Nếu bạn hoặc người thân mắc bệnh Parkinson, bạn biết việc ngủ ngon giấc khó khăn như thế nào. Thật mệt mỏi khi phải đi ngủ sau một ngày dài làm việc, trằn trọc không ngủ được, hoặc thức giấc mỗi giờ. Nhưng bạn không cần phải đối mặt với điều này một mình. Nhiều người mắc bệnh Parkinson cũng gặp phải vấn đề này. Vậy tại sao điều này lại xảy ra? Chúng ta có thể làm gì để khắc phục? Hôm nay, chúng ta hãy cùng thảo luận về tất cả những điều này một cách đơn giản và dễ hiểu.
Trước tiên, chúng ta hãy cùng tìm hiểu bệnh Parkinson là gì.
Nói một cách đơn giản, bệnh Parkinson là một tình trạng trong đó các tế bào thần kinh trong não điều khiển chuyển động của chúng ta bị tổn thương hoặc phá hủy dần theo thời gian. Khi các tế bào thần kinh này bị tổn thương, nhiều triệu chứng khác nhau bắt đầu xuất hiện trong cơ thể.
Đây chủ yếu là một rối loạn vận động . Điều này có nghĩa là nó ảnh hưởng đến khả năng đi lại, với tay và giữ thăng bằng của chúng ta. Bạn có thể gặp phải các triệu chứng như sau:
- Cứng cơ: Cảm giác căng tức ở các cơ.
- Run rẩy: Hiện tượng run không kiểm soát, đặc biệt là ở tay hoặc chân.
- Vấn đề về thăng bằng: Cảm giác như sắp mất thăng bằng và ngã khi đang đi bộ.
- Chậm vận động (Bradykinesia): Tình trạng mà mọi việc đều được thực hiện rất chậm.
Nhưng bệnh Parkinson không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động. Nó còn có nhiều triệu chứng không liên quan đến vận động , có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, khứu giác và thị giác của chúng ta.
Vậy, bệnh Parkinson và giấc ngủ có mối liên hệ như thế nào?
Bệnh Parkinson và giấc ngủ có mối quan hệ vô cùng phức tạp. Nó giống như một cuộn chỉ rối rắm. Ngay cả các nhà khoa học cũng chưa hiểu rõ hoàn toàn cơ chế của nó.
Đôi khi, các vấn đề về giấc ngủ có thể do trực tiếp bệnh Parkinson gây ra. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các vấn đề về giấc ngủ có thể là một trong những triệu chứng sớm nhất của bệnh Parkinson . Ví dụ, mộng du và các cử động tay chân miệng có thể là dấu hiệu của bệnh.
Mặt khác, những yếu tố như thuốc bạn dùng để điều trị bệnh Parkinson và những khó khăn về tinh thần đi kèm cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Một điều rõ ràng là: Đối với nhiều người mắc bệnh Parkinson, có được một giấc ngủ ngon là điều vô cùng quý giá. Nghiên cứu cho thấy hai phần ba (2/3) người mắc bệnh Parkinson gặp vấn đề về giấc ngủ.
Tại sao các vấn đề về giấc ngủ lại phổ biến ở bệnh nhân Parkinson?
Các bác sĩ đã xác định được một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về chúng.
| Lý do | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Những thay đổi hóa học trong não | Bệnh Parkinson gây ra những thay đổi trong sự cân bằng của một số chất hóa học trong não. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ ngủ - thức của cơ thể. Kết quả là, lượng và chất lượng giấc ngủ có thể bị suy giảm. |
| Thuốc | Một số loại thuốc điều trị bệnh Parkinson có thể gây rối loạn giấc ngủ. Một số loại thuốc khác có thể gây buồn ngủ ban ngày và mất ngủ. |
| Các vấn đề về sức khỏe tâm thần | Lo âu và trầm cảm là những vấn đề thường gặp ở bệnh nhân Parkinson. Cả hai tình trạng tâm lý này đều có thể khiến người bệnh khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. |
| Các triệu chứng khác | Các triệu chứng khác của bệnh Parkinson, chẳng hạn như đau nhức cơ thể và đi tiểu nhiều vào ban đêm (tiểu đêm), cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng mà hơi thở ngừng lại trong khi ngủ, cũng phổ biến ở giai đoạn cuối của bệnh Parkinson. |
Bệnh Parkinson có thể gây ra những vấn đề gì về giấc ngủ?
Bệnh Parkinson không ảnh hưởng đến mọi người theo cùng một cách. Và các vấn đề về giấc ngủ cũng vậy. Bạn có thể gặp phải những triệu chứng như:
- Mất ngủ: Tình trạng thức giấc nhiều giờ sau khi đã đi ngủ.
- Giấc ngủ bị gián đoạn: Thức giấc nhiều lần trong đêm.
- Buồn ngủ quá mức vào ban ngày: Cảm giác buồn ngủ không thể kiểm soát được vào ban ngày.
- Những giấc mơ sống động hoặc ác mộng:Thường xuyên có những giấc mơ rất sống động, đôi khi đáng sợ. Điều này có thể gây nhầm lẫn giữa giấc mơ và thực tế khi bạn thức dậy.
Một tình trạng đặc biệt được gọi là rối loạn hành vi giấc ngủ REM.
Đây là một tình trạng đặc biệt ảnh hưởng đến gần một nửa số bệnh nhân Parkinson. Thông thường, khi mơ, cơ thể chúng ta tạm thời mất ý thức. Do đó, chúng ta không thực sự làm những điều mình mơ thấy.
Nhưng đối với người mắc chứng rối loạn giấc ngủ REM, khả năng kiểm soát đó bị mất đi. Điều đó có nghĩa là bạn bắt đầu hành động theo những gì mình mơ thấy. Nếu bạn chạy trong giấc ngủ, bạn sẽ cố gắng chạy ra khỏi giường, la hét và vung vẩy tay chân. Điều này có thể khá nguy hiểm cho bạn và người ngủ bên cạnh. Một số nhà nghiên cứu tin rằng đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh Parkinson.
Ngoài ra, một số rối loạn giấc ngủ khác cũng thường gặp ở bệnh nhân Parkinson:
- Như đã đề cập trước đó, việc thức dậy thường xuyên vào ban đêm để đi tiểu (tiểu đêm).
- Hội chứng chân không yên là một tình trạng mà trong đó người bệnh có cảm giác như chân liên tục cử động do sự khó chịu không thể chịu đựng được ở chân.
- Ngưng thở khi ngủ là tình trạng ngừng thở trong khi ngủ.
- Các vấn đề về đồng hồ sinh học của cơ thể (rối loạn giấc ngủ theo nhịp sinh học).
Các vấn đề về giấc ngủ này được chẩn đoán và điều trị như thế nào?
Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện cởi mở với bác sĩ. Đừng xấu hổ hay xem nhẹ vấn đề đó. Bác sĩ sẽ hỏi bạn một vài câu hỏi để hiểu rõ hơn về vấn đề của bạn.
Để giúp bạn trong thời gian này, bạn có thể ghi nhật ký giấc ngủ . Trong khoảng hai tuần, hãy ghi lại chi tiết như thời gian bạn đi ngủ, thời gian bạn thức dậy, số lần bạn thức giấc vào ban đêm và liệu bạn có cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày hay không. Điều này sẽ giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về vấn đề của bạn.
Nếu bác sĩ nghi ngờ có vấn đề gì đó, họ có thể giới thiệu bạn đi làm xét nghiệm giấc ngủ . Việc này bao gồm việc ở lại bệnh viện qua đêm. Trong khi bạn ngủ, hoạt động não, nhịp thở và nhịp tim của bạn sẽ được theo dõi thông qua các cảm biến nhỏ (điện cực) được gắn vào cơ thể.
Các phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra vấn đề về giấc ngủ của bạn. Bác sĩ có thể đề xuất những điều như:
1. Thay đổi thuốc: Nếu các vấn đề về giấc ngủ của bạn được cho là do thuốc bạn đang dùng để điều trị bệnh Parkinson gây ra, bác sĩ có thể quyết định giảm liều lượng thuốc đó hoặc chuyển bạn sang một loại thuốc khác.
2. Thuốc hoặc phương pháp điều trị mới: Nếu bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ, lượng oxy cung cấp cho cơ thể trong khi ngủ sẽ bị gián đoạn.Họ có thể sử dụng một thiết bị đặc biệt (thiết bị đeo trong miệng/máy CPAP) để giữ nó ở đúng vị trí. Ngoài ra, có những loại thuốc đặc trị cho một số vấn đề về giấc ngủ.
3. Thay đổi lối sống: Thói quen hàng ngày và môi trường ngủ cũng có tác động lớn đến giấc ngủ. Những việc đơn giản như giữ giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn, giữ phòng ngủ tối và yên tĩnh, và tránh nhìn vào điện thoại hoặc tivi trước khi ngủ có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Những việc khác bạn có thể làm để có giấc ngủ ngon
Chúng ta gọi đây là "thói quen ngủ lành mạnh". Thực hiện những thói quen này sẽ giúp bạn giảm bớt khó khăn trong việc ngủ.
| Những việc cần làm (Do's) ✅ | Những điều không nên làm ❌ |
|---|---|
| Hãy ra ngoài trời vào ban ngày. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể rằng đã đến lúc thức dậy. | Không nên ngủ trưa quá lâu. Ngủ một giấc ngắn khoảng 20-30 phút là được. |
| Hãy giữ cho cơ thể luôn vận động suốt cả ngày. Ngay cả một quãng đi bộ ngắn cũng được, bất kỳ bài tập thể dục nào cũng đều có lợi. | Không nên uống các loại đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, trong vòng 6 giờ trước khi đi ngủ. |
| Hãy thư giãn đầu óc trước khi đi ngủ. Những việc như tắm nước ấm hoặc mát-xa nhẹ nhàng có thể giúp ích. | Chỉ sử dụng phòng ngủ để ngủ. Chọn một phòng khác để đọc sách, xem TV hoặc làm việc. |
Có nên dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ không cần kê đơn không?
Tuyệt đối không. Điều này rất quan trọng. Mặc dù thuốc ngủ, loại thuốc có thể mua không cần đơn tại hiệu thuốc, có vẻ là một giải pháp dễ dàng, nhưng chúng có thể gây thêm rủi ro cho người mắc bệnh Parkinson.
Điều quan trọng nhất là,Không nên tự ý dùng thuốc ngủ không cần kê đơn mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Những loại thuốc này có thể tương tác với thuốc điều trị bệnh Parkinson và làm trầm trọng thêm các vấn đề về giấc ngủ của bạn.
Khi nào bạn nhất định phải đi khám bác sĩ?
Nếu các vấn đề về giấc ngủ đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy đến gặp bác sĩ. Đừng trì hoãn, đặc biệt là trong những trường hợp như sau:
- Nếu bạn cảm thấy những gì bạn làm trong lúc ngủ có thể gây nguy hiểm cho bạn hoặc người bạn đời của bạn.
- Đôi khi những vấn đề về giấc ngủ này có thể là triệu chứng của bệnh trầm cảm , một bệnh thường gặp ở người mắc bệnh Parkinson. Nếu bạn mất hứng thú với những việc mình từng yêu thích và cảm thấy chán nản về cuộc sống, hãy nói chuyện với bác sĩ mà bạn tin tưởng. Có những phương pháp điều trị có thể giúp cải thiện tình trạng này. Bạn không cần phải chịu đựng như vậy.
Các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu thêm về mối liên hệ giữa bệnh Parkinson và giấc ngủ. Kiến thức đó có thể giúp phát triển các phương pháp điều trị tốt hơn trong tương lai. Nhưng hiện đã có nhiều phương pháp điều trị và giải pháp có thể giúp bạn. Vì vậy, hãy cởi mở trao đổi với bác sĩ về các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Cùng nhau, bạn và bác sĩ có thể lập kế hoạch để cải thiện giấc ngủ và cuộc sống của bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Rối loạn giấc ngủ rất phổ biến ở người mắc bệnh Parkinson. Đây không phải lỗi của bạn.
- Có một số nguyên nhân về thể chất và tâm lý ảnh hưởng đến điều này.
- Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc ngủ ở hiệu thuốc mà không có lời khuyên của bác sĩ. Việc này có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
- Hãy trao đổi cởi mở với bác sĩ về tất cả các vấn đề về giấc ngủ của bạn (khó ngủ, mơ, buồn ngủ ban ngày).
- Có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả và thay đổi lối sống có thể giúp bạn, vì vậy đừng mất hy vọng.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn