Bạn có thường xuyên lặp đi lặp lại những suy nghĩ giống nhau không? Hay bạn liên tục kiểm tra xem mình đã làm điều gì đó hay chưa? Ví dụ như tắt bếp ga hoặc khóa cửa. Đây là những việc mà tất cả chúng ta đều gặp phải ở một mức độ nào đó. Nhưng đối với một số người, những suy nghĩ này và hành động mà họ thực hiện để phản ứng lại chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày đến mức họ không thể hoạt động bình thường. Đó là lúc chúng ta cần tìm hiểu sâu hơn về tình trạng này. Đây được gọi là Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) hay OCD trong y học.
OCD (Rối loạn ám ảnh cưỡng chế) là gì? Nói một cách đơn giản...
Nói một cách đơn giản, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một tình trạng mà bạn có những suy nghĩ xâm nhập (gọi là ám ảnh) và những suy nghĩ này lặp đi lặp lại (gọi là hành vi cưỡng chế) để giải tỏa căng thẳng và lo lắng do chính những suy nghĩ đó gây ra. Những hành vi lặp đi lặp lại này có thể ảnh hưởng đến các tương tác xã hội và sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) thường là một tình trạng kéo dài suốt đời (mãn tính), nhưng các triệu chứng có thể tăng hoặc giảm theo thời gian.
Tất cả chúng ta đều trải qua một mức độ nào đó của "ám ảnh" và "hành vi cưỡng chế" vào một thời điểm nào đó trong đời. Ví dụ, việc kiểm tra kỹ xem bếp đã tắt chưa, hoặc kiểm tra xem cửa đã khóa chưa là điều bình thường. Và chúng ta thường nói những câu như "Tôi bị ám ảnh." Nhưng "rối loạn ám ảnh cưỡng chế" (OCD) còn hơn thế nữa. Nó có thể lãng phí hàng giờ trong ngày của một người. Tất cả các hoạt động bình thường trong cuộc sống đều bị gián đoạn. Những "ám ảnh" này là những suy nghĩ không mong muốn mà người mắc "OCD" không thể kiểm soát được. Và họ không hề cảm thấy thích thú khi thực hiện những "hành vi cưỡng chế" này.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế (OCPD) có phải là hai khái niệm khác nhau
Nhiều người nhầm lẫn hai thuật ngữ này vì chúng nghe rất giống nhau. Tuy nhiên, `(Rối loạn ám ảnh cưỡng chế - OCD)` và `(Rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế - OCPD)` là hai tình trạng hoàn toàn khác nhau.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCPD) là một rối loạn nhân cách đặc trưng bởi chủ nghĩa hoàn hảo, mong muốn làm mọi việc một cách rất có trật tự, tuân theo quy tắc và cố gắng kiểm soát mọi thứ.
Những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) thường biết rằng suy nghĩ và hành động của họ là bất thường và họ có vấn đề. Họ cũng chấp nhận rằng họ cần được điều trị. Tuy nhiên, những người mắc chứng rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế (OCPD) thường không nghĩ rằng có điều gì sai trái với hành vi hoặc niềm tin của họ.
Ai là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế này?
Bất cứ ai cũng có thể mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Tình trạng này thường bắt đầu vào khoảng 19 tuổi. Khoảng 50% người mắc OCD phát triển các triệu chứng từ thời thơ ấu hoặc tuổi thiếu niên.
Rất hiếm khi ai đó mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) sau tuổi 40.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) phổ biến đến mức nào?
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) thực chất là một tình trạng khá phổ biến. Theo báo cáo, nó ảnh hưởng đến từ 1,6% đến 2,3% dân số nói chung ở Hoa Kỳ. Tình trạng này cũng có khá nhiều người ở Sri Lanka.
Các triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là gì?
Các triệu chứng chính của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là những ám ảnh (những suy nghĩ không mong muốn) và những hành vi cưỡng chế (những hành động bạn thực hiện để đáp lại chúng), như chúng ta đã thảo luận trước đó. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của bạn. Ví dụ, những triệu chứng này có thể khiến bạn không thể đi làm đúng giờ. Hoặc bạn có thể mất nhiều thời gian hơn bình thường để chuẩn bị đi ngủ vào ban đêm.
Bạn có thể nhận ra rằng những triệu chứng này là một vấn đề, nhưng bạn không thể ngăn chặn chúng. Các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có thể bùng phát, giảm bớt, và trở nên tồi tệ hơn hoặc tốt hơn theo thời gian.
Nếu bạn hoặc con bạn đang gặp phải các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Ám ảnh (những suy nghĩ không mong muốn, gây khó chịu) xảy ra trong rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Trong rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), ám ảnh là những suy nghĩ hoặc hình ảnh tinh thần xâm nhập mà bạn không thể kiểm soát và gây ra sự đau khổ hoặc lo lắng quá mức. Nhiều người mắc OCD biết rằng những suy nghĩ này là phi lý và bất thường.
Một số ví dụ phổ biến về "nỗi ám ảnh" là:
- Nỗi sợ hãi tột độ khi chạm vào hoặc bị bệnh do vi trùng, bụi bẩn hoặc những thứ bẩn thỉu khác. Hãy tưởng tượng, bạn sợ chạm vào dây điện trên xe buýt, đổi tiền trong cửa hàng, hoặc thậm chí là bắt tay.
- Nỗi sợ làm hại bản thân hoặc người khác. Cụ thể, những suy nghĩ như: "Nếu không cẩn thận, liệu mình có làm tổn thương ai đó không?" "Nếu không khóa cửa, liệu kẻ trộm có đột nhập và làm hại gia đình không?" Đôi khi, cũng có thể là nỗi sợ làm điều gì đó bạo lực mà họ không thể kiểm soát được.
- Việc hình thành những suy nghĩ hoặc hình ảnh tinh thần không mong muốn, khó chịu liên quan đến tình dục trong tâm trí. Những điều này xuất hiện ngoài ý muốn và gây ra sự đau khổ về tâm lý rất lớn.
- Nỗi sợ hãi thái quá khi mắc lỗi. Nếu bạn mắc lỗi, dù là lỗi nhỏ, bạn sẽ vô cùng xấu hổ.
- Suy nghĩ quá nhiều về đúng và sai (đạo đức). Suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ, luôn tự hỏi "Điều này đúng hay sai?"
- Luôn cảm thấy nghi ngờ và ghê tởm.
- Nhu cầu mãnh liệt về việc mọi thứ phải ngăn nắp, cân đối và hoàn hảo. Thật khó tin là ngay cả những cuốn sách trên bàn và quần áo trong tủ cũng được di chuyển dù chỉ một milimet.
- Luôn cần sự trấn an từ người khác. Liên tục tự hỏi: "Mình làm đúng chưa?", "Mình đã tắt bếp chưa?"
Các hành vi cưỡng chế (hành động lặp đi lặp lại) xảy ra trong rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Trong rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), những "hành vi cưỡng chế" này là những hành động lặp đi lặp lại mà bạn cảm thấy buộc phải thực hiện để giải tỏa áp lực và nỗi sợ hãi do những "ám ảnh" đã đề cập trước đó gây ra, hoặc để tìm kiếm sự khuây khỏa.
Người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) không muốn thực hiện những hành vi cưỡng chế này, và họ cũng không thích làm chúng. Nhưng họ cảm thấy rằng nếu không làm những việc này, nỗi sợ hãi và căng thẳng do những suy nghĩ khó chịu gây ra sẽ tăng lên. Tuy nhiên, sự giải thoát khỏi những hành vi cưỡng chế này chỉ là tạm thời. Sau một thời gian, những ám ảnh lại quay trở lại trong tâm trí, và họ lại bị cám dỗ thực hiện những hành vi cưỡng chế đó. Nó giống như một vòng luẩn quẩn.
Những "hành vi cưỡng chế" này lãng phí rất nhiều thời gian và cản trở những điều quan trọng mà bạn trân trọng. Những hành động này không nhất thiết phải liên quan đến "nỗi ám ảnh" của bạn.
Một số ví dụ là:
- Sắp xếp mọi thứ theo một cách rất cụ thể. Ví dụ, bạn phải sắp xếp đồ đạc và sách vở trên bàn làm việc theo cùng một thứ tự và cùng một cách. Nếu bạn di chuyển chúng một chút, bạn phải bắt đầu lại từ đầu.
- Tắm rửa, vệ sinh, rửa tay liên tục. Một số người rửa tay từ mười đến mười lăm lần một ngày, chà xát liên tục trong nhiều phút.
- Tích trữ là hành động thu thập hoặc tích lũy những thứ không có giá trị cá nhân hoặc tài chính. Những thứ như báo cũ và chai rỗng được chất đống và không thể vứt bỏ.
- Kiểm tra đi kiểm tra lại nhiều lần. Kiểm tra xem cửa đã khóa chưa, đèn đã tắt chưa, bếp ga đã tắt chưa. Một số người rời khỏi nhà, đi bộ một đoạn ngắn rồi quay lại kiểm tra.
- Luôn cố gắng đảm bảo rằng không ai bị tổn thương vì hành động của mình.
- Luôn tìm kiếm sự trấn an từ người khác.
- Các nghi thức liên quan đến số. Ví dụ, làm một việc gì đó một số lần nhất định (như làm ba lần, làm bảy lần), hoặc thích hay tránh một số con số nhất định.
- Đọc những lời cầu nguyện hoặc nói những câu nhất định trong khi làm việc không liên quan đến công việc đó.
Hành vi cưỡng chế cũng có thể bao gồm việc tránh những tình huống gây ra ám ảnh. Ví dụ, từ chối bắt tay với người khác hoặc chạm vào những vật mà nhiều người chạm vào, chẳng hạn như tay nắm cửa.
Nguyên nhân gây ra rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là gì?
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), nhưng họ cho rằng một số yếu tố góp phần vào đó:
- Yếu tố di truyền: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu có người trong gia đình (cha mẹ, anh chị em) mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), những người khác trong gia đình sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Ngoài ra, nếu có người trong gia đình từng mắc OCD khi còn nhỏ hoặc tuổi thiếu niên, nguy cơ này càng cao hơn nữa.
- Những thay đổi ở não bộ:Các nghiên cứu hình ảnh đã chỉ ra rằng những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có những thay đổi nhất định ở vỏ não trước và các cấu trúc dưới vỏ não liên quan. OCD cũng có liên quan đến các bệnh lý thần kinh ảnh hưởng đến các vùng não tương tự, chẳng hạn như bệnh Parkinson, hội chứng Tourette và động kinh.
- Hội chứng PANDAS: PANDAS là viết tắt của "rối loạn thần kinh tự miễn dịch ở trẻ em liên quan đến nhiễm trùng liên cầu khuẩn". Nó mô tả một nhóm các bệnh có thể ảnh hưởng đến một số trẻ em đã bị nhiễm trùng do vi khuẩn liên cầu, chẳng hạn như viêm họng liên cầu khuẩn hoặc sốt ban đỏ. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một trong những bệnh này.
- Chấn thương thời thơ ấu: Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa những trải nghiệm đau thương như bị lạm dụng và bỏ bê thời thơ ấu với sự phát triển của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) được chẩn đoán như thế nào?
Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Bác sĩ sẽ chẩn đoán tình trạng này sau khi hỏi bạn về các triệu chứng, tiền sử bệnh lý và tiền sử sức khỏe tâm thần. Bác sĩ sử dụng các tiêu chí từ Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần, ấn bản thứ 5 (DSM-V) để chẩn đoán OCD.
Các tiêu chí đó bao gồm:
- Có "ám ảnh" (những suy nghĩ không mong muốn) hoặc "hành vi cưỡng chế" (những hành động được thực hiện để đáp lại chúng), hoặc cả hai.
- Những "nỗi ám ảnh" hay "sự cưỡng chế" này chiếm hơn một giờ mỗi ngày.
- Những nỗi ám ảnh hoặc hành vi cưỡng chế này gây ra sự đau khổ nghiêm trọng hoặc cản trở các hoạt động xã hội, nghề nghiệp hoặc các hoạt động quan trọng khác trong cuộc sống.
- Các triệu chứng này không phải do thuốc, rượu, các loại thuốc khác hoặc bệnh lý nào khác gây ra.
- Những triệu chứng này không thể được giải thích bằng một bệnh tâm thần khác (ví dụ: rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn ăn uống, rối loạn hình ảnh cơ thể).
Các phương pháp điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là gì?
Phương pháp điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) thường được sử dụng nhất bao gồm liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện) và thuốc.
Nếu các phương pháp điều trị này không làm giảm các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) của bạn và các triệu chứng nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị một phương pháp điều trị gọi là Kích thích từ xuyên sọ (TMS).
Liệu pháp tâm lý cho chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Liệu pháp tâm lý là một loạt các phương pháp điều trị giúp bạn nhận diện và thay đổi những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi không lành mạnh. Bạn sẽ làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần , chẳng hạn như nhà tâm lý học.
Có nhiều loại liệu pháp tâm lý. Các phương pháp hiệu quả và được sử dụng phổ biến nhất cho chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là:
- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT):Trong liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), nhà trị liệu giúp bạn xem xét và hiểu những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Chỉ sau vài buổi trị liệu, CBT có thể giúp bạn thay đổi những suy nghĩ có hại, từ bỏ những thói quen không lành mạnh và tìm ra những cách lành mạnh hơn để đối phó với tình huống của mình. Hãy tưởng tượng bạn có một niềm tin sai lầm, chẳng hạn như "Nếu tôi chạm vào cửa, tôi sẽ bị ốm", và bạn tự hỏi liệu điều đó có đúng không và liệu có cơ sở khoa học nào cho nó hay không.
- Liệu pháp tiếp xúc và ngăn chặn phản ứng (ERP): Đây cũng là một phần của liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Trong liệu pháp này, nhà trị liệu sẽ dần dần cho bạn tiếp xúc với tình huống hoặc suy nghĩ gây sợ hãi, nhưng không cho phép bạn thực hiện hành vi cưỡng chế (hành động lặp đi lặp lại) mà bạn đang làm để phản ứng lại. Ví dụ, bạn có thể được yêu cầu chạm vào thứ gì đó mà bạn cho là bẩn, và sau đó bạn sẽ ngừng làm điều đó khi cố gắng rửa tay. Khi bạn ở trong trạng thái sợ hãi này, và không có điều gì xấu xảy ra, bạn nhận ra rằng những suy nghĩ sợ hãi của bạn chỉ là suy nghĩ, và chúng không thực sự có thật. Đây là một phương pháp điều trị khó khăn nhưng rất hiệu quả đối với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
- Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT): ACT giúp bạn chấp nhận rằng những suy nghĩ ám ảnh chỉ là suy nghĩ và làm giảm sức mạnh của chúng. Một nhà trị liệu ACT có thể giúp bạn sống một cuộc sống ý nghĩa bất chấp các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Nghĩa là, thay vì chống lại những suy nghĩ này, bạn có thể chấp nhận rằng chúng sẽ đến rồi đi và tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Các kỹ thuật tăng cường chánh niệm như thiền định và các kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
Thuốc điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
Các loại thuốc gọi là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (SRI), thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI) và thuốc chống trầm cảm ba vòng có thể giúp điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Chúng hoạt động bằng cách cân bằng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh serotonin trong não.
Bác sĩ thường kê đơn thuốc SSRI cho chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Thuốc này thường được dùng với liều cao hơn so với thuốc điều trị lo âu hoặc trầm cảm. Một số loại thuốc SSRI được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt bao gồm:
- `(Fluoxetine)`
- `(Fluvoxamine)`
- `(Paroxetine)`
- `(Sertraline)`
Các loại thuốc này có thể mất từ 8 đến 12 tuần mới bắt đầu có tác dụng. Vì vậy, đừng đột ngột ngừng dùng thuốc chỉ vì chúng không hiệu quả. Bạn nên tiếp tục dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tiên lượng của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) như thế nào?
Tiên lượng đối với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có thể khác nhau ở mỗi người. OCD thường là một chứng bệnh kéo dài suốt đời, với những giai đoạn thuyên giảm.
Tuy nhiên, chất lượng cuộc sống của những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) được điều trị đúng cách sẽ được cải thiện đáng kể.Các mối quan hệ xã hội, kết quả học tập hoặc hiệu quả công việc của họ cũng được cải thiện.
Nếu không được điều trị, chu kỳ ám ảnh và cưỡng chế này sẽ khó phá vỡ và điều trị, bởi vì theo thời gian, các thay đổi cấu trúc sẽ xảy ra trong não bộ. Do đó, điều rất quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên y tế càng sớm càng tốt nếu bạn hoặc con bạn bắt đầu gặp các triệu chứng.
Tôi có thể ngăn ngừa chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) không?
Đáng tiếc là không có cách nào để ngăn ngừa chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Tuy nhiên, chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp giảm các triệu chứng và giảm tác động của nó đến cuộc sống của bạn.
Nếu tôi bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), tôi phải chăm sóc bản thân như thế nào?
Ngoài việc tìm kiếm sự điều trị y tế cho chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), tự chăm sóc bản thân cũng có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng. Ví dụ:
- Ngủ đủ giấc. Ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày.
- Hãy tập thể dục thường xuyên. Hãy làm những việc như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội.
- Hãy ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều rau, trái cây và thực phẩm sạch.
- Hãy dành thời gian cho những người thân yêu luôn ủng hộ và hiểu về chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế của bạn.
- Hãy luyện tập các kỹ thuật thư giãn. Ví dụ như thiền, yoga, massage và hình dung.
- Hãy tham gia các nhóm hỗ trợ dành cho người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Các nhóm này có thể trực tuyến hoặc trực tiếp. Trò chuyện với những người đã trải qua những điều tương tự như bạn có thể mang lại sự tự tin rất lớn.
Tôi nên đi khám bác sĩ về chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) khi nào?
Nếu bạn hoặc con bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế, bạn cần gặp bác sĩ và/hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần thường xuyên để đảm bảo việc điều trị đang có hiệu quả.
Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và gặp bất kỳ tác dụng phụ khó chịu nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều đó.
Điều quan trọng nhất cần nhớ là: Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một bệnh tâm thần. Giống như bất kỳ bệnh tâm thần nào khác, việc tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng có thể giúp giảm thiểu sự xáo trộn trong cuộc sống của bạn. Bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cung cấp các kế hoạch điều trị để giúp bạn kiểm soát các ám ảnh và hành vi cưỡng chế của mình.
Những điều quan trọng nhất bạn cần biết (Thông điệp ghi nhớ)
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một tình trạng tâm lý đặc trưng bởi những suy nghĩ xâm nhập (ám ảnh) và các hành vi lặp đi lặp lại (cưỡng chế) nhằm giảm bớt sự khó chịu do chúng gây ra.
- Đây không phải là điều chúng ta thường nói, "Tôi suy nghĩ quá nhiều về người khác," mà là một vấn đề nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
- `(OCD)` và `(OCPD)` là hai khái niệm khác nhau.
- Mặc dù nguyên nhân chính xác chưa được biết rõ, nhưng gen, những thay đổi trong não bộ, một số bệnh nhiễm trùng và những trải nghiệm thời thơ ấu có thể đóng vai trò nhất định.
- Liệu pháp tâm lý (đặc biệt là liệu pháp nhận thức hành vi và phản ứng ngăn chặn xung động) và thuốc là những phương pháp điều trị chính.
- Phát hiện và điều trị sớm có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.
- Nếu bạn hoặc người quen của bạn có những triệu chứng này, đừng xấu hổ hay sợ hãi mà hãy tìm đến sự tư vấn y tế. Bạn không đơn độc, và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sự mạnh mẽ.
` Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), Sức khỏe tâm thần, Suy nghĩ xâm nhập, Hành động lặp đi lặp lại, Lo âu, Điều trị
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn