Ashwagandha: Hãy tìm hiểu lợi ích và tác hại trước khi sử dụng.

Ngày nay, nhiều người quan tâm đến Ayurveda, y học cổ truyền địa phương, hoặc các loại thực phẩm chức năng từ thảo dược bên cạnh y học phương Tây. Có thể bạn cũng là một trong số đó. Trong số này, một thứ được nhiều người nhắc đến và sử dụng là 'ashwagandha'. Loại thảo dược này không chỉ có bán ở các hiệu thuốc và siêu thị mà còn có cả trên mạng. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về ashwagandha, cụ thể là các đặc tính của nó, cũng như các tác dụng phụ và rủi ro mà chúng ta cần biết.

Ashwagandha chính xác là gì?

Nói một cách đơn giản, Ashwagandha là một loại cây thuốc đã được sử dụng trong hệ thống y học Ayurveda của Ấn Độ từ lâu. Rễ và quả của cây này chủ yếu được dùng làm thuốc. Nó nổi tiếng như một loại thuốc bổ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Vì lý do này, một số người cũng gọi nó là "nhân sâm Ấn Độ". Theo truyền thống, nó được sử dụng để tăng cường thể lực, thúc đẩy sức khỏe tinh thần và điều trị một số bệnh khác.

Những đặc điểm chính của điều này là gì?

Mặc dù có rất nhiều bàn luận về lợi ích của ashwagandha, nhưng cần lưu ý rằng nhiều lợi ích trong số đó vẫn chưa được chứng minh khoa học 100%. Dưới đây là một số thông tin đã được rút ra từ các nghiên cứu hiện tại.

Căng thẳng và giấc ngủ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ashwagandha có thể giúp giảm lo âu và căng thẳng, vì nó có tác dụng an thần nhẹ. Vì lý do này, một số người cũng sử dụng nó để điều trị chứng mất ngủ.

Bệnh tiểu đường và cholesterol

Các nghiên cứu sơ bộ đã phát hiện ra rằng ashwagandha có tiềm năng giúp giảm lượng đường trong máu và cholesterol cao ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, không nên coi nó là chất thay thế cho các loại thuốc điều trị tiểu đường thông thường.

Hệ miễn dịch và đau khớp

Có những bằng chứng ban đầu cho thấy ashwagandha có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và giảm viêm trong cơ thể. Ví dụ, nó có thể giúp giảm sưng do viêm khớp. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ tác dụng thực tế của nó đối với con người là như thế nào và những rủi ro tiềm ẩn là gì.

Các lợi ích khác

Một số người cũng sử dụng ashwagandha để điều trị chứng thiếu máu. Vì chứa sắt, nó đã được chứng minh là giúp tăng mức hemoglobin. Một số thử nghiệm trong phòng thí nghiệm đã phát hiện ra rằng nó có thể làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư và giúp cải thiện các vấn đề về trí nhớ, nhưng đây vẫn chỉ là những nghiên cứu sơ bộ. Vì vậy, còn quá sớm để khẳng định liệu chúng có tác dụng tương tự ở người hay không.

Việc sử dụng Ashwagandha có rủi ro gì không?

Vâng, hoàn toàn đúng. Sai lầm lớn nhất là nghĩ rằng "nó là thảo dược, nên không có gì sai cả." Vì ashwagandha chưa được nghiên cứu sâu rộng, chúng ta chưa biết hết tất cả các tác dụng phụ có thể xảy ra của nó.

Tác dụng phụ chính

Nếu dùng quá nhiều Ashwagandha, bạn có thể gặp phải các triệu chứng sau:

• Đau bụng
• Tiêu chảy
• Nôn mửa

Những người cần đặc biệt cẩn thận

• Phụ nữ mang thai: Không nên dùng ashwagandha cho phụ nữ mang thai do nguy cơ sảy thai.
• Phụ nữ đang cho con bú: Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên sử dụng ashwagandha.
• Những người có vấn đề về tuyến giáp: Ashwagandha có thể làm thay đổi nồng độ hormone tuyến giáp. Vì vậy, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tuyến giáp, hãy hết sức cẩn thận. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm tuyến giáp.
• Người mắc bệnh tự miễn: Cỏ đuôi ngựa không phù hợp với người mắc các bệnh như lupus ban đỏ, đa xơ cứng và viêm khớp dạng thấp, vì nó có thể làm cho hệ miễn dịch hoạt động quá mức.
• Những người chuẩn bị phẫu thuật: Bạn nên ngừng dùng ashwagandha ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật.
• Những người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn đông máu hoặc loét dạ dày không nên sử dụng các sản phẩm này mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Thuốc này có tương tác với các loại thuốc khác không? (Tương tác thuốc)

Đúng vậy, đây là một điểm rất quan trọng. Ashwagandha có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Tôi nên dùng bao nhiêu? (Liều lượng)

Không có liều lượng chuẩn cho ashwagandha. Một số người dùng từ 1 đến 6 gram rễ khô mỗi ngày. Những người khác hòa tan khoảng 3 gram bột vào một cốc sữa ấm và uống. Hiện nay, ashwagandha cũng có sẵn dưới dạng chiết xuất chuẩn hóa. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn về liều lượng và loại phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.