Việc cảm thấy sốc nặng, thậm chí hơi sợ hãi, khi phát hiện mình mang thai vào thời điểm không ngờ tới là điều hoàn toàn bình thường. Chắc hẳn bạn đang suy nghĩ rất nhiều. "Giờ mình phải làm gì?" "Mình nên nói với ai?" Bạn có lẽ đang tự hỏi như vậy. Nhưng đừng lo lắng. Bạn không đơn độc. Những chuyện như thế này xảy ra ở khắp mọi nơi trên thế giới. Điều quan trọng nhất là phải đối mặt với nó một cách bình tĩnh và đúng đắn, không nên hoảng loạn. Vì vậy, hãy cùng xem xét 5 điều quan trọng nhất bạn nên làm đầu tiên trong tình huống này.
1. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Việc đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần làm là đặt lịch hẹn khám với bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ sản phụ khoa.
"Tại sao lại như vậy?" bạn có thể đang tự hỏi. Lý do là bạn cần biết chính xác mình đang ở giai đoạn nào của thai kỳ. Tức là, bạn đang mang thai được bao nhiêu tuần. Việc chăm sóc sức khỏe trong tương lai và các bước cần thực hiện sẽ được xác định dựa trên đó.
Khi nói chuyện với bác sĩ , hãy nhớ nói những điều sau:
- Nếu bạn không nhớ chính xác kỳ kinh nguyệt cuối cùng của mình là khi nào , hãy nói cho họ biết.
- Hãy cho chúng tôi biết về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng (dù là thuốc do bác sĩ kê đơn hay mua tại hiệu thuốc).
- Nếu bạn mắc các bệnh lý khác, chẳng hạn như tiểu đường hoặc trầm cảm , hãy nhớ thông báo cho họ biết điều đó.
Trong thời điểm này, bạn hoàn toàn có thể thoải mái thảo luận với bác sĩ về những suy nghĩ và cảm xúc của mình về việc có nên tiếp tục thai kỳ hay không. Họ sẽ bảo mật thông tin của bạn và cung cấp cho bạn những lời khuyên và hướng dẫn y tế phù hợp.
2. Bắt đầu bổ sung axit folic.
Điều này rất quan trọng. Nếu bạn chưa dùng vitamin dành cho bà bầu, bạn nên bắt đầu dùng ngay một loại vitamin dành cho bà bầu có chứa 400 mcg (microgam) axit folic . Bác sĩ sẽ tư vấn thêm cho bạn về vấn đề này.
Hãy tưởng tượng viên thuốc nhỏ bé này có thể tạo ra sự khác biệt lớn đến mức nào. Axit folic là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng (như dị tật ống thần kinh) ở não và tủy sống của em bé . Để đạt hiệu quả tối đa, axit folic cần phải có trong cơ thể bạn trước khi mang thai và trong vài tuần đầu của thai kỳ . Đó là lý do tại sao việc bắt đầu bổ sung axit folic ngay khi bạn biết mình mang thai lại rất quan trọng.
3. Ngừng ngay những thói quen không lành mạnh
Đây là điều không nên nói ra, nhưng chúng ta hãy nhắc lại một lần nữa. Những điều này có thể cản trở sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong bụng mẹ.
- Uống rượu
- Hút thuốc
- Sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khác
Cả ba thói quen này đều có thể gây hại cho em bé theo những cách khác nhau. Chúng có thể dẫn đến cân nặng khi sinh thấp, sinh non và nhiều vấn đề phát triển khác nhau. Do đó, bạn nên ngừng hoàn toàn tất cả những thói quen này ngay từ khi biết mình mang thai. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bỏ những thói quen này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ sẽ giúp bạn.
4. Hãy chăm sóc bản thân mình nữa.
Đây là thời điểm đầy thử thách, cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể cảm thấy căng thẳng hoặc chán nản vì một điều gì đó bất ngờ. Điều đó là bình thường. Đừng giữ mãi những cảm xúc đó.
Đừng nghĩ, "Có phải chỉ mình tôi cảm thấy như vậy?". Hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng về cảm xúc của mình. Ngoài ra, nếu bạn đang có những cảm giác này, điều quan trọng là hãy nói chuyện với bác sĩ, bác sĩ tâm thần hoặc chuyên viên tư vấn có chuyên môn.
Ngoài ra, hãy nghĩ đến sức khỏe của bạn.
- Hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng (bổ sung thêm rau, trái cây và rau xanh).
- Hãy uống nhiều nước trong suốt cả ngày.
- Hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
Những điều này rất hữu ích trong việc duy trì thể lực của bạn.
5. Tránh những việc nguy hiểm trong thời kỳ mang thai.
Có một số điều có thể gây hại cho bạn và em bé trong thời kỳ mang thai. Hãy đặc biệt cẩn thận với những điều này.
| Những điều cần tránh | Lý do và mô tả |
|---|---|
| Phân mèo (chất độn chuồng mèo) | Phân mèo có thể truyền một loại nhiễm trùng nguy hiểm gọi là bệnh toxoplasmosis . Điều này rất có hại cho em bé. Vì vậy, hãy tránh dọn dẹp khay vệ sinh của mèo. |
| Thịt và cá sống hoặc chưa chín kỹ | Những thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn có hại. Vì vậy, hãy nấu chín kỹ thịt, cá và trứng trước khi ăn . |
| Thực phẩm chưa tiệt trùng | Tránh các thực phẩm chưa tiệt trùng, chẳng hạn như một số loại phô mai và sữa chưa tiệt trùng. Chúng cũng có thể chứa vi trùng gây hại. |
| Cá có hàm lượng thủy ngân cao | Các loại cá biển lớn như cá ngừ, cá thu vua và cá mập có hàm lượng thủy ngân cao. Điều này có thể gây hại cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Vì vậy, hãy tránh ăn các loại cá này. |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Việc mang thai ngoài ý muốn có thể là một cú sốc lớn. Nhưng đừng hoảng sợ, hãy đi khám bác sĩ trước.
- Ngay khi phát hiện ra, hãy bắt đầu bổ sung axit folic theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Ngừng uống rượu, hút thuốc và sử dụng các chất gây nghiện ngay lập tức. Chúng rất có hại cho em bé.
- Hãy nghĩ đến sức khỏe tinh thần của bạn nữa. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc buồn bã, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn về vấn đề đó.
- Nên tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh và các hoạt động nguy hiểm trong suốt thai kỳ. Điều quan trọng nhất là giữ an toàn cho bạn và em bé.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn