Bạn có cảm thấy tức giận hoặc bồn chồn không thể chịu nổi khi nghe thấy một số âm thanh nhất định không? Hãy cùng tìm hiểu về chứng sợ âm thanh (Misophonia)!

Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng âm thanh của ai đó đang ăn, thở mạnh, hoặc thậm chí là tiếng gõ bút cũng khiến bạn cảm thấy tức giận, ghê tởm hoặc bồn chồn đến mức không thể chịu đựng được? Những cảm xúc đó có mãnh liệt đến mức đôi khi khó kiểm soát không? Đó chính là loại chứng bệnh mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay, được gọi là chứng sợ âm thanh (misophonia). Điều xảy ra là bạn mất khả năng chịu đựng đối với một số âm thanh nhất định và những thứ liên quan đến chúng (những thứ bạn nhìn thấy, những thứ bạn chạm vào).

Chứng sợ âm thanh (Misophonia) chính xác là gì?

Nói một cách đơn giản, chứng sợ âm thanh là một tình trạng mà bạn trải nghiệm những cảm xúc mãnh liệt (như giận dữ, lo lắng, ghê tởm) khi nghe thấy một số âm thanh nhất định. Nó không ảnh hưởng đến mọi người theo cùng một cách. Một số người có thể chỉ có một âm thanh "gây kích hoạt", tức là âm thanh gây ra phản ứng mạnh mẽ này. Những người khác có thể có nhiều âm thanh như vậy.

Ngoài ra, mức độ nghiêm trọng của những phản ứng này cũng khác nhau ở mỗi người. Một số người không thể kiểm soát cảm xúc nhưng có thể kiểm soát hành vi. Nhưng một số người lại không thể kiểm soát cả hai và phản ứng theo những cách không ngờ tới. Trong những trường hợp nghiêm trọng , một số người có thể không thể làm một số việc hoặc ở trong một số môi trường nhất định. Hãy tưởng tượng, nếu bạn không chịu được tiếng ai đó nhai kẹo cao su ở gần, bạn thậm chí có thể không muốn đi xe buýt, phải không?

Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi điều này? Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù bất cứ ai cũng có thể mắc chứng sợ âm thanh, nhưng dường như nó phổ biến hơn ở phụ nữ . Theo một số báo cáo, từ 55% đến 83% người mắc chứng bệnh này là phụ nữ.

Chứng sợ âm thanh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy chứng bệnh này thường bắt đầu vào đầu tuổi thiếu niên , khoảng 13 hoặc 14 tuổi. Các nghiên cứu sâu hơn đang được tiến hành để xác định xem liệu có những yếu tố nào khác góp phần gây ra tình trạng này hay không.

Về mức độ phổ biến của chứng bệnh này, các nghiên cứu hiện tại cho thấy chứng sợ âm thanh có thể ảnh hưởng đến cứ năm người thì có một người vào một thời điểm nào đó trong đời. Điều này có nghĩa là nó có thể phổ biến hơn chúng ta nghĩ.

Triệu chứng của hiện tượng này là gì? Hãy xem bạn có gặp phải tình trạng này không.

Các triệu chứng của chứng sợ âm thanh phụ thuộc phần lớn vào cách bạn phản ứng với những âm thanh "gây kích thích" này. Tất cả các phản ứng này dường như đều liên quan đến bản năng "chiến đấu hay bỏ chạy" tự nhiên của cơ thể chúng ta. Nghĩa là, các phản ứng này có thể như sau:

• Phản ứng cảm xúc:Đây là những cảm xúc bạn trải qua. Chúng có thể rất mãnh liệt, gần như không thể chịu đựng được. Hãy tưởng tượng, nó có thể bắt đầu chỉ là một chút tức giận, rồi đột nhiên bùng lên thành cơn thịnh nộ, thậm chí là điên cuồng. Giống như ai đó đột ngột đạp mạnh "bàn đạp ga" cho cảm xúc của bạn vậy.
• Phản ứng của cơ thể: Đây là những quá trình bảo vệ tự nhiên xảy ra trong cơ thể bạn. Chúng thường tương tự như những gì xảy ra khi bạn gặp phải điều gì đó nguy hiểm hoặc đáng sợ.
• Phản ứng hành vi: Đây là những điều bạn làm để đáp lại âm thanh "kích hoạt" đó. Thường thì bạn không suy nghĩ về chúng, mà chúng xảy ra một cách tự động, theo bản năng. Điều này có nghĩa là bạn có thể không hoàn toàn kiểm soát được chúng. Trong những trường hợp hiếm hoi, bạn có thể phản ứng dữ dội với người khác hoặc sự vật khác.

Bây giờ chúng ta hãy xem mỗi loại phản ứng này là gì.

Phản ứng cảm xúc

Những điều này có thể bao gồm:

• Sự tức giận
• Sự lo lắng
• Sự ghê tởm
• Nỗi sợ
• Cảm giác cáu kỉnh – Cảm thấy choáng ngợp ngay cả bởi những điều nhỏ nhặt.

Phản ứng của cơ thể

Những điều này có thể bao gồm:

• Tăng huyết áp
• Cảm giác tức ngực hoặc khó chịu ở ngực
• Nổi da gà
• Nhịp tim tăng
• Đổ mồ hôi

Phản ứng hành vi

Những điều này có thể bao gồm:

• Tránh những nơi có thể phát ra âm thanh "gây kích thích". Ví dụ, tránh những nơi mọi người ăn uống cùng nhau.
• Hãy rời đi ngay khi nghe thấy tiếng "kích hoạt".
• Đáp trả bằng lời nói hoặc âm thanh (ví dụ: mắng mỏ hoặc la hét người gây ra tiếng ồn).
• Hãy ngừng gây ồn ào và hành động một cách ôn hòa .
• Hành động bạo lực để dập tắt tiếng ồn (điều này rất hiếm khi xảy ra).

Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người. Nếu các triệu chứng không nghiêm trọng, bạn có thể chỉ trải qua các phản ứng về cảm xúc và thể chất. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng nghiêm trọng, tác động sẽ rất nặng nề đến mức bạn cũng có thể có phản ứng về hành vi.

Trong những trường hợp cực đoan, một người có thể phản ứng dữ dội, bằng lời nói hoặc hành động, đến mức họ thậm chí không kịp suy nghĩ trước khi hành động gây hại cho người khác. Trong những trường hợp như vậy, người mắc chứng sợ âm thanh thường nhận ra và hối hận về những gì mình đã làm. Tuy nhiên, họ có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát những phản ứng như vậy trong tương lai.

Những âm thanh nào thường được coi là "âm thanh kích hoạt"?

Bất kỳ âm thanh nào cũng có thể là tác nhân gây ra chứng sợ âm thanh (misophonia). Tuy nhiên, một số âm thanh có khả năng gây ra chứng bệnh này cao hơn. Ví dụ:

• Âm thanh phát ra từ miệng: nhai, nuốt, uống, chép miệng, nuốt.
• Âm thanh hô hấp: tiếng thở to, tiếng thở bằng mũi, tiếng ngáy.
• Âm thanh của tay: tiếng gõ bàn phím, tiếng gõ bút, tiếng gõ ngón tay lên bàn.
• Âm thanh môi trường: tiếng tích tắc của đồng hồ, tiếng giọt nước rơi.

Tiếng ồn từ các thiết bị điện tử như tivi và radio cũng có thể là một "tác nhân gây kích ứng". Tuy nhiên, nếu bạn ở gần nguồn phát tiếng ồn, nó có thể không gây ra phản ứng đủ nghiêm trọng.

Tại sao chứng sợ âm thanh lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Các chuyên gia vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra chứng sợ âm thanh (misophonia). Tuy nhiên, họ nghi ngờ rằng nó có thể do sự kết hợp của nhiều yếu tố. Một số nguyên nhân bị nghi ngờ bao gồm:

• Sự khác biệt về cấu trúc não: Nghiên cứu cho thấy những người mắc chứng sợ âm thanh (misophonia) có nhiều khả năng có một số khác biệt về cấu trúc và chức năng não bộ. Một trong những khác biệt đó là một số phần của não có nhiều kết nối và hoạt động giữa và bên trong chúng hơn các phần khác. Những phần não bị ảnh hưởng này kiểm soát cách bạn nhận biết âm thanh và cách bạn quản lý cảm xúc của mình . Nghe thấy âm thanh và cảm xúc là một phần của hệ thống phòng vệ của não bộ. Đó là lý do tại sao bạn có thể liên kết những cảm xúc như giận dữ, ghê tởm và sợ hãi với những tình huống nguy hiểm.

Chứng sợ âm thanh (Misophonia) giống như việc bật radio đang ở mức âm lượng tối đa. Bạn tự động phản ứng với tiếng ồn lớn đột ngột bằng cách tắt nó đi. Tương tự, trong chứng sợ âm thanh, não bộ của bạn nhầm lẫn đưa bạn vào chế độ " chiến đấu hoặc bỏ chạy ". Đó là nguyên nhân gây ra các phản ứng và triệu chứng về cảm xúc, thể chất và hành vi đã đề cập trước đó.

• Các điều kiện khác: Một sốNhững người mắc các chứng rối loạn thần kinh , các vấn đề về sức khỏe tâm thần và suy giảm thính lực có nhiều khả năng bị chứng sợ âm thanh (misophonia). Một số ví dụ bao gồm:
• Các bệnh lý thần kinh và các rối loạn não khác:
• Rối loạn thiếu tập trung/tăng động (ADHD)
• Rối loạn phổ tự kỷ
• Hội chứng Tourette
• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần:
• Rối loạn trầm cảm nặng (MDD)
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD)
• Các triệu chứng hoặc dấu hiệu liên quan đến suy giảm thính lực:
• Mất thính lực
• Ù tai (tiếng chuông reo liên tục trong tai)
• Chứng tăng thính (nghe thấy những âm thanh bình thường nhưng quá lớn đến mức không chịu nổi)

Ngoài ra, những người có các triệu chứng liên quan đến "rối loạn ám ảnh cưỡng chế" nhưng chưa đủ phát triển để được chẩn đoán mắc "rối loạn ám ảnh cưỡng chế" thì có nhiều khả năng mắc chứng sợ âm thanh. Người ta đã phát hiện ra rằng khoảng 24% những người có các triệu chứng này mắc chứng sợ âm thanh.

• Tiền sử gia đình hoặc yếu tố di truyền: Cũng có bằng chứng cho thấy chứng sợ âm thanh có thể di truyền trong gia đình. Các chuyên gia cũng đã xác định được một đột biến gen được cho là có liên quan. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận liệu điều này có đúng hay không.

Làm thế nào để chẩn đoán bệnh này?

Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ vẫn chưa chính thức công nhận chứng sợ âm thanh (misophonia) là một rối loạn trong ấn bản thứ năm (mới nhất) của Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM-5®). Tuy nhiên, vào năm 2022, một ủy ban chuyên gia đã đạt được sự đồng thuận về một định nghĩa có thể được sử dụng để nghiên cứu, chẩn đoán và điều trị tình trạng này.

Bác sĩ có thể hỏi bạn một số câu hỏi và lắng nghe những trải nghiệm của bạn để xác định các triệu chứng phổ biến của chứng sợ âm thanh. Dựa trên câu trả lời của bạn, họ có thể cho bạn biết liệu bạn có mắc chứng bệnh này hay không. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là đây không phải là chẩn đoán chính thức .

Có phương pháp điều trị nào cho chứng sợ âm thanh không? Liệu chứng bệnh này có thể chữa khỏi được không?

Mặc dù chứng sợ âm thanh không phải là một rối loạn được công nhận chính thức, nhưng các triệu chứng của nó không phải là không thể điều trị được. Sự tương đồng và mối liên hệ giữa chứng sợ âm thanh và các tình trạng khác, chẳng hạn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), cho thấy những người mắc chứng này có thể được hưởng lợi từ nhiều hình thức trị liệu tâm lý khác nhau.

Mặc dù liệu pháp tâm lý không thể chữa khỏi hoàn toàn chứng sợ âm thanh, nhưng nó có thể giúp ích trong những trường hợp sau:

• Xác định những âm thanh "gây kích thích" cho bạn .
• Tìm cách giảm thiểu hoặc tránh những âm thanh "gây kích thích".
• Phát triển các chiến lược và phương pháp để ngăn chặn các phản ứng đột ngột, không tự nguyện đối với các âm thanh "kích hoạt".
• Giảm độ nhạy cảm của bạn đối với các tác nhân gây kích thích hiện có.

Việc điều trị các bệnh lý khác có liên quan đến chứng sợ âm thanh (ví dụ: lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế) cũng có thể giúp giảm các triệu chứng sợ âm thanh. Bác sĩ của bạn là người hiểu rõ nhất liệu việc điều trị các bệnh lý liên quan này có giúp ích cho bạn hay không và họ có thể đề xuất những phương pháp điều trị nào.

Chúng ta có thể làm những việc gì một mình?

Nhiều người mắc các chứng bệnh như chứng sợ âm thanh (misophonia), vốn nhạy cảm với tiếng ồn, có thể thích nghi hoặc kiểm soát tình trạng của mình bằng cách sử dụng các vật dụng, công nghệ hoặc chiến lược đối phó thông thường. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Sử dụng nút bịt tai hoặc tai nghe/tai nghe nhét tai chống ồn .
• Thay vì chờ đợi một âm thanh "kích hoạt" xuất hiện trong não, bạn có thể nghe thứ khác (ví dụ: nhạc, podcast).
• Nghe âm thanh từ máy tạo tiếng ồn (đặc biệt là tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng hoặc tiếng ồn nâu) có thể giúp át đi các âm thanh khác trong môi trường xung quanh.
• Các biện pháp hỗ trợ tại nơi làm việc: Nhà tuyển dụng có thể cung cấp cho bạn những thiết bị như tai nghe hoặc thay đổi chính sách để giúp bạn tránh hoặc giảm thiểu tác động của các âm thanh "gây kích thích".

Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu cho bạn các nguồn tài liệu giúp bạn tìm kiếm những sự hỗ trợ phù hợp tại nơi làm việc. Ngoài ra, có rất nhiều nhóm trực tuyến và trên mạng xã hội nơi những người mắc chứng sợ âm thanh có thể cùng nhau chia sẻ suy nghĩ, lời khuyên và các nguồn tài liệu hữu ích.

Tình hình sẽ như thế nào? Chúng ta nên chuẩn bị những gì?

Khi chứng sợ âm thanh ở mức độ nhẹ , nó có thể chỉ là một sự khó chịu nhỏ. Các triệu chứng có thể được kiểm soát, và mặc dù bạn vẫn có thể trải nghiệm những phản ứng cảm xúc và thể chất dữ dội, bạn có thể kiểm soát phản ứng của mình và nhanh chóng lấy lại quyền kiểm soát cảm xúc.

Nhưng, trong những trường hợp nghiêm trọngNhững phản ứng về mặt cảm xúc và thể chất có thể rất dữ dội. Phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" sau đó có thể khó kiểm soát, nếu không muốn nói là không thể kiểm soát được. Não bộ của bạn tự động chuyển sang chế độ phòng thủ, vì vậy bạn có thể hành động mất kiểm soát. Điều này có thể dẫn đến việc bạn phản ứng lại người mà bạn "kích động" bằng lời nói hoặc hành động.

Não bộ của bạn được thiết kế để tạo ra và củng cố các kết nối giúp bảo vệ bạn. Do đó, phản ứng của bạn đối với các âm thanh "kích hoạt" có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian , và bạn có thể bắt đầu phản ứng với các âm thanh "kích hoạt" mới.

Các nghiên cứu hiện tại cho thấy chứng sợ âm thanh là một tình trạng kéo dài suốt đời , nhưng các chuyên gia cần thêm nghiên cứu để xác nhận điều này.

Điều này có nguy hiểm không? Nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào?

Chứng sợ âm thanh không trực tiếp đe dọa đến tính mạng . Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, các mối quan hệ và hạnh phúc tổng thể của bạn. Những người mắc chứng sợ âm thanh thường cũng mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.

Những người mắc chứng sợ âm thanh nghiêm trọng có thể trải qua nỗi sợ hãi hoặc lo lắng khi nghe thấy những âm thanh "gây kích thích". Cảm giác này đôi khi mạnh đến mức ảnh hưởng đến các hoạt động hoặc công việc hàng ngày của bạn. Điều trị có thể giúp bạn đối phó và thích nghi với tình trạng này. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn nữa trước khi các chuyên gia có thể thống nhất về cách điều trị tốt nhất và những gì bạn có thể làm để cải thiện chất lượng cuộc sống nếu mắc phải chứng bệnh này.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Chứng sợ âm thanh có thể gây khó chịu hoặc phiền toái, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó không đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến cuộc sống (xã hội hoặc công việc) của bạn , bạn nên đi khám bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về tình trạng của mình hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia có thể giúp đỡ.

Nên làm gì trong trường hợp khẩn cấp?

Những người mắc chứng sợ âm thanh nghiêm trọng, đặc biệt là những người có các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, có thể có nguy cơ cao hơn phát triển những suy nghĩ và hành vi có thể gây hại hoặc tự sát . Nếu bạn đang có những suy nghĩ này, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ rằng người quen của bạn đang có nguy cơ tự làm hại bản thân, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.

Để được giúp đỡ trong những tình huống như thế này, bạn có thể:

• Hãy liên hệ với các dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần tại khu vực của bạn . Tại Sri Lanka, bạn có thể gọi đến số điện thoại đường dây nóng quốc gia về sức khỏe tâm thần 1926 .
• Hãy đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất.
• Nếu bạn hoặc người quen của bạn cảm thấy có nguy hiểm cận kề,Gọi cho các dịch vụ khẩn cấp địa phương (ví dụ: số điện thoại khẩn cấp của cảnh sát 119).

Chứng sợ âm thanh có phải là một dạng rối loạn lo âu không?

Không, chứng lo âu và chứng sợ âm thanh là hai tình trạng khác nhau . Tuy nhiên, có thể có mối liên hệ giữa chứng sợ âm thanh và chứng lo âu, và một người có thể mắc cả hai chứng bệnh này.

Cuối cùng, những điều cần nhớ

Chứng sợ âm thanh (Misophonia) có thể là một tình trạng thực sự khó chịu. Nó phổ biến đến mức bạn cảm thấy không thể thoát khỏi nó vì một số âm thanh nhất định đang "kích hoạt" chứng bệnh này. Mặc dù nó không phải là một chứng rối loạn được công nhận chính thức (mặc dù có bằng chứng cho thấy nó nên được công nhận, và nhiều chuyên gia ủng hộ điều này), các bác sĩ đang bắt đầu hiểu nó là gì, nó xảy ra như thế nào và nó có thể ảnh hưởng đến bạn ra sao.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để phát triển các phương pháp chẩn đoán và điều trị, nhưng một số phương pháp điều trị cho các bệnh lý liên quan có thể hữu ích. Bạn cũng có thể học cách kiểm soát và hạn chế tác động của nó đến cuộc sống của mình. Sau đó, bạn có thể tập trung ít hơn vào những điều mình không thích và nhiều hơn vào những điều mình thích. Đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này.