Con bạn đã 18 tuổi chưa? Hãy cùng tìm hiểu về khám sức khỏe định kỳ (Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ 18 tuổi)!

18 tuổi là một cột mốc rất quan trọng trong cuộc đời, phải không? Đó là nửa cuối quãng đời học sinh, và có lẽ là thời điểm đặt nền móng cho giáo dục đại học hoặc một công việc. Vì vậy, ở độ tuổi này, chúng ta cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ. Đó là lý do tại sao khám sức khỏe định kỳ (Khám sức khỏe tổng quát) ở tuổi 18 rất quan trọng. Hãy cùng xem điều gì xảy ra trong quá trình này, và chúng ta cần biết những gì?

Điều gì xảy ra trong buổi khám bệnh này?

Trong lần khám này, bác sĩ hoặc y tá khám cho con bạn có thể sẽ thực hiện những việc sau:

1. Cân nặng và chiều cao của con bạn sẽ được đo, chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính toán, và các số liệu sẽ được vẽ trên biểu đồ tăng trưởng. Điều này giúp bạn theo dõi xem con bạn có phát triển đúng cách hay không.

2. Huyết áp sẽ được kiểm tra. Có thể sẽ tiến hành kiểm tra thính lực.

3. Sẽ tiến hành kiểm tra sàng lọc để xem có bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào không. Chăm sóc sức khỏe tinh thần ở độ tuổi này rất quan trọng. Bởi vì, mặc dù cảm thấy hơi áp lực với các kỳ thi và kế hoạch tương lai là điều bình thường, nhưng điều quan trọng là phải xem liệu nó có tiến triển thành trầm cảm hay không.

4. Sau đó, bác sĩ sẽ hỏi bạn và con bạn một số câu hỏi, thảo luận về những vấn đề bạn đang gặp phải và đưa ra lời khuyên về những điều sau:

Hãy cùng nói về ẩm thực!

Trẻ nhỏ ở độ tuổi này nên ăn ba bữa chính mỗi ngày. Các bữa ăn này nên bao gồm protein nạc (như cá, thịt gà, trứng, đậu Hà Lan và các loại đậu), ít nhất 5 phần trái cây và rau củ, ngũ cốc nguyên hạt (như gạo lứt, yến mạch và lúa mạch), và 3 phần sản phẩm từ sữa (hoặc sữa đậu nành bổ sung canxi). Nên hạn chế tối đa thức ăn nhanh nhiều chất béo, muối, đường và đồ uống có đường. Chế độ ăn uống bổ dưỡng là nền tảng tốt cho một cuộc sống khỏe mạnh.

Ngủ ngon chứ?

Trẻ nhỏ ở độ tuổi này cần khoảng 7-9 tiếng ngủ ngon mỗi ngày. Ngủ không đủ giấc có thể khiến trẻ khó tập trung và ảnh hưởng đến việc học tập hoặc công việc. Ngủ xuyên đêm để ôn thi không tốt về lâu dài. Một thói quen thư giãn trước khi đi ngủ – như đọc sách – và cất các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh và máy tính ít nhất một giờ trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Dành thời gian cho việc tập thể dục

Ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải (như đi bộ nhanh hoặc đạp xe) mỗi tuần, hoặc 75 phút hoạt động mạnh.(Giống như chạy bộ, bơi lội, chơi thể thao) Bạn cần đặt ra mục tiêu để làm điều gì đó. Sống một cuộc sống năng động rất tốt cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Chơi thể thao cùng bạn bè cũng là một ý tưởng hay.

Sự trưởng thành và phát triển ở tuổi 18

Đến tuổi 18, người trẻ thường xuất hiện các triệu chứng như sau:

• Họ phát triển ý thức về bản thân và giá trị. Họ xây dựng bản sắc của mình.
• Các mối quan hệ cá nhân sâu sắc được coi trọng hơn các mối quan hệ nhóm bạn bè.
• Họ đang dần trở nên độc lập hơn với cha mẹ và cố gắng tự đưa ra quyết định của mình.
• Bạn bắt đầu tư duy trừu tượng để giải quyết vấn đề, điều đó có nghĩa là bạn có khả năng hiểu được những điều vô hình và những ý tưởng phức tạp.
• Lập kế hoạch dài hạn cho tương lai. Suy nghĩ về những vấn đề như học cao hơn và việc làm.

5. Khám sức khỏe

Bác sĩ sẽ khám cho em bé. Họ sẽ kiểm tra da, nghe tim và phổi. Nếu là bé gái, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ phụ khoa nếu cần thiết. Nếu là bé trai, bác sĩ sẽ kiểm tra tinh hoàn để xem có khối u, thoát vị hoặc giãn tĩnh mạch tinh hoàn hay không. Bác sĩ sẽ đảm bảo thông báo trước cho em bé về các xét nghiệm này và thực hiện chúng theo cách không gây khó chịu cho bé.

6. Cập nhật về vắc-xin

Vắc-xin được cập nhật thường xuyên. Tiêm phòng rất quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nghiêm trọng. Do đó, việc tiêm phòng đúng thời hạn là rất cần thiết. Lịch tiêm chủng có thể khác nhau ở các trung tâm y tế khác nhau, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ của bạn để biết thêm chi tiết.

7. Xét nghiệm máu nếu cần thiết.

Nếu cần thiết, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện thêm các xét nghiệm. Ví dụ, xét nghiệm máu hoặc các xét nghiệm thích hợp khác có thể được thực hiện để kiểm tra các bệnh như thiếu máu, cholesterol cao, bệnh lao và các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) .

Chúng ta có nên giải quyết những vấn đề này cho đến lần kiểm tra tiếp theo không?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem những việc cần làm và những điều cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho con nhỏ của bạn cho đến lần khám sức khỏe tiếp theo (có thể là lúc 19 tuổi).

Làm thế nào để chăm sóc bản thân? (Tập trung vào việc tự chăm sóc và phát triển cá nhân)

Hãy khuyến khích và hỗ trợ con nhỏ của bạn làm những việc này:

• Hãy lập kế hoạch cho tương lai. Điều này có thể bao gồm việc học lên cao hơn hoặc tìm việc làm. Hãy nghĩ về những gì bạn muốn làm trong tương lai, lĩnh vực bạn muốn theo đuổi. Hãy trò chuyện với con bạn về điều này.
• Hãy tiếp tục theo đuổi đam mê và sở thích của bạn. Đó có thể là nghệ thuật, âm nhạc, thể thao hoặc các chương trình phục vụ cộng đồng. Những hoạt động này sẽ mang lại cho bạn niềm vui, sự thư giãn và giúp bạn phát triển những kỹ năng mới.
• Cũng giống như việc học ở trường, nếu bạn có việc làm, hãy có trách nhiệm với nó. Làm việc đúng cách và đúng hạn sẽ tạo nên những thói quen tốt cho tương lai.
• Khi bạn cảm thấy quá tải và cần giúp đỡ, hãy nhờ sự giúp đỡ từ gia đình, chuyên gia y tế hoặc người lớn đáng tin cậy khác. Đó không phải là điểm yếu, mà là điểm mạnh. Bạn không cần phải đối mặt với vấn đề một mình.
• Hãy học những cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng. Bạn có thể làm điều này bằng cách tập thể dục, thiền định, nghe nhạc hoặc trò chuyện với bạn bè và gia đình. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời điểm hiện nay, khi có các kỳ thi, công việc mới và áp lực của tương lai.
• Hãy nhận biết các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Chúng bao gồm cảm giác cáu kỉnh, buồn bã, mất hứng thú với những việc từng yêu thích, thay đổi thói quen ngủ (ngủ quá nhiều hoặc không ngủ), thay đổi khẩu vị, kết quả học tập kém, cảm thấy tự ti và tuyệt vọng về cuộc sống. Nếu cần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về vấn đề này.
• Nếu chưa làm vậy, hãy chuyển sang bác sĩ chuyên về điều trị cho người lớn. Con bạn giờ đã lớn hơn, nên nhu cầu chăm sóc sức khỏe của bé có thể thay đổi.
• Đánh răng hai lần một ngày với kem đánh răng có chứa fluoride và dùng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng. Khám nha sĩ hai lần một năm để kiểm tra định kỳ.

Đừng quên vấn đề an toàn! (An toàn là trên hết - Luôn luôn!)

Hãy giải thích cho con nhỏ của bạn rằng chúng cũng nên quan tâm đến những điều này:

• Luôn thắt dây an toàn khi đi xe. Đó là vì sự an toàn của chính bạn.
• Hãy tránh sử dụng điện thoại hoặc nhắn tin khi đang lái xe. Chỉ một khoảnh khắc mất tập trung cũng có thể dẫn đến tai nạn nghiêm trọng.
• Nếu bạn có quan hệ tình dục, hãy sử dụng biện pháp tránh thai và bao cao su đúng cách để bảo vệ bản thân khỏi mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) . Bạn và con bạn nên có thể nói chuyện cởi mở về vấn đề này.
• Hãy chấm dứt bất kỳ mối quan hệ nào có tính chất bạo hành, thiếu tôn trọng hoặc cưỡng bức tình dục. Hạnh phúc và sự an toàn của bạn là quan trọng nhất. Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, hãy khuyến khích người ấy nói chuyện về vấn đề này với người mà họ tin tưởng.
• Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài.Thoa kem chống nắng. Ánh nắng mặt trời ở nước ta rất gay gắt, vì vậy việc bảo vệ da là rất quan trọng. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai tiếng, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi hoặc ở trong nước.
• Không nên sử dụng giường tắm nắng. Chúng làm tăng nguy cơ ung thư da.
• Hãy bỏ hoàn toàn thuốc lá, thuốc lá điện tử, rượu bia và ma túy. Chúng có thể gây hại nghiêm trọng đến cơ thể và tâm trí. Ngoài ra, không sử dụng thuốc không được kê đơn cho bạn hoặc thuốc của người khác.
• Tuyệt đối không lái xe khi say rượu. Cũng đừng bao giờ lên xe do người đã uống rượu hoặc sử dụng ma túy điều khiển. Thay vào đó, hãy sắp xếp trước với một người lái xe đáng tin cậy (người lái xe được chỉ định) , hoặc sử dụng phương tiện an toàn khác để về nhà (chẳng hạn như taxi).

Tốt nhất là không nên cất giữ súng trong nhà. Nếu có, hãy luôn để súng không có đạn, khóa an toàn và ở nơi ngoài tầm với của trẻ em. Cất giữ đạn riêng biệt. Điều này có thể giúp ngăn ngừa những tai nạn đáng tiếc do súng bắn gây ra.

Nếu bạn có thắc mắc về tình hình sinh hoạt của mình, chẳng hạn như liệu bạn có đủ thức ăn, nơi ở an toàn hay bảo hiểm y tế hay không , hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đừng ngại ngùng. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các nguồn lực cộng đồng hoặc kết nối bạn với một nhân viên xã hội có thể giúp đỡ.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất cần nhớ (Thông điệp ghi nhớ):

Được rồi, như chúng ta đã thảo luận, chắc hẳn bạn đã hiểu tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ ở tuổi 18 rồi.

Đây là độ tuổi con bạn bước vào thế giới người lớn. Do đó, trách nhiệm của chúng ta là giúp con duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần một cách tốt nhất.

Hãy trò chuyện cởi mở với bác sĩ, hỏi bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào bạn có. Hãy cho con bạn cơ hội tương tự, dạy chúng cách đưa ra quyết định về sức khỏe của chính mình và chịu trách nhiệm. Một thế hệ trẻ khỏe mạnh, hạnh phúc và tự tin là tương lai của đất nước chúng ta. Vì vậy, đừng bỏ lỡ những cuộc hẹn khám bác sĩ này. Chúng tôi hy vọng mọi việc sẽ suôn sẻ!

Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ 18 tuổi, hướng dẫn sức khỏe thanh thiếu niên, Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ em bằng tiếng Sinhala, sức khỏe vị thành niên, tư vấn sức khỏe tâm thần, lối sống lành mạnh, lời khuyên nuôi dạy con cái