Tharindu (23 tuổi), người đến phòng khám hôm đó, rất rụt rè và nở một nụ cười nhẹ trên khuôn mặt. Lắc đầu, có chút ngượng ngùng, cậu ấy hỏi tôi một câu hỏi riêng tư.
"Bác sĩ Priya, tôi đang gặp một chút vấn đề về tâm lý. Hôm qua, một cô gái ở trường đại học nói với tôi rằng cô ấy thích tôi. Trước đây tôi không nghĩ nhiều về cô ấy. Nhưng từ lúc biết cô ấy thích tôi, tôi cứ nghĩ về cô ấy suốt, và tôi cảm thấy mình bắt đầu có chút tình cảm với cô ấy. Có phải não tôi có vấn đề gì không, bác sĩ, hay đây là vấn đề tâm lý?" Tharindu hỏi với vẻ rất tò mò.
Tôi mỉm cười và nói với Tharindu, "Tharindu, đừng lo lắng. Não của cậu không có vấn đề gì cả. Đây là một khái niệm tâm lý rất nổi tiếng và phổ biến đối với mọi người trên khắp thế giới. Chúng ta gọi đó là Hiệu ứng Tương hỗ Yêu thích . Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng nói về việc khi biết ai đó thích mình, chúng ta sẽ vô thức bị thu hút bởi người đó."
Hiệu ứng thiện cảm tương hỗ là gì?
Thuyết tương hỗ cho rằng khi biết ai đó quan tâm đến mình, chúng ta thường tự nhiên cảm thấy bị thu hút và quan tâm đến người đó.
Theo tâm lý học xã hội, đây được biết đến là một trong những yếu tố đáng tin cậy và mạnh mẽ nhất ảnh hưởng đến sự hình thành các mối quan hệ giữa người với người.
Não bộ của chúng ta phản ứng như thế nào với điều này? (Sinh học thần kinh về sự hấp dẫn)
Khi chúng ta nhận biết được ai đó đang thể hiện tình yêu thương hoặc lòng tốt với mình, một số thay đổi hóa học sẽ xảy ra trong não bộ:
1. Dopamine (hormone hạnh phúc): Khi ai đó nói rằng họ thích chúng ta, điều đó mang lại cho chúng ta cảm giác hài lòng và tự hào tuyệt vời. Não bộ coi đây là một phần thưởng và giải phóng hormone dopamine.
2. Oxytocin (hormone gắn kết): Hormone này giúp tạo cảm giác an toàn và gắn bó với người khác.
3. Tế bào thần kinh phản chiếu: Những tế bào thần kinh chuyên biệt này trong não có chức năng tái tạo trong tâm trí chúng ta những cảm xúc yêu thương và tử tế mà người khác dành cho chúng ta.
Sự bất hòa nhận thức
Khi ai đó nói rằng họ thích chúng ta, tiềm thức của chúng ta tự động đặt ra câu hỏi: "Tại sao anh ấy lại thích mình?"
Bộ não của chúng ta có xu hướng tìm kiếm câu trả lời cho điều này, và kết quả là, chúng ta vô thức bắt đầu chú ý nhiều hơn đến những phẩm chất tích cực của người đó, chẳng hạn như lòng tốt, nụ cười tươi tắn và khiếu hài hước. Do đó, trái tim chúng ta cũng dần có thiện cảm với họ.
Vòng phản hồi tích cực
Tình yêu và sự hấp dẫn là những năng lượng chảy theo cả hai chiều:
- Người kia thể hiện tình yêu với bạn → bạn cảm thấy giá trị bản thân → bạn thích họ → bạn đối xử với họ thân thiết hơn → tình yêu của họ ngày càng sâu đậm.
Chu kỳ liên tục này cho phép mối liên kết giữa hai người trở nên bền chặt hơn trong một thời gian rất ngắn.
🚨 Những dấu hiệu cảnh báo cần chú ý trong một mối quan hệ
Mặc dù chúng ta có thể cảm thấy thu hút lẫn nhau vì có sự quan tâm tương đồng, nhưng chúng ta nên nhận thức được những dấu hiệu nguy hiểm sau đây trước khi bắt đầu một mối quan hệ mới:
- "Tấn công bằng tình yêu": Tặng quà quá nhiều, khen ngợi quá mức và cố gắng thân mật quá mức ngay từ đầu mối quan hệ (đây có thể là một chiến thuật để kiểm soát bạn sau này - thao túng).
- Thao túng cảm xúc: Nếu ai đó cố gắng đáp ứng nhu cầu của họ bằng cách thao túng cảm xúc của bạn trong khi giả vờ thích bạn.
- Không tôn trọng ranh giới: Nếu bạn bị ép buộc làm bất cứ điều gì họ muốn mà không tôn trọng tự do cá nhân, ý kiến và ranh giới của bạn.
Những điều nên và không nên làm
| ✔️ Những việc cần làm (Do) | ❌ Những điều không nên làm |
|---|---|
| Đừng vội đưa ra quyết định chỉ vì ai đó thích bạn, mà hãy bình tĩnh tìm hiểu phẩm chất thực sự và mức độ tương thích của họ. | Đừng cố gắng ép buộc bản thân vào các mối quan hệ chỉ để xóa bỏ sự cô đơn hoặc vì bạn cảm thấy tội lỗi khi có người khác thích bạn. |
| Hãy duy trì sự giao tiếp cởi mở và trung thực giữa hai người trong mối quan hệ. | Nếu vợ/chồng bạn đang cố gắng kiểm soát bạn, đừng phớt lờ điều đó. |
| Hãy duy trì sự tôn trọng giữa hai người bằng cách trân trọng những phẩm chất tích cực của đối phương. | Đừng chỉ coi trọng vẻ bề ngoài hay động lực mà bỏ qua sự tương thích về mặt tinh thần thực sự. |
❓ Một số câu hỏi khác mà bạn có thể thắc mắc (Câu hỏi thường gặp)
Liệu tình cảm tương hỗ luôn hiệu quả? ▼
Không. Để có sự tương hỗ, chúng ta phải có một thái độ tích cực nào đó đối với người đó. Khi một người mà chúng ta không thích hoặc khiến chúng ta khó chịu nói rằng họ thích chúng ta, sự tương hỗ sẽ dẫn đến sự không tán thành hoặc né tránh thay vì sự đáp lại.
Làm sao để phân biệt giữa tình yêu đích thực và sự thu hút nhất thời? ▼
Sự hấp dẫn nhất thời thường chỉ dựa trên vẻ bề ngoài hoặc sự hưng phấn nhất thời do hormone gây ra, và điều này nhanh chóng phai nhạt theo thời gian. Tình yêu đích thực dựa trên sự tôn trọng lẫn nhau, thấu hiểu, tin tưởng và cam kết hỗ trợ nhau vượt qua mọi khó khăn.
Những phương pháp tự giúp bản thân nào có thể giúp duy trì một mối quan hệ lành mạnh? ▼
Đọc sách tự giúp bản thân, phát triển lòng tự trọng, học cách diễn đạt rõ ràng ranh giới và ý tưởng của mình, và thực hành kiểm soát cơn giận cũng như giao tiếp bình tĩnh trong các vấn đề về mối quan hệ đều là những phương pháp tự giúp bản thân quan trọng.
Có phương pháp điều trị nào giúp giảm căng thẳng do các vấn đề trong mối quan hệ gây ra không? ▼
Đúng vậy. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và, nếu cần thiết, thuốc điều trị ngắn hạn có thể được sử dụng để kiểm soát căng thẳng và lo âu trong các mối quan hệ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn