Bạn đã bao giờ bị ngã, đập vai rất mạnh và nghĩ, "Trời ơi, vai mình bị trật khớp rồi!" chưa? Có thể đó không phải là "trật khớp" như bạn nghĩ, mà là "trật khớp vai" . Đó là một câu chuyện khác. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trật khớp vai là gì, tại sao nó xảy ra, các triệu chứng là gì, cách điều trị và bạn có thể làm gì để ngăn ngừa nó tái phát.
"Trật khớp vai" là gì?
Nói một cách đơn giản, trật khớp vai là tình trạng xảy ra ở khớp cùng vai (khớp mỏm cùng vai) của vai. Khớp này là nơi xương đòn ( xương quai xanh ) gặp phần trên của xương bả vai (mỏm cùng vai ). Hãy hình dung nó giống như một cây cầu.
Điều quan trọng là, đây không phải là chấn thương ở khớp vai chính. Không có vấn đề gì ở đó cả. Điều đang xảy ra ở đây là các dây chằng giữa xương đòn và mỏm cùng vai – những dải giữ khớp lại với nhau – đang bị kéo căng hoặc rách . Khi điều này xảy ra, sự kết nối giữa xương đòn và xương bả vai trở nên lỏng lẻo, và hai phần bắt đầu tách rời nhau. Đó là lý do tại sao nó được gọi là trật khớp vai. Một số người cũng gọi nó là trật khớp AC.
Tình trạng này phổ biến đến mức nào?
Tình trạng này phổ biến hơn bạn nghĩ. Một số nghiên cứu cho thấy có tới 40% các chấn thương vai là do tổn thương khớp cùng vai gây ra! Điều này đặc biệt phổ biến ở những người chơi các môn thể thao va chạm mạnh như bóng đá, bóng vợt và khúc côn cầu. Trật khớp cùng vai chiếm 9% tổng số chấn thương trong các môn thể thao này.
Triệu chứng của bệnh này là gì?
Các triệu chứng của trật khớp vai có thể khác nhau ở mỗi người. Điều này phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Một số người chỉ bị đau nhẹ, trong khi những người khác có thể bị đau dữ dội và các triệu chứng khác. Hãy kiểm tra xem bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây không:
- Đau ngay phía trên vai: chính xác là chỗ xương đòn kết thúc.
- Một cục u ở phía trên vai: Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất đối với hầu hết mọi người. Điều này xảy ra khi các dây chằng bị rách, khiến xương bả vai bị tụt xuống dưới sức nặng của cánh tay. Khi đó, phần trên của xương đòn sẽ phồng lên. Nó trông giống như một cục u nhỏ.
- Không thể cử động vai đúng cách: Có thể cảm thấy khó khăn khi nâng hoặc xoay cánh tay.
- Sưng và đau khi ấn vào: Bàn tay có thể bị đau và sưng.
- Vết bầm tím: Đôi khi nó có thể chuyển sang màu xanh và trông như bị bầm tím.
Tại sao hai vai lại cách xa nhau như vậy?
Thông thường, nguyên nhân là do ngã trực tiếp lên phía sau vai.Nếu cú ngã quá mạnh, dây chằng có thể bị rách. Hãy tưởng tượng, bạn bị ngã xe đạp, hoặc bạn trượt chân trên bậc thang và bị đau vai, hoặc bạn va chạm với ai đó khi chơi thể thao và bị đau vai.
Ví dụ, nếu một cầu thủ bóng đá lao người bắt bóng và va đập vào phía sau vai rồi trượt ngã, cánh tay của anh ta có thể bị kẹp chặt và gây ra loại chấn thương này. Điều này cũng có thể xảy ra trong các vụ tai nạn xe hơi.
Điều này có thể gây ra những biến chứng gì?
Mặc dù hầu hết mọi người đều hồi phục hoàn toàn sau điều trị, đôi khi khối u có thể vẫn còn. Ngoài ra, một số người có thể bị đau dai dẳng, ngay cả khi vết thương có vẻ nhẹ. Điều này có thể do xương cọ xát vào nhau, viêm khớp hoặc tổn thương sụn – lớp đệm giữa các xương trong khớp vai .
Làm sao bác sĩ nhận biết được điều này?
Khi bạn đi khám bác sĩ, điều đầu tiên bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng hiện tại và nguyên nhân gây ra chúng. Sau đó, bác sĩ sẽ khám tổng quát . Bác sĩ có thể yêu cầu bạn cầm một vật nặng nhỏ trong tay. Nếu bạn làm vậy, bạn có thể thấy xương đòn nhô lên trên, điều này sẽ giúp xác nhận chấn thương.
Tùy thuộc vào bản chất của bệnh, bác sĩ cũng có thể chỉ định một số xét nghiệm hình ảnh . Các xét nghiệm này bao gồm:
- Chụp X-quang vai
- Khám siêu âm
- Xét nghiệm MRI (Chụp cộng hưởng từ)
Bạn cũng có thể được yêu cầu cầm một vật nặng trong tay trong suốt quá trình kiểm tra, để vết thương có thể được nhìn thấy rõ ràng hơn trên hình ảnh.
Sau các xét nghiệm này, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình . Chuyên gia này có thể xác định mức độ nghiêm trọng của trật khớp vai. Họ sử dụng hệ thống phân loại gọi là phân loại Rockwood về tổn thương khớp AC. Hệ thống này phân loại tổn thương từ Loại I (tổn thương nhẹ dây chằng AC, khớp vẫn còn nguyên vẹn) đến Loại VI (đứt hoàn toàn dây chằng, khớp bị tách rời hoàn toàn). Phân loại này sẽ quyết định phương pháp điều trị, liệu có cần phẫu thuật hay không, thời gian điều trị kéo dài bao lâu và các tác dụng lâu dài sẽ như thế nào.
Các mức độ khác nhau của trật khớp vai
Trật khớp vai có thể từ nhẹ đến rất nghiêm trọng. Các bác sĩ phân loại trật khớp "khớp cùng vai" dựa trên mức độ tổn thương và số lượng dây chằng bị tổn thương. "Phân loại Rockwood" đã đề cập trước đó là phân loại được sử dụng phổ biến nhất. Hãy cùng xem xét một số chi tiết của nó:
- Loại I:Trong trường hợp này, dây chằng mỏm cùng vai (AC) của bạn có thể bị giãn nhẹ hoặc rách. Tuy nhiên, các dây chằng khác giúp ổn định xương đòn, dây chằng mỏm quạ - xương đòn (CC), không bị tổn thương. Bạn có thể bị sưng và đau. Tình trạng này sẽ tự khỏi trong vài tuần.
- Loại II: Ở đây, dây chằng AC của bạn bị đứt hoàn toàn, và dây chằng CC bị giãn hoặc đứt nhẹ. Có thể có sưng tấy đáng kể kèm theo cảm giác căng nhẹ.
- Loại III: Trong trường hợp này, cả dây chằng AC và dây chằng CC đều bị đứt hoàn toàn. Khớp AC của bạn có thể trông giống như một khối u lớn và có thể rất sưng. Khớp CC cũng có thể rất đau khi ấn vào.
- Loại IV: Đây là trường hợp dây chằng bị rách, khiến xương đòn bị đẩy lùi và kẹt lại phía sau khớp cùng vai. Đây là một chấn thương nghiêm trọng hơn và có thể cần phẫu thuật .
- Loại V: Dây chằng bị rách, và đầu xương đòn bị kéo vào cơ phía trên khớp cùng vai. Tình trạng này cũng nghiêm trọng và có thể cần phẫu thuật.
- Loại VI: Dây chằng bị rách, xương đòn bị đẩy xuống và kẹt dưới mỏm quạ, một phần của xương bả vai. Đây là một tình trạng rất hiếm gặp nhưng rất nghiêm trọng. Cần phải phẫu thuật.
Việc này được xử lý như thế nào?
Tin vui là hầu hết mọi người có thể hồi phục sau chấn thương trật khớp vai trong vòng hai đến mười hai tuần mà không cần phẫu thuật. Các phương pháp điều trị không phẫu thuật bao gồm:
- Sử dụng đai đeo vai: Điều này giúp giữ vai ở một vị trí cố định cho đến khi lành lại.
- Chườm đá và thuốc giảm đau: Bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc NSAID (thuốc chống viêm không steroid) , chẳng hạn như Ibuprofen và Naproxen , hoặc aspirin hoặc acetaminophen, để giảm đau.
- Vật lý trị liệu hoặc chương trình tập luyện: Sau khi vai của bạn đã lành, những phương pháp này có thể giúp tăng cường cơ và dây chằng ở vai. Tuy nhiên, bạn nên được sự chấp thuận của bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình trước khi bắt đầu chương trình phục hồi chức năng.
- Tránh nâng tạ trong vòng 8 đến 12 tuần sau khi vết thương đã lành.
Trong một số trường hợp nghiêm trọng (như Rockwood cấp độ IV, V và VI), hoặc nếu các phương pháp điều trị không phẫu thuật không mang lại kết quả mong muốn, phẫu thuật có thể là cần thiết. Nếu ngón tay của bạn bị tê, cảm thấy lạnh, cơ tay yếu hoặc bị biến dạng vai nghiêm trọng, điều này cho thấy tình trạng bệnh rất nghiêm trọng. Các phương pháp điều trị phẫu thuật có thể bao gồm:
- Cắt bỏ phần cuối của xương đòn: Điều này sẽ ngăn nó chạm vào xương bả vai.
- Nối lại các dây chằng bị rách vào mặt dưới của xương mắt cá chân: Phẫu thuật này có thể được thực hiện ngay cả sau một thời gian dài kể từ khi bị thương. Tuy nhiên, nếu chấn thương đã kéo dài, có thể cần đến mô ghép để tái tạo lại các dây chằng.
Liệu có thể phòng ngừa trật khớp vai không?
Không có cách nào đảm bảo ngăn ngừa hoàn toàn việc trật khớp vai. Tuy nhiên, việc nhận biết một số yếu tố làm tăng nguy cơ chấn thương vai có thể hữu ích. Những điều sau đây có thể khiến vai của bạn gặp rủi ro:
- Các động tác lặp đi lặp lại sử dụng vai.
- Lão hóa .
- Lạm dụng hoặc căng thẳng vùng vai, đặc biệt là ở người trên 65 tuổi .
- Lao động chân tay .
- Tham gia các môn thể thao có va chạm với người khác hoặc trên mặt đất.
- Tai nạn và té ngã .
Tôi có thể gặp phải những vấn đề gì nếu bị trật khớp vai?
Bạn có thể sẽ bị đau và sưng, đặc biệt nếu chấn thương nghiêm trọng. Nhưng tin tốt là tiên lượng đối với hầu hết các chấn thương khớp cùng vai thường khá tốt.
Hầu hết các trường hợp trật khớp vai đều được điều trị không cần phẫu thuật. Thời gian hồi phục sau một ca trật khớp vai nhẹ có thể kéo dài từ vài ngày đến chưa đầy sáu tuần . Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bạn có thể trở lại các hoạt động bình thường trong vòng ba tháng.
Nhưng nếu bạn cần phẫu thuật để tách khớp vai, thời gian hồi phục có thể lâu hơn. Bạn có thể không sử dụng được vai trong tối đa sáu tuần. Có thể mất khoảng sáu tháng để dần dần trở lại các hoạt động bình thường.
Tôi có thể chăm sóc bản thân như thế nào ? Có những bài tập nào tôi có thể tập tại nhà không?
Đúng vậy, có những bài tập có thể giúp vai bạn mau lành hơn. Nhưng hãy nhớ, trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập vai nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của mình. Hãy bắt đầu theo hướng dẫn của bác sĩ và vào thời điểm bác sĩ chỉ định.
Bài tập vận động phạm vi chuyển động
Những bài tập này sẽ giúp bạn duy trì sự linh hoạt của các khớp và giữ cho cơ vai và gân được dẻo dai. Hãy thử thực hiện các bài tập này một hoặc hai lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng năm phút.
- Độ giãn của con lắc:
- Thả lỏng các cơ vai.
- Dù ở tư thế ngồi hay đứng, hãy đưa cánh tay bị thương sát vào người, thẳng xuống.
- Vẫy tay qua lại, rồi vẫy sang hai bên. Sau đó, vẽ những vòng tròn nhỏ bằng tay.
- Hãy thực hiện bài tập này mà không cần tạ trong ba đến bảy ngày đầu tiên. Sau đó, tăng dần 0,5-1 kg trọng lượng mỗi tuần. Theo thời gian, bạn có thể tăng dần đường kính của vòng tròn.
- Leo tường:
- Hãy dùng tay lành của bạn và giữ tay bị tật áp sát vào tường.
- Bây giờ hãy dùng các ngón tay của bạn từ từ di chuyển lên tường (giống như một con nhện đang bò trên tường).
- Hãy dùng tay còn lại và toàn bộ cơ thể để hỗ trợ thêm.
- Giữ tư thế đó khoảng 30 giây rồi thả lỏng.
- Thực hiện động tác này khoảng bốn lần, cố gắng nâng cao hơn một chút mỗi lần.
Bài tập tăng cường cơ bắp
Những bài tập này sẽ giúp tăng cường cơ vai và ngăn ngừa chấn thương thêm. Bạn thường có thể bắt đầu các bài tập này một hoặc hai tuần sau khi bắt đầu bài tập giãn cơ bằng con lắc. Ví dụ như bài tập ép xương bả vai. Hãy thử thực hiện bài tập này hai đến ba lần một ngày.
- Các động tác ép xương bả vai:
- Nằm ngửa, hai đầu gối gập lại và bàn chân đặt thẳng trên sàn.
- Duỗi thẳng hai tay, lòng bàn tay hướng lên trên, cách hai bên hông khoảng 15-30 cm.
- Bây giờ, hãy ấn hai xương bả vai xuống và khép lại (hướng về phía giữa cột sống). Lúc này, phần lưng dưới của bạn sẽ áp sát xuống sàn.
- Giữ trong năm giây, sau đó thả lỏng. Thực hiện 20 lần.
- Giữ cổ thư giãn và không nâng vai. Bạn sẽ cảm thấy các cơ giữa hai bả vai căng lên.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị trật khớp vai?
Sau chấn thương vai, bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Đau dữ dội.
- Yếu tay hoặc ngón tay.
- Nếu ngón tay của bạn bị tê hoặc cảm thấy lạnh.
- Nếu bạn khó cử động tay một cách bình thường.
- Nếu nó trông giống như một cục u trên vai và có hình dạng biến dạng.
Hãy nhớ: Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đừng tự ý dùng thuốc tại nhà. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?
Nếu bạn bị trật khớp vai, bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi sau:
- Tôi bị trật khớp vai ở mức độ nào?
- Bạn đề xuất phương pháp điều trị nào?
- Tôi có thể làm gì ở nhà để giúp bản thân hồi phục?
- Sẽ mất bao lâu để hồi phục khỏi chứng bệnh này?
- Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa việc trật khớp vai tái phát?
Sự khác biệt giữa "Trật khớp vai" và "Trật khớp vai" là gì?
Đây là điều mà nhiều người hay nhầm lẫn. Hai cái này đều tốt!
- Trật khớp vai: Đây là chấn thương dây chằng ở khớp mỏm cùng vai . Đây là nơi xương đòn (xương quai xanh) tiếp giáp với phần trên của xương bả vai (mỏm cùng vai).
- Trật khớp vai: Tình trạng này xảy ra ở khớp vai (khớp glenohumeral ). Đó là nơi xương cánh tay trên (xương humerus) nối với ổ khớp vai. Đây là khi phần khớp hình cầu của xương cánh tay bị trật ra khỏi khớp.
Nói một cách đơn giản, trong trường hợp "trật khớp vai", xương đòn bị nhấc lên, còn trong trường hợp "trật khớp vai", toàn bộ khớp vai bị trật ra khỏi vị trí.
Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)
Trật khớp vai là một chấn thương ở vai có thể gây đau và sưng. Mặc dù hầu hết các chấn thương này đều nhẹ, nhưng một số có thể nghiêm trọng và cần phẫu thuật. Bất cứ ai cũng có thể bị trật khớp vai, không chỉ riêng các vận động viên, nếu họ bị ngã hoặc gặp tai nạn khác ở vai.
Nếu bạn gặp phải tình trạng này, điều quan trọng nhất là nghỉ ngơi và tránh gây áp lực lên vai. Tình trạng có thể tự khỏi trong vài ngày. Nhưng nếu không, hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu chính xác vấn đề là gì. Nếu được điều trị đúng cách và kịp thời, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục và trở lại các hoạt động bình thường!
Trật khớp vai , khớp AC, chấn thương vai, đau vai, rách dây chằng, chấn thương thể thao, vật lý trị liệu
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn