Khám sức khỏe định kỳ cho bé 12 tuổi: Chúng ta cùng bàn về việc này nhé?

Con bạn sắp tròn 12 tuổi, đây là một thời điểm rất quan trọng trong cuộc đời của bé. Ở độ tuổi này, cơ thể và cách suy nghĩ của bé đang trải qua những thay đổi lớn. Vì vậy, việc khám sức khỏe định kỳ vào thời điểm này, được gọi là "Khám sức khỏe tổng quát cho trẻ em", rất quan trọng. Hãy cùng xem điều gì sẽ xảy ra khi bạn đưa con đến gặp bác sĩ vào thời điểm này, và bạn cần chuẩn bị những gì.

Bác sĩ khám cho con bạn như thế nào ?

Đầu tiên, khi bạn đến gặp bác sĩ, họ sẽ kiểm tra một vài thứ để có cái nhìn tổng quan về sức khỏe của trẻ.

1. Kiểm tra chiều cao, cân nặng và sự phát triển: Bác sĩ hoặc y tá sẽ đo chiều cao và cân nặng của con bạn và tính chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể). Sau đó, họ sẽ vẽ các số đo này lên biểu đồ tăng trưởng để xem sự phát triển của trẻ có phù hợp với độ tuổi hay không và liệu có sự khác biệt so với năm trước hay không. Điều này cũng sẽ giúp bạn nắm được tình trạng dinh dưỡng của trẻ.

2. Kiểm tra huyết áp, thị lực và thính lực: Huyết áp của bé được kiểm tra bằng thiết bị tiêu chuẩn. Thị lực của bé cũng được kiểm tra. Đôi khi, thính lực của bé cũng có thể được kiểm tra vào thời điểm này. Đây là những xét nghiệm rất đơn giản, vì vậy không có gì phải lo lắng.

3. Sức khỏe tâm thần cũng được quan tâm: Trẻ em ở độ tuổi này có thể trải qua nhiều căng thẳng về tinh thần. Do đó, bác sĩ cũng có thể thực hiện một bài kiểm tra ngắn để xem trẻ có cảm thấy buồn bã, lo lắng hoặc có các triệu chứng trầm cảm hay không. Điều này có thể là một dạng bảng câu hỏi.

Những điều bác sĩ sẽ thảo luận với bạn và con bạn

Tiếp theo, bác sĩ sẽ hỏi bạn và con bạn rất nhiều về cuộc sống và thói quen hàng ngày. Đây là thời điểm tuyệt vời để bạn đặt bất kỳ câu hỏi nào và nhận lời khuyên.

Bạn chăm sóc đồ ăn và thức uống của mình như thế nào?

Đây là độ tuổi trẻ em nên bắt đầu tự lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe . Bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về vấn đề này.

• Chế độ ăn của con bạn nên bao gồm các nguồn protein tốt (như cá, thịt gà, trứng và đậu gà), ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, bột mì nguyên cám, yến mạch), trái cây và rau củ .
• Ngoài ra, con bạn nên uống khoảng 3 cốc (720 ml) sữa ít béo hoặc các sản phẩm từ sữa (ví dụ: sữa chua, sữa tách béo) mỗi ngày.
• Hãy khuyến khích con bạn ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày. Trái cây và rau củ càng nhiều màu sắc càng tốt.
• Uống nước cũng rất quan trọng. Hãy tập cho con bạn uống nước thay vì các loại đồ uống có đường.

Giấc ngủ quan trọng đến mức nào?

Trẻ em ở độ tuổi này cần ngủ đủ giấc từ 9 đến 12 tiếng mỗi đêm .

• Nếu bạn ngủ không đủ giấc , bạn sẽ khó tập trung vào việc học và cảm thấy mệt mỏi cả ngày.
• Do đó, việc thiết lập một thói quen đi ngủ đều đặn cho con bạn là một ý tưởng hay. Một thói quen thư giãn trước khi ngủ, chẳng hạn như đọc sách trước khi ngủ, cũng rất tốt.
• Điều quan trọng nhất là tránh để các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, máy tính bảng và điện thoại trong phòng ngủ của trẻ. Ánh sáng từ chúng sẽ làm gián đoạn giấc ngủ.

Các hoạt động và bài tập của trẻ em

Trẻ em ở độ tuổi này nên vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày . Điều đó có nghĩa là chơi đùa, chạy nhảy.

• Thời gian sử dụng màn hình (`screen time`) chắc chắn cần được giới hạn . Hãy đặt ra quy tắc về số giờ mỗi ngày bạn được phép sử dụng màn hình.

Sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ

Mười hai tuổi là giai đoạn trẻ em trải qua nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Bác sĩ cũng đề cập đến điều này.

• Dấu hiệu dậy thì: Nhiều trẻ bắt đầu có những dấu hiệu dậy thì ở độ tuổi này.
• Tuổi dậy thì ở bé gái thường bắt đầu từ 8 đến 13 tuổi. Sự phát triển ngực và lông mu bắt đầu trước tiên. Kỳ kinh nguyệt đầu tiên, hay còn gọi là kinh nguyệt lần đầu, thường xảy ra khoảng 2 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển.
• Dấu hiệu đầu tiên của tuổi dậy thì ở bé trai là sự phát triển của tinh hoàn . Điều này thường bắt đầu vào khoảng 11 tuổi, nhưng đôi khi có thể bắt đầu sớm hơn, từ 9 tuổi hoặc muộn hơn, đến 15 tuổi. Vào thời điểm đó, dương vật bắt đầu dài ra và lông mu bắt đầu mọc.
• Da dầu và mụn trứng cá: Ở độ tuổi này, da thường trở nên nhờn và nổi mụn do sự thay đổi nội tiết tố.
• Đừng quá lo lắng về hậu quả hành động của mình: Đôi khi trẻ em ở độ tuổi này có thể không suy nghĩ sâu sắc như người lớn về những gì sẽ xảy ra sau khi chúng làm điều gì đó.
• Sự quan tâm đến việc làm việc độc lập và tham gia nhóm bạn bè: Họ đang dần trở nên độc lập hơn và rất muốn tham gia nhóm bạn bè của mình.
• Họ bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn về ngoại hình và hành vi của mình: "Mình trông như thế nào trong mắt người khác?" "Hành vi của mình có ổn không?"
• Có thể bạn sẽ bị cám dỗ tham gia vào những hành vi mạo hiểm: Đây là thời điểm để thử những điều mới mẻ, và đôi khi thậm chí chấp nhận một chút rủi ro.

Sau khi bác sĩ nói chuyện với bạn, bạn có thể yêu cầu một khoảng thời gian riêng tư với con để thảo luận về bất kỳ câu hỏi hoặc mối lo ngại nào khác mà con bạn có (có thể là những điều khó nói trước mặt bạn). Đây là cơ hội tốt để con bạn có thể thoải mái nói về những vấn đề của mình.

Khám sức khỏe được thực hiện như thế nào?

Sau cuộc trò chuyện, bác sĩ khám cho đứa trẻ.

• Vào thời điểm này, bác sĩ sẽ nghe tim phổi của trẻ, kiểm tra độ cong vẹo cột sống và các dấu hiệu dậy thì .
• Điều quan trọng là phải có cha mẹ, người giám hộ hoặc người phù hợp khác (người đi kèm) có mặt trong suốt quá trình xét nghiệm này. Để đảm bảo sự riêng tư cho trẻ, tốt nhất là các anh chị em khác nên ở trong phòng chờ trong thời gian này.

Hãy nhớ cả về vắc-xin nữa.

Có những loại vắc-xin cần phải tiêm cho trẻ em ngay cả ở độ tuổi này.

• Vắc-xin bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh nghiêm trọng, vì vậy việc tiêm phòng đúng thời hạn là rất quan trọng .
• Lịch tiêm chủng có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào từng bác sĩ, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ của bạn để biết chính xác những loại vắc-xin nào nên được tiêm ở độ tuổi này.

Các xét nghiệm khác có thể được thực hiện.

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của trẻ, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện thêm một số xét nghiệm khác.

• Ví dụ, có thể yêu cầu xét nghiệm để kiểm tra các bệnh như thiếu máu, cholesterol cao và bệnh lao.

Những việc bạn nên chú ý cho đến lần khám sức khỏe tiếp theo (13 tuổi)

Sau khi khám sức khỏe xong, có một vài điều bạn cần lưu ý cho đến khi con bạn tròn 13 tuổi.

Về bài tập ở trường

• Hãy cho con bạn tham gia vào nhiều hoạt động khác nhau ở trường. Ví dụ, hãy khuyến khích con bạn theo đuổi các sở thích như âm nhạc, nghệ thuật, thể thao và các câu lạc bộ ngoại khóa .
• Hãy khen ngợi con bạn khi chúng làm tốt điều gì đó. Nếu chúng thất bại, hãy giúp đỡ và động viên chúng khi chúng gặp khó khăn.
• Tạo môi trường yên tĩnh, tích cực để làm bài tập về nhà. Tránh những thứ gây xao nhãng như tivi và điện thoại.
• Một số trẻ có thể gặp khó khăn khi mọi việc ở trường trở nên vất vả hơn. Nếu điều đó xảy ra, hãy nói chuyện với giáo viên ở trường và cố gắng tìm hiểu nguyên nhân. Đó có thể là vấn đề về học tập hoặc sự tập trung, hoặc cũng có thể là một yếu tố gây căng thẳng khác, chẳng hạn như bị bắt nạt .
• Áp lực từ bạn bè rất mạnh ở độ tuổi này. Do đó, đôi khi trẻ có thể sa vào những thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu. Hãy để ý xem con bạn đang chơi với ai. Đồng thời, hãy đảm bảo có người lớn giám sát ở những nơi trẻ tụ tập.

Tính cách và sức khỏe tinh thần của trẻ

• Hãy dành thời gian trò chuyện và ở bên con mỗi ngày. Cùng nhau ăn, cùng nhau chơi và cùng nhau nói về những điều quan trọng đối với con sẽ giúp củng cố mối liên kết giữa hai mẹ con.
• Hãy đặt ra các quy tắc trong nhà và nói rõ những gì bạn mong đợi ở con . Hậu quả khi vi phạm quy tắc phải công bằng. Hãy khen ngợi con khi con đưa ra những lựa chọn đúng đắn.
• Hãy chuẩn bị sẵn sàng để trả lời những câu hỏi của con bạn về tuổi dậy thì và những thay đổi về thể chất, tinh thần và cảm xúc xảy ra trong giai đoạn đó .Nếu con bạn có thắc mắc về bản dạng giới và xu hướng tình dục, hãy trả lời chúng một cách cởi mở. Khuyến khích con bạn nói chuyện với bạn về bất kỳ câu hỏi hoặc mối lo ngại nào mà chúng có.
• Đối với các bé gái, kỳ kinh nguyệt đầu tiên thường xảy ra vào khoảng 13 tuổi. Nhưng đôi khi có thể muộn hơn, đến tận 15 tuổi. Hãy trò chuyện với con gái bạn về kỳ kinh nguyệt trước khi bé bắt đầu và khuyến khích bé hỏi bạn bất kỳ câu hỏi nào mà bé thắc mắc.
• Hãy khuyến khích con bạn trì hoãn việc quan hệ tình dục với người khác cho đến khi chúng lớn tuổi hơn . Giải thích cho con hiểu về nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) và mang thai ngoài ý muốn.
• Hãy khuyến khích con bạn tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày . Nếu con có vấn đề về mùi cơ thể, chẳng hạn như mùi mồ hôi, hãy bảo con dùng chất khử mùi.
• Hãy đánh răng hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày và đưa con bạn đi khám nha sĩ 6 tháng một lần .
• Hãy nhận biết các dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng như luôn cảm thấy tức giận, buồn bã, mất hứng thú với những việc từng yêu thích, điểm số ở trường giảm sút hoặc có ý nghĩ tự tử.

Đừng quên sự an toàn của trẻ.

Chúng ta cũng cần suy nghĩ nhiều về sự an toàn của trẻ em ở độ tuổi này.

• Hãy nói chuyện với con bạn về những nguy hiểm của thuốc lá, thuốc lá điện tử, rượu và ma túy .
• Trẻ em ở độ tuổi này luôn phải ngồi ở ghế sau khi đi ô tô và nhất định phải thắt dây an toàn .
• Khi đi xe đạp, ván trượt hoặc xe scooter, hãy yêu cầu trẻ đội mũ bảo hiểm . Khi chơi thể thao, hãy yêu cầu trẻ sử dụng các thiết bị bảo hộ phù hợp với môn thể thao đó, chẳng hạn như bảo vệ miệng, bảo vệ đầu gối và khuỷu tay.
• Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên ít nhất 15 phút trước khi ra nắng . Nhớ thoa lại sau mỗi 2 tiếng.
• Hãy bảo vệ con bạn khỏi khói thuốc thụ động.
• Hãy để ý đến việc sử dụng Internet của con bạn. Đặt máy tính ở nhà nơi bạn có thể giám sát. Cài đặt các bộ lọc an toàn và kiểm tra lịch sử duyệt web của con bạn để xem chúng truy cập những trang web nào.
• Hãy trò chuyện với con bạn về an toàn trực tuyến, bắt nạt trên mạng và cách sử dụng mạng xã hội một cách có trách nhiệm .
• Không nên cất giữ súng tại nhà. Nếu có, hãy giữ súng không có đạn, khóa cẩn thận và để xa tầm tay trẻ em. Cất giữ đạn dược riêng biệt trong kho khóa. Để chìa khóa ngoài tầm với của trẻ em.
• Nếu bạn có thắc mắc về hoàn cảnh sống của mình, chẳng hạn như liệu bạn có đủ những thứ cần thiết để chăm sóc con cái (ví dụ: thức ăn, chỗ ở, bảo hiểm y tế), hãy trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các nguồn lực cộng đồng hoặc nhân viên xã hội để được giúp đỡ.

Những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Được rồi, chúng ta đã nói khá nhiều về việc khám sức khỏe cho trẻ 12 tuổi. Cuối cùng, đây là một số điều quan trọng cần nhớ:

• Đây là giai đoạn trẻ em trải qua nhiều thay đổi và thách thức về thể chất và tinh thần. Vì vậy, các em cần tình yêu thương, sự thấu hiểu và hỗ trợ của cha mẹ hơn bao giờ hết.
• Hãy trao đổi cởi mở với bác sĩ về mọi vấn đề. Đừng ngại đặt bất kỳ câu hỏi hay bày tỏ bất kỳ lo ngại nào bạn có.
• Hãy duy trì giao tiếp tốt với con bạn. Hãy cho con sự tự tin rằng con có thể tâm sự với bạn về bất cứ điều gì.
• Hãy luôn quan tâm đến sự an toàn của con bạn, đặc biệt là khi liên quan đến internet và áp lực từ bạn bè.
• Bạn không hề đơn độc trên hành trình này. Bạn có thể nhận được sự giúp đỡ từ bác sĩ, giáo viên và, nếu cần thiết, từ các chuyên viên tư vấn.

Tôi hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp con bạn có một tương lai khỏe mạnh và hạnh phúc!

Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ 12 tuổi, tuổi dậy thì, sự phát triển của trẻ, lời khuyên nuôi dạy con cái, thói quen lành mạnh, sức khỏe tâm thần.