Bạn có lo lắng về giấc ngủ của bé 1-2 tuổi không? (Giấc ngủ của trẻ nhỏ) Hãy cùng thảo luận về vấn đề này!

Nhà bạn có bé một hoặc hai tuổi đang chạy nhảy khắp nơi không? Ở độ tuổi này, các bé rất hiếu động và tò mò về môi trường xung quanh. Vì vậy, đôi khi việc ru các bé ngủ vào ban đêm có thể hơi khó khăn. Những điều các bé tưởng tượng ra đôi khi có thể làm gián đoạn giấc ngủ của các bé. Nhưng đừng lo lắng, đây là những điều thường gặp ở nhiều bậc phụ huynh.

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với các bé?

Nói một cách đơn giản, ở độ tuổi này, não bộ và cơ thể của trẻ đang phát triển rất nhanh. Giấc ngủ ngon rất cần thiết cho sự phát triển này. Cũng giống như việc chúng ta cho trẻ ăn những thực phẩm tốt. Chính nhờ giấc ngủ mà những điều trẻ học được trong ngày được chuyển vào não bộ và cơ thể được phục hồi. Chắc hẳn bạn đã thấy một đứa trẻ rất vui vẻ và sảng khoái sau một giấc ngủ ngon.

Tại sao một thói quen đi ngủ đều đặn lại quan trọng đến vậy?

Giờ đây, hơn bao giờ hết, cách tốt nhất để giúp bé yêu của bạn dễ ngủ là thiết lập một thói quen đi ngủ đơn giản và nhất quán. Hãy nghĩ theo cách này: mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy tắm nhanh, mặc quần áo thoải mái và kể chuyện hoặc hát ru cho bé. Sau một thời gian, bé yêu của bạn sẽ biết đã đến giờ đi ngủ.

Thói quen này giúp bé cảm thấy an toàn và bình tĩnh. Nhờ đó, bé sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Điều này cũng sẽ rất có lợi cho bạn.

Hãy ghi nhớ những điều này khi hình thành thói quen này:

• Hãy bắt đầu vào cùng một thời điểm mỗi ngày: Cố gắng giữ thời gian nhất quán nhất có thể.
• Hãy chọn những hoạt động nhẹ nhàng: không phải những hoạt động chạy nhảy và vui đùa, mà là những việc như đọc sách hoặc nghe thánh ca.
• Giới hạn thời gian: 20-30 phút là đủ.
• Cuối cùng, hãy đặt bé vào nôi: Khi bạn đặt bé vào nôi lúc bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức, bé sẽ quen với việc ngủ ở đó.

Trẻ 1-2 tuổi cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm?

Trẻ từ một đến hai tuổi cần ngủ từ 11 đến 14 tiếng mỗi ngày. Thời gian này bao gồm một hoặc hai giấc ngủ ngắn trong ngày.

Thông thường, khoảng 18 tháng tuổi, hoặc thậm chí sớm hơn một chút, trẻ sơ sinh sẽ giảm số giấc ngủ trưa xuống còn một giấc. Điều này có nghĩa là những bé trước đây thường ngủ một giấc ngắn vào buổi sáng và một giấc ngắn vào buổi chiều giờ sẽ bắt đầu ngủ một giấc dài hơn chỉ vào ban ngày. Nếu bé nhà bạn quấy khóc hoặc không chịu ngủ khi bạn cố gắng ru bé ngủ vào buổi sáng, điều đó có nghĩa là bé có thể đã sẵn sàng cho một giấc ngủ trưa duy nhất.

Hãy xem xét thêm những tính năng này:

• Mỗi sáng khi tôi cố gắng cho bé đi ngủ, bé lại chơi đùa chứ không chịu ngủ.
• Ngay cả khi ngủ dậy muộn vào buổi sáng, tôi cũng chỉ ngủ một thời gian rất ngắn.
• Khi bạn ngủ vào buổi sáng, thì đã khuya rồi.

Nếu bạn thấy những dấu hiệu này, hãy thử không cho bé ngủ trưa trong một thời gian. Như vậy bé sẽ ngủ ngon hơn vào ban ngày. Nhưng nếu việc thay đổi này khó thực hiện ngay lập tức, bạn có thể giảm dần thời gian ngủ trưa của bé và sau đó thử không cho bé ngủ trưa trong vài ngày. Điều quan trọng nhất là xem bé có ngủ đủ giấc hay không.

Nơi nào là tốt nhất để cho bé ngủ?

Tốt nhất là nên cho bé ngủ trong cũi an toàn, chắc chắn cho đến khi bé được một hoặc hai tuổi. Hãy nhớ rằng, không nên dùng cũi trước khi bé tròn một tuổi vì nguy cơ ngạt thở (một tình trạng gọi là hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh - SIDS). Nhưng ở độ tuổi này, khoảng một tuổi, bạn có thể sử dụng một chiếc cũi mỏng và nhẹ .

Ngoài ra, ở độ tuổi này, bạn nên chuẩn bị một món đồ chơi an toàn gọi là "đồ yêu thích" trong cũi, chẳng hạn như một con thú nhồi bông nhỏ hoặc một mảnh vải nhỏ. Những thứ này sẽ mang lại cho bé sự thoải mái và an toàn. Nhưng hãy nhớ, đừng đặt bất kỳ đồ chơi lớn nào, chẳng hạn như một con gấu bông lớn, vào cũi. Chúng có thể gây nguy hiểm nghẹn thở.

Chúng ta hãy cẩn thận hơn một chút về vấn đề an toàn của cũi trẻ em.

Bé yêu của bạn giờ đã có thể đứng dậy trong cũi và nhìn xung quanh rồi phải không? Vì vậy, bạn cần hết sức cẩn thận về những điều sau:

• Dây thừng, dây buộc và các loại dây khác: Những thứ như rèm cửa sổ gần cũi, dây kéo rèm và dây treo tranh trên tường có thể vướng vào cổ bé. Hãy để chúng ngoài tầm với của cũi.
• Chiều cao của thanh chắn cũi: Kiểm tra xem cũi có đủ cao để bé có thể nhảy ra ngoài hay không. Khi bé lớn hơn, bạn có thể cần hạ thấp nệm cũi.
• Các cạnh sắc nhọn, các bộ phận nhỏ: Kiểm tra cũi xem có các cạnh sắc nhọn hoặc các bộ phận nhỏ nào có thể rơi ra không. Trẻ có thể cho chúng vào miệng và gây thương tích.
• Vị trí đặt cũi: Không đặt cũi gần cửa sổ, lò sưởi hoặc kệ mà bé có thể với tới.

"Nói một cách đơn giản, cũi của em bé không chỉ là nơi để bé ngủ và nơi để bé chất đống đồ chơi. Nó phải là một nơi an toàn."

Những nguyên nhân phổ biến nào gây rối loạn giấc ngủ?

Ở độ tuổi này, trẻ sơ sinh rất hiếu kỳ. Chúng thích khám phá và học hỏi mọi thứ. Vì vậy, đôi khi chỉ một tiếng động nhỏ hoặc ánh sáng nhẹ cũng có thể làm phiền giấc ngủ của chúng.

• Những thay đổi trong môi trường: Khi khách đến nhà, khi bạn nghe thấy những tiếng động lạ.
• Bệnh tật: Những thứ như cảm lạnh, sốt hoặc khó chịu khi mọc răng.
• Chứng lo âu chia ly: Một số em bé có thể khóc và thức giấc vào ban đêm do sợ bị bỏ lại một mình.
• Tâm trạng và giấc mơ: Khi trí tưởng tượng phát triển, trẻ có thể thức dậy với những giấc mơ đáng sợ.

Trong những lúc như thế này, hãy cố gắng trấn an chúng, nói chuyện với chúng bằng tình yêu thương và giúp chúng ngủ lại. Điều rất quan trọng là chúng cảm thấy rằng bạn luôn ở bên cạnh chúng.

Tôi có thể làm gì khác để giúp mình ngủ ngon hơn?

• Hãy để trẻ chơi đùa thoải mái suốt cả ngày: Điều này sẽ giúp trẻ cảm thấy mệt mỏi và ngủ ngon vào ban đêm. Nhưng đừng cho trẻ chơi quá sức quá gần giờ đi ngủ.
• Hãy giữ cho phòng ngủ của bạn luôn thoải mái: Phòng nên tối và yên tĩnh, không quá nóng hoặc quá lạnh.
• Tránh caffeine: Tránh dùng các loại thực phẩm như sô cô la sau bữa tối.
• Hãy giữ bình tĩnh: Nếu bạn lo lắng, điều đó sẽ thể hiện ra bên ngoài. Hãy làm những việc này với sự kiên nhẫn và tình yêu thương.

Thông điệp cần ghi nhớ

Vậy nên, các bậc cha mẹ, giấc ngủ của bé một hoặc hai tuổi rất quan trọng đối với sự phát triển của bé.

• Hãy tạo một thói quen đi ngủ đều đặn và thực hiện nó mỗi ngày.
• Họ cần ngủ từ 11 đến 14 tiếng mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngắn.
• Hãy đảm bảo bé ngủ trong cũi an toàn và không để những vật nguy hiểm gần cũi.
• Sau một năm, bạn có thể đặt một chiếc chăn mỏng và một món đồ chơi nhỏ mang lại cảm giác thoải mái cho bé .
• Hãy nhận biết những điều làm gián đoạn giấc ngủ, và hãy kiên nhẫn và yêu thương xoa dịu chúng vào những lúc đó.

Những việc này đôi khi có thể hơi khó khăn, nhưng bạn có thể làm được. Mỗi em bé đều khác nhau, vì vậy có thể mất một thời gian để tìm ra phương pháp tốt nhất cho bé. Đừng bao giờ ngần ngại tìm kiếm lời khuyên y tế nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng.

Giấc ngủ của trẻ em, trẻ mới biết đi, thói quen ngủ, an toàn cũi, lời khuyên nuôi dạy con, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), sự phát triển của trẻ.