhất mười ngày một tháng. Đối với một số người, nó có thể xảy ra cách ngày.

Tại sao hiện tượng này (đau đầu khi ngủ) lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Thành thật mà nói, các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra chứng đau đầu khi ngủ , nhưng họ tin rằng có một số yếu tố góp phần vào điều này.

Một số người cho rằng điều này có liên quan đến vùng não gọi là vùng dưới đồi . Bạn có biết, vùng dưới đồi là một phần nhỏ trong cơ thể kiểm soát nhiều chức năng quan trọng? Kiểm soát chu kỳ giấc ngủ là một trong số đó. Hầu hết các trường hợp (đau đầu khi ngủ) xảy ra trong giai đoạn ngủ sâu nhất gọi là giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh) . Vì vậy, một số nhà khoa học cho rằng vào thời điểm này, phần não phát hiện cơn đau bị kích hoạt nhầm.

Một số nhà nghiên cứu tin rằng chứng đau đầu khi ngủ có liên quan đến hormone melatonin, được sản sinh trong cơ thể chúng ta. Melatonin là một hormone gây buồn ngủ. Nồng độ melatonin tăng và giảm suốt cả ngày theo đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể (nhịp sinh học). Vì vậy, do chứng đau đầu khi ngủ xảy ra gần như mỗi ngày vào cùng một thời điểm, một số nhà khoa học cho rằng nó có thể do sự gián đoạn nào đó trong đồng hồ sinh học tự nhiên này (nhịp sinh học).

Ai có nguy cơ cao hơn bị đau đầu khi ngủ?

Đau đầu khi ngủ thường gặp nhất ở người trên 50 tuổi. Bệnh thường bắt đầu vào khoảng 62 tuổi. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ ai cũng có thể mắc phải, kể cả trẻ nhỏ .

Một điều nữa là phụ nữ có nguy cơ bị đau đầu này cao gấp 1,5 đến 2 lần so với nam giới .

Bác sĩ chẩn đoán chứng đau đầu khi ngủ như thế nào?

Đau đầu khi ngủ là một chứng rối loạn đau đầu nguyên phát . Điều này có nghĩa là cơn đau đầu không phải do bất kỳ bệnh lý nào khác gây ra. Vì vậy, bác sĩ sẽ cố gắng xác định xem có nguyên nhân thứ phát nào gây ra đau đầu hay không, tức là có thể do một bệnh lý khác gây ra.

Ví dụ, các bệnh lý như huyết áp cao và ngưng thở khi ngủ có thể gây đau đầu vào ban đêm. Đau đầu cũng có thể do một số loại thuốc bạn đang dùng hoặc do ngừng sử dụng thuốc gây ra.

Tiếp theo, bác sĩ sẽ xác nhận xem cơn đau đầu này chỉ xảy ra trong khi ngủ hay không. Vì chứng đau nửa đầu hoặc đau đầu từng cơn có thể xảy ra khi bạn đang thức, nên chúng không được xếp vào loại đau đầu khi ngủ (Hypnic Headache).

Không chỉ vậy, để được chẩn đoán là đau đầu khi ngủ, cần phải đáp ứng các yếu tố sau:

• Thời gian tối thiểu nên là từ 15 phút đến 4 tiếng.
• Bạn phải đến ít nhất 10 ngày mỗi tháng.
• Tình trạng này nên được duy trì ít nhất ba tháng.

Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng khác và tiền sử đau đầu của bạn. Nếu bạn có thể ghi nhật ký về cách thức xuất hiện các cơn đau đầu, điều đó sẽ rất hữu ích trong việc chẩn đoán bệnh.Ngoài ra, bác sĩ sẽ tiến hành khám thần kinh.

Những xét nghiệm nào được thực hiện để phát hiện điều này?

Để đảm bảo không có vấn đề sức khỏe nào khác, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm như:

• Đo đa ký giấc ngủ : Đây là một xét nghiệm giấc ngủ đặc biệt kéo dài suốt đêm.
• Chụp cộng hưởng từ não (MRI não) .
• Chụp CT (chụp cắt lớp vi tính) .

Các xét nghiệm này là cách duy nhất để xác định chính xác xem đây là chứng đau đầu khi ngủ hay một vấn đề khác.

Các phương pháp điều trị chứng đau đầu khi ngủ là gì?

Điều đáng ngạc nhiên là phương pháp điều trị chính cho chứng đau đầu khi ngủ lại là caffeine . Đúng vậy! Các bác sĩ khuyên bạn nên uống một tách cà phê có chứa caffeine trước khi đi ngủ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một tách cà phê trước khi ngủ không ngăn cản bạn ngủ thiếp đi. Phương pháp này có thể được sử dụng để ngăn ngừa chứng đau đầu khi ngủ và để điều trị khi nó xảy ra.

Hãy tưởng tượng, chú Nimal thức dậy với cơn đau đầu mỗi sáng vào khoảng 3 giờ. Chú ấy nghĩ có lẽ là do mệt mỏi, nhưng lúc nào cũng vào cùng một thời điểm! Bác sĩ nói đó có thể là chứng đau đầu khi ngủ (Hypnic Headache). Bác sĩ cũng khuyên chú ấy nên uống một ít cà phê trước khi ngủ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc chứa caffeine hoặc thuốc giảm đau có chứa caffeine. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng những loại thuốc này thường xuyên, bạn có thể mắc phải chứng gọi là "Đau đầu do lạm dụng thuốc ". Nghĩa là, cơn đau đầu tái phát do thuốc gây ra. Nó còn được gọi là "Đau đầu tái phát". Vì vậy, bạn cũng cần phải cẩn thận về điều đó.

Một lựa chọn điều trị khác là thuốc lithium carbonate . Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc này giúp ngăn ngừa chứng đau đầu khi ngủ ở khoảng một phần ba số người. Mặc dù lithium carbonate có thể ngăn chặn chứng đau đầu, nhưng cần sử dụng thận trọng vì nó có thể gây ra tác dụng phụ .

Ngoài ra, còn có các loại thuốc khác được sử dụng để điều trị chứng đau đầu khi ngủ (Hypnic Headache). Một số loại thuốc đó là:

• Melatonin
• Indomethacin
• Topiramate

Điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho bạn . Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc mà không có lời khuyên của bác sĩ.

Triển vọng điều trị chứng đau đầu khi ngủ như thế nào?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 17% người bị đau đầu khi ngủ sẽ tự khỏi . Nhưng đối với nhiều người, đây có thể là một tình trạng mãn tính, kéo dài nhiều năm. Một nghiên cứu khác báo cáo rằng khoảng 40% người bị đau đầu khi ngủ sẽ thuyên giảm nhờ điều trị.

Có thể phòng ngừa chứng đau đầu khi ngủ không?

Vì các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác của hiện tượng này,Không thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng này . Tuy nhiên, bạn có thể thử giảm tần suất đau đầu bằng cách uống một số loại thuốc trước khi đi ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về điều này nữa.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn cũng thường xuyên thức giấc giữa đêm vì đau đầu dữ dội , bạn nhất định nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể xác định xem bạn có bị đau đầu khi ngủ hay một bệnh lý khác. Họ cũng có thể đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với bạn. Sau đó, bạn có thể ngủ ngon giấc trở lại sớm thôi.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Bạn có thể hỏi bác sĩ những câu hỏi như:

• Bác sĩ ơi, tôi có thực sự bị đau đầu khi ngủ (Hypnic Headache) hay đây là một loại đau đầu khác?
• Tôi có bị đau đầu do nguyên nhân nào khác không?
• Tôi có thể làm gì để giảm bớt những cơn đau đầu?
• Bạn có lời khuyên nào để ngăn chặn điều này xảy ra không?
• Tôi có thể thay đổi lối sống để ngăn ngừa những cơn đau đầu này không?

Sống chung với chứng đau đầu khi ngủ thực sự là một thử thách. Nó giống như có một chiếc đồng hồ báo thức mà bạn không hề cài đặt lại reo lên giữa đêm. Không chỉ gây đau đớn tột cùng, nó còn cướp đi cơ hội có được một giấc ngủ ngon.

Hãy nhớ rằng, giấc ngủ ngon và sâu giấc rất cần thiết cho sức khỏe thể chất, tinh thần và trạng thái cảm xúc của chúng ta.

Vì vậy, nếu bạn cũng đang gặp khó khăn trong việc ngủ do chứng đau đầu khi ngủ, hãy đến gặp bác sĩ. Với phương pháp điều trị, bạn sẽ sớm có thể ngủ ngon giấc trở lại.

Tóm lại, thông điệp cần ghi nhớ là:

Đau đầu khi ngủ là một loại đau đầu có thể gây khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, có những cách để nhận biết và điều trị nó . Nếu bạn bị đau đầu khiến bạn thức giấc vào ban đêm, đừng ngại ngùng hay xấu hổ khi nói chuyện với bác sĩ về điều đó. Chỉ khi đó bạn mới có thể biết chính xác điều gì đang xảy ra và nhận được sự giúp đỡ phù hợp với mình. Giấc ngủ của bạn rất quý giá, và bảo vệ nó là khoản đầu tư lớn nhất bạn có thể dành cho sức khỏe của mình.

` Đau đầu, giấc ngủ, đau đầu khi ngủ, đau đầu về đêm, vùng dưới đồi, melatonin, caffeine, thức giấc giữa đêm, đau đầu