Bạn cũng cảm thấy buồn bã và lo lắng sau khi sinh con? Hãy cùng tìm hiểu về chứng trầm cảm sau sinh.

Việc có con là một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn. Mặc dù trở thành mẹ hoặc cha là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng đôi khi nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp và quá tải. Việc có một số nỗi sợ hãi và nghi ngờ là điều bình thường, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn làm mẹ. Nhưng nếu bạn liên tục cảm thấy choáng ngợp, cô đơn, tức giận hoặc khóc không lý do, bạn có thể đang mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm sau sinh (PPD) là gì? Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản nhất.

Nói một cách đơn giản, trầm cảm sau sinh, hay PPD như chúng ta thường gọi, là tình trạng trầm cảm xảy ra sau khi sinh con. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến người mẹ sinh con mà còn cả cha mẹ nuôi. Sau khi sinh con, cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi lớn về hormone, cũng như nhiều thay đổi về thể chất, tinh thần, kinh tế và các mối quan hệ xã hội. Tất cả những điều này đều có thể dẫn đến PPD.

Nếu bạn bị trầm cảm sau sinh, đừng lo lắng, bạn không đơn độc . Đó không phải lỗi của bạn. Điều quan trọng là, có sự trợ giúp dành cho bạn. Bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và giúp bạn trở lại cuộc sống bình thường.

Tình trạng này có nhiều dạng khác nhau không?

Đúng vậy, có ba loại trầm cảm sau sinh chính:

1. Chứng trầm cảm sau sinh

Đây là điều đầu tiên xảy ra với nhiều bà mẹ sau khi sinh con. Khoảng 50% đến 75% các bà mẹ trải qua chứng trầm cảm sau sinh nhẹ . Nếu bạn gặp phải tình trạng này, bạn có thể khóc, buồn bã, và thậm chí lo lắng về những điều nhỏ nhặt. Nó thường bắt đầu trong tuần đầu tiên (từ ngày thứ nhất đến ngày thứ tư) sau khi sinh con. Mặc dù trải nghiệm này hơi khó chịu, nhưng nó thường tự khỏi mà không cần điều trị sau khoảng hai tuần . Điều tốt nhất bạn có thể làm lúc này là nhờ sự giúp đỡ từ chồng, gia đình và bạn bè.

2. Trầm cảm sau sinh (PPD)

Đây là một tình trạng nghiêm trọng hơn chứng trầm cảm sau sinh nhẹ. Khoảng 1 trong 7 bà mẹ mới sinh sẽ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Nếu bạn đã từng bị trầm cảm sau sinh trước đây, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng khoảng 30% trong lần mang thai tiếp theo. Trong thời gian này, bạn có thể đột nhiên cảm thấy vui vẻ, rồi đột nhiên buồn bã, khóc nhiều, dễ nổi giận và cảm thấy mệt mỏi. Bạn cũng có thể cảm thấy thất vọng về bản thân, sợ hãi mọi thứ một cách không cần thiết và cảm thấy mình không thể chăm sóc em bé hoặc bản thân. Một số người có thể có các triệu chứng nhẹ, trong khi những người khác có thể bị các triệu chứng này liên tục. Các triệu chứng này có thể xuất hiện trong vòng một tuần sau khi sinh con, hoặc chúng có thể xuất hiện dần dần, cho đến một năm sau đó. Mặc dù các triệu chứng có thể kéo dài vài tháng,Tình trạng này có thể được điều trị hiệu quả bằng liệu pháp tâm lý hoặc thuốc chống trầm cảm.

3. Loạn thần sau sinh

Đây là tình trạng nghiêm trọng nhất trong ba tình trạng và cần được điều trị y tế khẩn cấp . Tuy nhiên, nó rất hiếm gặp. Khoảng 1 trong 1.000 bà mẹ sau sinh mắc phải tình trạng này (Rối loạn tâm thần sau sinh). Các triệu chứng thường xuất hiện ngay sau khi sinh và rất nghiêm trọng. Những triệu chứng này có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng. Các triệu chứng bao gồm bồn chồn tột độ, lú lẫn, tuyệt vọng, xấu hổ, mất ngủ, hoang tưởng, nhìn/nghe thấy những thứ không có thật (Ảo tưởng hoặc ảo giác), tăng động, nói nhanh và hưng cảm. Tình trạng này cần được chăm sóc y tế ngay lập tức vì có nguy cơ cao gây hại cho bản thân hoặc em bé . Điều trị thường bao gồm nhập viện, liệu pháp tâm lý và thuốc.

Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tình huống này?

Trầm cảm sau sinh không hiếm gặp như bạn nghĩ. Khoảng 75% các bà mẹ trải qua giai đoạn buồn bã sau sinh. Khoảng 15% trong số những phụ nữ này có thể phát triển chứng trầm cảm sau sinh. Tình trạng tồi tệ nhất mà tôi đã đề cập trước đó, rối loạn tâm thần sau sinh, chỉ ảnh hưởng đến khoảng 1 trên 1.000 bà mẹ.

Làm sao để biết chắc chắn mình bị trầm cảm sau sinh nhẹ hay trầm cảm sau sinh?

Tình trạng trầm cảm sau sinh nhẹ (baby blues) khá phổ biến. Các triệu chứng của baby blues và trầm cảm sau sinh (PPD) có phần tương tự nhau. Tuy nhiên, các triệu chứng của baby blues thường giảm dần sau khoảng 10 ngày và không nghiêm trọng bằng . Trong PPD, các triệu chứng có thể kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng và nghiêm trọng hơn.

Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, đó có thể là chứng trầm cảm sau sinh nhẹ:

• Khóc không lý do.
• Mọi thứ đều nặng nề.
• Tôi đang đói bụng.
• Tôi không ngủ ngon được.
• Đột nhiên, bạn mất đi niềm vui và cảm thấy buồn bã, tức giận (tâm trạng thay đổi).

Nhưng hãy nhớ rằng, việc trao đổi với bác sĩ về các triệu chứng của bạn là điều không bao giờ thừa. Bác sĩ sẽ quyết định xem bạn có cần điều trị hay không.

Thuốc chống trầm cảm PPD có tác dụng trong bao lâu?

Trầm cảm sau sinh có thể kéo dài đến một năm sau khi em bé chào đời . Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên cảm thấy "khỏi bệnh" trong vòng một năm. Hãy nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng và phương pháp điều trị của bạn. Hãy thành thật về cảm giác của mình. Hãy nghĩ xem bạn cảm thấy thế nào hiện tại so với khi bạn mới bắt đầu có những triệu chứng này. Bằng cách đó, họ có thể tiếp tục điều trị các triệu chứng của bạn một cách tốt nhất có thể.

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm sau sinh là gì?

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh:

• Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình từng bị trầm cảm, trầm cảm sau sinh (PPD) hoặc rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD).
• Hỗ trợ xã hội hạn chế.
• Nếu có vấn đề trong hôn nhân hoặc mối quan hệ của bạn (mâu thuẫn trong hôn nhân hoặc mối quan hệ).
• Nếu bạn có sự lưỡng lự hoặc do dự về việc mang thai.
• Nếu bạn gặp bất kỳ biến chứng nào trong thai kỳ như vấn đề sức khỏe, khó khăn khi sinh nở hoặc sinh non.
• Nếu bạn dưới 20 tuổi hoặc là mẹ đơn thân.
• Nếu bạn có em bé có nhu cầu đặc biệt, hoặc nếu em bé của bạn hay khóc suốt ngày.

Triệu chứng của trầm cảm sau sinh là gì?

Bạn có thể cảm thấy xấu hổ về các triệu chứng của mình, hoặc bạn có thể nghĩ, "Tôi là một người mẹ tồi" vì cảm thấy những điều này. Nhưng trầm cảm sau sinh là một tình trạng rất phổ biến . Bạn không đơn độc trong việc cảm nhận những cảm xúc này, và điều đó không có nghĩa là bạn là một người xấu.

Nếu bạn có một số triệu chứng sau đây, đó có thể là trầm cảm sau sinh (PPD):

• Bạn cảm thấy buồn bã, cảm giác vô giá trị, cảm giác tuyệt vọng, cảm giác tội lỗi.
• Tôi cảm thấy lo lắng thái quá về mọi thứ, và tim tôi lúc nào cũng đập nhanh.
• Tôi đã mất hết hứng thú với những thứ và sở thích mà trước đây tôi từng yêu thích.
• Thay đổi khẩu vị, ăn uống không đúng cách.
• Tôi cảm thấy toàn thân không có năng lượng, không muốn làm bất cứ việc gì.
• Tôi không ngủ ngon được, hoặc tôi chỉ muốn ngủ cả ngày.
• Khóc không lý do hoặc khóc quá nhiều.
• Khó mà suy nghĩ và tập trung được.
• Tôi đã từng nghĩ đến việc kết thúc cuộc đời mình, hoặc tôi đã từng nghĩ, "Ước gì mình chết đi."
• Tôi không hề quan tâm đến đứa bé, và tôi cảm thấy sợ hãi và khó chịu khi ở gần nó.
• Những cảm xúc như làm tổn thương em bé, hoặc "Tôi không muốn đứa bé này" nảy sinh.

Nếu bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm sau sinh, hãy đến gặp bác sĩ (bác sĩ sản khoa, bác sĩ đa khoa hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần) ngay lập tức . Bác sĩ nhi khoa của bé cũng có thể giúp bạn.

Nguyên nhân nào gây ra trầm cảm sau sinh (PPD)?

Mối liên hệ giữa sự sụt giảm đột ngột nồng độ hormone sau khi sinh và chứng trầm cảm vẫn đang được nghiên cứu. Trong thời kỳ mang thai, nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng lên khoảng mười lần, nhưng những nồng độ này giảm mạnh sau khi sinh. Ba ngày sau khi sinh, nồng độ hormone này trở lại mức trước khi mang thai.

Bên cạnh những thay đổi về mặt hóa học, những thay đổi về mặt xã hội và tâm lý đi kèm với việc sinh con cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh. Ví dụ, những thay đổi trong cơ thể, thiếu ngủ, lo lắng về cách nuôi dạy con và những thay đổi trong mối quan hệ với gia đình.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, vui lòng báo ngay cho bác sĩ:

* Bạn cảm thấy muốn tự làm hại bản thân, hoặc muốn làm hại em bé.

* Thường xuyên nghĩ về cái chết hoặc nghĩ đến việc tự tử.

Giống như hai tuần trước, tôi cảm thấy buồn hầu hết cả ngày.

* Cảm giác sợ hãi, tội lỗi, tuyệt vọng, lo lắng và bất lực.

* Khó khăn trong việc suy nghĩ, tập trung, đưa ra quyết định và thực hiện các công việc hàng ngày.

Giống như hai tuần trước, tôi không còn hứng thú với bất cứ việc gì mà trước đây tôi thường thích làm mỗi ngày.

Trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng đến em bé của tôi không?

Vâng, hoàn toàn đúng. Trầm cảm sau sinh cũng có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn . Đó là lý do tại sao việc điều trị cho cả bạn và em bé đều rất quan trọng.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng trầm cảm sau sinh có thể gây ra những ảnh hưởng sau đây đối với em bé:

• Bạn đang gặp khó khăn trong việc tạo dựng mối quan hệ tốt với em bé của mình.
• Con bạn có thể gặp các vấn đề về hành vi hoặc học tập.
• Bạn có thể bỏ lỡ các cuộc hẹn khám bệnh nhi của con mình.
• Con bạn có thể gặp vấn đề về ăn uống và ngủ nghỉ.
• Con bạn có nguy cơ cao bị béo phì hoặc rối loạn phát triển.
• Bạn có thể lơ là việc chăm sóc con cái, hoặc không nhận ra khi con mình bị ốm.
• Kỹ năng giao tiếp xã hội của bé có thể bị suy giảm.

Bác sĩ chẩn đoán trầm cảm sau sinh như thế nào?

Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán trầm cảm sau sinh. Bác sĩ sẽ khám cho bạn trong lần khám sau sinh. Việc khám này có thể bao gồm xem xét tiền sử bệnh, cảm giác của bạn sau khi sinh con, khám tổng quát, khám vùng chậu và các xét nghiệm. Nhiều bác sĩ sẽ lên lịch một cuộc khám riêng từ hai đến ba tuần sau khi sinh để sàng lọc trầm cảm. Điều này sẽ giúp bạn nhận được sự trợ giúp cần thiết càng sớm càng tốt.

Họ có thể thực hiện sàng lọc trầm cảm, hoặc hỏi bạn một loạt câu hỏi để đánh giá xem bạn có bị trầm cảm sau sinh hay không. Họ sẽ hỏi bạn những câu hỏi về cảm giác của bạn và tình trạng của em bé. Hãy thành thật với bác sĩ về cảm xúc và suy nghĩ của bạn . Sau đó, họ có thể xác định xem cảm xúc của bạn là bình thường hay là triệu chứng của trầm cảm sau sinh.

Đôi khi bác sĩ cũng có thể làm xét nghiệm máu, vì các triệu chứng của một số bệnh tuyến giáp có thể tương tự như triệu chứng của PPD.

Hãy nhớ rằng, bác sĩ luôn ở đó để giúp đỡ bạn, để đảm bảo bạn khỏe mạnh. Vì vậy, đừng giấu giếm điều gì, hãy nói thật lòng. Không ai phán xét bạn cả, và bạn không hề cô đơn với những cảm xúc này.

Nhiều bác sĩ sử dụng bảng câu hỏi có tên là Thang đo trầm cảm sau sinh Edinburgh để chẩn đoán trầm cảm sau sinh (PPD). Bảng câu hỏi này gồm 10 câu hỏi về các triệu chứng trầm cảm, chẳng hạn như cảm thấy buồn bã, sợ hãi và tội lỗi. Bạn phải chọn câu trả lời mô tả chính xác nhất cảm giác của mình trong bảy ngày qua. Điểm càng cao, khả năng mắc PPD càng lớn.

Có những phương pháp điều trị nào cho bệnh trầm cảm sau sinh?

Việc điều trị chứng trầm cảm sau sinh phụ thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Các lựa chọn điều trị bao gồm thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm, liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện hoặc liệu pháp nhận thức hành vi) và tham gia các nhóm hỗ trợ.

Tình trạng nghiêm trọng nhất mà tôi đã đề cập trước đó (Rối loạn tâm thần sau sinh) được điều trị bằng các loại thuốc dùng để điều trị trầm cảm, lo âu và rối loạn tâm thần. Bạn cũng có thể được nhập viện điều trị trong vài ngày cho đến khi tình trạng ổn định. Nếu các phương pháp điều trị này không hiệu quả, liệu pháp sốc điện (ECT) có thể mang lại kết quả.

Nếu bạn đang cho con bú, đừng cho rằng bạn không thể dùng thuốc điều trị trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn tâm trạng . Hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn của bạn.

Các loại thuốc có thể dùng để điều trị PPD

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để giúp kiểm soát các triệu chứng của trầm cảm sau sinh. Những loại thuốc này giúp cân bằng các chất hóa học trong não ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

Nếu bạn đang cho con bú, hãy thảo luận với bác sĩ về những ưu điểm và nhược điểm của việc dùng thuốc chống trầm cảm. Thuốc có thể truyền qua sữa mẹ. Tuy nhiên, lượng thuốc truyền qua thường rất nhỏ, và hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm đều được coi là an toàn. Bác sĩ có thể giúp bạn chọn loại thuốc phù hợp dựa trên các triệu chứng của bạn và việc bạn có đang cho con bú hay không.

Một số loại thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng nhất để điều trị trầm cảm sau sinh là:

• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) như Sertraline (Zoloft®) và Fluoxetine (Prozac®)
• Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRIs), chẳng hạn như Duloxetine (Cymbalta®) và Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® hoặc Zyban®)
• Thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCAs) như Amitriptyline (Elavil®) hoặc Imipramine (Tofranil®)

Hãy nhớ rằng thuốc chống trầm cảm cần ít nhất ba đến bốn tuần mới bắt đầu có tác dụng. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi ngừng thuốc. Ngừng thuốc đột ngột có thể khiến các triệu chứng quay trở lại. Nhiều bác sĩ khuyên nên giảm liều dần dần trước khi ngừng hoàn toàn.

Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc chứng trầm cảm sau sinh (PPD) khi bạn đang nằm viện, họ có thể kê đơn thuốc tiêm tĩnh mạch có chứa brexanolone.

Điều gì giúp bạn sống tốt khi mắc chứng trầm cảm sau sinh?

Cảm thấy choáng ngợp trước mọi thứ là điều bình thường. Trở thành cha mẹ vừa là niềm vui vừa là nỗi khổ, và nuôi dạy một đứa trẻ không hề dễ dàng. Nếu bạn bị trầm cảm, bạn không đơn độc. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để sống chung với chứng trầm cảm sau sinh một cách hiệu quả:

• Hãy tìm một người để tâm sự — đó có thể là một nhà trị liệu, một người bạn, một thành viên trong gia đình, hoặc bất cứ ai sẵn lòng lắng nghe và giúp đỡ bạn.
• Hãy tham gia nhóm hỗ trợ dành cho các bậc cha mẹ mới.
• Hãy cố gắng ăn những thực phẩm lành mạnh và dành thời gian để tập thể dục.
• Hãy ưu tiên việc nghỉ ngơi cho bản thân.
• Hãy đi chơi với bạn bè hoặc gọi điện thoại cho họ.
• Hãy làm những việc bạn thích (đọc sách, các sở thích khác) và dành thời gian cho bản thân (chăm sóc bản thân).
• Hãy nhờ người khác giúp đỡ việc nhà và các công việc hàng ngày.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bệnh trầm cảm sau sinh không được điều trị?

Trầm cảm sau sinh không được điều trị rất nguy hiểm cho bạn, em bé và những người thân yêu của bạn . Nó có thể gây ra những vấn đề như:

• Tôi cảm thấy mình không có chút năng lượng nào.
• Trong lòng tôi luôn tràn ngập sự bất an và giận dữ.
• Bạn cảm thấy mình không thể chăm sóc em bé.
• Không thể tập trung và đưa ra quyết định.
• Bạn cảm thấy muốn tự làm hại bản thân.

Liệu bệnh PPD có thể được chữa khỏi hoàn toàn không?

Với sự trợ giúp chuyên nghiệp, hầu hết mọi người mắc chứng trầm cảm sau sinh đều có thể vượt qua các triệu chứng của mình.

Liệu chứng trầm cảm sau sinh có thể phòng ngừa được không?

Không thể ngăn ngừa hoàn toàn chứng trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và yếu tố nguy cơ của tình trạng này có thể hữu ích. Dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh:

• Hãy thực tế về những gì được kỳ vọng ở bạn và em bé.
• Hãy hạn chế số lượng khách đến thăm nhà trong vài ngày đầu tiên sau khi bạn trở về.
• Hãy chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ — và cho người khác biết họ có thể giúp bạn như thế nào.
• Khi em bé ngủ, bạn cũng ngủ hoặc nghỉ ngơi.
• Tập thể dục — đi dạo, ra khỏi nhà để nghỉ ngơi.
• Hãy giữ liên lạc với gia đình và bạn bè — đừng sống cô đơn.
• Hãy duy trì mối quan hệ lành mạnh với người yêu của bạn — dành thời gian cho nhau.
• Hãy chuẩn bị tinh thần rằng sẽ có những ngày tốt đẹp, cũng sẽ có những ngày tồi tệ.

Khi nào cần tìm đến tư vấn y tế?

Trong những trường hợp như thế này, bạn nhất định nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn:

• Nếu các triệu chứng kéo dài hơn hai tuần.
• Nếu bạn cảm thấy mình không thể hoạt động bình thường hoặc đối phó với những việc thường ngày.
• Nếu bạn cảm thấy muốn làm hại bản thân hoặc em bé của mình.
• Nếu bạn cảm thấy vô cùng sợ hãi, lo lắng và bất lực hầu hết thời gian trong ngày.

Nếu bạn cần trợ giúp khẩn cấp, hoặc nếu bạn cảm thấy muốn tự làm hại bản thân hoặc người khác, hãy đến bệnh viện gần nhất hoặc gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn cũng có thể gọi đến Đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần quốc gia theo số 1926 để được hỗ trợ về sức khỏe tâm thần tại Sri Lanka.

Liệu các ông bố cũng bị trầm cảm sau sinh không?

Đúng vậy, cả mẹ và bố đều có thể trải qua các triệu chứng của trầm cảm sau sinh. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu cả bạn và người bạn đời đều trải qua các triệu chứng trầm cảm hoặc lo âu sau khi đưa em bé về nhà. Người ta đã phát hiện ra rằng khoảng 4% các ông bố bị trầm cảm trong năm đầu tiên sau khi có con.

Chúng ta có thể giúp đỡ người mắc chứng trầm cảm sau sinh như thế nào?

Những người mắc chứng trầm cảm sau sinh cần rất nhiều sự hỗ trợ. Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp đỡ:

• Hãy nhận biết các dấu hiệu của trầm cảm và lo âu, và khuyên bạn bè hoặc người thân của bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
• Hãy là một người biết lắng nghe. Hãy cho họ cảm thấy rằng bạn đang lắng nghe những gì họ nói và bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ.
• Hãy đề nghị giúp đỡ việc nhà và các công việc hàng ngày.
• Hãy đề nghị giúp chăm sóc em bé trong khi họ ngủ và nghỉ ngơi.
• Hãy khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà trị liệu hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần khác.
• Hãy giúp họ đặt lịch hẹn khám bác sĩ, hoặc đề nghị đi cùng họ để hỗ trợ.

Điều quan trọng nhất mà chúng ta cần nhớ là

Trầm cảm sau sinh (PPD) là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 7 bà mẹ sau khi sinh con. Đó không phải lỗi của bạn, và bạn không làm gì để gây ra nó . Điều đó không biến bạn thành một người mẹ/cha tồi hay một người xấu. Các yếu tố sinh học, thể chất và hóa học gây ra PPD nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Cảm giác buồn bã hoặc vô giá trị, mất hứng thú với những điều bạn từng yêu thích, khóc quá nhiều và thay đổi tâm trạng đột ngột có thể là triệu chứng của PPD. Nếu bạn nghĩ mình bị PPD, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra cách tốt nhất để kiểm soát các triệu chứng. Tư vấn, thuốc men hoặc tham gia nhóm hỗ trợ có thể giúp ích. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc, luôn có sự giúp đỡ.

Trầm cảm sau sinh , PPD, chứng buồn bã sau sinh, sức khỏe tâm thần, nỗi đau mất mẹ, hậu sản, căng thẳng