Ai trong chúng ta cũng hay mơ mộng, phải không? Việc lạc vào một thế giới khác trong chốc lát, suy nghĩ về điều gì đó là điều bình thường. Nhưng bạn có thấy mình mơ mộng hàng giờ liền, bỏ bê công việc hàng ngày, bài vở ở trường và nhiều thứ khác không? Nếu vậy, đây có thể là một vấn đề rất quan trọng đối với bạn. Chúng ta gọi đó là "Mơ mộng không lành mạnh".
Mơ mộng không lành mạnh là gì?
Nói một cách đơn giản, "Mơ mộng không lành mạnh" là một vấn đề sức khỏe tâm thần. Nó liên quan đến việc một người mơ mộng quá mức, đôi khi kéo dài hàng giờ liền. Từ "không lành mạnh" có nghĩa là việc mơ mộng theo cách này là một cách đối phó hoặc thích nghi với vấn đề không lành mạnh và sai lầm .
Những người này hoàn toàn "chìm đắm" trong những giấc mơ ban ngày của họ. Nghĩa là, họ nhìn thấy những giấc mơ rất rõ ràng, sống động và với từng chi tiết nhỏ nhất . Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kiểu mơ mộng này có thể mang tính " cưỡng chế" . Nghĩa là, rất khó, đôi khi là không thể, tự kiềm chế bản thân không mơ mộng.
Vấn đề này có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe tâm thần và bệnh lý thần kinh khác. Tuy nhiên, hiện nay đã có bằng chứng cho thấy "Mơ mộng không thích nghi" là một tình trạng riêng biệt so với các tình trạng khác và cần được công nhận là một bệnh lý riêng .
Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tình huống này?
Tình trạng này, được gọi là "Mơ mộng không thích nghi", thường thấy nhất ở những người mắc một số bệnh lý về sức khỏe tâm thần. Hoặc ở những người mắc các bệnh ảnh hưởng đến một số chức năng não bộ. Các bệnh lý khác thường gặp cùng với "Mơ mộng không thích nghi" là:
- Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
- Rối loạn lo âu
- Một số tình trạng trầm cảm
- Rối loạn phân ly - Loại rối loạn này bao gồm việc mất nhận thức về thực tại, về bản thân là ai và đang ở đâu.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Tuổi tác cũng có thể là một yếu tố. Một số nghiên cứu cho thấy tình trạng này phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là thanh thiếu niên và người trẻ tuổi . Nó cũng có thể xảy ra ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định chính xác mức độ phổ biến của nó theo độ tuổi.
Cuối cùng, điều quan trọng cần lưu ý là nhiều người trải nghiệm "Mơ mộng không lành mạnh " đã từng trải qua một số hình thức lạm dụng hoặc chấn thương nghiêm trọng trong đời, đặc biệt là trong thời thơ ấu . Tuy nhiên, điều này không phổ biến ở tất cả mọi người. Điều này có nghĩa là tình trạng này cũng có thể xảy ra ở những người chưa từng trải qua những trải nghiệm như vậy.
Tình trạng này phổ biến đến mức nào?
Trên thực tế, thuật ngữ "Mơ mộng không lành mạnh" tương đối mới. Thuật ngữ này được đặt ra lần đầu tiên vào năm 2002 bởi Eli Somer, tiến sĩ, giáo sư tâm lý học lâm sàng tại Israel.
Nghiên cứu về mức độ phổ biến của tình trạng này còn hạn chế, một phần vì nó chưa được công nhận chính thức là một bệnh lý . Tuy nhiên, một nghiên cứu ban đầu cho thấy 2,5% người trưởng thành ở Israel mắc phải tình trạng này, và tỷ lệ cao hơn một chút, ở mức 4,3%, trong số những người trẻ tuổi, chẳng hạn như sinh viên.
Một nghiên cứu khác ước tính rằng khoảng 20% người lớn mắc ADHD cũng bị chứng Mơ mộng không lành mạnh. Điều đó có nghĩa là chỉ riêng ở Hoa Kỳ, hơn 2,2 triệu người lớn bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Ước tính này không bao gồm những người bị Mơ mộng không lành mạnh mà không mắc ADHD. Vì vậy, con số thực tế có thể cao hơn nhiều.
Tình trạng này ảnh hưởng đến cơ thể/tâm trí của bạn như thế nào?
"Mơ mộng không lành mạnh" là một vấn đề ảnh hưởng đến tâm trí của bạn . Tâm trí của bạn là một tập hợp các ký ức, kinh nghiệm, suy nghĩ, niềm tin và cảm xúc độc nhất vô nhị của bạn. Tâm trí và não bộ của bạn không phải là hai thực thể tách biệt . Não bộ là bộ phận vật lý tạo ra mọi thứ cấu thành nên tâm trí của bạn.
Tuy nhiên, các chuyên gia nghi ngờ rằng có thể có một số khác biệt trong não bộ của những người mắc chứng "mơ mộng không thích nghi" mà những người khác không có. Ví dụ, những người mắc chứng "ADHD" có những khác biệt nhỏ nhưng đáng kể về kích thước của một số phần nhất định trong não bộ của họ. Đây là những phần thường kiểm soát các chức năng điều hành như ra quyết định, lập kế hoạch và tự tạo động lực.
Những người mắc chứng "mơ mộng không kiểm soát" dường như cũng có điểm yếu trong các chức năng điều hành này. Đó là lý do tại sao có mối liên hệ chặt chẽ giữa "mơ mộng không kiểm soát" và "ADHD". Ngoài ra, cả hai đều gặp phải những vấn đề tương tự trong việc điều chỉnh cảm xúc. Điều này có nghĩa là những người mắc chứng "mơ mộng không kiểm soát" có nhiều khả năng gặp phải những thay đổi tương tự trong não bộ. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận liệu điều này có thực sự đúng hay không.
Triệu chứng của chứng mơ mộng không lành mạnh là gì?
Trong tình trạng này, tất cả các triệu chứng đều xoay quanh việc mơ mộng. Các triệu chứng này có thể được chia thành hai phần chính: hành vi mơ mộng và cảm xúc mà người đó có về điều đó.
Làm thế nào để mơ mộng
Các triệu chứng sau đây có thể xuất hiện trong những giấc mơ ban ngày xảy ra do "Mơ mộng không thích nghi":
- Cường độ: Những giấc mơ này rất rõ ràng và sống động. Chúng sâu sắc và chi tiết hơn nhiều so với một giấc mơ thông thường. Hãy tưởng tượng, bạn cảm thấy như mình đang thực sự ở bên trong sự kiện đó.
- Độ phức tạp: Những giấc mơ ban ngày này có thể có cốt truyện rất phức tạp. Nhiều người tưởng tượng ra cùng một nhân vật hết lần này đến lần khác, giống như các nhân vật trong một bộ phim truyền hình. Những nhân vật này thậm chí có thể có câu chuyện cuộc đời và các mối quan hệ riêng của họ.
- Thời lượng: Những người hay mơ mộng theo cách này có thể mơ liên tục, đôi khi hàng giờ liền. Thậm chí ngay cả khi đang làm việc, họ cũng đột nhiên bước vào thế giới mộng tưởng.
- Mục đích: Những người hay mơ mộng theo cách này thường bắt đầu mơ mộng một cách có chủ đích, xuất phát từ một mong muốn nào đó. Nghĩa là, có thể vì việc mơ mộng mang lại cho họ một loại khoái cảm hoặc sự thư thái nào đó.
- Mất kết nối: Những người này chìm đắm trong những giấc mơ ban ngày đến nỗi hoàn toàn mất kết nối với môi trường xung quanh. Cảm giác như bạn không ở thế giới này, như thể bạn đang ở một thế giới riêng biệt. Điều này tương tự như chứng phân ly, một cơ chế phòng vệ được sử dụng bởi những người bị lo âu nghiêm trọng, trầm cảm hoặc chấn thương tâm lý trong quá khứ.
Bạn nghĩ sao về điều này?
Những người mắc chứng "mơ mộng không lành mạnh" thường phải vật lộn với những cảm xúc và tác động tiêu cực đi kèm với vấn đề này. Điều này có thể thấy ở những biểu hiện như:
- Ảnh hưởng đến các hoạt động xã hội: Những người này thường thích mơ mộng hơn là dành thời gian cho người khác. Họ có thể ít hứng thú hơn trong việc đi chơi với bạn bè hoặc trò chuyện với gia đình.
- Ảnh hưởng đến công việc, sở thích và các hoạt động khác: Việc mơ mộng không lành mạnh có thể gây ra vấn đề với công việc, học tập, sở thích hoặc các mục tiêu khác vì bạn dành quá nhiều thời gian để mơ mộng.
- Xấu hổ và tội lỗi: Những người này thường cảm thấy tồi tệ về việc mình đã làm, cảm thấy xấu hổ và cảm thấy như mình đang làm điều gì đó sai trái, đặc biệt là khi nó ảnh hưởng đến các khía cạnh khác trong cuộc sống của họ.
- Mơ mộng cưỡng chế: Điều này có nghĩa là những người này có một khao khát mãnh liệt được mơ mộng. Nếu không có cơ hội làm vậy, họ có thể cảm thấy buồn bã và lo lắng vì bỏ lỡ điều gì đó. Một số nghiên cứu cho thấy nhu cầu mơ mộng này có thể tương tự như một chứng nghiện .
- Cố gắng ngăn chặn hoặc giảm bớt: Những người mắc chứng "mơ mộng không thích nghi" thường cố gắng giảm bớt hoặc hoàn toàn chấm dứt những giấc mơ ban ngày này, nhưng lại thấy khó thực hiện.
Nguyên nhân của chứng mơ mộng không lành mạnh là gì?
Các chuyên gia không biết chính xác tại sao "mơ mộng không lành mạnh" lại xảy ra. Tuy nhiên, họ nghi ngờ rằng đó là một cơ chế đối phó với các vấn đề như lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Nó giống như việc bước vào thế giới mộng tưởng để đánh lạc hướng bản thân khỏi những vấn đề và nỗi đau của thực tại.
Bệnh này có lây không?
Không. "Mơ mộng không lành mạnh" là một vấn đề sức khỏe tâm thần. Do đó, nó không lây từ người này sang người khác .
Làm sao để nhận biết điều này?
Như đã đề cập trước đó, "Mơ mộng không thích nghi" không phải là một tình trạng bệnh lý được công nhận chính thức . Do đó, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe không thể trực tiếp chẩn đoán "đúng, bạn mắc bệnh này". Ngoài ra, không có xét nghiệm nào trong phòng thí nghiệm có thể xác nhận điều đó.
Tuy nhiên, các bác sĩ có thể phát hiện các triệu chứng của vấn đề này thông qua các bảng câu hỏi và thang đo chẩn đoán đặc biệt được sử dụng để chẩn đoán các bệnh liên quan như ADHD, OCD, trầm cảm, lo âu và rối loạn phân ly. Họ cũng có thể sử dụng trực tiếp bảng câu hỏi có tên là Thang đo Mơ mộng không thích ứng-16 (MDS-16) . Điều này cho biết liệu một người có nhiều khả năng mắc phải tình trạng này hay không.
Bệnh này được điều trị như thế nào? Có thể chữa khỏi được không?
Vì chứng mộng tưởng không lành mạnh chưa được công nhận chính thức là một rối loạn, nên hiện chưa có phác đồ điều trị chuẩn . Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không thể điều trị được. Hiện tại, các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể điều trị chứng bệnh này theo cách tương tự như các bệnh lý khác.
Phương pháp điều trị chính cho "Chứng mơ mộng không lành mạnh" là liệu pháp tâm lý .
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một hình thức trị liệu rất phổ biến được sử dụng để điều trị các tình trạng như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), lo âu, trầm cảm và tâm thần phân liệt. Phương pháp CBT cũng có thể giúp những người mắc chứng mơ mộng không lành mạnh hiểu được lý do tại sao họ lại làm như vậy và họ có thể làm gì để kiểm soát nó. Các phương pháp tư vấn sức khỏe tâm thần khác cũng có thể hữu ích.
Vì nhiều người mắc chứng "mơ mộng không thích nghi" cũng mắc các bệnh lý khác, chẳng hạn như "ADHD", nên chứng mơ mộng có thể giảm bớt khi các bệnh lý đó được điều trị . Loại thuốc bạn dùng sẽ phụ thuộc rất nhiều vào bệnh lý tiềm ẩn khác mà bạn mắc phải.
Bác sĩ của bạn là người tốt nhất để cho bạn biết điều gì sẽ giúp ích cho bạn nhiều nhất. Họ có thể giải thích cho bạn thêm về các phương pháp tư vấn sức khỏe tâm thần khác nhau và các lựa chọn thuốc. Mỗi người đều khác nhau. Điều hiệu quả với người này có thể không hiệu quả với người khác. Bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên dựa trên tiền sử bệnh, tình trạng sức khỏe và hoàn cảnh cá nhân của bạn.
Liệu phương pháp điều trị này có gây ra biến chứng hoặc tác dụng phụ nào không?
Tham vấn sức khỏe tâm thần thường không gây ra tác dụng phụ hoặc biến chứng nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể trải qua những ký ức hoặc suy nghĩ khó chịu, đau đớn . Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn đối phó với những điều này, vượt qua những tổn thương và khó khăn trong quá khứ và tiến về phía trước. Họ cũng có thể thảo luận với bạn về những biến chứng tiềm ẩn từ các loại thuốc mà họ kê đơn.
Tôi có thể chăm sóc bản thân và kiểm soát các triệu chứng của mình như thế nào?
Vì "mơ mộng không lành mạnh" là một vấn đề về sức khỏe tâm thần,Việc này rất khó tự mình giải quyết . Cách tốt nhất là nói chuyện với một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần . Họ có thể hướng dẫn bạn cách giảm nhu cầu mơ mộng và cuối cùng là trở nên ít phụ thuộc vào nó hơn. Họ cũng có thể giúp bạn tìm ra các loại thuốc điều trị các bệnh lý liên quan khác. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng giảm bớt sự phụ thuộc vào việc mơ mộng.
Tình huống này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào? (Tôi có thể lường trước được điều gì?)
Mộng tưởng không lành mạnh là một vấn đề có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Đặc biệt nếu việc mộng tưởng ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ, việc nhà hoặc sở thích của bạn. Khi một người mộng tưởng trong thời gian dài và giảm tương tác với người khác, kỹ năng xã hội của họ sẽ trở nên yếu hơn, khiến việc bắt đầu các mối quan hệ mới và duy trì các mối quan hệ hiện có trở nên khó khăn hơn .
Như đã đề cập trước đó, "mơ mộng không lành mạnh" thường mang tính cưỡng chế. Điều này có nghĩa là người đó cảm thấy cần phải làm điều đó. Bởi vì nhu cầu mơ mộng giống như một chứng nghiện, khi bạn mơ mộng thường xuyên, nó sẽ trở thành một thói quen khó bỏ . Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt.
Hiện có rất ít nghiên cứu về thời gian kéo dài của tình trạng này, vì nó chưa được chính thức công nhận trong một thời gian dài. Hiện tại, dường như nó có thể kéo dài suốt đời, nhưng đó là điều có thể vượt qua được . Tuy nhiên, rất khó để vượt qua nếu không có tư vấn sức khỏe tâm thần, thuốc men, hoặc cả hai.
Tự bản thân "mơ mộng không lành mạnh" không gây nguy hiểm cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần . Ngoài ra, một số bệnh (ví dụ như trầm cảm) đi kèm với tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ tự hại hoặc tự tử . Vì vậy, điều rất quan trọng là phải nhận thức được điều này.
Nếu bạn đang có ý nghĩ tự làm hại bản thân, có ý định tự tử, hoặc có ý định làm hại người khác, vui lòng gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu hoặc đến bệnh viện gần nhất. Tại Sri Lanka, bạn có thể gọi đường dây nóng 1926 Sumitharayo.
Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?
Một vấn đề phổ biến đối với những người mắc chứng "Mơ mộng không thích nghi" là việc thiếu sự công nhận chính thức về tình trạng này. Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe không thực sự biết về nó. Kết quả là, một số người có thể bỏ qua những lo ngại của bạn. Nếu điều đó xảy ra, đừng trì hoãn việc tìm kiếm sự chăm sóc sức khỏe tâm thần . Chỉ vì một chuyên gia không biết về nó không có nghĩa là tất cả mọi người đều biết, hoặc không có giải pháp cho vấn đề của bạn.
Khi tìm kiếm chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần , bạn có thể hỏi họ những điều sau:
- Bạn có biết về `(Mơ mộng không thích nghi)` không?
- Bạn có thể kiểm tra các bệnh lý liên quan như ADHD, OCD, lo âu và trầm cảm không?
- Bạn có kinh nghiệm điều trị các bệnh lý nêu trên không?
Những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)
Mộng tưởng không lành mạnh là một chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khiến người bệnh bị mắc kẹt trong thế giới của những ảo tưởng phức tạp. Những ảo tưởng này thường được sử dụng như một cách để đối phó với các vấn đề sức khỏe tâm thần khác hoặc những khó khăn trong cuộc sống. Những người mắc chứng này có thể đã trải qua những trải nghiệm đau thương trong thời thơ ấu, nhưng không phải ai cũng vậy.
Vì tình trạng này chưa được chính thức công nhận, không phải tất cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần đều biết đến nó. Một số người thậm chí có thể phớt lờ nó. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ, chán nản hơn và trì hoãn việc tìm kiếm sự điều trị. Nhưng đừng bỏ cuộc. Điều quan trọng là tìm được người có thể giúp bạn đối phó và vượt qua tình trạng này. Bạn có thể học cách quản lý những giấc mơ ban ngày này - đặc biệt là với sự giúp đỡ của một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Sau đó, bạn có thể tập trung vào cuộc sống của mình, tập trung vào việc sống và xây dựng các mối quan hệ với những người xung quanh. Bạn không cô đơn, và đừng ngại ngần yêu cầu sự giúp đỡ.
Mơ mộng không lành mạnh , mơ mộng, sức khỏe tâm thần, mơ mộng không kiểm soát, mơ mộng quá mức, các vấn đề về hành vi, căng thẳng
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment