"Ôi, lưng tôi đau quá!" Có bao nhiêu người trong chúng ta nói câu này mỗi ngày? Chắc hẳn bạn cũng từng trải qua cơn đau này rồi. Đau lưng dưới, hay còn gọi là đau ở phần dưới cột sống hoặc thắt lưng, là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.
Đây là cơn đau lưng dưới do nguyên nhân gì?
Nói một cách đơn giản, đau lưng dưới là cơn đau ở phần dưới của cột sống, ngay phía trên thắt lưng (vùng thắt lưng). Nó có thể do nhiều loại chấn thương hoặc bệnh lý gây ra. Nhưng
thường gặp nhất, nguyên nhân là do tổn thương cơ hoặc gân ở lưng. Tình trạng này phổ biến đến mức nào?
Thực tế, khó có ai chưa từng bị đau lưng dưới trong đời. Nó phổ biến đến vậy đấy. Cơn đau có thể
nhẹ đối với người này,
và nặng đối với người khác. Đối với nhiều người, nó chỉ là
tạm thời , nghĩa là sẽ biến mất sau vài ngày. Tuy nhiên, đối với một số người, cơn đau có thể kéo dài, mà chúng ta gọi là
đau mãn tính . Ước tính khoảng 23% người trưởng thành trên toàn thế giới mắc chứng đau lưng mãn tính. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, cơn đau lưng này có thể gây khó khăn trong việc đi lại, ngủ, làm việc và thậm chí thực hiện các công việc hàng ngày.
Nếu bạn gặp phải cơn đau kiểu này, đừng chỉ xem nhẹ nó và nghĩ rằng "đây là chuyện bình thường". Nếu bạn cảm thấy bất cứ điều gì bất thường, hoặc nếu cơn đau cản trở bạn thực hiện các hoạt động thường ngày, hãy đến gặp bác sĩ.
Các triệu chứng của đau lưng dưới là gì?
Đau lưng dưới có thể đi kèm với nhiều triệu chứng khác nhau. Hãy xem bạn có gặp phải bất kỳ triệu chứng nào sau đây không:
- Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc tăng dần .
- Đôi khi cơn đau có thể xuất hiện sau khi làm một việc cụ thể nào đó (ví dụ, cúi xuống nhặt đồ trên sàn). Đôi khi bạn có thể nghe thấy tiếng "lách cách".
- Đôi khi cơn đau có thể xuất hiện mà không tìm ra nguyên nhân .
- Cơn đau có thể dữ dội (như bị đâm) hoặc có thể là một cơn đau âm ỉ, vừa phải .
- Cơn đau có thể xuất hiện rồi biến mất , hoặc có thể kéo dài liên tục .
- Cơn đau có thể lan xuống mông hoặc xuống chân (được gọi là `( Đau thần kinh tọa )`).
- Cơn đau có thể tăng lên ở một số tư thế nhất định (ví dụ, khi cúi người về phía trước hoặc cúi xuống), và có thể giảm đi khi nằm xuống.
Ngoài ra, có thể xuất hiện các triệu chứng khác:
- Cứng lưng (`(Cứng lưng)`): Bạn có thể cảm thấy khó cử động hoặc duỗi thẳng lưng. Có thể mất một lúc để đứng dậy khỏi ghế, và ngay cả sau khi đứng dậy, bạn vẫn cảm thấy cần phải đi lại một chút và duỗi người để thẳng lưng. Phạm vi chuyển động ở lưng cũng có thể bị hạn chế.
- Vấn đề về tư thế: Nhiều người bị đau lưng gặp khó khăn khi đứng thẳng. Bạn có thể đứng khom lưng, hoặc gù người về phía trước, lưng nghiêng về một bên. Lưng của bạn có thể mất đi đường cong tự nhiên và trông phẳng.
- Co thắt cơ : Khi các cơ ở lưng bị tổn thương, chúng có thể đột ngột co cứng và giật. Tình trạng co thắt cơ này có thể rất đau đớn và khiến bạn khó đứng, đi lại hoặc di chuyển.
Nếu bạn bị
đau dữ dội , hoặc
nếu đau lưng khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày , hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Tại sao chúng ta lại bị đau lưng dưới? Nguyên nhân là gì?
Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng dưới. Cơn đau này rất phổ biến vì phần dưới của cột sống, cụ thể là các đốt sống thắt lưng, đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Hãy cùng xem xét chúng là những đốt sống nào:
- Nó giúp ổn định các phần khác của cột sống.
- Nó đóng vai trò là điểm kết nối cho vô số cơ và dây chằng giúp chúng ta đi bộ, chạy, ngồi, nâng vật nặng và di chuyển cơ thể theo mọi hướng.
- Bộ phận này của cơ thể chịu phần lớn trọng lượng của chúng ta.
- Nó cũng đóng vai trò như một trung tâm duy trì sự cân bằng trong cơ thể chúng ta.
Do thực hiện những chức năng quan trọng, bất kỳ vấn đề nào với bất kỳ cấu trúc nào trong số này ở vùng lưng dưới đều có thể gây đau. Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể:
- Căng cơ và bong gân: Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng. Cơ, gân hoặc dây chằng có thể bị tổn thương khi nâng vật nặng hoặc nâng vật sai cách. Một số người cũng bị bong gân lưng khi hắt hơi, ho, vặn người hoặc cúi người.
- Gãy xương sống: Gãy xương sống có thể xảy ra do tai nạn xe hơi hoặc ngã. Một số bệnh lý (như loãng xương ) cũng làm tăng nguy cơ gãy xương sống. Thoái hóa đốt sống là một loại gãy xương do căng thẳng đặc thù ở cột sống.)`). Đây là hiện tượng thường gặp ở các vận động viên trẻ. Nói chính xác hơn, đó là một vết nứt nhỏ ở cột sống.
- Các vấn đề về đĩa đệm: Các đĩa đệm (đĩa đệm cột sống) đóng vai trò như lớp đệm giữa các đốt sống. Khi các đĩa đệm này phình ra khỏi vị trí bình thường (đĩa đệm phình), dây thần kinh có thể bị chèn ép (dây thần kinh bị chèn ép). Hoặc đĩa đệm có thể bị vỡ (thoát vị đĩa đệm). Khi chúng ta già đi, các đĩa đệm này trở nên phẳng hơn và mất đi chức năng bảo vệ (thoái hóa đĩa đệm).
- Các vấn đề về cấu trúc: Trong chứng hẹp ống sống, ống sống bị thu hẹp đến mức không đủ chỗ cho tủy sống đi qua. Sự chèn ép tủy sống này (ví dụ, do gai xương đốt sống) có thể gây ra chứng đau thần kinh tọa và đau lưng dưới nghiêm trọng. Vẹo cột sống thắt lưng cũng có thể gây đau, cứng khớp và khó khăn khi vận động. Trong chứng trượt đốt sống, một đốt sống bị trượt khỏi vị trí và tựa lên đốt sống bên dưới. Đây cũng là một nguyên nhân gây đau lưng.
- Viêm khớp: Viêm khớp thoái hóa ( viêm khớp do tuổi tác) là loại viêm khớp phổ biến nhất gây đau lưng dưới. Một loại viêm khớp khác, gọi là viêm cột sống dính khớp , cũng có thể gây đau lưng dưới, viêm và cứng khớp.
- Các bệnh lý khác: U cột sống, nhiễm trùng và một số loại ung thư cũng có thể gây đau lưng. Các bệnh lý khác, chẳng hạn như sỏi thận và phình động mạch chủ bụng, cũng có thể gây đau lưng. Các bệnh viêm mãn tính, chẳng hạn như hội chứng đau xơ cơ, cũng có thể gây đau thắt lưng.
Các nguyên nhân khác gây đau lưng tạm thời
Bên cạnh những nguyên nhân lâu dài nêu trên, còn có một số lý do khác có thể gây ra đau lưng tạm thời:
- Đau bụng kinh: Một số phụ nữ bị đau lưng dưới hoặc đau lưng trong kỳ kinh nguyệt. Đây là hiện tượng phổ biến đối với nhiều người.
- Mang thai: Đau lưng dưới có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong ba tháng giữa và ba tháng cuối. Điều này có thể do sự thay đổi nội tiết tố, trọng lượng tăng lên của tử cung và em bé, và sự thay đổi trọng tâm cơ thể.
- Đau lưng khi sinh: Đây là cơn đau ở vùng thắt lưng trong quá trình chuyển dạ. Cơn đau này thường xảy ra khi đầu em bé quay về phía bụng mẹ thay vì quay về phía lưng mẹ.
Ai là người có nguy cơ cao hơn bị đau lưng dưới?
Một số người có nguy cơ bị đau lưng dưới cao hơn những người khác. Hãy xem liệu những yếu tố nguy cơ này có áp dụng cho bạn hay không:
- Tuổi tác: Người trên 30 tuổi có nguy cơ bị đau lưng cao hơn. Khi chúng ta già đi, các đĩa đệm giữa các đốt sống trong cột sống bị mòn. Khi các đĩa đệm này yếu đi và mòn, có thể gây ra đau và cứng khớp.
- Cân nặng: Những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở lên, tức là thừa cân hoặc béo phì, có nhiều khả năng bị đau lưng. Thừa cân gây áp lực lớn lên các khớp và đĩa đệm. Tăng cân trong thời kỳ mang thai cũng gây áp lực lên vùng lưng dưới.
- Sức mạnh cơ lõi yếu: Nếu cơ bụng yếu, chúng không thể nâng đỡ cột sống đúng cách. Điều này làm tăng nguy cơ bong gân và căng cơ.
- Sức khỏe tổng thể: Những người hút thuốc, uống rượu quá mức và/hoặc ít vận động có nguy cơ cao hơn bị đau lưng.
- Nghề nghiệp và sở thích: Những công việc và hoạt động đòi hỏi phải nâng vật nặng và cúi gập người thường xuyên làm tăng nguy cơ chấn thương lưng. Đau lưng dưới cũng rất phổ biến ở các vận động viên.
- Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa trầm cảm và đau lưng. Tuy nhiên, rất khó để khẳng định chắc chắn liệu trầm cảm gây ra đau lưng hay đau lưng gây ra trầm cảm. Rõ ràng là các vấn đề về sức khỏe tâm thần cũng có thể góp phần gây ra đau lưng.
Bác sĩ chẩn đoán đau lưng dưới như thế nào? (Chẩn đoán)
Khi bạn đi khám bác sĩ, họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng, tiền sử bệnh và tiến hành khám sức khỏe. Bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm để kiểm tra các tổn thương cột sống và kiểm tra sức khỏe của bạn theo những cách khác. Các xét nghiệm này có thể bao gồm:
- Chụp X-quang cột sống (`(X-quang cột sống)`): Phương pháp này sử dụng bức xạ để chụp ảnh xương của bạn.
- Chụp cộng hưởng từ (MRI): Phương pháp này sử dụng nam châm và sóng radio để chụp ảnh xương, cơ, gân và các mô mềm khác.
- Chụp CT (`(CT Scan)`): Phương pháp này sử dụng tia X và máy tính để tạo ra hình ảnh ba chiều (`(3D)`) của xương và các mô mềm của bạn.
- Điện cơ đồ (EMG): Xét nghiệm này kiểm tra chức năng của dây thần kinh và cơ bắp. Nó có thể phát hiện xem bạn có bị bệnh thần kinh ngoại biên hay không, một tình trạng có thể gây đau và tê.
- Xét nghiệm máu và nước tiểu (`(Xét nghiệm máu hoặc Xét nghiệm nước tiểu)`):Xét nghiệm máu có thể phát hiện các dấu hiệu di truyền của một số bệnh gây đau lưng (như viêm cột sống dính khớp). Xét nghiệm nước tiểu có thể kiểm tra sỏi thận. Sỏi thận cũng có thể gây đau lưng.
Vì có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng dưới, nên đôi khi cần một thời gian để tìm ra nguyên nhân chính xác. Vì vậy, đừng hoảng sợ.
Các phương pháp điều trị đau lưng dưới là gì?
Hầu hết các trường hợp đau lưng dưới từ nhẹ đến trung bình có thể được điều trị bằng nghỉ ngơi, chườm đá và thuốc giảm đau không cần kê đơn. Bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường sau vài ngày nghỉ ngơi.
Vận động sẽ làm tăng lưu lượng máu đến vùng bị đau và giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục. Tuy nhiên, nếu bạn
bị đau lưng dữ dội hoặc đau sau một tai nạn, chẳng hạn như ngã , bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Các phương pháp điều trị khác phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau, mức độ nghiêm trọng của cơn đau và thời gian kéo dài của cơn đau. Các phương pháp điều trị này có thể bao gồm:
- Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc các loại thuốc giảm đau khác để giảm đau. Trong một số trường hợp, thuốc giãn cơ cũng có thể được kê đơn để giảm co thắt cơ ở lưng.
- Vật lý trị liệu (PT): Vật lý trị liệu có thể tăng cường cơ bắp và hỗ trợ tốt cho cột sống . Nó cũng giúp tăng tính linh hoạt và ngăn ngừa tái chấn thương. Vật lý trị liệu cũng hướng dẫn tư thế, thăng bằng và cơ chế vận động cơ thể để giảm đau lưng.
- Điều trị bằng tay: Có một số phương pháp điều trị "bằng tay" có thể giúp làm giãn các cơ bị căng cứng, giảm đau và điều chỉnh tư thế cũng như sự cân bằng của cột sống. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau, bạn có thể cần các phương pháp điều trị như nắn chỉnh xương khớp hoặc điều chỉnh cột sống bằng phương pháp nắn chỉnh xương. Liệu pháp xoa bóp cũng có thể giúp giảm đau lưng và phục hồi chức năng.
- Tiêm thuốc: Để kiểm soát cơn đau lưng dưới dai dẳng, bác sĩ có thể kê toa tiêm steroid ngoài màng cứng vùng thắt lưng (tiêm steroid vào cột sống).
- Phẫu thuật: Một số chấn thương và bệnh lý vùng lưng dưới cần phải phẫu thuật. Có nhiều loại phẫu thuật điều trị đau lưng dưới, trong đó nhiều loại có thể được thực hiện bằng kỹ thuật xâm lấn tối thiểu.
Đặc biệt nếu bạn bị đau lưng mãn tính,Việc tìm ra phương pháp điều trị phù hợp có thể mất một thời gian. Nhưng đừng lo lắng, bác sĩ sẽ hỗ trợ bạn trong suốt quá trình.
Tương lai của người bị đau lưng dưới sẽ như thế nào? (Tình trạng hồi phục)
Tiên lượng (`(Tiên lượng)`) của người bị đau lưng dưới phụ thuộc vào một số yếu tố:
- Nguyên nhân gây ra cơn đau.
- Cường độ đau.
- Cơn đau kéo dài bao lâu ?
- Phản ứng của cơ thể bạn đối với điều trị .
- Tuổi tác và sức khỏe tổng thể của bạn.
Bác sĩ của bạn sẽ có thể cho bạn biết rõ hơn về triển vọng sức khỏe của bạn trong tương lai.
Hầu hết các trường hợp như bong gân và căng cơ đều tự khỏi và không gây ra vấn đề sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, nhiều người có thể bị tái phát tình trạng này trong vòng một năm. Một số người có thể bị đau lưng mãn tính không thuyên giảm trong vài tuần. Những người mắc các bệnh thoái hóa như viêm khớp và loãng xương có thể thấy các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Phẫu thuật và các phương pháp điều trị khác thường có thể giúp những người bị các chấn thương và bệnh lý khác nhau sống thoải mái hơn với ít đau đớn hơn.
Chúng ta có thể làm gì để phòng ngừa đau lưng dưới?
Không thể ngăn ngừa tất cả các nguyên nhân gây đau lưng dưới. Tuy nhiên, có một vài điều bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa các chấn thương gây đau lưng dưới:
- Hãy duy trì cân nặng khỏe mạnh phù hợp với bạn: Thừa cân sẽ gây áp lực lên cột sống và đĩa đệm.
- Tăng cường cơ bụng, cơ hông và cơ lưng: Các chương trình tập luyện như Pilates giúp tăng cường cơ lõi, cơ hông và cơ lưng hỗ trợ cột sống.
- Nâng vật an toàn: Để tránh chấn thương, hãy nâng bằng chân, không dùng lưng. Giữ vật nặng sát vào người. Không vặn xoắn phần thân trên khi nâng vật.
- Khởi động trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao: Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng để chuẩn bị cơ thể trước khi tập luyện.
Khi nào chúng ta nên lo lắng về đau lưng dưới? Khi nào cần đi khám bác sĩ!
Một số triệu chứng đi kèm với đau lưng dưới có thể là
dấu hiệu cảnh báo của một bệnh lý nghiêm trọng hơn . Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này cùng với đau lưng dưới,
bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức :
- Cảm giác tê bì (đặc biệt là ở chân, mông và vùng sinh dục).
- Yếu liệt một hoặc cả hai chân .
- Khó tiểu hoặc đại tiện (ví dụ: tiểu không tự chủ, khó đi ngoài).
- Sốt (`(Sốt)`) .
- Cảm giác choáng váng hoặc ngất xỉu.
- Đau bụng dữ dội (`(Đau bụng dữ dội)`) .
Mặc dù không khẩn cấp như những triệu chứng trên, nhưng nếu bạn gặp phải những triệu chứng này cùng với đau lưng dưới, tốt nhất nên đi khám bác sĩ ngay lập tức:
- Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh ung thư .
- Nếu giảm cân không rõ lý do .
- Nếu bị đau dữ dội vào ban đêm .
- Nếu bạn trên 55 tuổi và không có nguyên nhân rõ ràng nào gây đau lưng .
- Nếu bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao do hệ miễn dịch yếu (suy giảm miễn dịch) .
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ ngay lập tức . Đừng bỏ qua chúng!
Tóm lại, thông điệp cần ghi nhớ là gì?
Hàng triệu người trên thế giới mắc chứng đau lưng dưới. Cứng lưng, đau nhức và khó khăn khi vận động có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng,
bạn không cần phải chịu đựng cơn đau. Nếu cơn đau lưng dưới của bạn không thuyên giảm, hoặc nếu nó quá nặng đến mức bạn không thể làm những việc mình muốn, hãy nói chuyện với bác sĩ. Có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp giảm đau, giúp bạn vận động tốt hơn và làm cho cuộc sống của bạn dễ chịu hơn.
Với lời khuyên và điều trị y tế đúng đắn, bạn cũng có thể tìm thấy sự giảm đau. Đau lưng, Đau lưng dưới, Đau lưng, Đau nhức lưng, Đau lưng, Đau thần kinh tọa, Thoát vị đĩa đệm
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn