Bạn có bắt đầu ngày mới bằng cách đi bộ mười bước vào buổi sáng không? Mắt bạn có bị đỏ và ngứa không? Bạn có bị sổ mũi không? Hay bạn bị ngứa họng? À... Đã đến lúc nói lời tạm biệt với mùa dị ứng khó chịu này rồi. Chúng ta đều biết nó thực sự rất phiền toái. Mặc dù thuốc không cần kê đơn có thể giúp giảm các triệu chứng này, bạn cũng có thể tìm thấy sự thuyên giảm với một số biện pháp tự nhiên . Hãy cùng xem đó là những biện pháp nào nhé.
Thực phẩm chức năng từ thảo dược có thể giúp giảm triệu chứng không?
Bạn có thể dùng chúng dưới dạng viên nang, dạng giọt hoặc pha thành trà.
Có lẽ bạn đã có sẵn một trong những phương thuốc chống dị ứng tốt nhất trong bếp rồi. Đó chính là trà xanh . Trà xanh là một chất kháng histamine tự nhiên giúp kiểm soát chất histamine trong cơ thể. Nó mạnh đến mức đôi khi có thể gây nhiễu kết quả xét nghiệm dị ứng da. Uống khoảng hai tách trà xanh mỗi ngày trong khoảng hai tuần trước khi mùa dị ứng bắt đầu có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng như nghẹt mũi và sổ mũi .
Một loại thảo dược khác là cây bồ công anh . Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp kiểm soát dị ứng tương tự như thuốc dị ứng không cần kê đơn. Rễ cam thảo cũng là một lựa chọn tốt vì nó làm tăng lượng steroid mà cơ thể bạn tự sản sinh. Nó cũng có thể giúp làm loãng chất nhầy, giúp dễ thở hơn và giảm ho. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về vấn đề này.
Điều rất quan trọng: Trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị bằng thảo dược nào, bạn nhất định phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Chỉ vì một thứ gì đó có nguồn gốc tự nhiên không có nghĩa là nó an toàn 100%.
Một số sản phẩm từ cây bồ công anh có thể chứa các thành phần gây hại cho gan và phổi. Ngoài ra, nếu bạn dị ứng với các loài hoa như cỏ phấn hương và cúc vạn thọ, bồ công anh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng của bạn.
Nên thận trọng khi sử dụng cam thảo. Dùng quá nhiều có thể gây cao huyết áp và bệnh tim. Phụ nữ mang thai nên tránh hoàn toàn việc sử dụng các chất bổ sung từ cam thảo, vì nó có thể gây sinh non.
Chúng ta có thể kiểm soát dị ứng bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của mình không?
Bạn có bao giờ để ý rằng sau khi ăn món cay, ví dụ như cơm chấm sambal, mũi bạn lại chảy nước không? Lý do là vì thức ăn cay nóng có khả năng làm thông thoáng đường mũi.
Hãy thử thêm ớt cayenne, gừng hoặc hạt cỏ cà ri vào các món ăn của bạn. Mặc dù không cay bằng, hành tây và tỏi cũng có thể giúp làm dịu khó chịu ở mũi và giảm đau đầu.
Ngoài ra, hãy hỏi bác sĩ xem việc loại bỏ một số thực phẩm khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giảm các triệu chứng dị ứng hay không. Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như trái cây sấy khô và một số loại phô mai, có thể khiến các mạch máu trong mũi bị sưng lên, làm cho bạn cảm thấy nghẹt mũi hơn.
Ngoài ra, hãy cẩn thận với các loại thực phẩm được liệt kê bên dưới.
| Nếu bạn bị dị ứng với các loại phấn hoa này | Các loại thực phẩm nên tránh |
|---|---|
| Phấn hoa cỏ ambrosia và các loại cỏ dại khác. | Dưa hấu, chuối, dưa chuột, hạt hướng dương và trà hoa cúc. Những thực phẩm này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. |
Nếu bạn nghi ngờ một số loại thực phẩm gây ra dị ứng, hãy ghi nhật ký ăn uống . Mang theo nhật ký này khi bạn đi khám bác sĩ lần tới. Nó có thể giúp ích rất nhiều trong việc tìm ra bạn bị dị ứng với những gì.
Liệu pháp châm cứu có giúp giảm dị ứng không?
Đây là một phương pháp điều trị cổ truyền của Trung Quốc được sử dụng để điều trị nhiều triệu chứng dị ứng khác nhau, bao gồm ngứa, sổ mũi và sưng mắt. Phương pháp này bao gồm việc một người hành nghề được đào tạo bài bản nhẹ nhàng châm những chiếc kim nhỏ như sợi tóc dưới da tại các điểm cụ thể trên cơ thể bạn.
Thông thường, bạn sẽ thấy một số cải thiện sau lần điều trị đầu tiên. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng mãn tính, bạn có thể cần thực hiện liệu trình này ít nhất hai lần một tuần trong khoảng 6 tuần.
Rửa mũi quan trọng đến mức nào?
Dùng bình rửa mũi Neti để rửa sạch bụi và phấn hoa khỏi mũi.Bạn có thể dùng một cái. Bạn có thể mua nó ở hiệu thuốc. Thiết bị này trông giống như một ấm trà nhỏ có vòi dài.
Điều quan trọng nhất là chỉ sử dụng nước cất hoặc nước vô trùng . Tuyệt đối không dùng nước máy. Rửa từng bên mũi một bằng loại nước này. Thực hiện hai lần một ngày có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng.
Những thay đổi nhỏ tại nhà có thể tạo nên sự khác biệt lớn!
Cách dễ nhất để ngăn ngừa dị ứng là loại bỏ những thứ gây ngứa ngáy ra khỏi nhà bạn.
- Hãy hút bụi nhà cửa thật kỹ ít nhất một lần một tuần, đặc biệt là thảm và ghế sofa. Nếu có thể, hãy sử dụng máy hút bụi có bộ lọc HEPA .
- Nếu bạn bị dị ứng với bụi, hãy sử dụng vỏ nệm và vỏ gối chống bụi.
- Hãy đóng kín cửa sổ và cửa ra vào trong mùa dị ứng.
- Hãy cởi giày trước khi vào nhà.
- Hãy giặt sạch bất kỳ quần áo nào bạn mặc ra ngoài có thể dính phấn hoa ngay khi về nhà.
- "Tắm nhanh trước khi đi ngủ, đặc biệt là sau khi ở ngoài cả ngày, có thể giúp ngăn ngừa các tác nhân như phấn hoa xâm nhập vào giường ngủ của bạn," các bác sĩ khuyên.
Dù thế nào đi nữa, bạn luôn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để được giúp đỡ thêm. Bác sĩ sẽ có thể xác định chính xác bạn bị dị ứng với chất gì và cách điều trị.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Mặc dù được quảng cáo là "tự nhiên", bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu trình điều trị hoặc thực phẩm bổ sung mới nào.
- Một số phương thuốc thảo dược có thể gây tác dụng phụ. Hãy đặc biệt cẩn thận nếu bạn có các bệnh lý khác, đang dùng các loại thuốc khác hoặc đang mang thai.
- Hãy ghi chép lại nhật ký nhỏ về các loại thực phẩm bạn ăn. Điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ xác định những loại thực phẩm nào gây ra dị ứng cho bạn.
- Giữ nhà cửa sạch sẽ, đặc biệt là giảm bụi và phấn hoa, có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng dị ứng.
- Nếu các phương pháp tự nhiên này không hiệu quả, điều tốt nhất và an toàn nhất nên làm là đến gặp bác sĩ, xác định chính xác bạn bị dị ứng với chất gì và nhận được phương pháp điều trị phù hợp.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn