Bạn cũng bị đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm? Hãy cùng tìm hiểu chính xác hiện tượng "đổ mồ hôi ban đêm" là gì.

Bạn đã bao giờ thức giấc giữa đêm và người ướt đẫm mồ hôi, không chỉ làm ướt quần áo mà còn cả ga trải giường chưa? Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ cảm thấy hơi sợ hãi và tự hỏi: "Tại sao điều này lại xảy ra với mình?" Đổ mồ hôi là một phản ứng bình thường của cơ thể khi chúng ta cảm thấy nóng. Đó là một cách tự nhiên để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nhưng điều chúng ta đang nói đến ở đây là đổ mồ hôi ban đêm, hay còn gọi là đổ mồ hôi đêm , một trải nghiệm khác biệt và khó chịu hơn.

Nói một cách đơn giản, đổ mồ hôi ban đêm là tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều, có thể làm gián đoạn giấc ngủ và làm ướt quần áo, chăn ga gối đệm. Đây là khi bạn đột nhiên cảm thấy một luồng nhiệt nóng bốc lên từ bên trong. Bạn bắt đầu đổ mồ hôi nhiều, da chuyển sang màu đỏ và nhịp tim tăng lên. Bạn có thể thức dậy trong tình trạng ướt đẫm mồ hôi lạnh. Tình trạng này phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh, nhưng nó có thể do nhiều nguyên nhân khác gây ra.

Những nguyên nhân chính nào gây ra hiện tượng đổ mồ hôi ban đêm ở phụ nữ?

Mặc dù bất cứ ai cũng có thể bị đổ mồ hôi ban đêm, nhưng hiện tượng này thường gặp nhất ở phụ nữ. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Cụ thể, sự thay đổi nồng độ các hormone sinh sản như estrogen và progesterone ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Điều này có thể gây ra cảm giác nóng bừng đột ngột (cơn bốc hỏa) và đổ mồ hôi quá nhiều.

Tiền mãn kinh và mãn kinh

Đổ mồ hôi ban đêm là một triệu chứng phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải trước và trong thời kỳ mãn kinh. Mãn kinh là sự ngừng kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp. Điều này thường xảy ra vào khoảng tuổi 51. Những năm trước đó, khi kinh nguyệt trở nên không đều, được gọi là tiền mãn kinh. Trong thời gian này, từ 40 đến 50 tuổi, buồng trứng bắt đầu sản xuất ít estrogen hơn.

Hãy nghĩ mà xem, vùng dưới đồi trong não bộ của chúng ta giống như một bộ điều nhiệt trong cơ thể. Khi nồng độ hormone thay đổi, bộ điều nhiệt này sẽ bị lệch một chút. Đó là lý do tại sao chúng ta đột nhiên cảm thấy nóng ở mặt, cổ và ngực. Lúc đó, cơ thể chúng ta nghĩ, "Ôi, nóng quá, chúng ta cần hạ nhiệt nhanh chóng." Để đáp lại, chúng ta bắt đầu đổ mồ hôi nhiều.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS/PMDD)

Đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Nồng độ estrogen giảm vài ngày trước kỳ kinh. Trong thời gian này, chúng ta có thể trải qua những thay đổi tâm trạng, các triệu chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút, và một số người cũng có thể bị đổ mồ hôi ban đêm.

Mang thai

Đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ gây ra. Tình trạng này đặc biệt phổ biến trong ba tháng đầu (14 tuần đầu) và ba tháng cuối (từ tuần thứ 27 đến khi sinh). Tình trạng đổ mồ hôi này có thể tiếp tục trong vài tuần sau khi em bé chào đời, cho đến khi nội tiết tố trở lại bình thường.

Ngoài sự thay đổi nội tiết tố, còn có những nguyên nhân khác gây đổ mồ hôi ban đêm.

Không, hormone không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra đổ mồ hôi ban đêm. Đó có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau và là tác dụng phụ của một số loại thuốc. Hãy cùng tìm hiểu về một số nguyên nhân khác trong bảng dưới đây.

Tình trạng này được điều trị như thế nào?

Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chứng đổ mồ hôi ban đêm của bạn.

Nếu nguyên nhân là do mãn kinh:

Liệu pháp hormone có thể được sử dụng để điều trị chứng đổ mồ hôi ban đêm và các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh (ví dụ: khô âm đạo, loãng xương). Tuy nhiên, liệu pháp estrogen không được khuyến cáo cho phụ nữ có tiền sử ung thư vú. Ngoài ra, tất cả các liệu pháp hormone đều tiềm ẩn một số rủi ro, chẳng hạn như đông máu, vì vậy điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ trước khi đưa ra quyết định.

Các loại thuốc khác:

Ngoài liệu pháp hormone, còn có các loại thuốc khác có thể được sử dụng để kiểm soát chứng đổ mồ hôi ban đêm. Những loại thuốc này cũng nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

• Thuốc chống co giật: Các loại thuốc dùng để điều trị chứng động kinh, chẳng hạn như Gabapentin.
• Thuốc chống trầm cảm: Liều thấp các thuốc chống trầm cảm như paroxetine.
• Clonidine: Một loại thuốc dùng để điều trị huyết áp cao.
• Oxybutynin: Một loại thuốc được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Những việc bạn có thể làm tại nhà để giảm bớt sự khó chịu này

Dù lý do là gì, có một số điều bạn có thể làm để cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm bớt sự khó chịu này.

• Mặc quần áo nhẹ: Khi ngủ, hãy mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, thấm hút mồ hôi, chẳng hạn như vải cotton hoặc vải lanh.
• Giữ cho phòng ngủ luôn mát mẻ:Hãy dùng quạt, bật điều hòa nếu có thể, hoặc ngủ với cửa sổ mở.
• Chăn ga gối đệm: Sử dụng chăn ga gối đệm mỏng, nhiều lớp. Bạn có thể dễ dàng bỏ bớt từng lớp khi cảm thấy nóng.
• Uống nước: Uống từng ngụm nước mát nhỏ suốt đêm.
• Nên tránh một số loại thực phẩm và đồ uống: Tránh rượu, thức ăn cay, cà phê và thuốc lá, đặc biệt là gần giờ đi ngủ.
• Tập thể dục: Hãy tập thể dục hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc bơi lội. Nhưng tránh tập thể dục ngay trước khi đi ngủ.
• Giải phóng tâm trí: Làm dịu tâm trí bằng những phương pháp như hít thở sâu và thiền định trước khi ngủ.

Khi nào chúng ta nên lo lắng về chứng đổ mồ hôi ban đêm?

Nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi đêm làm gián đoạn giấc ngủ, hoặc nếu bạn có các triệu chứng khác kèm theo đổ mồ hôi, chẳng hạn như sốt, sụt cân, đau nhức cơ thể hoặc mệt mỏi cực độ , hãy đến gặp bác sĩ.

Nếu bạn trên 50 tuổi và bị đổ mồ hôi ban đêm, rất có thể đó là do mãn kinh. Tuy nhiên, vì đổ mồ hôi ban đêm cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý nghiêm trọng khác, chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán chính xác. Sau khi xác định được nguyên nhân, bác sĩ có thể kê đơn điều trị thích hợp.

Một số câu hỏi thường gặp

Liệu đổ mồ hôi ban đêm có thể do căng thẳng gây ra?

Đúng vậy. Căng thẳng, lo lắng và hoảng loạn có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên, và bạn có thể cảm thấy nóng và đổ mồ hôi cả ban ngày lẫn ban đêm.

Những loại ung thư nào gây ra đổ mồ hôi ban đêm?

Đổ mồ hôi ban đêm có thể là một triệu chứng chính của bệnh bạch cầu và u lympho, nhưng nếu nguyên nhân là do ung thư, nó thường đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt và mệt mỏi cực độ.

Những bệnh nhiễm trùng nào gây ra đổ mồ hôi ban đêm?

Đổ mồ hôi ban đêm là một triệu chứng chính của bệnh lao. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể gặp ở người nhiễm HIV, cảm lạnh, cúm, COVID-19 và một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn (viêm nội tâm mạc, viêm tủy xương).