Hãy cùng tìm hiểu về giấc ngủ của bé sơ sinh. (Giấc ngủ của trẻ sơ sinh)

Chào bạn! Gia đình bạn chắc hẳn đang tràn ngập niềm vui với sự ra đời của một em bé mới, dù là bé gái hay bé trai. Cùng với niềm vui đó, việc các bậc cha mẹ mới có nhiều thắc mắc là điều bình thường. Đặc biệt là về giấc ngủ của bé. 'Tại sao bé ngủ nhiều như vậy?' 'Tại sao bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm?' 'Tôi nên làm gì?' Chắc hẳn bạn cũng đang tự hỏi những điều này. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh một cách đơn giản và dễ hiểu.

Giấc ngủ của bé như thế nào? Nghĩa là, "đồng hồ sinh học" của bé hoạt động ra sao?

Trẻ sơ sinh giống như những người sống trong một thế giới khác. Chúng không có khái niệm rõ ràng về ngày và đêm như chúng ta. Đồng hồ sinh học bên trong của chúng chưa được thiết lập. Đó là lý do tại sao chúng có thể ngủ bất cứ lúc nào trong ngày, có thể khi bạn đang làm việc vất vả nhất, hoặc giữa đêm, mà không gặp vấn đề gì, và thức dậy sau một thời gian ngắn.

Lý do chính là do dạ dày của chúng rất nhỏ. Hãy nghĩ xem, dạ dày của em bé có lớn không? Hoàn toàn không. Nó rất nhỏ. Vì vậy, lượng sữa mà chúng uống, dù là sữa mẹ giàu dinh dưỡng hay sữa công thức do bác sĩ kê đơn, cũng không đủ để giữ cho chúng no lâu. Đó là lý do tại sao sau vài giờ, chúng lại thức dậy và nói: "Con đói!". Đối với chúng, ngày hay đêm đều không quan trọng. Ngay khi nhận được tín hiệu đói, chúng sẽ cho chúng ta biết.

Hãy tưởng tượng, bạn sẽ xoay xở thế nào nếu không được ăn khi đang rất đói? Ngay cả những em bé sơ sinh cũng vậy. Chúng chưa thể nói bằng lời. Vì vậy, cách giao tiếp duy nhất của chúng là bằng tiếng khóc. Khi đói, khi tã ướt, khi cảm thấy khó chịu, chúng sẽ cho chúng ta biết bằng cách khóc. Vì vậy, việc thức dậy thường xuyên và đòi ăn là rất bình thường ở giai đoạn này.

Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với sự phát triển của trẻ?

Giờ chúng ta hãy xem các bé cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày. Có những tổ chức quốc tế uy tín tiến hành nghiên cứu về vấn đề này. Ví dụ, theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, một em bé sơ sinh – tức là em bé trong ba tháng đầu đời – cần ngủ trung bình từ 14 đến 17 tiếng mỗi ngày, tức là trong vòng 24 giờ. Nhưng hãy nhớ rằng, không phải tất cả các bé đều giống nhau. Một số bé có thể ngủ tới 18 hoặc 19 tiếng mỗi ngày! Điều đó hoàn toàn bình thường, đừng lo lắng.

Tại sao trẻ sơ sinh cần ngủ nhiều như vậy? Nói một cách đơn giản, giấc ngủ rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chính trong khi ngủ, não bộ của trẻ phát triển, cơ thể sản sinh ra các tế bào mới và hệ miễn dịch được tăng cường. Giống như chúng ta "sạc" điện thoại, khi trẻ sơ sinh ngủ, cơ thể và não bộ nhỏ bé của chúng "nạp năng lượng" và chuẩn bị cho ngày mới. Vì vậy, nếu bé ngủ nhiều, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bé đang phát triển tốt.

Chúng ta hãy cùng tạo một không gian an toàn, thoải mái cho bé ngủ nhé?

Để bé ngủ ngon, điều quan trọng là phải tạo ra một môi trường an toàn và thoải mái cho bé. Hãy cùng xem chúng ta có thể làm gì để giúp đỡ.

• Luôn đặt bé ngủ nằm ngửa (hoặc sấp). Điều này rất quan trọng để phòng ngừa hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
• Đệm cho bé ngủ cần phải chắc chắn. Đệm quá mềm hoặc quá xốp đều không tốt.
• Không nên đặt những vật dụng không cần thiết trong cũi hoặc giường ngủ của bé. Điều này bao gồm đồ chơi, gối lớn và những chồng chăn. Chúng có thể gây ngạt thở cho bé.
• Hãy giữ nhiệt độ phòng ở mức thoải mái cho bé. Nhiệt độ quá nóng cũng không quá lạnh đều không tốt.
• Hãy bảo vệ bé hoàn toàn khỏi khói thuốc lá. Tránh hút thuốc trong phòng của bé hoặc trong nhà.

Bằng cách chú ý đến những chi tiết nhỏ này, bạn có thể tạo ra một môi trường ngủ thoải mái và an toàn cho bé.

Tại sao bé cứ thức giấc liên tục? Tôi nên cho bé ăn như thế nào? Và cả vấn đề tăng cân nữa?

Như chúng ta đã thảo luận trước đó, việc trẻ sơ sinh thức dậy vài giờ một lần để bú là điều bình thường. Trẻ bú mẹ thường thức dậy sau mỗi 2 đến 3 giờ. Điều này là do sữa mẹ là thức ăn dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng nhất cho trẻ sơ sinh. Sữa mẹ được tiêu hóa nhanh chóng, vì vậy trẻ sẽ nhanh đói. Trẻ bú sữa công thức thức dậy thường xuyên hơn một chút, khoảng 3 đến 4 giờ một lần. Điều này là do sữa công thức cần thời gian tiêu hóa lâu hơn một chút.

Một câu hỏi lớn mà nhiều ông bố bà mẹ thường thắc mắc là: "Con tôi ngủ ngon quá, liệu tôi có cần đánh thức bé dậy cho bú không? Như vậy có phải là điều cấm kỵ không?" Câu trả lời là có, bạn chắc chắn phải làm vậy trong giai đoạn đầu. Đặc biệt là cho đến khi bé tăng cân tốt và đều đặn – thường là trong vài tuần đầu sau khi sinh – bạn nên đánh thức bé dậy cho bú mỗi 3 đến 4 tiếng. Sau khi nhân viên y tế gia đình hoặc bác sĩ chăm sóc bé xác nhận bé tăng cân tốt, bạn có thể cho bé ngủ lâu hơn một chút vào ban đêm, khoảng 4-5 tiếng. Khi đó bạn có thể nghỉ ngơi, ngủ một giấc ngon lành, phải không?

Ngoài ra, hãy xem bé thức dậy vì đói hay chỉ quấy khóc. Đôi khi bé sẽ quấy khóc một chút và phát ra tiếng động nhỏ trước khi ngủ lại. Trong trường hợp đó, hãy quan sát một lúc trước khi bực mình và bế bé lên. Nhưng nếu bé khóc vì đói, bạn nhất định phải cho bé bú sữa.

Hãy tưởng tượng tình huống này. Có một người cha trẻ tên Supun trong khu phố của chúng ta. Vợ anh ấy sinh con bằng phương pháp mổ lấy thai. Vì vậy, Supun phải giúp đỡ chăm sóc em bé nhiều hơn vào ban đêm. Anh ấy nói: "Những ngày đầu, tôi cũng không ngủ ngon. Em bé cứ thức dậy hai tiếng một lần. Tôi đặt báo thức và đánh thức em bé dậy cho bú, vì bà đỡ dặn tôi nên làm vậy cho đến khi em bé tăng cân." Sự tận tâm như vậy là rất cần thiết trong giai đoạn này.

Đây là một thách thức đối với các bậc phụ huynh, nhưng chúng ta sẽ đối mặt với nó như thế nào?

Những tháng đầu đời với một em bé sơ sinh, đặc biệt là 6-8 tuần đầu, không chỉ khó khăn mà còn là khoảng thời gian đầy thử thách đối với cả bố và mẹ. Chúng ta đều phải chấp nhận điều đó. Bạn phải thức dậy nhiều lần trong đêm để chăm sóc em bé, cho bé bú, thay tã và có thể chỉ để dỗ dành một em bé đang khóc. Điều này hoàn toàn làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Thậm chí bạn có thể không có thời gian để ngủ ngon giấc vào ban ngày. Điều này không chỉ mệt mỏi về thể chất mà còn mệt mỏi về tinh thần.

Nhưng hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc trong trải nghiệm này. Hầu hết mọi bậc cha mẹ mới trên thế giới đều phải đối mặt với thử thách này. Mẫu giấc ngủ của mỗi em bé đều khác nhau. Một số em bé đạt được trạng thái "ngủ xuyên đêm" khi được khoảng 2 hoặc 3 tháng tuổi. Khi chúng ta nói "ngủ xuyên đêm", điều đó có nghĩa là ngủ khoảng 5 hoặc 6 tiếng mỗi lần. Nhưng đối với một số em bé, điều này có thể mất thêm vài tháng nữa. Vì vậy, nếu em bé của bạn bè bạn ngủ xuyên đêm, đừng lo lắng về điều đó hoặc so sánh bản thân với những người khác. Điều quan trọng nhất là em bé của bạn khỏe mạnh, hạnh phúc và phát triển tốt.

Khoảng thời gian mệt mỏi này sẽ không kéo dài mãi mãi. Khi bé lớn lên, kiểu ngủ của bé sẽ dần ổn định. Một ngày nào đó, bạn cũng sẽ có thể ngủ ngon hơn!

Trong giai đoạn này, điều rất quan trọng là cả bố và mẹ cần giúp đỡ lẫn nhau. Hãy thay phiên nhau thức dậy vào ban đêm và ngủ trưa khi em bé ngủ. Nếu có thể, hãy nhờ các thành viên khác trong gia đình giúp đỡ. Không có gì đáng xấu hổ cả. Chỉ khi cả hai đều khỏe mạnh, bạn mới có thể chăm sóc em bé tốt.

Vậy chúng ta đã học được gì từ điều này? Những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ! (Thông điệp rút ra)

Được rồi, vậy thì, từ những gì chúng ta đã thảo luận hôm nay, hãy cùng điểm qua một số điều bạn nhất định cần nhớ để giúp bạn nhận biết giấc ngủ của bé. Đây là những điều bạn nên 'ghi nhớ'!

• Trẻ sơ sinh thực sự không có khái niệm về ngày hay đêm. Đồng hồ sinh học của chúng cần thời gian để phát triển, vì vậy chúng có thể ngủ và thức dậy bất cứ lúc nào trong ngày.
• Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ. Vì vậy , chúng cần sữa thường xuyên, từng chút một. Đó là lý do tại sao chúng thức dậy vài tiếng một lần.
• Trung bình, trẻ sơ sinh (0-3 tháng tuổi) cần ngủ từ 14-17 tiếng mỗi ngày. Một số bé có thể ngủ nhiều hơn, lên đến 18-19 tiếng, và điều đó là bình thường.
• Cho đến khi bé tăng cân đều đặn và khỏe mạnh, bạn nên đánh thức bé dậy cho bú mỗi 3-4 tiếng. Khi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh nói rằng cân nặng của bé không có vấn đề gì, bạn có thể cho bé ngủ lâu hơn một chút vào ban đêm.
• Trẻ bú mẹ thường đói và đòi ăn sớm hơn (khoảng 2-3 tiếng một lần), trong khi trẻ bú sữa công thức thường đòi ăn muộn hơn (khoảng 3-4 tiếng một lần).
• Nơi bé ngủ cần phải an toàn. Hãy cho bé nằm ngửa, sử dụng nệm cứng và không để những vật dụng không cần thiết trong cũi.
• Trong thời gian này, cha mẹ phải làm việc vất vả hơn một chút và ngủ ít hơn. Nhưng điều này chỉ là tạm thời.Khi em bé lớn lên, mọi thứ sẽ dần dần tốt hơn. Hãy giúp đỡ lẫn nhau.
• Mỗi em bé đều khác biệt, mỗi em bé đều đặc biệt. Đừng lo lắng về việc so sánh giấc ngủ của con bạn với những em bé khác.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào khác, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bé hoặc nữ hộ sinh tại địa phương. Họ sẽ rất vui lòng đưa ra lời khuyên tốt nhất và giúp bạn giải tỏa lo lắng.

Trẻ sơ sinh, Giấc ngủ của bé, Giấc ngủ của trẻ nhỏ, Nuôi con bằng sữa mẹ, Sữa công thức, Những thách thức khi nuôi dạy con, Giấc ngủ an toàn