Bạn có bao giờ cảm thấy như vậy không? Khi một bài hát cũ vang lên trên đài phát thanh, tâm trí bạn bỗng chốc quay về những ngày đi học... Hoặc khi bạn lật giở một cuốn album ảnh cũ, bạn nhớ lại một chuyến đi chơi với bạn bè và một nụ cười nở trên khuôn mặt... Cùng với niềm hạnh phúc đó, một chút buồn man mác len lỏi, "Ôi, những ngày ấy sẽ không bao giờ trở lại nữa." Cảm giác đó chính là điều chúng ta gọi là hoài niệm. Đây là một chủ đề mà nhiều người trên khắp thế giới đang bàn luận hiện nay. Vậy hãy cùng xem hoài niệm thực sự là gì, nó có tốt cho chúng ta hay có thể gây ra vấn đề?
Vậy chính xác thì Nostalgia là gì?
Nói một cách đơn giản, hoài niệm là cảm giác nhớ về quá khứ với lòng yêu mến và trìu mến. Những ký ức này có thể mang lại cho ta niềm vui và sự ấm áp, nhưng đôi khi cũng mang lại cảm giác buồn bã và cô đơn vì những ngày tháng ấy sẽ không bao giờ trở lại. Nó giống như một sự pha trộn giữa ngọt ngào và cay đắng.
Từ này bắt nguồn từ hai từ Hy Lạp. "nostos" nghĩa là "trở về" và "algos" nghĩa là "nỗi đau". Hơn 300 năm trước, một bác sĩ người Thụy Sĩ lần đầu tiên sử dụng từ này để mô tả nỗi nhớ nhà và sự căng thẳng liên quan mà những người lính cảm thấy sau khi xa nhà vì chiến tranh. Vào thời điểm đó, nỗi nhớ nhà được xem như một căn bệnh giống như trầm cảm . Nhưng sau năm 1979, các nhà khoa học xã hội bắt đầu nhìn nhận nó theo hướng tích cực hơn.
Nỗi nhớ thường xuất hiện khi ta nghĩ về bản thân, gia đình hoặc những người bạn thân thiết nhất. Mặc dù thường gợi lại những kỷ niệm đẹp, nhưng nó cũng có thể mang đến những sự kiện buồn và mất mát trong quá khứ.
Những điều gì gợi lên cảm giác hoài niệm?
Có rất nhiều thứ có thể khơi gợi lại những ký ức cũ trong tâm trí chúng ta. Hãy nghĩ đến những điều như thế này...
| Hoạt động/Trải nghiệm | Ví dụ đơn giản |
|---|---|
| Nhìn vào một bức ảnh cũ | Cảm giác khi bạn nhìn thấy bức ảnh về chuyến đi chơi cùng bạn bè thời còn đi học. |
| Nghe một bài hát cũ | Khi một bài hát mà bạn luôn nghe hồi còn bé vang lên trên đài phát thanh, đột nhiên bạn có cảm giác như được quay trở lại thời điểm đó. |
| trò chuyện về những chuyện cũ với bạn bè | Khi gặp lại một người bạn cũ, bạn sẽ cười đùa hàng giờ liền và nói: "Còn nhớ hôm đó chúng ta đã làm gì không?" |
| Cảm nhận một mùi hoặc vị đặc biệt | Mùi thức ăn bà ngoại nấu bỗng khiến tôi nhớ về tuổi thơ. |
Thường thì, khi cảm thấy buồn bã, cô đơn hoặc căng thẳng, chúng ta hay cố gắng gợi lại những kỷ niệm cũ như thế này. Đó giống như một cách để tìm kiếm sự an ủi.
Cơ chế này hoạt động như thế nào bên trong não bộ của chúng ta?
Khi chúng ta nghĩ về quá khứ, một sự kiện lớn xảy ra bên trong não bộ. Cụ thể, các phần liên quan đến ký ức và cảm xúc như hạnh phúc và sự hài lòng đột nhiên được kích hoạt. Theo các nhà khoa học, điều này chủ yếu liên quan đến hồi hải mã (nơi lưu trữ ký ức của chúng ta), thể vân bụng và một số phần liên quan khác của não. Các hệ thống này hoạt động cùng nhau để tạo ra cảm giác hoài niệm.
Nhưng điều kỳ lạ là, không phải ai cũng cảm nhận nỗi nhớ quê hương theo cùng một cách. Có người thường xuyên cảm thấy như vậy, trong khi những người khác lại rất hiếm khi.
Các nhà khoa học cho rằng có hai lý do cho điều này.
1. Quan điểm xã hội: Theo quan điểm này, những người thường xuyên hoài niệm là những người coi trọng các mối quan hệ xã hội , tình bạn và tình cảm gia đình. Họ thích sống lại những kỷ niệm quý giá đó và cảm thấy hạnh phúc.
2. Quan điểm thích nghi sai lệch: Theo quan điểm này, đôi khi khi chúng ta gặp khó khăn trong việc đối phó với các vấn đề và thách thức của cuộc sống hiện tại, chúng ta cố gắng trốn tránh áp lực bằng cách quay trở lại quá khứ. Điều này có nghĩa là đây cũng có thể là dấu hiệu của sự bất ổn về tinh thần.
Tuy nhiên, ngày nay, hầu hết mọi người coi nỗi nhớ là một cảm xúc tích cực mang lại nhiều lợi ích cho tâm lý của chúng ta.
Những lợi ích chính của hoài niệm là gì?
Việc nhớ về quá khứ thực sự mang lại cho chúng ta động lực tốt cho tương lai. Dưới đây là một số lợi ích mà điều này mang lại cho cuộc sống của chúng ta.
- Sự an ủi: Khi bạn cảm thấy cô đơn, buồn bã hoặc căng thẳng, một kỷ niệm đẹp đẽ xưa cũ sẽ hiện về trong tâm trí.Nó có thể mang lại sự an ủi và hy vọng. Nó có thể nâng cao lòng tự trọng của bạn và thậm chí khiến bạn cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa.
- Động lực để làm những điều mới: Điều này có thể tạo động lực tốt để bạn làm những việc mới. Hãy tưởng tượng, bạn từng là một vận động viên giỏi ở trường. Khi nhớ lại những ngày đó, bạn có thể nghĩ, "Mình cần phải bắt đầu tập thể dục lại." Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nỗi nhớ có thể khiến bạn cảm thấy tích cực hơn về sức khỏe thể chất và khuyến khích bạn tập thể dục.
- Tăng cường các mối liên hệ xã hội: Cảm giác này có thể giúp bạn nhớ lại một người bạn cũ và gọi điện cho họ, củng cố mối quan hệ với các thành viên trong gia đình, hoặc kết nối lại với người mà bạn đã từng giận dỗi. Điều này củng cố các mối liên kết xã hội mà chúng ta, với tư cách là con người, cần có .
- Tăng cường khả năng sáng tạo : Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nỗi nhớ làm tăng khả năng sáng tạo của chúng ta. Bạn có thể nảy ra những ý tưởng mới để viết một bài thơ hay, một câu chuyện hoặc một bức tranh tuyệt đẹp.
Vậy hoài niệm có phải lúc nào cũng là điều tốt?
Người ta thường nói có còn hơn không. Điều này cũng vậy. Nếu chúng ta để nỗi nhớ chi phối cuộc sống của mình, thì sẽ có vấn đề.
Nếu bạn hoàn toàn quên đi hiện tại và sống mãi trong quá khứ , điều đó không tốt cho sức khỏe. Thật không hay khi nói, "Ôi, quá khứ là thời gian tuyệt vời nhất," mà lại không thể tận hưởng hiện tại, bỏ lỡ những cơ hội đang có. Nếu bạn làm vậy, bạn có thể đánh mất cả hiện tại và tương lai.
Nhưng, trong khi bạn đang sống tốt ở hiện tại và hướng tới tương lai , thì việc tìm kiếm một chút niềm vui và sức mạnh từ quá khứ cũng chẳng có gì sai. Nó giống như việc sạc pin vậy. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, một kỷ niệm đẹp đẽ xưa cũ có thể tiếp thêm sức mạnh để bạn tiến về phía trước.
Nếu bạn cảm thấy mình liên tục sống trong quá khứ và quên mất hiện tại, hoặc nếu điều này ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn, điều quan trọng là hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm thần về vấn đề này.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nỗi nhớ là một cảm xúc yêu thương, pha lẫn niềm vui và nỗi buồn, dành cho quá khứ.
- Những thứ như ảnh cũ, bài hát và những cuộc trò chuyện với bạn bè có thể khơi gợi cảm giác này.
- Nỗi nhớ có thể tác động tích cực đến tâm trạng, động lực, các mối quan hệ xã hội và khả năng sáng tạo của bạn.
- Điều quan trọng là phải duy trì cảm giác này ở mức độ lành mạnh. Đừng quên hiện tại và bắt đầu sống trong quá khứ.
- Điều tốt nhất nên làm là rút ra bài học từ quá khứ, sống trọn vẹn hiện tại và hy vọng vào tương lai.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn