Khám sức khỏe định kỳ cho bé 10 tuổi: Cùng bàn về điều này nhé!

Chào bạn! Con bạn giờ đã 10 tuổi rồi phải không? Độ tuổi này thực sự là một thời điểm đặc biệt. Trẻ không còn là em bé nhỏ nữa, mà đang dần trở thành một đứa trẻ lớn. Vì vậy, trong giai đoạn này, các xét nghiệm và cuộc thảo luận với bác sĩ có thể sẽ khác đi một chút. Hãy cùng xem điều gì xảy ra trong lần khám sức khỏe định kỳ 10 tuổi, tức là trong chuyến thăm khám sức khỏe của bác sĩ, và những điều mà các bậc phụ huynh cần biết nhé?

Thông thường điều gì sẽ xảy ra trong cuộc khám sức khỏe này?

Khi bạn đưa bé đi khám bác sĩ, bác sĩ và/hoặc y tá sẽ làm một vài việc. Đừng lo lắng, tất cả đều nhằm đảm bảo bé khỏe mạnh.

Điều đầu tiên và quan trọng nhất

Đầu tiên, cân nặng và chiều cao của trẻ được đo. Sau đó, sử dụng các giá trị này, chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) được tính toán. Nói một cách đơn giản, chỉ số này được sử dụng để xem trẻ có cân nặng phù hợp với chiều cao của mình hay không. Các số đo này được vẽ trên biểu đồ tăng trưởng, một đồ thị ghi lại sự phát triển của trẻ. Sau đó, bạn có thể thấy rõ ràng trẻ đang phát triển như thế nào so với những trẻ khác cùng độ tuổi.

Tiếp theo, huyết áp , thị lực và thính lực của trẻ sẽ được kiểm tra. Không có gì đáng lo ngại vì các thiết bị tiêu chuẩn được sử dụng cho việc này.

Các câu hỏi được đặt ra và lời khuyên được đưa ra bởi bác sĩ.

Tiếp theo là phần quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ hỏi bạn và con bạn một số câu hỏi, thảo luận về những lo lắng của bạn và đưa ra lời khuyên phù hợp với độ tuổi của con bạn. Chúng ta hãy cùng xem những chủ đề chính là gì.

Còn đồ ăn thức uống thì sao?

Điều này rất quan trọng, phải không?

• Bác sĩ sẽ hỏi trẻ ăn bao nhiêu lần một ngày và ăn những gì. Thông thường, tốt nhất là nên cho trẻ ở độ tuổi này ăn ba bữa chính và một hoặc hai bữa ăn nhẹ bổ dưỡng .
• Chỉ vì bạn nói là thức ăn không có nghĩa là bạn không thể cho con ăn những thứ khác, đúng không? Bạn cần cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng . Điều đó có nghĩa là, protein tốt (như cá, thịt, trứng, đậu gà, đậu lăng), ngũ cốc (như gạo, gạo lứt, các loại làm từ bột mì nguyên cám, như bánh kurakkan), trái cây và rau tươi , và các sản phẩm từ sữa ít béo (như sữa chua, sữa tách béo) chắc chắn phải có trong bữa ăn của con bạn.
• Tốt nhất nên cho bé uống khoảng 720 ml sữa ít béo mỗi ngày, tương đương khoảng ba cốc lớn . Ngoài ra, bạn cũng có thể cho bé uống các sản phẩm từ sữa khác với cùng lượng, hoặc thậm chí là sữa đậu nành bổ sung canxi.
• Tốt nhất nên ăn trái cây và rau củ ít nhất năm lần một ngày . Hãy chọn các loại trái cây và rau củ có màu sắc khác nhau.
• Tuy nhiên, nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo . Càng tránh cho trẻ tiếp xúc với các loại đồ uống có đường, thực phẩm đóng gói sẵn, kẹo bơ cứng và sô cô la càng tốt.
• Nếu bạn cho trẻ uống nước ép trái cây, chỉ nên dùng nước ép trái cây nguyên chất 100%, và chỉ với lượng 240 ml mỗi ngày (ít hơn một chút so với một ly nước thông thường).Hạn chế việc này. Cách tốt nhất là bón phân trực tiếp cho quả.
• Một điều quan trọng khác là dạy con bạn ăn khi đói và ngừng ăn khi no . Điều này có thể giúp ngăn ngừa việc trẻ tăng cân không cần thiết.

Bạn ngủ thế nào?

Trẻ em ở độ tuổi này chắc chắn cần ngủ từ 9 đến 12 tiếng mỗi đêm .

• Ngủ không đủ giấc khiến trẻ khó tập trung vào việc học và cũng ảnh hưởng đến trí nhớ của trẻ.
• Do đó, hãy đặt giờ đi ngủ sao cho con bạn có thể ngủ đủ giấc. Tốt nhất là nên tập cho con thói quen đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Hãy hình thành những thói quen giúp bạn thư giãn trước khi ngủ (ví dụ: đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng).
• Không nên để các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, máy tính bảng và điện thoại trong phòng ngủ của trẻ. Chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Hoạt động thể chất như thế nào?

Trẻ em ở độ tuổi này nên vận động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày .

• Điều đó có nghĩa là chạy nhảy, chơi thể thao.
• Đồng thời, thời gian sử dụng màn hình (tức là thời gian dành trước tivi, trò chơi điện tử, điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính) cần được hạn chế . Sử dụng quá mức các thiết bị này không tốt cho mắt, sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của trẻ.

Về sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em

Tuổi 10 là thời điểm có nhiều thay đổi lớn trong sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Ở độ tuổi này, trẻ thường thể hiện những đặc điểm sau:

• Tôi đang cố gắng tự lập hơn một chút so với gia đình, thích dành thời gian với bạn bè hơn.
• Thường có xu hướng kết giao với bạn bè cùng giới .
• Họ thích tìm hiểu thêm về một chủ đề mà họ quan tâm và thích đọc sách .
• Các em có động lực để hoàn thành thành công những nhiệm vụ khó khăn hơn ở trường (ví dụ: thu thập thông tin và viết báo cáo).
• Các em bắt đầu giúp đỡ những việc vặt trong nhà và làm bài tập về nhà một cách có trách nhiệm.
• Điều quan trọng nhất là bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu dậy thì . Đây là một điều rất tự nhiên.
• Bạn có thể nhận thấy những vấn đề như da dầu, mụn trứng cá và mùi cơ thể nồng hơn.
• Ngực của các bé gái bắt đầu phát triển, và lông bắt đầu mọc ở nách và vùng kín.
• Bé trai bắt đầu mọc lông trên cơ thể, và tinh hoàn cũng như dương vật bắt đầu phát triển lớn hơn. Hãy nói chuyện với con bạn về điều này và giải thích rằng đây là những hiện tượng bình thường.

Khám sức khỏe

Bác sĩ khám cho đứa trẻ.

• Nghe tim và phổi.
• Họ cũng kiểm tra xem cột sống có bị cong lệch sang một bên hay không (ví dụ như vẹo cột sống).
• Nội dung này xem xét các dấu hiệu của tuổi dậy thì.

Quan trọng: Trong quá trình kiểm tra nàyĐiều cần thiết là cha mẹ, người giám hộ hoặc người lớn khác phải ở bên cạnh trẻ. Nếu trẻ có anh chị em, hãy để các em ở phòng chờ vào thời điểm này để trẻ có được sự riêng tư cần thiết.

Gia hạn vắc-xin

Vắc-xin rất quan trọng để bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, hãy đảm bảo con bạn được tiêm phòng đúng lịch. Lịch tiêm chủng có thể khác nhau ở các trung tâm y tế khác nhau, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và nắm rõ điều đó.

Tiến hành các xét nghiệm khi cần thiết.

Đôi khi bác sĩ có thể yêu cầu làm các xét nghiệm để kiểm tra một số bệnh lý nhất định ở trẻ. Ví dụ:

• Thiếu máu
• Mức cholesterol trong máu tăng cao (Cholesterol cao)
• Bệnh lao

Thông thường, các xét nghiệm chỉ được thực hiện khi có nghi ngờ về những vấn đề như thế này.

Những điều cần chú ý trong thời gian tới (cho đến khi trẻ 11 tuổi)

Sau khi đưa con đi khám bác sĩ, có một vài điều bạn cần lưu ý cho đến lần khám sức khỏe định kỳ tiếp theo (lúc 11 tuổi).

Về bài tập ở trường

• Hãy khuyến khích con bạn tham gia nhiều hoạt động khác nhau . Điều này có nghĩa là những hoạt động mà con bạn yêu thích, chẳng hạn như âm nhạc, nghệ thuật, thể thao và các câu lạc bộ sau giờ học. Nhưng đừng bắt con bạn làm việc quá sức . Cần có thời gian để con được tự do và thư giãn.
• Hãy khen ngợi con bạn khi chúng làm tốt điều gì đó, và nếu chúng gặp khó khăn trong môn học hoặc vấn đề nào đó , hãy giúp đỡ và hỗ trợ chúng.
• Tạo một không gian yên tĩnh để làm việc tại nhà. Giảm thiểu những yếu tố gây xao nhãng như tivi và điện thoại.
• Một số trẻ có thể gặp khó khăn trong việc học tập. Nếu điều này xảy ra, hãy trao đổi với giáo viên nhà trường để tìm hiểu nguyên nhân. Đó có thể là vấn đề về khả năng học tập hoặc sự tập trung, bị bắt nạt ở trường, hoặc các yếu tố gây căng thẳng khác.
• Hãy nói chuyện với con bạn về những nguy hiểm của thuốc lá, thuốc lá điện tử, rượu và ma túy . Giải thích những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra khi sử dụng chúng.
• Hãy dạy con bạn cách sử dụng công nghệ một cách khôn ngoan . Một quy tắc đơn giản là: "Đừng nhắn tin, đăng bài hay gửi ảnh trực tuyến mà bạn không muốn cho ông bà xem." Hãy nói rõ điều này với con bạn.

Về những vấn đề cá nhân và cảm xúc của trẻ.

• Hãy dành thời gian cho con mỗi ngày . Cùng nhau ăn bữa, cùng nhau làm các hoạt động và trò chuyện về những điều quan trọng đối với con.
• Đặt ra các quy tắc và giải thích rõ ràng những gì bạn mong đợi.Đưa ra hình phạt thích đáng cho việc vi phạm nội quy. Khen ngợi hành vi tốt.
• Hãy chuẩn bị sẵn sàng trả lời những câu hỏi của con bạn về tuổi dậy thì và những cảm xúc liên quan đến giai đoạn này . Khuyến khích con bạn chia sẻ với bạn về những vấn đề và nỗi sợ hãi của chúng.
• Thông thường, các bé gái sẽ có kỳ kinh nguyệt đầu tiên khoảng 2 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển.
• Bé trai có thể bị mộng tinh , giọng nói có thể trầm hơn và bắt đầu vỡ giọng. Hãy cho con hiểu rằng đây là những hiện tượng bình thường.
• Hãy khuyến khích con bạn tắm rửa/giặt quần áo mỗi ngày . Nếu mùi cơ thể là vấn đề, hãy bảo con dùng lăn khử mùi.
• Hãy nhắc nhở con bạn rằng người lớn không bao giờ được phép bảo con giữ bí mật . Không ai được phép nhìn, chạm vào hoặc yêu cầu con bạn xem bộ phận riêng tư của chúng. Hãy giáo dục con bạn về điều này.
• Trẻ nên đánh răng hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa một lần một ngày và đi khám nha sĩ 6 tháng một lần .

Những điều cần cân nhắc về an toàn

Ngay cả ở độ tuổi này, vẫn có rất nhiều điều cần phải suy nghĩ liên quan đến sự an toàn của trẻ.

• Trẻ nên ngồi ở ghế sau của xe ô tô . Ngoài ra, nên sử dụng ghế nâng cho đến khi trẻ cao khoảng 150 cm (4 feet 9 inches). Trẻ em thường đạt chiều cao này trong độ tuổi từ 8 đến 12.
• Hãy nhớ đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, ván trượt hoặc xe scooter. Khi chơi thể thao, hãy trang bị đồ bảo hộ phù hợp (ví dụ: bảo vệ miệng, miếng đệm bảo vệ).
• Hãy dạy con bạn bơi, nhưng chỉ cho phép bé bơi khi có người lớn giám sát .
• Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài. Thoa lại sau mỗi 2 tiếng.
• Hãy bảo vệ con bạn khỏi khói thuốc thụ động khi người khác hút thuốc .
• Hãy để ý đến việc sử dụng Internet của con bạn . Đặt máy tính ở nhà nơi bạn có thể giám sát. Thiết lập các bộ lọc an toàn, kiểm tra lịch sử duyệt web để xem con bạn truy cập những trang web nào. Dạy con bạn không được cung cấp thông tin cá nhân trực tuyến cho bất kỳ ai.
• Không nên cất giữ súng tại nhà . Nếu có, hãy để súng không có đạn, khóa an toàn và ngoài tầm với của trẻ em. Cất giữ đạn dược riêng biệt trong tủ khóa. Để chìa khóa ngoài tầm với của trẻ em.
• Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về điều kiện sống của mình, chẳng hạn như liệu bạn có đủ những thứ cần thiết để chăm sóc con mình hay không (ví dụ: đủ thức ăn, nhà ở an toàn, bảo hiểm y tế), hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều đó.Sau đó, bạn có thể nhận được hướng dẫn về các nguồn lực cộng đồng hoặc gặp gỡ nhân viên xã hội.

Điều quan trọng nhất bạn cần nhớ (Thông điệp ghi nhớ)

10 tuổi là thời điểm có nhiều thay đổi và thử thách mới trong cuộc đời của một đứa trẻ. Khám sức khỏe định kỳ này là cơ hội tốt nhất để đảm bảo rằng trẻ đang lớn lên khỏe mạnh, hạnh phúc và an toàn.

Điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện cởi mở với con, lắng nghe con và dành cho con tình yêu thương và sự hỗ trợ. Hãy cho con biết rằng bạn luôn ở bên cạnh con dù gặp bất cứ vấn đề gì. Khi đó, cả hai sẽ cùng nhau vượt qua giai đoạn này một cách tốt đẹp và thành công!

Sức khỏe trẻ em, Khám sức khỏe định kỳ 10 tuổi, Khám sức khỏe tổng quát, Khám sức khỏe trẻ em thường quy, Chỉ số BMI, Dinh dưỡng, Giấc ngủ, Phát triển trẻ em, Tuổi dậy thì, Tiêm chủng, Vắc xin, An toàn trẻ em, Trường học, Thời gian sử dụng thiết bị điện tử, Nuôi dạy con cái